هنگام نشستن پاهایتان را روی هم نیندازید

انداختن پاها روی هم به عادتی همه گیر مبدل شده که متاسفانه بیشتر ما از عواقب این عادت بی اطلاع هستیم.

http://www.1pars.com/images/2012/pezeshki/Sit.jpg


به گزارش"1 پارس" به نقل از ریدرز دایجست, این شکل نشستن فشار زیادی به مفاصل ناحیه زانو وارد می کند و همان گونه که می دانید مفصل زانو یکی از مهم ترین مفاصل بدن است که از مهم ترین وظایف آن تحمل وزن بدن بوده و ایجاد مشکل و اختلال در آن می تواند منجر به بروز ناراحتی های بسیاری در فرد به خصوص در سنین بالا شود.

پزشکان توصیه می کنند هرگز زمانی که روی زمین می نشینید به حالت دو زانو یا چهار زانو ننشینید، چون این کار فشار بسیار زیادی به مفاصل زانو وارد می کند.

بهترین شکل نشستن روی زمین این است که پاهایتان را باز کرده و به دیواری تکیه دهید.

اما نشستن روی صندلی بهترین شکل نشستن است به شرطی که در این وضعیت پاهایتان را روی یکدیگر نیندازید و اگر عادت به این کار دارید می توانید پاهایتان را از قسمت مچ پا به هم تکیه داده یا قفل کنید.

انداختن پاها روی هم از ناحیه زانو در بلند مدت موجب بروز کمر درد و نیز کاهش قوس کمر می شود.

مجله موفّقیّت