بهترین زمان مصرف قهوه چه ساعتی است؟
http://media.isna.ir/content/coffee-cup.jpg/2
بهترین زمان مصرف یک فنجان قهوه بین ساعت 9:30 تا 11:30 صبح است. کافئین موجب فعل و انفعالاتی در هورمون کورتیزول می‌شود. این هورمون به تنظیم ساعت درونی بدن و افزایش هوشیاری کمک می‌کند. میزان طبیعی کورتیزول بعد از بیدار شدن از خواب شبانه افزایش می‌یابد و میزان این هورمون در ساعات بعد بین ساعت 8 تا 9 صبح نیز بالا خواهد بود. استیون میلر، عصب شناس و محقق دانشگاه مریلند بر اساس نتایج حاصل از تحقیق انجام شده در این زمینه اظهار کرد: بهتر است مصرف کافئین را به بعد از ساعات افزایش این هورمون موکول کنیم.
بر اساس نتایج این تحقیق، خوردن کافئین زمانی که میزان این هورمون بالاست، موجب افزایش تحمل افراد به مواد حاوی کافئین می‌شود، به این معنی که اغلب افراد در هنگام صبح به فنجان قهوه بیشتری برای تاثیر مشابه احتیاج دارند، چون بعد از مدتی یک فنجان قهوه پاسخگوی این نیاز نیست. میلر در ادامه افزود: در دو زمان دیگر 12 تا 1 ظهر و 17:30 تا 18:30 نیز میزان کورتیزول افزایش می‌یابد.
تولید کورتیزول هنگام استرس موجب انباشته شدن انرژی و تبدیل آن به گلوکز می‌شود که توسط سلول‌های بدن استفاده می‌شود. افزایش انرژی آزادشده در هنگام صبح منجر به افزایش هوشیاری می‌شود، اما احساس گرسنگی را نیز افزایش می‌دهد. با این وجود زمان نوشیدن قهوه در افراد به دلیل چرخه کورتیزول آنان متفاوت است.
منبع: ایسنا
پاسخ : بهترین زمان مصرف قهوه چه ساعتی است؟
نقل قول:
نوشته اصلی توسط
masoume.a.92
http://media.isna.ir/content/coffee-cup.jpg/2
بهترین زمان مصرف یک فنجان قهوه بین ساعت 9:30 تا 11:30 صبح است. کافئین موجب فعل و انفعالاتی در هورمون کورتیزول می‌شود. این هورمون به تنظیم ساعت درونی بدن و افزایش هوشیاری کمک می‌کند. میزان طبیعی کورتیزول بعد از بیدار شدن از خواب شبانه افزایش می‌یابد و میزان این هورمون در ساعات بعد بین ساعت 8 تا 9 صبح نیز بالا خواهد بود. استیون میلر، عصب شناس و محقق دانشگاه مریلند بر اساس نتایج حاصل از تحقیق انجام شده در این زمینه اظهار کرد: بهتر است مصرف کافئین را به بعد از ساعات افزایش این هورمون موکول کنیم.
بر اساس نتایج این تحقیق، خوردن کافئین زمانی که میزان این هورمون بالاست، موجب افزایش تحمل افراد به مواد حاوی کافئین می‌شود، به این معنی که اغلب افراد در هنگام صبح به فنجان قهوه بیشتری برای تاثیر مشابه احتیاج دارند، چون بعد از مدتی یک فنجان قهوه پاسخگوی این نیاز نیست. میلر در ادامه افزود: در دو زمان دیگر 12 تا 1 ظهر و 17:30 تا 18:30 نیز میزان کورتیزول افزایش می‌یابد.
تولید کورتیزول هنگام استرس موجب انباشته شدن انرژی و تبدیل آن به گلوکز می‌شود که توسط سلول‌های بدن استفاده می‌شود. افزایش انرژی آزادشده در هنگام صبح منجر به افزایش هوشیاری می‌شود، اما احساس گرسنگی را نیز افزایش می‌دهد. با این وجود زمان نوشیدن قهوه در افراد به دلیل چرخه کورتیزول آنان متفاوت است.
منبع: ایسنا
سلام
من صبح ها بلافاصله بعد از بیدار شدن
2 تا 3 تا لیوان چای میخورم
تا ظهر هم سر جمع میشه 6 تا 7(با اول صبح)
الان یعنی رو من کافئین تاثیری نداره؟؟؟
خب من چیکار کنم؟؟[negaran]
پاسخ : بهترین زمان مصرف قهوه چه ساعتی است؟
نقل قول:
نوشته اصلی توسط
sr hesabi
سلام
من صبح ها بلافاصله بعد از بیدار شدن
2 تا 3 تا لیوان چای میخورم
تا ظهر هم سر جمع میشه 6 تا 7(با اول صبح)
الان یعنی رو من کافئین تاثیری نداره؟؟؟
خب من چیکار کنم؟؟[negaran]
سلام
شما رو تو یه تاپیک دیګه بسیار راهنمایی کردیم ، عمل کنید به همونا کافیه ...[sootzadan]
پاسخ : بهترین زمان مصرف قهوه چه ساعتی است؟
نقل قول:
نوشته اصلی توسط
evin Allah
سلام
شما رو تو یه تاپیک دیګه بسیار راهنمایی کردیم ، عمل کنید به همونا کافیه ...[sootzadan]
سلام
نمیشه به جان خودم [negaran]
به قول گفتنی مثل آب،چای میخورم
البته واقعا برام اون تاثیر چایی رو دیگه نداره
پاسخ : بهترین زمان مصرف قهوه چه ساعتی است؟
نقل قول:
نوشته اصلی توسط
sr hesabi
سلام
من صبح ها بلافاصله بعد از بیدار شدن
2 تا 3 تا لیوان چای میخورم
تا ظهر هم سر جمع میشه 6 تا 7(با اول صبح)
الان یعنی رو من کافئین تاثیری نداره؟؟؟
خب من چیکار کنم؟؟[negaran]
سلام
فک کنم شما کلا بدنت به کافئین مقاوم شده! [nishkhand]
از شوخی گذشته قرار بود مصرف چای و قهوه ات رو کاهش بدی... اینکارو کردی نه؟ [tafakor]
ببین مثلا من عصر ها فقط یک فنجان چای (تازه شاید) بخورم
ولی بجاش میوه و عصرانه بیشتر میخورم...
پاسخ : بهترین زمان مصرف قهوه چه ساعتی است؟
نقل قول:
نوشته اصلی توسط
masoume.a.92
سلام
فک کنم شما کلا بدنت به کافئین مقاوم شده! [nishkhand]
از شوخی گذشته قرار بود مصرف چای و قهوه ات رو کاهش بدی... اینکارو کردی نه؟ [tafakor]
ببین مثلا من عصر ها فقط یک فنجان چای (تازه شاید) بخورم
ولی بجاش میوه و عصرانه بیشتر میخورم...
شاید میتونم بگم دوبرابر شده[nishkhand][nadidan]
خستگی مفرط داره بدنم
خب من کلا از میوه خوشم نمیاد
پاسخ : بهترین زمان مصرف قهوه چه ساعتی است؟
نقل قول:
نوشته اصلی توسط
sr hesabi
شاید میتونم بگم دوبرابر شده[nishkhand][nadidan]
خستگی مفرط داره بدنم
خب من کلا از میوه خوشم نمیاد
دستت درد نکنه! [tafakor]
نکنه واقعا دیگه بدنت مقداِر زیادِ کافئین براش عادی شده و دیگه چای جوابت رو نمیده...! [tafakor]
خب عادات غذایی تو باید درست کنی...
البته معمولا پسرا زیاد سراغ میوه نمیرن باید مامان عزیزت برات میوه آماده کنن بذارن تو اتاقت بگن اگه نخوردی خودت میدونی! [nishkhand] (و از چای خبری نیست! [khanderiz])
شمارشونو برام پ.خ کن دکتر جان! [nishkhand]
پاسخ : بهترین زمان مصرف قهوه چه ساعتی است؟
نقل قول:
نوشته اصلی توسط
masoume.a.92
دستت درد نکنه! [tafakor]
نکنه واقعا دیگه بدنت مقداِر زیادِ کافئین براش عادی شده و دیگه چای جوابت رو نمیده...! [tafakor]
خب عادات غذایی تو باید درست کنی...
البته معمولا پسرا زیاد سراغ میوه نمیرن باید مامان عزیزت برات میوه آماده کنن بذارن تو اتاقت بگن اگه نخوردی خودت میدونی! [nishkhand] (و از چای خبری نیست! [khanderiz])
شمارشونو برام پ.خ کن دکتر جان! [nishkhand]
دقیقفرمایشتون درسته من از سرکار که میام اگر مادرم میوه پوست نکنده باشه عمرا سراغ میوه نمیرم [nishkhand]
پاسخ : بهترین زمان مصرف قهوه چه ساعتی است؟
نقل قول:
نوشته اصلی توسط
خادم شهدا
دقیقفرمایشتون درسته من از سرکار که میام اگر مادرم میوه پوست نکنده باشه عمرا سراغ میوه نمیرم [nishkhand]
عجب. که اینطور؟ [khanderiz]
خدا مادر مهربونتونو براتون حفظ کنه... [golrooz]
بفرمایید آقا امیرعلی اینم نمونش... [nishkhand]
نکن با خودت اینجور! معتاد! [khanderiz]
پاسخ : بهترین زمان مصرف قهوه چه ساعتی است؟
سلامت باشید خدا همه پدر مادرهارو حفظ کنه و اونایی که فوت کردند بیامرزه باتشکر
