10 راهکار برای راه یافتن شادی به زندگی
وقتی صحبت از شادی و نشاط به میان می آید، خیلی ها می گویند:
"برو بابا دلت خو شه"! این شاه بیت کلام کسانی است که فکر می کنند
با وجود گرانی، ناهنجاری های اجتماعی و مشکلاتی مانند این دیگر
شادی مفهومی ندارد!
شاد بودن اما برخلاف تصور این افراد بستگی مستقیم به خود ما
دارد. زندگی سخت است، فراز و نشیب دارد، پلشتی و سختی در آن کم
نیست، اما آن کسی در زندگی هنرمند خوبی است که در حضور همه این
موانع بهانه ای برای شادی پیدا کند.
روش های زیر مختصر و مفید به
شما می گوید چگونه شادی را به زندگیتان راه دهید، اگرچه که همه چیز
سر جای خودش نیست و زندگی هم سخت شده است.
1. طبیعت گردی
یکی از بهترین راه هایی راه یافتن نشاط و شاداب شدن همین
طبیعت گردی است. پناه بردن به طبیعت و بهره گرفتن از آنچه خداوند
بی دریغ و بی منت برای ما به ودیعه گذاشته، ساده تر آنچه فکر می
کنید، شادی را به زندگیتان هدیه می دهد.
2. ورزش
اگر خواهان شادی و نشاط هستید، اولین گام این است که تنبلی
را کنار بگذارید و کمی به خود تحرک دهید. ورزش آنقدرها هم که فکر
می کنید، سخت نیست و می شود با کمی اراده و از آن مهمتر کنار
گذاشتن تنبلی ورزش کرد و سرحال شد. حالا دیگر میل با خودتان است که
شادی را به زندگی خود راه دهید یا خیر.
3. گذراندن زمان با افراد خانواده و دوستان
عزیزانتان می توانند بهترین راه برای شاد شدن شما باشند.
سرتان شلوغ است، می دانم. خود ما هم همین وضعیت را داریم و به سخن
دیگر هر کس گرفتاری های خاص خودش را دارد. اما از ما به شما نصیحت
برای عزیزانتان وقت بگذارید تا ببینید که چه تاثیری شگرفی روی
انرژی و روحیه شما خواهند داشت.
4. ابراز تشکر و قدردانی
غرور را کنار بگذارید و از کسانی که کاری برای شما انجام می
دهند، قدردانی کنید. این کار می تواند ظاهرا خیلی کوچک باشد و
چندان به چشم نیاید. اما همین ابراز تشکر ساده هم طرف مقابلتان را
خوشحال و سرمست می کند و هم حس رضایت را به شما می دهد.
5. میانه روی
حد وسط را نگه داشتن و به عبارت دیگر افراط و تفریط نکردن
همواره نتیجه مطلوب دارد و تفاوتی نمی کند که در چه کاری باشد.
خیلی خوب یا خیلی بد، سیاه و سفید و تعابیری از این دست فقط اعصاب
شما را بهم می ریزد. خاکستری بودن همان شاد بودن است.
6. خواب خوب و کافی
موقع خواب لطفا به همه افکار، دغدغه ها و هر آنچه مزاحم
خوابتان می شود بگویید می خواهم بخوابم. باور کنید امکان پذیر است
و می شود با قدعلم کردن در برابر چنین دغدعه هایی به خواب خوب دست
یافت. نتیجه خواب راحت و کافی هم شادی و نشاط در طول روز است.
7. چالش با خود
به جای اینکه به زندگی دیگران سرک بکشید و سر از کار آنها
درآورید، با خودتان چالش کنید. وقتی می خواهید کاری انجام دهید، از
خود بپرسید برای چه باید این کار را انجام دهم. خود را قضاوت کنید
و نه دیگران را. نتیجه خوبی دارد، چیزی در حد یک شادی و نشاط مفرط!
8. خنده
بخندید، حتی اگر در بدترین شرایط اقتصادی هستید. بخندید، حتی
اگر از مشکلات و معضلات سختی رنج می برید. این یک شوخی نیست. شما
قادر هستید که با خندیدن و فرستادن انرژی مثبت به درون خود مشکلات
را راحتتر تحمل کنید و ساده تر به شادی دلخواه خود دست یابید.
9. در آغوش کشیدن عزیزان
از ابراز محبت و عشق خود به عزیزانتان طفره نروید. آغوش
دوستان و خانواده مطمئن ترین مامن برای شاد شدن شماست. خجالت و کم
رویی را کنار بگذارید و با تمام وجود آنها را در آغوش بکشید.
10. خوشبینی
آیه یاس خواندن و ایراد بنی اسرائیلی گرفتن کار آنهایی است
که به هر بهانه ای می خواهند شادی را از خود دور کنند. اما خوش
بینی و مثبت فکر کردن می تواند آرامش و در نتیجه نشاط را برای شما
به همراه داشته باشد. البته به یاد داشته باشید که زیاد روی نکنید
چون خوشبینی زیاد نتیجه اش بی خیالی است!
