با سلام خدمت دوستان گرامی
من مدتهاست که خواب خوبی ندارم, اگه میشه اولا اطلاعاتی درباره ساعت بیولوژیک بدن اینجه قرار بدید و اینکه چیکار کنم یا چه نکاتی را رعایت کنم تا خوابم تنظیم بشه؟ چون شبها 2 ساعت باید تو تخت بچرخم تا خوابم ببره, دوست دارم در کمتر از 20 دقیقه بخوابم.
ممنون میشم.
علاقه مندی ها (Bookmarks)