مثبت یا منفی انتخاب با شماست
http://khoshbakhti.ir/wp-content/upl...01-272x300.jpg
چرا منفی، زمانی که می توانی مثبت باشی؟
مثبت یا منفی انتخاب با شماست : شکایت ها را به راه حل، نوآوری و موفقیت تبدیل کنید،
جان گوردون
http://khoshbakhti.ir/wp-content/upl...01-272x300.jpg
پنج کاری که به جای شکایت می توانید انجام دهید
ما به دو دلیل مهم غر می زنیم.1. ما غر می زنیم چون احساس بی قدرتی می کنیم. 2. ما غر می زنیم چون عادتمان شده است. شرایط اقتصاد بنیاد بسیاری از خانواده ها را لرزانده و ما احساس بی قدرتی می کنیم و این امر ما را به عادت غر زدن هدایت می کند.
بنابراین می خواهم شما را تشویق کنم همان طور که جان گوردون در کتاب مثبت یا منفی انتخاب با شماست پیشنهاد می دهد روزه غر زدن بگیرید. نه به خاطر این که اطرافیانتان را شادتر می شوند، که قطعاً همین طور خواهد شد، بلکه چون به شما کمک می کند شادی، آرامش، موفقیت و روابط مثبت را تجربه کنید.
برای کمک به شما این هم پنج موردی که شما به جای غر زدن می توانید انجام دهید. این نکات کمک خواهد کرد بدانید شما ناتوان نیستید. شما قدرت انتخاب باورها و عملکردهایتان را دارید. و در تمرکز تان بر مثبت به جای منفی ایمان، قدرت و اعتماد را برای غلبه بر چالش های زندگی و شناسایی راه حل هایی برای شکایت هایتان پیدا خواهید کرد.
این موارد بر گرفته از کتاب مثبت یا منفی انتخاب با شماست: شکایت ها را به راه حل،نوآوری و موفقیت تبدیل کنید می باشد
1.تمرین سپاسگزاری . تحقیقات نشان می دهد هنگامی که در روز، سه موهبتی را که خدا به ما عطا کرده بر شمریم میزان شادی مان بیشتر می شود و سبب بالا رفتن شور و اشتیاق و روحیه مان می شود؛ همچنین از نظر فیزیولوژی، همزمانی، سپاسگزار بودن و استرس داشتن، غیر ممکن است. ذهنمان نمی تواند همزمان دو فکر متضاد داشته باشد. اگر بر سپاسگزاری تمرکز کنید نمی توانید منفی باشید؛ همچنین می توانید با قدردانی از همکارانتان به آنها نیرو دهید و متعهد تر شان کنید.
2.دیگران را تحسین کنید. به جای غر زدن درباره ی اشتباه های دیگران ، بر آنچه درست انجام داده اند تمرکز کنید. آنها را تحسین کنید و در نتیجه موفقیت بیشتر شان را مشاهده کنید؛ البته به خطاهایتان اشاره کنید تا بتوانند یاد بگیرند و رشد کنند ولی مطمئن شوید به ازای هر یک بار انتقادتان، سه بار تحسین شان کنید.
3.بر موفقیت تمرکز کنید. با خواندن یک مطلب مثبت شروع کنید. هر شب قبل از رفتن به تختخواب یک نکته عالی درباره ی روزتان بنویسید. یک مکالمه ی عالی، پیشرفت یا موفقیتی که به آن می بالید. بر موفقیت تمرکز کنید و با اشتیاق منتظر فردا و خلق موفقیت های بیشتری باشید.
4.رها کنید. بر اموری که قدرت تغییر شان را دارید تمرکز کنید و چیزهایی را که ماورای کنترل تان است، رها کنید. از اینکه با رها کردن کنترل، همه چیز به طریقی حل می شود، شگفت زده خواهید شد.
5.دعا و مدیتیشن کنید. تحقیقات علمی نشان می دهد که این تمرین روزانه، میزان استرس را کاهش می دهد، انرژی مثبت را تقویت می کند و سلامتی، سرزندگی و طول عمر را بالا می برد. هنگامی که با میل به غر زدن روبه رو شدید یا احساس می کنید استرس تان زیاد شده، مکث کنید، در قدرت بی پایان غوطه ور شوید و نیرویی دوباره بگیرید.
