موبایل را از تخت‌خواب دور کنید تا راحت بخوابید
| موبایل را از تخت‌خواب دور کنید تا راحت بخوابید |
محققان می‌گویند، گوشی‌های هوشمند باعث بدخوابی و کم‌خوابی افراد می‌شود و بهتر است هنگام خواب این دستگاهها در اطراف کاربر نباشد.
به نقل از آی تی آنالیز، امروزه میلیون‌ها نفر از مردم در سراسر دنیا از گوشی‌های هوشمند استفاده می‌کنند و این دستگاهها علاوه بر امکان برقراری تماس، پیامک و ارسال و دریافت ایمیل، به یک دستگاه همه کاره برای عکاسی و گوش دادن به موسیقی و دسترسی به شبکه‌های اجتماعی تبدیل شده است.
بر این اساس محققان هشدار داده‌اند که استفاده مکرر از گوشی‌های هوشمند می‌تواند باعث آشفتگی و اختلال در خواب کاربران شود.
حتی در مواردی ثابت شده که گوشی‌های هوشمند علاوه بر اینکه از کیفیت خواب می‌کاهد باعث اختلالاتی در کار و عدم تمرکز روی کارهای روزانه می‌شود.
بر این اساس گفته می‌شود که استفاده از گوشی‌های هوشمند پیش از خواب باعث می‌شود که کاربران در کارهای خود کمتر قادر به تجزیه تحلیل باشند و شاید این کم خوابی است که مشکلاتی را در زمینه خستگی‌های روحی و روانی برای آنها به وجود می‌آورد.
آزمایش‌ها نشان داده، انتشار تشعشعات از این دستگاهها باعث تاثیر روی ملاتونین یا هورمون خواب در افراد می‌شود. بنابراین، هم تاثیر روانی و هم فیزیولوژیکی می‌تواند علاوه بر کم‌خوابی و بدخوابی، باعث به وجود آمدن درگیری‌هایی روز بعد در محل کار شود.
به گزارش موبنا،آمارها نشان داده که از هر 10 کاربر گوشی هوشمند، 6 نفر خواب کافی و با کیفیتی ندارند. اگرچه کاربران معمولا شبی 45 تا 50 دقیقه تلویزیون نگاه می‌کنند، اما تاثیری که گوشی‌های هوشمند روی مغز آنها می‌گذارند، تلویزیون‌ها نمی‌گذارند.
با این حال محققان توصیه می‌کنند که کاربران هنگام خواب گوشی‌های هوشمندشان را رها کنند و سعی کنند این دستگاهها کنار سرشان نباشد تا خوابی آسوده و با کیفیت داشته باشند.
|
| کد خبر: 19380 گروه خبری: اخبار فناوری اطلاعات منبع خبر: itanalyze.com |
