بانوثریا
18th April 2010, 04:09 PM
اصل ۱:اگر میخواهید شناگر خوبی شوید باید ترس از اب را کنار بگذارید.
اصل ۲:یک شناگر مسابقه ای همیشه باید به طور مداوم تمرین کند تا رکوردش افت نکند.
اصل ۳:شنا را برای تفریح یاد نگیرید بایر به شنا به عنوان یک ورزش قهرمانی نگاه کنید.
اصل ۴همیشه سعی کنید تکنیک ها را هز یک مربی خوب یاد بگیرید و خود سعی نکنید تکنیک ها را بدون آگاهی یاد بگیرید.
اصل ۵:تکنیک در شنا ۷۰ درصد و قدرت ۲۰ درصد و تمرکز ۱۰ درصد اثر دارد.
اصل ۶:بدن خود را قبل از شروع تمرینات اماده کنید تا اضافه وزن نداشته باشید.
اصل ۷:در شنا قدرت خود را تقسیم کنید
اصل ۲:یک شناگر مسابقه ای همیشه باید به طور مداوم تمرین کند تا رکوردش افت نکند.
اصل ۳:شنا را برای تفریح یاد نگیرید بایر به شنا به عنوان یک ورزش قهرمانی نگاه کنید.
اصل ۴همیشه سعی کنید تکنیک ها را هز یک مربی خوب یاد بگیرید و خود سعی نکنید تکنیک ها را بدون آگاهی یاد بگیرید.
اصل ۵:تکنیک در شنا ۷۰ درصد و قدرت ۲۰ درصد و تمرکز ۱۰ درصد اثر دارد.
اصل ۶:بدن خود را قبل از شروع تمرینات اماده کنید تا اضافه وزن نداشته باشید.
اصل ۷:در شنا قدرت خود را تقسیم کنید