*میشا*
20th December 2010, 02:05 PM
بسیاری از افراد با اینکه جوان هستند ولی دچار قوز کمر می شوند چطور این عارضه را از بین ببریم؟
مدیر گروه طب فیزیکی و توانبخشی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: به منظور پیشگیری از ابتلا به قوز کمر باید هنگام نشستن کتف ها از هم دور کرد، شانه ها را به طرف عقب برد و پشت را صاف کرد.
سید منصور رایگانی اظهار داشت: ستون فقرات که شامل قسمت های گردنی، پشتی، کمری و خاجی می شود به طور طبیعی انحناهایی دارد که به صورت طبیعی در طول دوران زندگی شکل می گیرد. در قسمت گردنی برآمدگی به جلوی بدن است و لوردوز نامیده می شود، در قسمت پشتی به صورت برآمدگی که به آن کیفور می گویند، در قسمت کمر به صورت برآمدگی به جلوی بدن است به آن لوردوز می گویند و در قسمت خاجی برآمدگی به عقب است کیفوز می گویند. وی با بیان اینکه این انحناها به طور طبیعی درجات مشخصی دارند که بر اساس آن ستون فقرات کار خود را به نحو احسن انجام می دهد، تصریح کرد: در صورتی که فرد دچار وضعیتی شود که این انحناها دچار اختلال شود وضعیت غیرطبیعی ایجاد می شود. رایگانی ادامه داد: انحنا ممکن است به گونه ای باشد که ستون فقرات را دچار انحراف کند. همچنین می تواند قسمت های گردنی، پشتی، کمری و خاجی را درگیر کند که بیشترین و شایع ترین محل لوردوز در قسمت های مهره ای ستون فقرات پشتی اتفاق می افتد که در دخترهای نوجوان شایع تر است. وی گفت: لوردوزهایی هم هست که علت ایجاد آنها عدم رعایت کردن وضعیت های صحیح نشستن و فعالیت کردن باشد .این استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی یادآور شد: انحراف های دیگری که در ستون فقرات وجود دارد قوزپشتی است که در محور پشت و جلوی ستون فقرات ایجاد می شود. در این عارضه وضعیت های نرمال و طبیعی ستون فقرات به صورت غیرطبیعی انحنای زیادی پیدا می کند. رایگانی اضافه کرد: یکی از دلایل قوزپشتی عوامل و بیماری هایی هستند که ستون مهره ها را درگیر می کنند. شایعترین علت قوز بودن ستون مهر ه ها در قسمت پشتی است که در طی آن در ستون مهره ها در طولانی مدت شکستگی های کوچکی ایجاد می شود که این شکستگی ها باعث کوتاه شدن اندازه جلویی ستون مهره ها و قوز شدن ناحیه پشت می شود. وی افزود: قوزپشتی در سنین نوجوانی و جوانی هم اتفاق می افتد و علت آن ممکن است بیماری هایی باشد که در این سنین اتفاق می افتد و به آن کیفوز جوانی می گویند و معمولاً با درد همراه است و درمان آن ورزش و موارد دیگر است. رایگانی یادآور شد: علت اصلی ایجاد قوزپشتی که همراه با افتادگی شانه هاست، نامناسب بودن فعالیت های بدنی و عدم رعایت روش صحیح نشستن و حرکت کردن است و درمان آن ورزش های منظم است اگر فردی در سنین جوانی و نوجوانی میانسالی است و مبتلا به قوز پشتی است با انجام ورزش های صحیح می توان آن را درمان کرد. وی توصیه کرد: در هنگام نشستن شانه ها باید به صورت افراشته باشد و به هم نزدیک نباشد. شانه ها به طرف عقب باشد و پشت صاف قرار گیرد. این یکی از وضعیت های مهم و صحیح نشستن است. مدیر گروه طب فیزیکی و توانبخشی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی خاطرنشان کرد: یکی از ورزش های توصیه شده برای پیشگیری از ابتلا به قوز کمر این است که هنگام خوابیدن در شب و بلند شدن از خواب در صبح، دست ها را از هم باز کنند، روی دو پنجه پا بایستند و یک نفس عمیق بکشند و آن را در روز 2 مرتبه هر بار 20 الی 30 بار تمرین کنند. وی افزود: ورزش دیگر که توصیه می شود این است که روزی 2 بار روی شکم بخوابید و گردن و سر را بدون اینکه از دستان استفاده شود از پشت بالا بیاورد. این استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: در دوران بزرگسالی و سالمندی علت قوز کمر می تواند پوکی استخوان باشد که موجب شکستگی های کوچک مهر ه ها و در نهایت قوز کمر می شود و درمان آن دارو و موارد جراحی است.
منبع : farsnews.com
مدیر گروه طب فیزیکی و توانبخشی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: به منظور پیشگیری از ابتلا به قوز کمر باید هنگام نشستن کتف ها از هم دور کرد، شانه ها را به طرف عقب برد و پشت را صاف کرد.
سید منصور رایگانی اظهار داشت: ستون فقرات که شامل قسمت های گردنی، پشتی، کمری و خاجی می شود به طور طبیعی انحناهایی دارد که به صورت طبیعی در طول دوران زندگی شکل می گیرد. در قسمت گردنی برآمدگی به جلوی بدن است و لوردوز نامیده می شود، در قسمت پشتی به صورت برآمدگی که به آن کیفور می گویند، در قسمت کمر به صورت برآمدگی به جلوی بدن است به آن لوردوز می گویند و در قسمت خاجی برآمدگی به عقب است کیفوز می گویند. وی با بیان اینکه این انحناها به طور طبیعی درجات مشخصی دارند که بر اساس آن ستون فقرات کار خود را به نحو احسن انجام می دهد، تصریح کرد: در صورتی که فرد دچار وضعیتی شود که این انحناها دچار اختلال شود وضعیت غیرطبیعی ایجاد می شود. رایگانی ادامه داد: انحنا ممکن است به گونه ای باشد که ستون فقرات را دچار انحراف کند. همچنین می تواند قسمت های گردنی، پشتی، کمری و خاجی را درگیر کند که بیشترین و شایع ترین محل لوردوز در قسمت های مهره ای ستون فقرات پشتی اتفاق می افتد که در دخترهای نوجوان شایع تر است. وی گفت: لوردوزهایی هم هست که علت ایجاد آنها عدم رعایت کردن وضعیت های صحیح نشستن و فعالیت کردن باشد .این استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی یادآور شد: انحراف های دیگری که در ستون فقرات وجود دارد قوزپشتی است که در محور پشت و جلوی ستون فقرات ایجاد می شود. در این عارضه وضعیت های نرمال و طبیعی ستون فقرات به صورت غیرطبیعی انحنای زیادی پیدا می کند. رایگانی اضافه کرد: یکی از دلایل قوزپشتی عوامل و بیماری هایی هستند که ستون مهره ها را درگیر می کنند. شایعترین علت قوز بودن ستون مهر ه ها در قسمت پشتی است که در طی آن در ستون مهره ها در طولانی مدت شکستگی های کوچکی ایجاد می شود که این شکستگی ها باعث کوتاه شدن اندازه جلویی ستون مهره ها و قوز شدن ناحیه پشت می شود. وی افزود: قوزپشتی در سنین نوجوانی و جوانی هم اتفاق می افتد و علت آن ممکن است بیماری هایی باشد که در این سنین اتفاق می افتد و به آن کیفوز جوانی می گویند و معمولاً با درد همراه است و درمان آن ورزش و موارد دیگر است. رایگانی یادآور شد: علت اصلی ایجاد قوزپشتی که همراه با افتادگی شانه هاست، نامناسب بودن فعالیت های بدنی و عدم رعایت روش صحیح نشستن و حرکت کردن است و درمان آن ورزش های منظم است اگر فردی در سنین جوانی و نوجوانی میانسالی است و مبتلا به قوز پشتی است با انجام ورزش های صحیح می توان آن را درمان کرد. وی توصیه کرد: در هنگام نشستن شانه ها باید به صورت افراشته باشد و به هم نزدیک نباشد. شانه ها به طرف عقب باشد و پشت صاف قرار گیرد. این یکی از وضعیت های مهم و صحیح نشستن است. مدیر گروه طب فیزیکی و توانبخشی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی خاطرنشان کرد: یکی از ورزش های توصیه شده برای پیشگیری از ابتلا به قوز کمر این است که هنگام خوابیدن در شب و بلند شدن از خواب در صبح، دست ها را از هم باز کنند، روی دو پنجه پا بایستند و یک نفس عمیق بکشند و آن را در روز 2 مرتبه هر بار 20 الی 30 بار تمرین کنند. وی افزود: ورزش دیگر که توصیه می شود این است که روزی 2 بار روی شکم بخوابید و گردن و سر را بدون اینکه از دستان استفاده شود از پشت بالا بیاورد. این استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: در دوران بزرگسالی و سالمندی علت قوز کمر می تواند پوکی استخوان باشد که موجب شکستگی های کوچک مهر ه ها و در نهایت قوز کمر می شود و درمان آن دارو و موارد جراحی است.
منبع : farsnews.com