هفت اکسیر جوانی پوست

[ماری مریم]

پوست خودتان را هیچ وقت از یاد نبرید، حتی اگر جوان هستید هم از همین حالا به فکر آینده پوست تان باشید!رمز جوانی پایدارتر در محصولات گرانقیمت موجود در داروخانه ها و سالن های زیبایی نیست در سفره پهن شده پیش روی شماست، باور داشته باشید که آنچه می خورید رمز جوانی طولانی تر شماست. این مواد غذایی شما را کمتر از سن شناسنامه ای تان نشان می دهند.

● نشاط بخشی مرطوب کننده
▪ شاهدانه
این ماده غذایی را در طول تاریخ به عنوان نشاط بخش به کار می بردند اما حالا مشخص شده که اسیدهای چرب امگا ۳ در این دانه خوراکی مانع خشکی بیش از حد پوست شده و به تازگی پوست کمک زیادی می کنند. می توانید شاهدانه را با مقداری آبلیموی تازه ، کمی روغن شاهدانه، مقداری نمک و کمی ریحان تازه در مخلوط کن به خوبی مخلوط کنید و از خوردن آن لذت ببرید. با این ماده خوراکی، دیگر نگران خشک شدن پوست تان نباشید.

● خوشمزه ضد آفتاب
▪ هندوانـــه
میوه های قرمز رنگ و نارنجی مایل به قرمز مانند گوجه فرنگی یا هندوانه که سرشار از بتاکاروتن هستند، باعث افزایش مقاومت بدن در برابر اشعه های خطرناک مانند اشعه ماورای بنفش خورشید می شوند. ویتامین های موجود در این مواد غذایی، در لایه های خارجی پوست مستقر شده و با خاصیت آنتی اکسیدانی خود باعث ترمیم قسمت های آسیب دیده توسط نور خورشید می شوند و در نتیجه روند پیر شدن پوست را به تاخیر می اندازند.

● شاداب کننده دریایی
▪ ماهی قزل آلا
ماهی ها به خصوص ماهی قزل آلا سرشار از پروتئین یکی از مواد اصلی ساختمانی برای پوست هستند. همچنین ماهی ها منبعی ضروری و سرشار از اسید چرب امگا ۳ نیز هستند که این اسید چرب باعث کاهش توقف ترشح هورمون های استرس زا و پروردن پوست و جوانی و شادابی آن می شود و چروک های پوست را کاهش می دهد.

● شفافیت با بمب ویتامین E
▪ تخم کدو حلوایی یا آفتابگردان
ویتامین E در بهبود پوست نقشی اساسی دارد. اگر بدن شما با کمبود ویتامین E مواجه است پوست شما آن طور که لازم است خوب و شفاف به نظر نمی آید.تخم آفتابگردان و کدو حلوایی منابع بسیار خوب ویتامینE هستند. بدون ویتامینE پوست در معرض مستقیم رادیکال های آزاد قرار می گیرد و آسیب پذیری بافت های پوستی به میزان قابل توجهی افزایش پیدا می کند.

● سالاد ضدسرطان
▪ کلم بروکلی
محققان معتقدند، مواد موجود در کلم بروکلی بدون ایجاد اختلال در سازوکار سلول های طبیعی، سلول های سرطانی را (در ۲ نوع سرطان تخمدان و لوزالمعده) از بین می برد.
دانشمندان دانشگاه جان هاپکینز که نتایج تحقیقات خود را در مجله شرح مباحثات آکادمی ملی علوم(Pnas)منتشر کرده اند، کشف کردند که جوانه ها و برگ های تازه کلم بروکلی می تواند تا حد قابل توجهی از پوست در برابر صدمات تابش اشعه فرابنفش خورشید محافظت کند. اشعه فرابنفش خورشید یکی از دلایل محیطی ابتلا به سرطان پوست است.به گفته این دانشمندان یک لایه نازک از برگ های این کلم، از پوست در مقابل تابش های خورشیدی محافظت می کند. در حقیقت در برگ های جوان کلم بروکلی یک ترکیب شیمیایی با عنوان سولفورافان وجود دارد که قرمزی و التهاب پوست که نشان دهنده آسیب های ناشی از تابش اشعه فرابنفش به سلول های بافت پوست است را کاهش می دهد.

● معجزه میوه ای
▪ خیـار
اگر پوستی شاداب می خواهید، خیار راه حل شماست. چون با خوردن خیار پوست سطح یکسانی از هیدروژن را تقسیم می کند در نتیجه نواحی مختلف پوست به طور یکسان شفافیت و لطافت خوشایندی را تجربه می کند در نتیجه پوست خیار حاوی سیلیس است که این ماده به خودی خود باعث شفافیت و لطیف شدن سطح پوست می شود. از آب خیار نیز می توانید برای بهبود پوست تان استفاده کنید. به خاطر اثرات خنک کننده خیار، می توان از آن به عنوان عصاره جادویی برای درمان تمام مشکلات پوستی استفاده کرد و به دلیل خاصیت پاک کنندگی اش پوست را بسیار نرم و لطیف می کند.

● نوشیدنی های ضدچروک
▪ آبمیوه های طبیعی
بدن خود را به مصرف آبمیوه هـــای طبیعی عادت دهید. مصرف این آبمیوه ها باعث جذب میزان زیادی ویتامین C می شود. ویتامین C یکی از ویتامین های بسیار مهمی است که کمبود آن باعث آسیب دیدن پوست شده و چین و چروک ها زودتر در پوست ظاهر می شوند. منبع:سایت آفتاب