چهل مورد از كم هزينه ترين لذت‌هاي دنيا
1- گاهي به تماشاي غروب آفتاب بنشينيم.
2 - سعي كنيم بيشتر بخنديم.
3- تلاش كنيم كمتر گله كنيم.
4 - با تلفن كردن به يك دوست قديمي، او را غافلگير كنيم.
5 - گاهي هديه‌هايي كه گرفته‌ايم را بيرون بياوريم و تماشا كنيم.
6 - بيشتردعا كنيم.
7 - در داخل آسانسور و راه پله و... باآدمها صحبت كنيم.
8- هر از گاهي نفس عميق بكشيم.
9- لذت عطسه كردن را حس كنيم.
10- قدر اين كه پايمان نشكسته است را بدانيم
. 11- زير دوش آواز بخوانيم.
12- سعي كنيم با حداقل يك ويژگي منحصر به فرد با بقيه فرق داشته باشيم .
13- گاهي به دنياي بالاي سرمان خيره شويم.
14- با حيوانات و ساير جانداران مهربان باشيم.
15- براي انجام كارهايي كه ماهها مانده و انجام نشده در آخر همين هفته برنامه‌ريزي كنيم!
16- از تفكردرباره تناقضات لذت ببريم.
17- براي كارهايمان برنامه‌ريزي كنيم و آن را طبق برنامه انجام دهيم. البته كار مشكلي است!
18- مجموعه‌اي از يك چيز (تمبر، برگ، سنگ، كتاب و... )براي خودمان جمع‌آوري كنيم.
19- در يك روز برفي با خانواده آدم برفي بسازيم.
20- گاهي در حوض يا استخر شنا كنيم، البته اگر كنار ماهي‌ها باشد چه بهتر.
21- گاهي از درخت بالا برويم.
22- احساس خود را در باره زيبايي ها به ديگران بگوئيم.
23- گاهي كمي پابرهنه راه برويم!.
24- بدون آن كه مقصد خاصي داشته باشيم پياده روي كنيم.
25- وقتي كارمان را خوب انجام داديم مثلا امتحاناتمان تمام شد، براي خودمان يك بستني بخريم و با لذت بخوريم
26- در جلوي آينه بايستيم وخودمان را تماشا كنيم.
27- سعي كنيم فقط نشنويم، بلكه به طور فعال گوش كنيم.
28- رنگها را بشناسيم و از آنها لذت ببريم .
29- وقتي از خواب بيدار مي‌شويم، زنده بودن را حس كنيم.
30- زير باران راه برويم.
31- كمتر حرف بزنيم و بيشترگوش كنيم ..
32- قبل از آن كه مجبور به رژيم گرفتن بشويم، ورزش كنيم و مراقب تغذيه خود باشيم
. 33- چند بازي و سرگرمي مانند شطرنج و... را ياد بگيريم.
34- اگر توانستيم گاهي كنار رودخانه بنشينيم و در سكوت به صداي آب گوش كنيم.
35- هرگز شوخ طبعي خود را از دست ندهيم.
36- احترام به اطرافيان را هرگز فراموش نكنيم.
37- به دنياي شعر و ادبيات نزديك تر شويم.
38- گاهي از ديدن يك فيلم در كنار همه اعضاي خانواده لذت ببريم.
39- تماشاي گل و گياه را به چشمان خود هديه كنيم.
40- از هر آنچه كه داريم خود و ديگران استفاده كنيم ممكن است فردا دير باشد.
