راهکارهای مقابله با مشکلات روانی ناشی از بیماری های مزمن

بیماران مبتلا به بیماریهای مزمن جسمی و صعب العلاج به دلیل وضعیت دشوار و ناکام کننده ی بیماری دچار اختلالات و مشکلات روانی متعددی می شوند که مهمترین و شایعترین آنها اضطراب و افسردگی است. این بیماران خوب است که فراموش نکنند، اول از همه باید بیماری خود را بپذیرند و بدانند که نباید خود باعث ایجاد مشکلات و بیماریهای بیشتر شوند که حتی درمانشان را هم به تاخیر بیندازد. بیشتر این بیماران دچار مشکلات روانی بسیاری شده که نه تنها به آنها در درمان کمک نمی کند بلکه بیماری آنها را هم تشدید کرده و اطرافیان را هم آزرده خاطر می کند.

"معصومه افسری" روانشناس در توضیحات بیشتر گفت: بیشتر بیمارانی که مبتلا به بیماری های مزمن جسمی و صعب العلاج هستند مبتلا به افسردگی ، خشم ، احساس گناه ، فکر به خودکشی ، اضطراب ، احساس تنهایی ، اختلال خواب و اشتها ، اختلال شناختی و جنسی ، اختلال کارکرد هوشی و تکلم ، اعتیاد ، شوک ، انکار بیماری و احساس عدم کنترل بدن می شوند.

وی در ادامه افزود: بیماری صعب العالج برای بیمار و خانواده به منزله بحران است و آنها باید راهکارهای مقابله با این بحران را یاد بگیرند. زیرا اگر این مشکلات به مدت طولانی ادامه پیدا کند ، موجب وخامت بیماری جسمی او شده و از انجایی که مانع از روشهای درمانی می شود ، روند درمان را نیز با اشکال مواجه خواهد کرد.

معصومه افسری همچنین خاطر نشان کرد: این بیماران می بایستی،

۱- بیماری خود را بپذیرند و بیماری خود را انکار نکنند.

۲- از خود و وضعیت بیماری خود انتظار واقع بینانه داشته باشند.

۳- باید دوره درمان را بپذیرند و با پزشک خود همکاری نمایند.

۴- ارتباط اجتماعی موثر داشته باشند.

۵- حمایتهای اجتماعی خانواده و بستگان و همچنین دوستان را بپذیرند.

۶- فعالیتهای فردی ، شغلی و اجتماعی داشته باشند.

۷- خود را مشغول انجام فعالیت های گوناگون کنند.

۸- خودش را دوست داشته باشند.

۹- از قرار گیری در شرایط استرس زا اجتناب کنند.

۱۰- ورزش و انجام فعالیتهای جسمانی را فراموش نکنند.

۱۱- به وضع ظاهری خود توجه داشته باشند.

۱۲- تفکر مثبت داشته باشند.

۱۳- در زندگی و کارها تنوع و تغییر ایجاد کنند.

۱۴- روحیه خودشان را حفظ کنند و سرگرمی و تفریح را فراموش نکنند.

۱۵- به زندگی امیدوار باشند.

۱۶- مرگ را به عنوان واقعت زندگی بپذیرند.

۱۷- ارتباط با خدا با دعا ، عبادت و بهره گیری از تعالیم مذهبی بیشتر شود.

۱۸- تلاش کنند شوخ طبع و با نشاط باشند.

منبع: مجله پزشکی مادر