تست روانشناسی تست: چقدر زندگی را سخت می گیرید؟

تست: چقدر زندگی را سخت می گیرید؟

http://1doost.com/Files/Posts/Thumbs/77/10255.jpg
برای پی بردن به اینکه تا چه حد آدم راحتی هستید یا برعکس بیش از حد به خودتان و زندگی تان گیر می دهید و زندگی را به کام خود و دیگران تلخ می کنید

و اینکه آیا همسر یا نامزدتان هم فردی است که زندگی را بیش از حد سخت می گیرد یا خیر، می توانید اینتست را با هم انجام دهید و درمورد نتیجه به دست آمده با یکدیگر گفت و گو کنید.

http://1doost.com/Files/Pictures/139...1382258218.jpg

به همه مسائل دید مثبت داشته باشید

شادکام بودن کار سختی نیست؛ اگرچه در جامعه متمدن کنونی، انسان ها ارزش زیادی برای تفکر و تعقل قائل هستند و کمتر به عواطف اهمیت می دهند.
انسان بدون عاطفه احساس پوچی می کند چرا که بسیاری از مفاهیم زیباشناختی از عواطف بشر سرچشمه می گیرد.
برای شادکام بودن فقط کافی است دید مثبتی نسبت به همه مسائل زندگی داشته باشیم.
اینگونه می توانیم حتی در سختی های اجتناب ناپذیر زندگی شاد باشیم و امیدوار باشیم سختی ها زود می گذرند.
ما باید به توانایی خود برای به دست آوردن شادکامی ایمان داشته باشیم.
اگر در برابر ناکامی ها کمر خم کرده و خود را ناتوان بپنداریم مطمئنا شادکامی از زندگی ما پرخواهد کشید.

درس بگیرید

یکی از موانع موجود در برابر شادکام بودن انسان ها اسنادی است که در برابر شکست های خود دارند. اسناد یعنی نسبت دادن چیزی به چیز دیگر؛ این اسناد به شکل درونی- بیرونی، پایدار- ناپیدار و کلی- جزئی هستند. اگر در برابر ناکامی ها اسنادمان درونی، پایدار و کلی باشند یعنی شکست هایمان را به توانایی های درونی خود نسبت داده و این ناکامی ها را پایدار و همیشگی بدانیم و آنها را به همه زمینه های زندگی مان از جمله تحصیلی، شغلی و... نسبت دهیم، ناامیدی و افسردگیتمام وجود ما را خواهد گرفت در صورتی که برای شادکام زیستن باید این اسناد را تغییر دهیم، یعنی آنها را بیرونی، ناپایدار و جزئی بدانیم؛ زندگی ما خالی از مشکلات و ناکامی نیست.
ما باید نحوه برخورد با این مسائل را بدانیم و هر شکستی را به عنوان پله ای برای موفقیت به حساب آوریم و از ناکامی ها درس گرفته و ناامید نشویم.

نمره سختگیری شما چند است؟

با انجام این تست می توانید متوجه شوید چقدر زندگی را به کام خود و شریک زندگی تان تلخ می کنید.
نکته: پاسخ مثبت به هر سؤال 5 امتیاز دارد.

1: همیشه بدون تعمق کافی چیزهایی می گویم که بعدا باعث کدورت و سوء تفاهم بین من و دیگران می شود.
2: همیشه با نگرانی به آینده نگاه می کنم و انتظار پیشامدهای ناگواری را دارم.
3: اکثرا در گذشته زندگی می کنم. خاطرات و اتفاقات گذشته را در ذهنم مرور می کنم و وقتی حالم را با گذشته مقایسه می کنم به گذشته ام حسرت می خورم.
4: همیشه کارهای امروز را به فردا موکول می کنم.
5: اگر کسی به من کوچک ترین اهانتی کند، تمام روزم خراب می شود.
6: اگر با کسی برخورد کنم که خلق عصبی و تندی دارد به شدت تحت تاثیر او قرار می گیرم.
7: وقتی درست به زندگی ام نگاه می کنم می بینم که همیشه تمایل داشته ام از کاه کوه بسازم.
8: وقتی با کسی روبه رو می شوم که در نگاه اول به دلم نمی چسبد، می دانم که هرگز نمی توانم با وی رابطه ای داشته باشم.
9: برای اینکه جلوی ناراحتی های بعدی را بگیرم تنهایی همه کارها را انجام می دهم و از کسی کمکی نمی خواهم.
10: همیشه در درونم پر از فشار است و برای خودم ساعاتی برای آرامش فراهم نمی کنم.
11: اگر آنطور که تصور کرده ام در کارم موفق نشوم به شدت خود را به محاکمه می کشم.
12: اصلا حساب و کتاب پولم را ندارم یا آنقدر حساب و کتاب می کنم تا هیچ پولی را بیخودی خرج نکنم، در نتیجه این کار وقتم را می گیرد و برایم مشکل به وجود می آورد.
13: وقتی می بینم طرف مقابلم به کاری که انجام می دهم توجه لازم را نمی کند دلم از او می گیرد.
14: وقتی کسی از من انتقاد می کند یا به جانم نق می زند با خودم فکر می کنم که او به من علاقه ندارد.
15: اگر کاری را که می خواهم پیش نرود دنیا پیش رویم تیره و تار می شود.
16: همیشه آدم ها را مقصر می دانم مگر اینکه خلاف آن ثابت شود.
17: وقتی در کاری موفقیتی به دست می آورم، موفقیتم آنچنان که باید و شاید به نظرم نمی آید.
18: فکر می کنم نباید به آدم های دیگر اعتماد کرد چرا که همه بد مرا می خواهند.
19: هیچ وقت احتیاج به کمک دیگران نداشته ام و ندارم.
20: رفتاری را که هر روز انجام می دهم دوست ندارم و اصلا بیهوده دارم زندگی ام را خراب می کنم.

http://1doost.com/Files/Pictures/139...1382259001.jpg

حالا امتیازهای به دست آمده را با هم جمع بزنید و تفسیر امتیاز خود را در زیر مشاهده کنید:

کمتر از 40 :

تبریک می گوییم.
شما زندگی را به کام خودتان تلخ نمی کنید و به موقع در مقابل ناکامی ها و شکست ها می ایستید و از آنها گذر می کنید.
زیبایی های زندگی را می شناسید و به طرف مقابل تان هم آنها را نشان می دهید.
می توانید از زندگی در کنار تمام مشکلات لذت ببرید.

بین 40 تا 50:

لازم است تا حدی در رفتار خود تجدیدنظر کنید و جنبه های مثبت زندگی و اتفاقات آن را هم در نظر بگیرید تا بتوانید با دید بهتر و انرژی بیشتری زندگی خود را زیبا سازید.

بالاتر از 50:

باید واقعا به فکر باشید و برای تغییر این افکار کاری کنید.
در مورد عباراتی که به آنها پاسخ مثبت داده اید با دقت فکر کنید و از خود بپرسید:
«چرا من اینگونه فکر می کنم؟»
سپس برای تغییر آن برنامه ریزی کنید و با همسر یا نامزد یا بهترین دوست تان در این مورد صحبت کنید.
اگر این افکار بیش از حد شما را ناراحت می کند، می توانید از متخصصان در این زمینه کمک بگیرید.

منبع : برترینها