s@ba
14th March 2010, 08:05 PM
نتايج يك تحقيق جديد نشان داده است كه افزايش مقدار اندكي كلسيم به رژيم غذايي روزانه مي‌تواند در افزايش طول عمر موثر باشد.
محققان سوئدي در يك تحقيق جديد دريافته‌اند؛ مرداني كه در غذاي خود كلسيم بيشتري استفاده مي‌كنند، احتمال اين كه يك دهه بيشتر از ساير همسالانشان عمر كنند 25 درصد افزايش مي‌يابد.
گفتني است، هيچ يك از مرداني كه در اين تحقيق شركت كرده بودند از مكمل‌هاي كلسيم استفاده نكرده بودند و فقط اين ماده معدني در رژيم غذايي آنها وجود داشته است.
محققان در گزارشي كه در مجله آمريكايي اپيدميولوژي منتشر شده است، تاكيد كردند: اين يافته در ارتباط با پژوهش قبلي است كه در آن نشان داده شده بود مصرف بيشتر كلسيم، خطر مرگ و مير را هم در زنان و هم در مردان كاهش مي‌دهد. در اين تحقيق دكتر جوآنا كالوزا و دستيارانش در انستيتو كارولينسكا استكهلم روي بيش از 23 هزار مرد سوئدي 45 تا 79 ساله و طي يك دوره 10 ساله مطالعه كردند.
رژيم غذايي اين افراد از همان آغاز پژوهش مورد كنترل قرار گرفت و در اين مدت 2 هزار و 358 نفر از آنها درگذشتند. محققان با بررسي تمام نتايج و آزمايشات به اين نتيجه رسيدند؛ احتمال افزايش طول عمر تا 10 سال در افرادي كه كلسيم مصرف كرده بودند، 25 درصد بيشتر بود.
به گزارش ايسنا، کلسيم يکي از مهمترين مواد معدني است که در تشکيل، استحکام و سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها نقش اساسي و مهمي دارد. مقداري کلسيم تقريبا به طور ثابت در جريان خون وجود دارد. هرچند ميزان آن کم است اما بدون آن بسياري از فعاليت‌هاي بدن دچار اختلال مي‌شود. تامين کلسيم مورد نياز بدن از آن جهت حائز اهميت است که در نگهداري و حفظ سلامت دستگاه‌هاي مختلف بدن نقش زيادي دارد.
بر اساس اين گزارش، کلسيم براي عملکرد بهتر قلب، عضلات و اعصاب مخصوصا در سالمندان و کودکان در حال رشد ضروري است و کمبود آن بدن را با عوارضي دچار خواهد کرد. از جمله عوارض ناشي از کمبود کلسيم در اعصاب و بافت‌هاي نرم بدن است که ممکن است زندگي فرد را دچار اختلال و مشكل سازد.
زودرنجي و خلق و خوي ناآرام از ديگر عوارض کمبود کلسيم است. 99 درصد از کل کلسيم بدن در استخوان‌ها و دندان‌ها ذخيره شده است. کلسيم تقريبا دو درصد وزن يک انسان بالغ را شامل مي‌شود. انتقال پيام‌هاي عصبي، انعقاد خون، تنظيم حرکات ماهيچه‌هاي قلب و جذب برخي ويتامين‌ها از جمله ويتامين ب 2 با حضور کلسيم امکان پذير است.
تحقيقات نشان داده است که کمبود کلسيم غذايي به مدت طولاني مي‌تواند عامل مهمي در بروز بيماري پوکي استخوان باشد.
مصرف کلسيم براي شکل گيري استخوان‌ها، دندان‌ها و لثه‌ها لازم است. کلسيم موجب افزايش سرعت رشد استخوان‌ها و غلظت مواد معدني استخواني در کودکان مي‌شود.
کلسيم نفوذ پذيري در سلول‌ها را کاهش مي‌دهد و از ورود مواد مضر و حساسيت زا به درون سلول‌هاي بدن جلوگيري مي‌کند.
کلسيم درعين حال با پيشگيري از جذب سرب در برابر اين فلز سمي از استخوان‌ها و دندان‌ها محافظت مي‌کند. کمبود کلسيم موجب جذب سرب در بدن شما شده و در دندان‌ها و استخوان‌ها رسوب مي‌کند.
به گفته متخصصان؛ اين ماده معدني همچنين به انتقال پيام‌هاي عصبي در سرتاسر بدن کمک مي‌کند. کلسيم به فرد کمک مي‌کند تا آرامش بيشتري داشته باشد. همچنين کلسيم موجب کاهش فشار خون بالا مي‌شود.
ايسنا
محققان سوئدي در يك تحقيق جديد دريافته‌اند؛ مرداني كه در غذاي خود كلسيم بيشتري استفاده مي‌كنند، احتمال اين كه يك دهه بيشتر از ساير همسالانشان عمر كنند 25 درصد افزايش مي‌يابد.
گفتني است، هيچ يك از مرداني كه در اين تحقيق شركت كرده بودند از مكمل‌هاي كلسيم استفاده نكرده بودند و فقط اين ماده معدني در رژيم غذايي آنها وجود داشته است.
محققان در گزارشي كه در مجله آمريكايي اپيدميولوژي منتشر شده است، تاكيد كردند: اين يافته در ارتباط با پژوهش قبلي است كه در آن نشان داده شده بود مصرف بيشتر كلسيم، خطر مرگ و مير را هم در زنان و هم در مردان كاهش مي‌دهد. در اين تحقيق دكتر جوآنا كالوزا و دستيارانش در انستيتو كارولينسكا استكهلم روي بيش از 23 هزار مرد سوئدي 45 تا 79 ساله و طي يك دوره 10 ساله مطالعه كردند.
رژيم غذايي اين افراد از همان آغاز پژوهش مورد كنترل قرار گرفت و در اين مدت 2 هزار و 358 نفر از آنها درگذشتند. محققان با بررسي تمام نتايج و آزمايشات به اين نتيجه رسيدند؛ احتمال افزايش طول عمر تا 10 سال در افرادي كه كلسيم مصرف كرده بودند، 25 درصد بيشتر بود.
به گزارش ايسنا، کلسيم يکي از مهمترين مواد معدني است که در تشکيل، استحکام و سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها نقش اساسي و مهمي دارد. مقداري کلسيم تقريبا به طور ثابت در جريان خون وجود دارد. هرچند ميزان آن کم است اما بدون آن بسياري از فعاليت‌هاي بدن دچار اختلال مي‌شود. تامين کلسيم مورد نياز بدن از آن جهت حائز اهميت است که در نگهداري و حفظ سلامت دستگاه‌هاي مختلف بدن نقش زيادي دارد.
بر اساس اين گزارش، کلسيم براي عملکرد بهتر قلب، عضلات و اعصاب مخصوصا در سالمندان و کودکان در حال رشد ضروري است و کمبود آن بدن را با عوارضي دچار خواهد کرد. از جمله عوارض ناشي از کمبود کلسيم در اعصاب و بافت‌هاي نرم بدن است که ممکن است زندگي فرد را دچار اختلال و مشكل سازد.
زودرنجي و خلق و خوي ناآرام از ديگر عوارض کمبود کلسيم است. 99 درصد از کل کلسيم بدن در استخوان‌ها و دندان‌ها ذخيره شده است. کلسيم تقريبا دو درصد وزن يک انسان بالغ را شامل مي‌شود. انتقال پيام‌هاي عصبي، انعقاد خون، تنظيم حرکات ماهيچه‌هاي قلب و جذب برخي ويتامين‌ها از جمله ويتامين ب 2 با حضور کلسيم امکان پذير است.
تحقيقات نشان داده است که کمبود کلسيم غذايي به مدت طولاني مي‌تواند عامل مهمي در بروز بيماري پوکي استخوان باشد.
مصرف کلسيم براي شکل گيري استخوان‌ها، دندان‌ها و لثه‌ها لازم است. کلسيم موجب افزايش سرعت رشد استخوان‌ها و غلظت مواد معدني استخواني در کودکان مي‌شود.
کلسيم نفوذ پذيري در سلول‌ها را کاهش مي‌دهد و از ورود مواد مضر و حساسيت زا به درون سلول‌هاي بدن جلوگيري مي‌کند.
کلسيم درعين حال با پيشگيري از جذب سرب در برابر اين فلز سمي از استخوان‌ها و دندان‌ها محافظت مي‌کند. کمبود کلسيم موجب جذب سرب در بدن شما شده و در دندان‌ها و استخوان‌ها رسوب مي‌کند.
به گفته متخصصان؛ اين ماده معدني همچنين به انتقال پيام‌هاي عصبي در سرتاسر بدن کمک مي‌کند. کلسيم به فرد کمک مي‌کند تا آرامش بيشتري داشته باشد. همچنين کلسيم موجب کاهش فشار خون بالا مي‌شود.
ايسنا