آیا می دانید که چرا باید مربا را با کره خورد؟

كمبود ويتامينهاى ((آ)) و ((د)) بدن را با مصرف كره تامين كنيد.

هر كس از سلامت عادى برخوردار باشد بايد هر روز حداقل بيست گرم كره مصرف كند حتى كسانى كه نارسايى كبد دارند و يا از حيث روده ها عليل هستند بايد كره بخورند.نكته اي كه بايد به آن توجه داشت اين است كه براي جذب چربی مفيدی که در کره وجود دارد به حامل احتياج است كه نقش اين حامل را مواد و خوراكي هاي شيرين به خوبي ايفا مي كنند.بدن براي جذب چربي هاي مفيد و محلول در خود كه حاوي ويتامين هاي E، D، A، F است نياز به خوراكي هاي شيرين دارد، بنابراين در شرايطي كه نياز به جذب چربي مفيد از طريق مصرف كره در وعده صبحانه داريد بهتر است كره را با مربا، مارمالاد يا عسل ميل كنيد.اين شيوه به جذب چربي مورد نياز بدن كمك مي كند، بنابراين اگر فردي لاغر است و مي خواهد به افزايش وزن خود كمك كند بهتر است بعد از خوردن غذاهايي كه چربي مفيد دارند شيره انگور، عسل يا دسرهاي شيرين بخورد.البته بايد مراقب بود كه مصرف مواد شيرين بعد از خوردن غذاي چرب يا به همراه كره موجب افزايش وزن مي شود و افراد داراي اضافه وزن از خوردن آن پرهيز كنند اما مراقب باشيد كه اين مواد را به كلي از برنامه و رژيم غذايي تان حذف نكنيد زيرا عدم دريافت چربي كافي موجب ابتلا به شب كوري، ريزش مو و خشكي پوست مي شود.

منبع:http://www.shahrekhabar.com/medical/1391398560791229