احساس گناه يا احساس خشم؟



احساس گناه يا احساس خشم؟


توانایی تفکيک هيجانات منفی به ما کمک می کند تا مشکلی که به آن هيجان منجر شده است را شناسایی کنیم. برای بهبود کيفيت زندگی لازم است که بدانيم در مورد مسائل پيش آمده غمگين هستيم يا عصبانی. به عنوان نمونه در پژوهشی که در دانشگاه ميشيگان انجام شده است، مشخص شد که بيماران افسرده در مقايسه با افراد سالم توانايی کمتری برای تفکيک احساسات منفی خود دارند.


اين افراد احساسات منفی همچون غم، خشم، ترس و سرخوردگی را در زندگی روزمره به خوبی از هم تفکيک نمی کنند. البته جالب است که هر دو گروه افراد سالم و افراد افسرده در توانايی تمايز بين هيجانات مثبت يکسان هستند و اين اختلاف فقط در مورد تمايز بين هيجانات منفی وجود دارد.


تفکيک هيجانات منفی می تواند به سلامت افراد کمک کند. تمايز بين هيجانات منفی مانع اين می شود که احساس کنيم حالمان به طور کلی بد است يا احساس ناخوشايندی داريم، بلکه دقيقاً متوجه می شويم که آيا اين احساس خشم است، يا شرم يا گناه يا يک هيجان ديگر است؟ و اين می تواند به بهبود حال و وضعيت زندگيمان کمک شايانی بکند.




منبع: www.psychologicalscience.org

دکترنیما قربانی