sl-lal-l12okl-l
17th September 2010, 05:36 PM
از بچگي از مسواك و مسواك زدن آنقدر شنيده ايم و اين كار براي ما چنان تبديل به عادت شده است كه هيچ وقت زياد در مورد آن فكر نمي كنيم. عادت كرده ايم مسواك را برمي داريم؛ كمي خميردندان رويش مي گذاريم و مسواك زدن را شروع مي كنيم و بسته به حال و حوصله مان يك يا چند دقيقه اي هم مسواك مي زنيم!
اما متاسفانه در مورد اين كار هم مانند هر عادت ديگر ممكن است دچار روزمرگي و در نتيجه اشتباهاتي شويم كه نتيجه اش پوسيدگي دندان ها و بيماري هاي مختلف لثه است.
مسواك نامناسب: متخصصان انجمن دندانپزشكي آمريكا توصيه مي كنند قبل از خرید مسواک به اندازه دهان خود توجه كنيد. اگر براي اين كه مسواك وارد دهان شود بيش از حد به فك و آرواره تان فشار وارد مي كنيد و باز كردن دهان تا آن حد براي شما سخت است، شايد مسواك بزرگي را انتخاب كرده ايد. در اين صورت بايد مسواك را با اندازه كوچك تري عوض كنيد.
دسته مسواك نيز بايد مناسب و راحت باشد. هر چه مسواك در دهان و دست راحت تر قرار گيرد، شما نيز بهتر و كامل تر مسواك خواهيد زد.
اما مسواك برقي بهتر است يا مسواك هاي دستي معمولي؟
انتخاب ميان اين نوع مسواك ها در حقيقت يك انتخاب شخصي است.
خوب است بدانيم كه برقي يا غير برقي بودن مسواك چندان مهم نيست، مهم كسي است كه از آن استفاده مي كند.
سر نامناسب مسواك: متخصصان مي گويند ميزان نرمي موي برس است كه مهم بوده و ممكن است اگر نادرست انتخاب شود به لثه آسيب برساند. البته برس مسواك بايد به اندازه كافي محكم باشد تا بتواند پلاك هاي دنداني را از بين ببرد، ولي نه تا حدي كه هنگام مسواك زدن به دندان ها و لثه ها آسيب وارد كند.
دفعات ناكافي مسواك زدن: دندانپزشك ها توصيه مي كنند كه حداقل 2 بار در روز به آرامي دندان هاي خود را مسواك بزنيد. اگر اين تعداد به 3 بار در روز برسد كه بسيار خوب است. هرچه فاصله زماني ميان دفعات مسواك زدن، طولاني تر باشد، احتمال بروز مشكلات دهان و دندان افزايش مي يابد.
زمان ناكافي مسواك زدن: هر بار مسواك زدن دندان ها بايد حداقل 2 دقيقه طول بكشد. باز هم اگر اين مدت به 3دقيقه افزايش پيدا كند، بهتر خواهد بود. متخصصان توصيه مي كنند دهان را به 4 قسمت تقسيم كرده و هر قسمت را در عرض 30 ثانيه مسواك بزنيم.
زياد و سخت مسواك زدن: همان طور كه تاكيد مي شود 3 بار مسواك در روز ايده آل است، اما بيش از 4 بار مسواك زدن در روز ممكن است مشكلاتي را به وجود آورد. مسواك زدن بيش از حد مي تواند لثه و ريشه هاي دندان را تحريك كند. مسواك زدن شديد نيز مي تواند به ميناي دندان صدمه بزند. پس فراموش نكنيم كه به آرامي و براي 2 تا 3 دقيقه مسواك بزنيم.
شيوه نادرست مسواك زدن: مطمئن شويد كه سطح بيروني و داخلي دندان ها و قسمتي كه با آن غذا را مي جويد به درستي و كامل مسواك زده ايد. همچنين كشيدن مسواك روي سطح زبان خود را فراموش نكنيد.
شروع مسواك زدن: دندانپزشكان دريافته اند اغلب افراد بارها و بارها از يك قسمت دهان خود شروع به مسواك زدن مي كنند. در حالي كه بهتر است اين كار را از نقاط مختلفي شروع كنيم تا در قسمتي خاص از مسواك زدن خسته نشويم. چون ممكن است وقتي كه به چهارمين قسمت دندان ها مي رسيم از اين كار خسته شده باشيم و آن بخش كمتر از بقيه دندان ها تميز شود.
فراموش كردن سطوح داخلي دندان ها: اغلب مردم فراموش مي كنند كه سطح داخلي دندان هاي خود را مسواك بزنند. متخصصان بر اين باورند كه بيشتر مردم مسواك زدن قسمت داخلي دندان هاي جلو را بيشتر فراموش مي كنند.
نشستن مسواك: باكتري ها مي توانند به راحتي در مسواكي كه شسته نشده رشد كنند. پس دفعه بعدي كه مسواك مي زنيد، ممكن است باكتري هاي رشد يافته اي را به دهان و دندان خود وارد كنيد. در ضمن شستشوي مسواك پس از هر بار مسواك زدن، باعث مي شود كه باقيمانده هاي خميردندان نيز از روي آن پاك شود.
خشك نشدن مسواك: اگر مسواك شما هميشه مرطوب است، مي تواند مكاني مناسب براي رشد باكتري ها باشد. همچنين اگر برس مسواك همواره خيس بماند ظاهر مسواك بسرعت تغيير شكل مي دهد.
عدم تعويض به موقع مسواك: انجمن دندانپزشكي آمريكا پيشنهاد مي كند هر 3 يا 4 ماه يكبار مسواك را عوض كنيم. در ضمن اگر سر مسواك زودتر از اين مدت ساييده بشود بايد همان موقع اين تغيير صورت گيرد. پس بايد به ظاهر مسواك هم دقت كنيم و اگر برس سر آن انعطاف پذيري خود را از دست داده يا موها از هم جدا شده اند، مسواك جديدي تهيه كنيم.
منبع: جام جم آنلاين
اما متاسفانه در مورد اين كار هم مانند هر عادت ديگر ممكن است دچار روزمرگي و در نتيجه اشتباهاتي شويم كه نتيجه اش پوسيدگي دندان ها و بيماري هاي مختلف لثه است.
مسواك نامناسب: متخصصان انجمن دندانپزشكي آمريكا توصيه مي كنند قبل از خرید مسواک به اندازه دهان خود توجه كنيد. اگر براي اين كه مسواك وارد دهان شود بيش از حد به فك و آرواره تان فشار وارد مي كنيد و باز كردن دهان تا آن حد براي شما سخت است، شايد مسواك بزرگي را انتخاب كرده ايد. در اين صورت بايد مسواك را با اندازه كوچك تري عوض كنيد.
دسته مسواك نيز بايد مناسب و راحت باشد. هر چه مسواك در دهان و دست راحت تر قرار گيرد، شما نيز بهتر و كامل تر مسواك خواهيد زد.
اما مسواك برقي بهتر است يا مسواك هاي دستي معمولي؟
انتخاب ميان اين نوع مسواك ها در حقيقت يك انتخاب شخصي است.
خوب است بدانيم كه برقي يا غير برقي بودن مسواك چندان مهم نيست، مهم كسي است كه از آن استفاده مي كند.
سر نامناسب مسواك: متخصصان مي گويند ميزان نرمي موي برس است كه مهم بوده و ممكن است اگر نادرست انتخاب شود به لثه آسيب برساند. البته برس مسواك بايد به اندازه كافي محكم باشد تا بتواند پلاك هاي دنداني را از بين ببرد، ولي نه تا حدي كه هنگام مسواك زدن به دندان ها و لثه ها آسيب وارد كند.
دفعات ناكافي مسواك زدن: دندانپزشك ها توصيه مي كنند كه حداقل 2 بار در روز به آرامي دندان هاي خود را مسواك بزنيد. اگر اين تعداد به 3 بار در روز برسد كه بسيار خوب است. هرچه فاصله زماني ميان دفعات مسواك زدن، طولاني تر باشد، احتمال بروز مشكلات دهان و دندان افزايش مي يابد.
زمان ناكافي مسواك زدن: هر بار مسواك زدن دندان ها بايد حداقل 2 دقيقه طول بكشد. باز هم اگر اين مدت به 3دقيقه افزايش پيدا كند، بهتر خواهد بود. متخصصان توصيه مي كنند دهان را به 4 قسمت تقسيم كرده و هر قسمت را در عرض 30 ثانيه مسواك بزنيم.
زياد و سخت مسواك زدن: همان طور كه تاكيد مي شود 3 بار مسواك در روز ايده آل است، اما بيش از 4 بار مسواك زدن در روز ممكن است مشكلاتي را به وجود آورد. مسواك زدن بيش از حد مي تواند لثه و ريشه هاي دندان را تحريك كند. مسواك زدن شديد نيز مي تواند به ميناي دندان صدمه بزند. پس فراموش نكنيم كه به آرامي و براي 2 تا 3 دقيقه مسواك بزنيم.
شيوه نادرست مسواك زدن: مطمئن شويد كه سطح بيروني و داخلي دندان ها و قسمتي كه با آن غذا را مي جويد به درستي و كامل مسواك زده ايد. همچنين كشيدن مسواك روي سطح زبان خود را فراموش نكنيد.
شروع مسواك زدن: دندانپزشكان دريافته اند اغلب افراد بارها و بارها از يك قسمت دهان خود شروع به مسواك زدن مي كنند. در حالي كه بهتر است اين كار را از نقاط مختلفي شروع كنيم تا در قسمتي خاص از مسواك زدن خسته نشويم. چون ممكن است وقتي كه به چهارمين قسمت دندان ها مي رسيم از اين كار خسته شده باشيم و آن بخش كمتر از بقيه دندان ها تميز شود.
فراموش كردن سطوح داخلي دندان ها: اغلب مردم فراموش مي كنند كه سطح داخلي دندان هاي خود را مسواك بزنند. متخصصان بر اين باورند كه بيشتر مردم مسواك زدن قسمت داخلي دندان هاي جلو را بيشتر فراموش مي كنند.
نشستن مسواك: باكتري ها مي توانند به راحتي در مسواكي كه شسته نشده رشد كنند. پس دفعه بعدي كه مسواك مي زنيد، ممكن است باكتري هاي رشد يافته اي را به دهان و دندان خود وارد كنيد. در ضمن شستشوي مسواك پس از هر بار مسواك زدن، باعث مي شود كه باقيمانده هاي خميردندان نيز از روي آن پاك شود.
خشك نشدن مسواك: اگر مسواك شما هميشه مرطوب است، مي تواند مكاني مناسب براي رشد باكتري ها باشد. همچنين اگر برس مسواك همواره خيس بماند ظاهر مسواك بسرعت تغيير شكل مي دهد.
عدم تعويض به موقع مسواك: انجمن دندانپزشكي آمريكا پيشنهاد مي كند هر 3 يا 4 ماه يكبار مسواك را عوض كنيم. در ضمن اگر سر مسواك زودتر از اين مدت ساييده بشود بايد همان موقع اين تغيير صورت گيرد. پس بايد به ظاهر مسواك هم دقت كنيم و اگر برس سر آن انعطاف پذيري خود را از دست داده يا موها از هم جدا شده اند، مسواك جديدي تهيه كنيم.
منبع: جام جم آنلاين