چشم و کامپیوتر

[سکوت شب]

معمولا افرادی که با کامپیوتر زیاد سر وکار دارند در هنگام کار با کامپیوتر بعد از مدتی دچار سوزش _خستگی _ چشم درد و سردرد میشوند .بنابراین لازم است جهت جلوگیری از ایجاد این مشکلات نکات زیر را رعایت نمایید.
١- رعایت فاصله استاندارد که بهترین فاصله حدود ۴٠ تا ۵٠ سانتیمتری است .
٢- نور محیط بایستی نور کافی و استاندارد باشد استفاده از لامپ های با نور سفید و زرد توام با هم بهترین نور میباشد البته مقدار نور به اندازه ای زیاد نباشد که چشم دچار خیرگی شود
٣- صفحه مونیتور به شکلی قرار داده شود که نور منبع روشنایی و یا نور محیط بیرون به طور مستقیم به آن نتابد
۴-مونیتور باید درست در مقابل چشم و در راستای محور بینایی هر دوچشم باشد
۵- جهت جلوگیری از خشکی چشم تعداد پلک زدن بایستی نسبت به مواقع عادی بیشتر باشد
۶- از مونیتور های استاندارد که تشعشعات کمتری دارند استفاده شود
٧-سعی کنید چشمان خود را به مدت طولانی روی صفحه مونیتور خیره نکنید و در هنگامی که نیاز به نگاه کردن به مونیتور ندارید چشم خود را از مونیتور برداشته وبه فاصله های دور تر نگاه کنید
٨- معمولا بعد از حدود دو ساعت کار با کامپیوتر حدود ١۵ تا ٣٠ دقیقه استراحت نمایید و در این فاصله یک نوشیدنی شیرین و یا یک شیرینی سالم مانند خرما _ بیسکویت یا عسل استفاده کنید
٩- کنتراست و روشنایی مونیتور را به شکل استاندارد تنظیم نمایید
١٠- در صورتی که تمامی نکات را به درستی رعایت کردید و باز هم دچار مشکل شدید ممکن است مشکلی در سیستم بینایی شما وجود داشته باشد مثلا چشم شما ضعیف باشد و یا چشمان شما دچار عدم تعادل عضلانی باشد بنابراین بهتر است جهت کنترل سیستم بینایی به متخصص بینایی سنجی و یا چشم پزشک مراجعه نمایید
١١- افرادی که نمره چشم آنها دوربینی و یا استیگماتیسم است حتما بایستی از عینک استفاده نمایند . افراد نزدیک بین ممکن است در نمرات کم نیازی به استفاده از عینک نداشته باشند و یا در نمرات بالا هم ممکن است به نمره کمتری نیاز داشته باشند بنابراین در این مورد با متخصص خود مشورت نمایید