ساعد

[*میشا*]

چگونه یک ساعد مطمئن داشته باشیم؟


***


چگونه یک دریافت مطمئن داشته باشیم؟

پای خود را کمی بیشتر از شانه باز کنید. باسن خود را نزدیک تر به زمین و زانو را خم کنید. اگر وزن شما کاملا در پاشنه باشد ممکن است سرعت العمل شما را کمتر کند.

قرار گرفتن دست ها و پاها در هنگام ساعد:

وقتی آماده به دریافت توپ هستید دستها را آزاد نگاه دارید. پاهای خود را ۹۰ درجه خم کنید.


http://www.volleyballadvisors.com/image-files/volleyball-passing-stance.jpg


دریافت توپ در موقعیت بالا

هنگامی که توپ در موقعیت بالاتر برای ما فرستاده می شود، پاها کمی خم می شود.

پاها در حالت پنجه و بدن در حالت جلو و به طرف تور باشد.


http://www.volleyballadvisors.com/image-files/volleyball-passing-high-position-1.jpg


دریافت توپ در موقعیت پایین

زانو را خم کنید و باسن خود را به زمین نزدیک تر کنید.

این روش برای سرویسهای آبشاری استفاده می شود. در سرویسهای آبشاری چون چرخش توپ زیاد است بنابراین برای دریافت مطمئن توپ با زانو ها و باسن نزدیک به زمین باشد.


http://www.volleyballadvisors.com/image-files/volleyball-serve-receive-low-position-1.jpg


نحوه دریافت توپ هنگامی که توپ خارج از محدوده بدن باشد؟

در والیبال مدرن برای دریافت چنان توپ های قدرتمند که بازیکن زمان کافی برای حرکت در زیر توپ را ندارید استفاده می شود.

این بسیار مهم است به یاد داشته باشیم توپ را به سراسر بدن منتقل کنیم.


http://www.volleyballadvisors.com/image-files/volleyball-passing-on-the-side.jpg


نحوه دریافت توپ توسط پنجه

سعی کنید توپ در مقابل صورت خود را در بالا و یا پیشانی خود تماس بگیرید. روش کمی متفاوت تر از تنظیم می باشد.

انگشتان دست و بالاتنه باید "بیشتر خم" شود.


http://www.volleyballadvisors.com/image-files/volleyball-overhead-serve-receive-1.jpg


منبع: سایت والیبال تبریز