سلام یه نفر که ام آر آی رفته وبهش گفتن ارتروز ودیسک گردن داره چه کارایی باید بکنه وچه کارایی نکنه ممنون میشم اگه تجربه ای یا اگاهیی دارید بهم بگین
نمایش نسخه قابل چاپ
سلام یه نفر که ام آر آی رفته وبهش گفتن ارتروز ودیسک گردن داره چه کارایی باید بکنه وچه کارایی نکنه ممنون میشم اگه تجربه ای یا اگاهیی دارید بهم بگین
سلام
مگر خود دکتری که ام آر آی نوشته ، بعد از اینکه مشخص شد که این شخص آرتروز گردن داره، توصیه های طبی نکردن؟
من فکر میکنم با توجه به وضعیت و وخامت آرتروز توصیه ها شدت و ضعفش فرق می کنه..
و چون تجربه ای ندارم ، مطالبی که در سطح اینترنت بود رو هم نگذاشتم چون معلوم نبود واقعا کارگشا باشد برای این شخص یا نه.
بهترین کار اینه که در اولین فرصت به پزشک متخصص مورد نظر مراجعه کنند.
▪ از نشستن به حالت خمیده خودداری کنید.
▪ بدون گذاشتن بالش بخوابید. از یک محافظ گردن نرم یا حوله برای حمایت از گردن استفاده کنید.
▪ از وارد آمدن آسیب به گردن اجتناب کنید. به هنگام انجام ورزش‌های دارای برخورد فیزیکی، از کلاه حفاظتی مخصوص استفاده کنید.
▪ در اتومبیل از کمربند ایمنی استفاده کنید و ارتفاع پشتی سر را به طور مناسب تنظیم کنید.
درود بر شما
وقتتون بخیر
این مورد که می نویسم برای ستون فقرات هست ، مطلبی برای دیسک ګردن پیدا نکردم ، و چون مهره های ګردن ادامه ی مهره های ستون فقرات هستن و جزئی از همون ، می نویسم شاید مفید واقع بشه:
ـ برای درمان تورم دیسک های بین مهره های ستون فقرات باید مردار سنګ را بسایید و با زِفت ، سغز ، موم و روغن زیتون مخلوط کنید و بر موضع بمالید.
ـ مرمکی ، مقل ارزق ، کندر ، اوشق ، سکنبینج ، انقوزه ، صبر زرد ، سورنجان و عاقرقرها ، همه را نرم بکوبید و با مقداری سرکه و مقداری ګلاب مخلوط کنید و بر موضع بمالید.
ـ جوز بویا ، سورنجان مصری ، خولنجان ، زنجبیل ، دارچین ، قرنفل ، فلفل سیاه و شوید خشک را به نسبت مساوی مخلوط کرده و نرم بسایید ، بعد با روغن ګل محمدی یا روغن کنجد مخلوط کنید و بر موضع بمالید.
ـ مقل ازرق ، مصطکی رومی ، کندر ، صبر سقوطری . مرمکی ، زاج سبز ، قردمانا ، نشادر ، راتیانج ، ګِل ارمنی ، سغز ، فرفیون ، اوشق ، ابهل ، انجره ، شهم حنظل ، اذخرمکی ، کشمش کولیان ، حب السلاطین ، سورنجان مصری ، تخم شنبلیله ، زرآوند مدهرج ، عود بلیسان ، سعد کوفی ، افسنطین رومی ، عاقرقرها ، فلفل سیاه ، دارو فلفل و بوزیدان ، همه را بسیار نرم بسایید و با موم زرد و روغن زیتون یا روغن کنجد حل کنید و بر محل ضماد ګذارید . (کشمش کولیان باید جداګانه کوبیده شود و سغز نیز کوبیده نمی شود که باید با ګرم کردن مخلوط کنید)
(منبع : دایرة المعارف ګیاه درمانی ایران ، تآلیف : احمد حاجی شریفی (عطار اصفهانی) ، انتشارات حافظ نوین ، صفحه ی 582)
این مواد رو هم از عطاری ها می تونید تهیه کنید [shaad]
در انتها با این شماره تماس بګیرید ، بلکه مفید باشه (به این خاطر می نویسم که یک مرتبه که در مغازه ی ایشون بودم ، فردی دیسک کمر داشتن و عمل کرده بودن و ایشون ګفتن بدون عمل هم بهبود پیدا می کردن و نیاز به عمل نداشتن و ...)
آقای سید ناصر مدرسی : 05136044396
سلام
همونطور که جناب کمان ابرو ذکر کردن بهتر هست پزشک ایشون با توجه به مدارک پزشکیشون و صدمات موجود توصیه هایی رو داشته باشن که از چه ورزش هایی استفاده کنن...
محافظ گردن هم تو مراحل حاد برا مدت بسیار کوتاه تجویز میشه .. وبسیار هم توصیه میشه بیشتر از این استفاده نشه چرا که ضعف عضلانی میاره و اوضاع رو بدتر میکنه....
باید و نباید ها هم مشخصه...وسایل سنگین بلند نکنن... حتی به خانوم ها میگن کیف پارچه ای بردارن..تا سبک باشه ... کارای سنگین و سخت انجام ندن
اینکه مناسب بشینن.. مناسب بخوابن.. از بالش مناسب استفاده کنن.. میز کارشون باید بالا باشه تا گردن خم نشه... ( میز کار میتونه مربوط به همین سطح کامپیوتر باشه.... تا سطح میز نهارخوری و سطح کابینتا و اپن آشپزخونه ..که خانومای خونه دار سرپا وامیستن و روشون به تهیه غذا مشغول میشن... سرپا واستادن طولانی هم ضرر داره..
سطحی که روش میشینن خیلی سفت نباشه نرم باشه تا به دنبالچه ستون فقرات فشار نیاد
گرما دادن با قرار گرفتن مستقیم تو اب گرم یا کیسه اب گرم هم در هر بیمار متفاوت هست..به بعضییا توصیه میشه به بعضی ها توصیه نمیشه...
از فشار عصبی و فشار کاری باید دوری شه
خلاصه همه این موارد مراقبتی...
یسری ورزش های کششی و تقویتی هم هستن که تاثیر زیادی رو در بهبودی دارن ... اصولا به عنوان پیشگیری کننده هم توصیه میشن....که البته مورد شما رو فکر میکنم بهتر باشه تحت نظر متخصص ،دقیق و حضوری اموزش ببینن تا درست انجام بدن و خدای نکرده باعث آسیب بیشتر نشن...
[golrooz]
نقل قول:
نوشته اصلی توسط بحث
با سلام خدمت دوست خوبم خانم بحث عزیز [golrooz]
ضمن تشکر از دعوت شما در این مبحث ...
پیش از هر چیز برای عزیزی که دچار این عارضه شدن آرزوی سلامت و عافیت دارم [golrooz]
و تشکر از مطالب و نظراتی که دوستان دادند هر چند توجه به این امر بایستی تحت نظر پزشک متخصص و حاذق باشه
اما در تکمیل صحبت های دوستان روش هایی رو برای پیشگیری و همچنین بهبود شرایط پیشنهاد میدم و امیدوارم مفید واقع بشه .
یکی از مهمترین موارد همون طور که سونای عزیز (مدیر محترم تالار بیماریها) هم فرمودند انتخاب بالش مناسب هست .
پس از انتخاب یک بالش مناسب پوزیشن ستون فقرات در حالت خوابیدن از اهمیت بالایی هم برخورداره
طبق تصاویری که در زیر مشاهده میکنید ما در حالت خواب موقعیت ستون فقرات رو به این اشکال تغییر میدیم که با داشتن
بالش مناسب و طبی این حالات در شرایط مطلوب تری قرار میگیرند
نقاط قرمز رنگ فشاری رو نشون میده که بر اثر بالش نا مناسب ما به اندامها و ستون فقرات مون وارد میکنیم
http://uc-njavan.ir/images/uu4djrzvzi7nww69xw.jpg
http://uc-njavan.ir/images/dv38gmm6qf4d2b552z6a.jpg
http://uc-njavan.ir/images/7xg9pm1txssz6fdzflu8.jpg
مورد بعدی که رعایتش خیلی اهمیت داره و میتونه خیلی به فرد کمک کنه نرمش های کششی و همچنین حرکات هوازی هست
از مهمترین نرمش های کششی که معمولا پزشکان اورتوپد هم توصیه میکنند روش درمانی زیر هست :
http://uc-njavan.ir/images/av8nvm3eejahn22emby.jpg
در این نرمش ما با فشار کف دست به نواحی که در تصویر میبینید میتونیم به این عارضه کمک کنیم به این صورت که با قرار دادن کف دست
در نواحی مشخص شده و فشار بر اون قسمت همزمان فشاری رو از ناحیه سرمون هم به کف دستمون بیاریم یعنی فشار دو طرفه صورت میگیره
از دست به سر و از سر به دست این حالت رو در چهار نقطه مشخص شده یعنی دو طرف شقیقه ها و پشت سر و جلو سر
با 10 شماره برای هر طرف انجام میدیم و هر روز دو سه مرحله این حرکات رو انجام میدیم .
مورد بعدی اینکه ما عموما به دلیل قرار گرفتن در پشت میز ،در دانشگاه یا آفیس یا پشت سیستم مون در منزل و یا رانندگی حالت طولانی و...
ستون فقرات و گردن مون رو تحت فشار زیاد نگه میداریم که پوزیشن نامناسب در این حالات هم برای کمر و هم برای گردن و .....مضر هست
در این شرایط میتونیم با استفاده از میز مناسب و زیر پایی پشت میزی و بالشتک های مخصوص رانندگی تا حدودی کمک بگیریم
روش های دیگه ای هم توسط پزشکان توصیه میشه مثل ماساژ درمانی و فیزیوتراپی و کایروپرکتیک که این اعمال با توجه به میزان عارضه توسط پزشک معالج توصیه خواهد شد .
برخی پزشکان هم ورزش های هوازی مثل یوگا و پیلاتس رو البته با مربی آگاه و متخصص توصیه میکنند که خیلی میتونه موثر باشه جهت درمان و بهبود .
یه نرمش دیگه هم برای گردن هست که اگر بتونم تصویرش رو از نت پیدا کنم در پست های بعدی خدمت دوستان عرض خواهم کرد .
در پایان از مخاطبین این مطلب تقاضا داریم لطفا و حتما [golrooz] توصیه ها و دستورات پزشک معالج در اولویت قرار بگیره و
قطعا پزشک معالج به مواردی که در این تاپیک هم ذکر شده اشاره خواهند کرد و میتوان با استفاده از دارو های تجویز شده و تمرینات ورزشی
بهمراه دوره درمان از این روش ها هم بهره برد [cheshmak]
با آرزوی سلامتی برای همه شما خوبان [golrooz]
مرسی از خانوم پارسی بابت تصاویر ...بله بالش و نوع خوابیدن همینطور که در عکس ها مشخصه بسیار تاثیر گذار هست...
ورزش هم اون تمیرنات کششی که گفتم همین ورزش هست..تاثیرش فوق العاده و انی هست...
که برا پیشگیری و تقویت هم توصیه میشه
البته تا اونجایی که من دیدم اینطور با دست انجام بشه ..اصولا بیمارها فشار بیشتری به دست میارن..
برا همین یه نوع دیگه ی انجام همین ورزش هست که با دیوار اموزش میدن البته ... و متخصص با نشون دادن مهره ها یا صاف نگه داشتن و قوس دادن به اندام های مختلف بدن متذکر خطاها در انجام میشن...
خیلی تسکین دهنده هست...جوری که اکثرا تعجب میکنن از سرعت تاثیرش..
[golrooz]
با سلام و آرزوی بهبودی برای دوست عزیزمون
من این مطلبو از سایت یکی از متخصصای طب فیزیکی و توانبخشی برداشتم که شاید مفید باشه
در اثر فشار به مهره های گردن و حرکات نامناسب و چرخشی شدید و نیز قرار گرفتن گردن در وضعیت های نامناسب امکان آسیب مهره های گردن و دیسک گردن وجود دارد.
حرکات ناگهانی گردن به سمت جلو و عقب بسیار برای مهره ها و دیسک گردن مضر هستند.
وقتی دیسک بین مهره های گردن آسیب ببیند سبب گردن درد و محدودیت حرکات می شود. ولی اگر دیسک گردن جابجا شود و یا پاره شود (که به آن فتق دیسک گردن گفته می شود) سبب فشار روی ریشه عصب و یا نخاع می شود.
هرنی یا فتق دیسک بین مهره ای گردن از علل مهم تحریک ریشه های گردنی و گردن درد با انتشار به اندام است.
علائم دیسک گردن
از علائم دیسک گردن می توان به موارد زیر اشاره کرد:
دیسک گردن و گردن درد
دیسک گردن و سوزش بین دو کتف
دیسک گردن و احساس کاهش قدرت دست ها
درمان دیسک گردن
برای درمان دیسک گردن از روش های زیر استفاده می شود
درمان دیسک گردن با گردنبند طبی
این گردنبند ها حرکات گردن را قدری محدود می کنند و به عضلات گردن اجازه می دهند مدتی استراحت کنند و این موجب می شود فشار به ریشه های عصبی کمتر شود.
نکته مهم این است که این گردنبند ها نباید به مدت طولانی بسته شوند چون موجب ضعیف شدن عضلات گردن و بدتر شدن وضعیت بیمار می شود.
درمان دیسک گردن با فیزیوتراپی
فیزیوتراپی و انجام دادن نرمش های طبی مخصوص برای افزایش قابلیت انعطاف گردن و تقویت عضلات گردن به رفع علائم دیسک گردن کمک کند.
گاهی اوقات از کشش سر و گردن هم برای کاهش علائم دیسک گردن استفاده می شود.
درمان دیسک گردن با دارو
متخصص درمان دیسک گردن از داروهای ضد التهابی مثل پروفن، داروهای شل کننده عضلات و گاهی اوقات از تزریق مستقیم کورتیکوستروئید در اطراف ریشه های عصبی برای کاهش مشکلات مبتلایان به دیسک گردن استفاده می کند.
درمان دیسک گردن با تزریق کورتیکواستروئید
در صورتی که اقدامات فوق نتواند موجب کاهش مشکلات بیمار مبتلا به دیسک گردن شود تزریق کورتیکواستروئید در فضای اپیدورال روش بعدی درمان دیسک گردن است.
درمان جراحی دیسک گردن
در صورت عدم پاسخ درمانی مناسب به روش های ذکر شده و یا در مواردی که بیمار از نظر حرکتی دچار فلجی شده باشد از روش های جراحی برای درمان دیسک گردن استفاده می شود.
< یا من اسمه دوا و ذکره شفاء >
اینم لینک سایت دکتر متخصص که میتونید ازشون سوالتونو هم بپرسید .
http://drfarkhani.ir/%D8%AF%D8%B1%D9...1%D8%AF%D9%86/