آموزش پارکور parkour learning

[ashkan]

بسم الله الرحمن الرحیم


http://www.mohadese.com/file/uploads/1333414596.jpg


در ابتدا بیان اینکه پارکور چه هست از ملزومات کار است لذا توضیحاتی در رابطه با این ورزش ارائه خواهم نمود :

پارکور نام ورزشی فرانسوی است که توسط یک فرمانده نظامی فرانسوی جهت بهبود عملکرد های نظامی و فرار از سوانح ابداع شد ، فرزند این نظامی فرانسوی به نام دیوید بل (david bell) این ورزش را گسترش داد و با ایفای نقش در فیلم سینمایی B13 یا بلوک 13 این ورزش مفرح را به تمام دنیا عرضه داشت .

پارکور در واقع امیزه ای از حرکات هیپ هاپ ، تکنو ، ژیمناستیک ، دو میدانی و امادگی جسمانی است که حدود 10 سال از عمر ان میگذرد ، و حدود 4 سال در ایران عمر دارد ، حرفه ای ترین گروه پارکور در تهران ، شهرک اکباتان با نام رها فعالیت میکند ، گروه پارکور کرج با نام هیتال فعالیت دارد که بنده نیز در کاب اساتید بزرگوار همچون سنسی هایدی این ورزش رو دنبال میکنم . در ابتدا فقط استان تهران و اصفهان این ورزش رو دنبال میکردن اما در حال حاضر تقریبا شهر های گرگان ، یزد ، کرمانشاه نیز دارای گروه های حرفه ای پارکور میباشند ، گروه رها همچنین در فستیوال های بین المللی نیز خوش درخشیده است ، در ایران هم هر از چند گاهی فستیوال هایی صورت میگیرد ، اما به این دلیل که پاکور فدراسیون مستقلی ندارد و زیر نظر فدراسیون ژیمناستیک اداره میشود توجه چندان به ان نمیشود .

پارکور یک ورزش رقابتی نیست و هیچ تراسوری ( پارکور باز ) با انگیزه پیروزی در میدان رقابت پا نخواهد گذاشت و تمامی فستیوال های بصورت انفرادی یا گروهی برای نمایش عرضه میشود و همانند تئاتر کسی به دنبال پیروزی بر دیگری نیست و هر کس سعی بر انجام حرکات حیرت انگیز دارد .

در ادامه به اموزش حرکات پارکور میپردازیم


نویسنده : اشکان مهین فلاح

[ashkan]

حرکات مادر و اصلی پارکور ، مناسب برای پریدن از دیوار ، حفظ تعادل ، پرش های بلند و فرار از موانع است و هر کدام نام گذاری خاص خود را دارد .

حرکت رول " the roll"
این حرکت ویژه حفاظت از ساق پا و زانو است ، همانطور که میدانید و ممکن است بار های برایتان اتفاق افتاده باشد ، در هنگام پرش از ازتفاع و یا دویدن در سرازیری ممکن از برای پا ها و یا صورت شما حادثه رخ بدهد ، راه حل این مشکل حرکت رول است ، که باعث میشود شما فشار حاصل از پریدن و یا با صورت زمین خوردن را از خود دور کنید .

به این صورت که بلا فاصله پس از پرش یا زمین خوردن ، دست را به سمت شکم کشید و با کتف فرود می آیید .

بصورت زیر
http://www.mohadese.com/file/uploads/1285699139.gif


حرکت پرکشان جامپ " Precision Jump"

این حرکت مناسب برای پرش از روی ساختمان ها ی با فاصله کم یا از چاه ها و دیوار ها است ، بصورتی که استایل پرش گرفته و با دست خود با جلو پرتاب میکنیم و پا را در شکم جم کرده و به سمت نقطه فرود پرتاب میکنیم ، بظاهر حرکت ساده ای است اما نیاز به دل داره .
http://www.mohadese.com/file/uploads/1340721962.gif


حرکت ارم جامپ "arm jump"

این حرکت مختص بالا رفتن از دیوار است ، بصورتی که در عکس میبینید از دیواری به دیوار دیگر ، همانند ساختمانی به ساختمان دیگر ، برای انجام ان میبایست جامپینگ انجام دهید و تا میتوانید خود را بالا پرتاب کنید ، سپس دست را به سطح دیواری که به سمتش میپرید قفل کنید و پا را در حالت پمپ روی دیوار کیپ میکنید ، این برای تمرین است ، اما در حالت پس از تمرین پا به سرعت از حالت پمپ خارج شده تا فشار کاسته شود ، تقویت بازو در این حرکت بسیار مهم است .
http://www.mohadese.com/file/uploads/1341308367.gif




حرکت پاپ والت " Pop Vault"

این حرکت مناسب بالا رفتن از دیوار های کوتاه دو یا سه متری است ، بصورتی که پا را به دیوار پمپ کرده و دست ها را مانند حرکت قبل به بالای دیوار قلاب میکنیم و خود را بالا میکشیم .
قول میدم با یاد گرفتن این حرکت ، هیچ وقت با کلید در رو باز نمیکنید و از دیوار به منزل میرید ;)

http://www.mohadese.com/file/uploads/1315318391.gif

نویسنده اشکان مهین فلاح

[LaDy Ds DeMoNa]

فقط کامپیوتر و اینترنت و اینا که نمیشه ، یکم هم به ورزش و لذت های دیگر زندگی بپردازیم خوبه.

از اینکه یک مطلب غیر قابل فهم بنویسم اصلآ خوشم نمی آد و اگر از خواننده های این وبلاگ بوده باشید این رو به خوبی می دونید. استفاده از کلمه های قلنبه سلمبه اصلآ سخت نیست ولی مهم اینه که شما بعد از خواندن این مطلب کاملآ متوجه می شوید پارکور چیست یا خیر؟ پس یکم ساده و روون می نویسم.

پارکور چیست؟

پارکور یک ورزش و هنر است ، هنر جا به جایی. برای مثال یک فرد عادی وقتی به یک ارتفاع می رسد دنبال پله برای پایین آمدن از آن می گردد اما یک پارکور کار از آن ارتفاع می پرد. یک آدم عادی وقتی به یک مانع می رسد مسیرش را عوض می کند اما یک پارکور کار آن مانع را با یکی از حرکات پارکور پشت سر می گذارد. البته منظورم این نیست که از این به بعد بجای از پله بالا و پایین رفتن از در و دیوار بپرید بالا و پایین و این کار در قالب ورزش انجام می شود نه زندگی روزمره !

اگر بخوام رسمی تر توضیح بدم میشه پارکور یعنی رفتن از نقطه A به B در سریعترین زمان با استفاده از توانایی های بدن انسان.

پارکور در ایران ورزش جا نیفتاده ای هست و خیلی ها تا حالا اسم آن را هم نشنیده اند و بدتر از آن عده ای درک نادرستی از این ورزش دارند مثلآ میگن این ورزش مال دزد هاست که از در و دیوار بری بالا یا عده ای فکر می کنند که پارکور جنگولک بازی ، بدل کاری ، حرکات آکروباتیک ، کلکل و… این چیز هاست که همگی اشتباه و غلط محض است.

پارکور مثل سایر ورزش ها ذهن شما رو از این دنیای کثیف آزاد می کنه و استرس رو به شدت کاهش می ده. به شما یاد میده چطوری با مشکلات زندگی مبارزه کنید. چون کم کم یاد می گیرید که نباید به خاطر وجود یک مانع مسیرتان را عوض کنید. باید مانع را از سر راهتان بردارید.

پارکور در دسته ورزش های بسیار خطرناک (Extreme) قرار نمی گیره ولی خوب ورزش خطرناکی هست و باید در آن سیاست ، صبر ، خود باوری ، شجاعت و… داشته باشید که با تمرین همه اینها را بدست میارید که در زندگی بسیار کمکتون می کنه.

واسه انجام تمرینات مطلوب پارکور باید کمی آمادگی بدنی (انعطاف و وزن مناسب و…) داشته باشید ولی با نداشتن اینها هم میتونید تمرینات پارکور را در حد خودتان انجام دهید.
عده ای فکر می کنند پارکور یعنی کله خر بودن ! میگن وقتی پله هست چرا از دیوار بپریم؟ خوب وقتی می تونید توپ رو با دست ور دارید و بدوید توی دروازه حریف و توپ رو بندازید اونجا چرا انقدر جون می کنید با پا بهم پاس می دید و… ، وقتی می تونید با هلی کوپتر یا تله کابین بروید بالای کوه چرا کوه نوردی می کنید که آخرش هم از اونجا بیفتید پایین؟
پس می بینید که ذات ورزش همین است و ذات پارکور هم مثل سایر ورزش ها گذر از موانع است. ورزشکاران بخاطر علاقه ورزش می کنند لازم نیست حتمآ با دید سود و منفعت جویی به ورزش نگاه کنید.

پارکور مثل همه ورزش های دیگه دنیایی از تکنیک و فلسفه است. یک انسان عادی وقتی از ارتفاع 4 متری بپرد بدون شک آسیب می بیند در حالی که یک پارکور کار به سادگی از آن ارتفاع می پرد بدون اینکه کوچکترین آسیبی ببیند ، او با استفاده از فنون پارکور فشار وارد بر پاها را دفع می کند و صحیح و سالم می رود.


تاریخچه پارکور

پارکور از قدیم و زمانی که انسان نیاز به شکار کردن و شکار نشدن داشت وجود داشته است اما جرقه های پارکور به معنی امروزی توسط یک سرباز فرانسوی جنگ ویتنام به نام ریموند بل (Raymond Belle) زده شد. او در جنگ نیاز به هنری برای تعقیب و فرار ، امداد و نجات داشت. او از جمله آتش نشان های دلیر نیز بود و چندین ماموریت بسیار خطرناک را انجام داده بود. حدودآ 28 سال پیش در یکی از روستاهای اطراف فرانسه پسر ریموند ، دیوید بل (David Belle) بعضی از این حرکات پدر خود را با بازی های کودکانه با دوستانش آمیخته بود. وقتی بزرگتر شدند روی این هنر کار کردند و آن را به این شکل امروزی تبدیل کردند. در اصل پدران این رشته دیوید بل و سباستین فوکان (Sebastian Foucan) هستند.

بعد از مدتی بین سباستین فوکن و دیوید بل اختلافاتی بر سر عقاید مختلف بوجود آمد که منجر به تقسیم شدن این رشته به دو بخش متفاوت شد. سباستین معتقد بود که در پارکور باید کمی حرکات نمایشی و خلاقانه و زیبا وجود داشته باشد ، اما دیوید می گفت زیبایی حرکات هیچ اهمیتی در پارکور ندارد. پس سباستین رشته جدیدی به نام Free Running را پایه گذاری کرد.

تفاوت Free Running با Parkour در طرز تفکر برای گذر از موانع است.Parkour : رسیدن از نقطه A به B در سریعترین زمان ممکن با استفاده از توانایی های بدن انسان.

Free Running : رسیدن از نقطه A به B با زیبا ترین ، خلاقانه ترین ، هارمونیک ترین حرکات در کوتاه ترین زمان ممکن با استفاده از توانایی های بدن انسان.


چند عکس از پارکور و پارکور کاران:


http://mothsmokelingers.files.wordpress.com/2009/03/parkour-61.jpg (http://mothsmokelingers.files.wordpress.com/2009/03/parkour-61.jpg)

http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/2/2a/Le_Parkour_-_Saut_de_Pr%C3%A9cision.jpg/300px-Le_Parkour_-_Saut_de_Pr%C3%A9cision.jpg (http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/2/2a/Le_Parkour_-_Saut_de_Pr%C3%A9cision.jpg/300px-Le_Parkour_-_Saut_de_Pr%C3%A9cision.jpg)

http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/d/da/Parkour_Frankfurt.jpg (http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/d/da/Parkour_Frankfurt.jpg)

http://www.hamshahrionline.ir/images/upload/news/pose/8709/Wall1-09-09-87-AT.jpg (http://www.hamshahrionline.ir/images/upload/news/pose/8709/Wall1-09-09-87-AT.jpg)

http://www.toop30d.com/images/24g4xuf.jpg (http://www.toop30d.com/images/24g4xuf.jpg)

http://greatganesha.files.wordpress.com/2007/04/parkour-6.jpg (http://greatganesha.files.wordpress.com/2007/04/parkour-6.jpg)

http://honolulumagazine.com/images/2008/June2008/Outdoor%20Adventures/Parkour_0010b.jpg (http://honolulumagazine.com/images/2008/June2008/Outdoor%20Adventures/Parkour_0010b.jpg)

http://www.eydealonline.com/images/Produce/parkour/parkl2.jpg (http://www.eydealonline.com/images/Produce/parkour/parkl2.jpg)

[samircloob]

سلام
ضمن تشکر برای درج مطالب لطفا سایتی برای آموزش قدم به قدم پارکور معرفی کنید