زنان سیگاری زودتر یائسه می‌شوند!
كارشناس برنامه سلامت باروري مركز بهداشت بويراحمد، گفت: نیکوتین سیگار با کاهش ترشح هورمون تخمدان‌ها موجب اختلال در توازن سوخت و ساز بدن و تسریع یائسگی در زنان سیگاری می‌شود.
فرحناز اميريان در گفت‌وگو با خبرنگار وب دا در مركز بهداشت شهرستان بويراحمد، افزود: یائسگی یک دوره جدید زندگی است که در آن هر خانم می تواند با استفاده از تجربیات و مهارت‌های خود فرصت‌های جدید را برای زندگی بهتر فراهم کند.
امیریان ادامه داد: هيجانات، استرس‌های طولانی مدت و ضربات روحی می‌توانند موجب توقف چرخه فعالیت تخمدان ها و یائسگی زودهنگام (قبل از ۴۰ سالگی) شوند.
خانم‌ها در سنین یائسگی ورزش را جدی‌تر بگیرند
این كارشناس سلامت باروري با بيان اينكه زنان باید ورزش را در دوران یائسگی جزء اولویت های زندگی خود قرار دهند، عنوان کرد: انجام ورزش و فعالیت‌های بدنی منظم، احساسات نامطلوب دوران یائسگی مانند تعریق و گرگرفتگی را کاهش می‌دهد.
خانم‌های یائسه قبل از خواب شیر گرم بنوشند
وی به خانم‌ها توصیه کرد: با پيروي از اصول تغذيه صحيح مانند نوشیدن یک لیوان شیر گرم قبل از خواب و مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین D ، عوارض يائسگي را کاهش دهید.
امیریان با بيان اينكه یائسگی بخش طبیعی و اجتناب‌ناپذیر زندگی زنان است و برای هر زنی رخ می‌دهد، یادآور شد: با رعايت نكات بهداشتي مي‌توان علایم و عوارض یائسگی را كاهش داد.
http://padidehnews.com/?p=98719
