چه تاپیک خوبی :D
عاغا گودی کمر که به خاطر انحراف مهره ها هست درمان داره ؟!
زیادش نه . در حد متوسطش [nishkhand]
نمایش نسخه قابل چاپ
چه تاپیک خوبی :D
عاغا گودی کمر که به خاطر انحراف مهره ها هست درمان داره ؟!
زیادش نه . در حد متوسطش [nishkhand]
سلام من دماغم انحراف داره چون سمته چپ بینیم یکم استخوانش بزرگتره میگم انحراف داره....بیست سالمه و...آبریزش بینی دارم و در روز بیستا عطسه میکنم.... دماغم و گلوم میخارن ...امسال اینجورشدم...بنظرتون دلیلش چیه؟
تقویت عضلات کمر با ورزش در کاهش درد ها بسیار موثر خواهد بود
سلام.انحراف بینی احتمال تنگی نفس رو افزایش میده.حتما پیش متخصص گوش و حلق و بینی برید.درباره خارش بینی،آیا داروی خاص مصرف کردید ؟و یا به ماده ای حساسیت دارید؟خارش گلو از خشکی مخاط میتونه نشات بگیره .ممکن هم هست آلرژی داشته باشید به سوالاتی که گفتم پاسخ بدیدلطفانقل قول:
نوشته اصلی توسط شیرینترین سالویا
سلام.بیشتر دلیلش طرز نشستن و راه رفتن نامناسب هست.باید تمرین های ورزشی انجام بدید.در هنگام راه رفتن شکم رو داخل بدید و کاملا صاف راه برید.هرگز قوز نکنید.اگر کمر درد هم دارید پشتی مناسبی پشت کمر بذارید.دمر نخوابید که عود کننده این گودی میشهنقل قول:
نوشته اصلی توسط ΜαsοοD
درخصوص سوال اول اولا مطمئنید که این اتفاق افتاده؟یعنی قدتونو با متر اندازه گرفتین که کوتاه تر شده؟!!!!!بعد جوابتون من جواب سوالتونو میدم
در مورد سوال دوم علائمشون تقریبا برعکسه هم هست:در کم کاری(ضعف و خستگی، خواب‌آلودگی، پوست خشک، خشن و سرد، عدم تحمل به سرما، کاهش تعریق، برادی کاردی یا کندتپشی، زبان بزرگ، ادم (ورم) صورت (میکسدم)، فراموشکاری، یبوست، افزایش وزن، اختلالات قاعدگی، سقطهای مکرر، تاخیر در رفلکسها، کم‌خونی و درد مفاصل و عضلات) و در پر کاری(خستگی و بی حوصلگی ،تحریک پذیری شدید و تنش‌های عصبی،افزایش اشتها،افزایش فشار خون،کاهش وزن: مبتلایان، با وجود این که زیادتر از حد عادی غذا می‌خورند دچار کاهش وزن می‌شوند.اضطراب و بی‌قراری قابل توجه ،تند، نامنظم و کوبنده بودن ضربان قلب،تعریق زیاد،احساس گرما یا داغی،عدم تحمل به گرما،تغییرات عادت ماهیانه،تغییر حرکات روده بزرگ (اسهال و گاهی یبوست)،بیرون زدگی غیر طبیعی کره چشم (اگزوفتالمی)،لرزش دستها و پاها،گاهی ریزش مو،خارش پوست،کاهش تمرکز،مشکلات بینایی (2 تا دیدن)،گاهی بزرگ شدن غده تیروئید). البته این علائم بسته به شدت بیماری هست و در همه بیماران دیده نمیشه
نقل قول:
نوشته اصلی توسط دستیار
بله اندازه گرفتم چند سانتی کوچیک شدمممممم..
در سوال دوم. راستش من بیشتر خصوصیاتپرکاری دارم اما من تقریبا کم میخورم . اما زیاد چاق میشم.
سلام.این درسته که نحوه درست خوابیدن به پشت خوابیدن است؟
من اصلا نمیتونم.همیشه اینجوری میخوابم البته به جای اون عروسکه یه بالشت زیر دستمه.بالشت نباشه شونه هام درد میگیره[nishkhand]
http://uc-njavan.ir/images/qwt188zn05y2aqj86g31.jpg
گمون کنم به خاطر بد خوابیدنم کمی گودی کمر هم دارم
اما دوست دارم اینطوری بخوایم
http://uc-njavan.ir/images/c6ju06qu91rsptgh7m.jpg
ولی چند شبه که امتحان میکنم اینطوری خوابیدن رو درست خواب نمیرم.یعنی تا مرز خواب رفتن پیش میرم یهو میپرم....کلا خواب عمیقی نداشتم این چندشب
و یکی اینکه از بچگی اکثر شبها میخوابم سرم عرق میکنه
سلامنقل قول:
نوشته اصلی توسط mamadshumakher
روش درست خوابیدن یکی به پشت اونم در صورتی که زیر زانو بالش قرار داده بشه و بالش زیر سر هم از ارتفاع کاملامناسبی برخوردار باشه .....البته دستها هم بهتره موازی با بدن باشن.....قرار دادن بالش زیر زانو از فشاری که به پشت و مهره های کمری وارد میشه جلوگیری میکنه....البته این فشار رو افرادی که کمردرد دارن بیشتر و بهتره درک میکنن
روش درست دیگه خوابیدن به پهلو اونم به صورتی که بهتره بین پاها یه بالشتک قرار داده بشه که پاها حالت موازی نسبت به هم داشته باشن و فشار وارده به کمر و مهره های کمری کاهش پیدا کنه ... البته میشه که بالش رو به اصطلاح بغل گرفت ولی اگر بشه که یه بالش هم بین زانو ها قرار بدید هم بهتره
بهتره بالشی که زیر سر قرار میگیره نه بلند و نه کوتاه باشه باید مهره های گردنی و کمری در یک امتداد باشن و همچنین بالش بهتره در زاویه بین گردن و سر قرار بگیره
سلامت باشید[golrooz]
یه پست تکراری بذارم دو هم باشیم سرم درد میکنه !! [nishkhand]