میخوام سیگاری نشم نمیتونم

اقا اشکان برای ترک این عادت ،اول باید با خودتون کنار بیاین.
باید دلایل کافی وانگیزه لازم رو درخودتون ایجاد کنید.

مهمترین انگیزه به نظرم سلامتی خودتونه.برای لذت بردن از تمام لذایذ حلال زندگی شما باید سلامت باشی.
شما خیلی جوونی وحیفه که سلامتی خودتون رو در معرض خطر قرار بدین.
انگیزه های بعدی شما هم عزیزانتون هستن که حتما قلبشون برای شما می تپه.

بعد فکر کنم نزدیکانتون رو در جریان ترکتون قرار بدین.حمایت اونا خیلی می تونه کمک کنه.وعامل بازدانده بسیار خوبی هم هست.

اون لحظه ای که به شدت احساس نیاز کردین ،کشیدن سیگار و عقب بندازین.این مرحله مهمیه.
یعنی شما تونستی یه گام مهم برداری.همینطور ادامه بدین . اینبار بیشتر به تاخیر بیاندازید.مرحله بعد نصف سیگار و....

فکر می کنم حتما باید یه جایگزین مناسب پیدا کنین.
میشه هر عادت نامناسب رو با یه رفتار مناسب جایگزین کرد.مثل ورزش .یا همون نوشتن که در موردش حرف زدین.

اینطور که مطالعه کردم بعضی از غذا ها در بد طعم شدن سیگار موثرن .مثل میوه وسبزی تازه اب وابمیوه طبیعی.شیر وماست.حتما مصرفشون رو توی برنامه قرار بدین.
غذاهای چرب ونوشابه های گازدار نتیجه عکس دارن.

اون مواردی که به شما استرس وارد میکنن رو از خودتون دور کنید.خودتون رو مشغول کنین تا احساس افسردگی نکنین.

حتما توی این مدت از بادام انجیر خشک و کشمش استفاده کنین.ادامس جویدن هم خوبه.

در طول روز با خودتون صحبت کنین .به خودتون تلقین کنین که موفق می شین.


توکل به خدا رو فراموش نکنین .حتما با خدا توی این مورد قرارداد ببندین.ازش کمک بخواین.
به خدا اعتماد داشته باشین .دستتون رو از توی دست خدا بیرون نکشید.[golrooz]

دوست عزیز
خب دوستان زیاد راهکار پیشنهاد کردن اما من چیزیو ک دیدم میگم:
جوونی بود با شرایط شما و داشتن عشقی صبورانه ,ب قول خودش, برای فرار از تنهایی هاش ب سیگار پناه اورد و حالا عشقشو برای همیشه از دست داده و بازم تنهاس تنها همدمش همون سیگاره
اون برای رسیدن ب عشقش خیلی زحمت کشید,اما خودش هم همرو تباه کرد
پس هرکاری میکنی این سیگار لعنتیو بزار کنار و سمتش نرو
ب خودت و عشقی ک داری ایمان داشته باش,
الهی درست شه
[shaad]

مرسی دوستای عزیز
خلاصه هر طور شد سمتش نرفتم و نذاشتم که سیگار برام عادت بشه ، البته هیچ وقتم برام عادت نشده بود به قول معروف حالت تفننی داشت که اونم نذاشتم ادامه پیدا کنه و ایشالا به لطف خدا همین روند ادامه پیدا میکنه
حتی دوست ندارم یه همچین اسمایلی رو توی سایت ببینم > smilee_new2 (10)

ما همه پشتتیم اشکان عزیز!ما به کارت...به قدرتت ایمان داریم...موفق می شی!!![golrooz]

تقریبا نظرات دوستان روخوندم
راهکارهای خوبی پیشنهاد دادند
به راهکاراشون عمل کنید امیدوارم نتیجه ی مطلوبی بگیرید
برادرمن بخند تا دنیا به روت بخنده
هرچی زندگی رو به خودتون سخت بگیرید سخت میشه براتون.
شما فقط لازمه زیان های سیگار را مطالعه کنید دیگه طرفشم نمیرید

خدارو شکر ازون خراب شده اومدم بیرون !
مثلا از نظر امنیتی مشکل داره ! بهتره هیچی نگم اصلا ...

منتقل شدم فرودگاه مهراباد ، انقدر جام عالیه که اگر 10 تا سیگاری بیارید اونجا ترک میکنن ! چه برسه که خودم بخوام بِکشم ، نه صبح گاه داریم نه امار داریم نه گیر دادن به لباس و ... نه دژبان کاری با ما داره نه ... حتی واسه درجه دار ها هم احترام نمیذاریم ، یعنی خودشون گفتن نیازی نیست ، همیشه هم با ماشین مناسب توی تهران در حال رانندگی ، یه روز در میون هم مرخصی ...
انقدر خوبه که اگر 6 ماه اضافه خدمت هم بخورم ناراحت نمیشم !
از کمک دوستای عزیز ممنونم ، واقعا دوران بدی که توی اون مکان سخت خدمت میکردم هیچ وقت از ذهنم خارج نمیشه ، واقعا حیف که گفتنش مسئولیت داره وگرنه میگفتم چی کشیدم و چیا دیدم ... خدارو شکر که دیگه راحت شدم و ایشالا همینجور خدمت سربازی رو تموم کنم ...

هر کی خواست سیگاری شه به خودم بگه آدمش میکنم [cheshmak][nishkhand]

فراموش نکنین تاریک ترین وقت شب ،نزدیک ترین وقت به طلوع خورشیده.

این جمله ای بود که دفعه قبل می خواستم براتون بذارم ،گفتم شاید فکر کنید شعار میدم .
من اینو دیدم که هروقت خدا سختی به ادم میده بعدش همه ارامشه وارامش.

امیدوارم هرچی براتون رقم میخوره سرشار باشه از ارامش.