شبکه‌های اجتماعی، اعتمادبه‌نفس شما را می‌گیرند
آیا شما هم از این دست افراد هستید که به جای تماس تلفنی با اعضای خانواده و دوستان‌تان ترجیح می‌دهید در شبکه‌های اجتماعی برای آنها پیام بگذارید؟ اگر اینطور است باید بگوییم شما دچار مشکل هستید.
زندگی بدون آنها سخت است، اما به این فکر کنید که دوستان دیجیتال شما ممکن است آسیب‌های زیادی به روح و جسم شما وارد کنند. این احساس برای شما آشناست؟ اگر تلفن همراه‌تان در دست‌تان نباشد، احساس می‌کنید چیزی کم دارید؟ یا اگر تلفن همراه‌تان را در خانه جا بگذارید، احساس اضطراب می‌کنید دائما در فکر این هستید که نکته‌ای برای نوشتن در صفحات اجتماعی پیدا کنید یا اینکه ذهنتان مدام در حال فکر کردن به این است که دیگران در شبکه‌های اجتماعی چه نوشته‌اند؟ آیا شما هم از این دست افراد هستید که به جای تماس تلفنی با اعضای خانواده و دوستان‌تان ترجیح می‌دهید در شبکه‌های اجتماعی برای آنها پیام بگذارید؟ اگر اینطور است باید بگوییم شما دچار مشکل هستید.
اگر سلامت مغزتان را می‌خواهید تکنولوژی ممکن است در بسیاری از ابعاد زندگی به شما کمک کرده باشد، اما این لزوما به این معنا نیست که تکنولوژی به نفع سلامت روح و جسم شماست. درست است که انسان امروز نمی‌تواند از تکنولوژی دور باشد اما متخصصان و کارشناسان معتقدند که وابستگی ما به تکنولوژی می‌تواند مضر و حتی خطرناک باشد. حتی مطالعات اخیر نشان داده است که وسایل تکنولوژیک در دسترس عموم که خیلی از مردم آنها را با واژه بدون آنها نمی‌توانم زندگی کنم، می‌شناسند، می‌توانند تاثیرات مضری روی سلامت ما داشته باشند.
ترک اعتیاد اینترنت سخت‌تر از ترک سیگار است همان‌طور که افراد سیگاری به سیگار و فندک وابسته می‌شوند، افراد وابسته به تکنولوژی هم ممکن است به دستگاه‌های تکنولوژیک خود وابسته شوند. در واقع می‌توان از واژه اعتیاد برای آنها استفاده کرد. در سال ۱۹۷۹مطالعه‌ای در دانشگاه بوستون انجام گرفته بود که در آن از بیش از ۵۰۰ نفر خواسته شد نیازهای روزانه‌شان را ثبت کنند. درصدر این نیازها بر اساس شدت سیگار، خواب، غذ بود، همین تحقیق در سال ۲۰۰۹ در این دانشگاه تکرار شد و جالب بود که این بار یکی از نیازهای اصلی افراد شرکت‌کننده، استفاده از وسایل تکنولوژیک مثل تلفن همراه و لپ‌تاپ بود. در واقع در این مطالعه محققان دریافتند که مقاومت افراد در مقابل تمایل به چک کردن ای‌میل‌ها و ارسال در شبکه‌های اجتماعی و چک کردن پیامک‌ها کمتر از مقاومت آنها در مقابل گرایش به سیگار است. جالب است که محققان می‌گویند انسان وسایل تکنولوژیک را بی‌خطر و فاقد عوارض منفی می‌داند و برای همین مکانیسم‌های دفاع مغزی علیه آنها ندارد واین در حالی است که مطالعات در ژاپن نشان داده، افرادی که وسواس چک کردن ای‌میل‌های خود را دارند دوبرابر بیشتر احتمال دارد به افسردگی مبتلا شوند
. آنها اعتمادبه‌نفس شما را می‌گیرند اگر در کل احساس می‌کنید که حال روحی‌تان خوب نیست و خلق و خوی مناسبی ندارید، سراغ شبکه‌های اجتماعی نروید. امروزه بسیاری از جوان‌ها اگر روحیه خوبی نداشته باشند، سراغ اینترنت و شبکه‌های اجتماعی می‌روند، اما واقعیت این است که این کار به احتمال زیاد حال آنها را بدتر می‌کند، در واقع چند مطالعه در کشورهای مختلف جهان نشان داده، گرایش به شبکه‌های اجتماعی می‌تواند اعتمادبه‌نفس افراد را بگیرد و جالب اینکه این مسئله در افرادی که تعداد دوستان بیشتری در این شبکه‌های اجتماعی دارند، بیشتر است.اما چرا؟ این مطالعات نشان داده، مراجعه به این سایت‌ها رفتار خودتخریبی و خودآزاردهنده (مثل مقایسه‌های منفی) را در افراد تشدید می‌کند. درواقع در اینگونه سایت‌ها این احساس به افراد دست می‌دهد که دیگران شادتر از آنها هستند و این باعث سرخوردگی و واکنش‌های نامناسب در فرد می‌شود. دکتر سوزان چندلر، از مرکز روانپزشکی ویسکانسین می‌گوید: معمولا در چه زمانی به شبکه‌های اجتماعی سر می‌زنید؟ یا در خانه در حالی که کاری برای انجام ندارید یا در محل کار، وقتی خسته هستید یا… در کل در شرایط تفریح نیستید. آن وقت چه می‌بینید عکس‌هایی از سفر، تفریح، شادی و… خب طبیعی است در این حالت احساس خوبی پیدا نمی‌کنید و دیدتان نسبت به خودتان منفی می‌شود، بیشتر افراد این را فراموش می‌کنند که خیلی‌ها تنها لحظات خوب زندگی خود را به اشتراک می‌گذارند و از لحظات مشکل و سخت چیزی نمی‌گویند.
موبایل مهم‌تر است یا مسواک؟ تنها شبکه‌های اجتماعی نیستند که برای شما مضر هستند، تلفن‌های همراه هم همین حالت را دارند. بحث‌های زیادی در مورد صدمات جسمی وارده از استفاده از آنها در گرفته اما اگر این صدمات واقعا وجود نداشته باشد در مورد مسائل روحی نمی‌توان به سادگی همه چیز را تکذیب کرد. در واقع وابستگی انسان‌ها به تلفن‌های همراه خود به گونه‌ای است که موارد زیادی از وجود توهم و هذیان‌‌های مرتبط با تلفن‌همراه (مثل شنیدن غیرواقعی صدای زنگ تلفن یا ارسال یا دریافت پیامک‌های عجیب و غیرواقعی) گزارش شده است.جالب این است که مطالعات نشان می‌دهد، وابستگی به تلفن‌همراه می‌تواند انسان را از توجه به موارد مهمی چون سلامت باز دارد. دکتر پاریاوود، روانپزشک در این‌باره می‌گوید: در یک تحقیق گسترده از گروه زیادی از افراد با سنین مختلف پرسیدیم که ترجیح می‌دهند در یک مسافرت یک‌هفته‌ای تلفن‌همراه خود را در اختیار نداشته باشند یا یک مسواک و خمیردندان و داروهای معمول خود را که ۲۲درصد افراد از این دو گزینه، تلفن همراه را انتخاب کردند و در میان دارندگان آیفون این میزان ۴۰درصد بود. این در حالی است که تنها ۶ سال پیش آیفون جایی در زندگی ما نداشت اما حالا مشخص است که چنین وابستگی‌ای می‌تواند باعث بی‌توجهی به مسائل جدی زندگی مثل سلامت یا ارتباط مناسب با دیگران شود.
