مسابقه پزشكي شماره 2

[امير آشنا]

مسابقه شماره 2





سلام دوباره خدمت دوستان گرامي @};-



همونطور كه مي دونيد كليه ها از جمله اعضاي حياتي بدن هستند كه نقص در كاركرد اونها مي تونه كل زندگي يك فرد رو تغيير بده ؛ به اين صورت كه با آسيب به كليه ها و دفع شديد پروتئين از طريق ادرار ، بيمار دچار كمبود شديد پروتئين ميشه يا با عدم دفع نيتروژن اوره خون ، كراتينين و ساير تركيباتي كه مي بايست به طور مداوم از بدن دفع بشن اين تركيبات در خون افزايش پيدا مي كنن و سبب آسيب هاي شديد مغزي ، قلبي و ريوي ميشن و ...
عده زيادي در جهان به دليل عدم رعايت اصول اوليه حفظ سلامت كليه ها ،‌يك يا هر دو كليه خودشون رو از دست دادن ...




سوال مسابقه پزشكي شماره 2 :


بهترين كاري كه مي تونيم براي حفظ سلامتي كليه ها انجام بديم چيست ؟




از اين لحظه تا پنجشنبه ، 1388/8/21 ساعت 7 بعد از ظهر فرصت داريد در مسابقه شركت كنيد . بديهيه كه اولين نفري كه پاسخ صحيح رو ارائه بده به عنوان برنده معرفي ميشه .
ان شاالله در خصوص جوايز مسابقه هم اطلاع رساني ميشه ... @};-

موفق باشيد ;)


8->:!!

[AvAstiN]

آب بخوريم چون اين طوري سموم راحت تر دفع مي شود و كليه كار كمتري داره و فشار كمتري به كليه وارد مي شه

[امير آشنا]

:-?

[moji5]

مصرف موادی که املاح زیادی داره کمتر کنیم.و مصرف مایعات رو بیشتر کنیم.

[LaDy Ds DeMoNa]

براى داشتن كليه هاى سالمتر:
1) فشار خون خود را هميشه كمتر از 120 روي 80 نگه داريد. 120/80
2) چنانچه به بيمارى ديابت مبتلا هستيد، حتماً تحت نظر پزشك باشيد و سعى كنيد آن را كنترل كنيد.
3) رژيم غذايى مناسب و مغذى داشته باشيد و حداقل روزانه 5 وعده از ميوه جات و سبزيجات استفاده كنيد.
4) مراقب كلسترول خود باشيد.
5) سيگار نكشيد.
6) روزانه بيش از 2/400 ميلى گرم سديم (نمك) مصرف نكنيد، يعنى تقريباً معادل يك قاشق چايخورى.
7) حتماً روزانه زمانى را به ورزش اختصاص دهيد.
8) حتماً سالى يك بار براى معاينه كليه هاى خود نزد پزشك برويد.
9) همه آزمايش هاى مربوط به كليه را كه پزشكتان لازم و ضرورى مى داند، انجام دهيد.
10) چنانچه دچار عفونت هاى كليوى يا مثانه شديد نزد پزشك برويد كه از علائم آن ادرار همراه درد يا سوزش، كدر و قرمز رنگ شدن رنگ ادرار، تب و لرز شديد، كمر درد و يا درد در دو طرف دنده هاى بدن است.

[ØÑтRдŁ§]

اوه اوه..
منم تا همین حد ک میدونم زیاد دقیق بلد نیستم..
به نظرم همون آب خودرن ساده ترین روشش باشه دیگه..
باتشکر از شما

[matrix]

به نظر من توضیحات Mah3a کاملا درست و کامله:-?

[كيارش]

مهمترین وظیفه کلیه ها برداشت مواد زائد از خون و بازگرداندن خون تصفیه شده به بدن می باشد. هر دقیقه حدود یک لیتر خون (یک پنجم خونی که توسط قلب پمپ می شود) از طریق سرخرگ کلیوی وارد کلیه ها می شود. پس از اینکه خون تصفیه شد خون تصفیه شده از طریق سیاهرگ های کلیوی به بدن باز می گردد.
داخل هر کلیه متجاوز از یک میلیون واحد بسیار ریز عملکردی بنام نفرون وجود دارد. هر نفرون از یک صافی بسیار کوچک بنام کلافه (گلومرول) که به یک لوله کوچک (توبول) متصل است تشکیل می شود. آب و مواد زائد توسط این صافی از خون جدا می شوند و به داخل لوله های کوچک (توبول ها) جریان پیدا می کنند.
قسمت عمده این آب توسط لوله های کوچک باز جذب می شود و مواد زائد بصورت غلیظ وارد ادرار میشوند تا دفع گردند.
ادرارهای جمع شده از لوله های کوچک وارد قسمت قیفی شکل بنام لگنچه کلیه شده و سپس از طریق لوله ای بنام حالب وارد مثانه می شود. مثانه ادرار را تا زمانی که ادرار کنید نگهداری می کند. پس از مثانه ادرار از طریق لوله ای بنام پیشابراه از بدن خارج می شود. کلیه سالم بطور معمول یک تا ٢ لیتر ادرار در روز و بر اساس میزان مایعات دریافتی تولید می کند. کلیه سالم قابلیت افزایش فعالیت خود را دارد بطوریکه اگر یک کلیه از دست رود کلیه دیگر بزرگ شده و کار دو کلیه را انجام خواهد داد.

سه وظیفه اصلی کلیه ها:

1-کلیه ها آب بدن را تنظیم می کنند:
برای اینکه بدن شما بدرستی و به نحو مطلوب فعالیت کند لازم است که دارای حجم مناسب آب باشد. یکی از مهمترین وظایف کلیه ها برداشت آب اضافی یا حفظ آب بدن در موارد ضرورت می باشد.

2-کلیه ها مواد زائد را برداشت می کنند:
بسیاری از مواد در خون و مایعات بدن باید در اندازه مناسب وجود داشته باشند تا بدن به درستی عملکرد داشته باشد. برای مثال: سدیم ([Only registered and activated users can see links]) و پتاسیم ([Only registered and activated users can see links] 5) مواد معدنی هستند که از مواد غذایی بدست می آیند. این مواد معدنی برای سلامتی لازم هستند اما باید در حد معینی نگهداشته شوند. زمانیکه کلیه ها بدرستی فعالیت کنند، مواد زائد از بدن داخل ادرار ترشح می شوند همچنین کلیه ها در تنظیم سایر مواد معدنی در بدن مانند: کلسیم و فسفر ([Only registered and activated users can see links]) که برای تشکلی استخوان لازمند، کمک می کنند مواد زائد مانند: اوره ([Only registered and activated users can see links]) و کراتی نیز باید از بدن خارج شوند . اوره و سایر مواد زائد زمانی که بدن پروتئین ها ([Only registered and activated users can see links] C%D9%86) مانند: گوشت ([Only registered and activated users can see links]) را تجزیه می کند، تشکیل می شوند. کراتی نین یک محصول زائد عضلات است. اگر فعالیت کلیه ها کاسته شود، اوره و کراتی نیز در خون افزایش می یابند بسیاری از محصولات زائد اگر از مایعات بدن جدا نشوند برای بدن سمی هستند برای مثال، وقتی فردی دارویی مصرف می کند، مواد زائد شیمیایی که از مصرف این دارو در بدن بوجود می آیند، عمدتا توسط کلیه ها از بدن خارج می شوند.

٣- کلیه ها هورمون می سازند:
کلیه های سالم پیک (پیغام بر) های شیمیایی مهمی بنام هورمون ها ([Only registered and activated users can see links] 6) را نیز می سازند. این هورمون ها در جریان خون گردش کرده و بعضی از عملکردهای بدن مانند: فشار خون، ساخت گویچه های قرمز و برداشت کلسیم از روده ها را تنظیم می کنند.
علائم بیماری کلیوی


بیماری کلیوی معمولا بی سر و صدا پیشرفت می کند و قبل از ایجاد هر گونه شکایت موجب تخریب قسمت عمده ای از فعالیت و عملکرد کلیه می گردد. بنابراین افراد در معرض خطر پیشرفت بیماری کلیوی باید بطور مرتب مورد ارزیابی قرار گیرند. این افراد کسانی هستند که مبتلا به بیماری قند - دیابت - پرفشاری خون، بیماری عروقی و وابستگان نزدیک افراد مبتلا به بیماریهای ارثی کلیه می باشند
گاهی اوقات افراد با بیماری شدید کلیوی نیز بدون علامت می باشند. این موضوع اهمیت آزمایش خون یا ادرار را در بررسی مشکلات کلیوی روشن می کند. بهرحال شکایات و علائم زیر می توانند نشانگر بیماری کلیوی باشند که در صورت وجود، انجام آزمایشات و بررسی های بیشتر توصیه می شود
بعضی از علائمی که می تواند نشانگر بیماری کلیوی باشد عبارتند از:

خستگی
پرفشاری خون
ورم چشم ها، دست یا پا
دفع ادرار خونی، تیره یا رنگ چای
شب ادراری(بیشتر از یک بار در موقع خواب)
کاهش اشتها(کاهش وزن)
خارش سراسری پایدار
زمانی که کلیه ها نارسا شوند مواد زائد و مایعات در بدن تجمع پیدا کرده و شما نیاز به درمان دیالیز ([Only registered and activated users can see links] 2) (برای تصفیه خون یا به وسیله ماشین یا از راه شکم و بصورت دیالیز صفاقی) یا پیوند کلیه دارید چگونه می توانید در پیشگیری از بیماریهای کلیوی موثر باشید.
فشار خون خود را بطور منظم چک کنید. فشار خون بالا و کنترل نشده سرعت طبیعی هر گونه بیماری کلیوی را افزایش می دهد. اگر شما مبتلا به بیماری قند، دیابت ([Only registered and activated users can see links]) می باشید، باید بیماری شما تحت کنترل درآید. تعداد زیادی از بیماران کلیوی مبتلایان به بیماری قند می باشند به خصوص و حتی الامکان از مصرف داروهایی که توسط پزشک تجویز نشده اند ماند مسکن ها خودداری کنید. قبل از مصرف هر دارو حتما با پزشک خود مشورت نمائید
سایر داروهای خاص مانند سموم، آفت کش ها و مواد مخدر و ...- نیز می توانند موجب آسیب کلیه شوند. پزشک شما مشکلات و عوارض ناشی از مصرف طولانی مدت و بدون مجوز این داروها را بیان می کند

[AvAstiN]

ممنون از شما كه اطلاعات مفيدي در ارتباط با كليه ها و نحوه عملكرد اونا در اختيار همه گذاشتين . دوست عزيز سوال مسابقه اينه :



بهترين كاري كه مي تونيم براي حفظ سلامتي كليه ها انجام بديم چيست ؟

با توجه به اطلاعات خوبي كه گذاشتين ، نظرتون در ارتباط با سوال مسابقه چيه؟

[كيارش]

من فكر مي كنم Mah3a خانم اطلاعات كاملي در اين رابطه نوشتن

[امير آشنا]

درود بر دوستان گرامي

وقت مسابقه دوم هم به پايان رسيد . از همه دوستاني كه در مسابقه شركت داشتن سپاسگزارم . همه پاسخ ها صحيح بودن . واقعا خوشحالم از اينكه مي بينم اطلاعات بهداشتي مجموعه دوستان خوبه . ان شاالله با كمك همديگه بتونيم آگاهي هاي بهداشتي خودمون رو بالاتر ببريم sh_omomi70


و اما برنده مسابقه هفتگي پزشكي شماره 2 ، fariba خانم گرامي هستن كه پاسخ صحيحشون رو زودتر ارائه كردن . بهشون تبريك ميگم sh_omomi70sh_omomi70


بهترين اقدامي كه براي سلامتي كليه ها ميشه انجام داد نوشيدن آب به مقدار زياده . نكته اي كه اينجا اهميت داره اينه كه هيچگاه نبايد نوشيدن آب رو به زمان احساس تشنگي محدود كنيم ؛ بايد توجه داشته باشيم كه هميشه قبل از احساس تشنگي بايد آب مصرف كنيم چون زماني كه اين احساس به ما دست ميده از مرز سلامتي كليه ها عبور كرديم ... smilee_new1 (13)


يه بار ديگه از همه دوستان تشكر مي كنم . ان شاالله مسابقه بعدي فردا ( جمعه ) آغاز ميشه . منتظرتون هستيم
smilee_new2

[cloudy]

سلام به همه !!
ببخشید که این مطلب را اینجا می گم هی می خواستم بیام و اینو بگم ولی کاری برام پیش می آمد و نمی توانستم بالاخره مجبور شدم الان که وقتش تمام شده بگم البته با اجازه از آقای امیر آشنا. باید در مورد سوال قبل اضافه کنم که خوردن آب هم مانند سایر مواد دیگه باید با تعادل همراه باشد. ما روزانه به 8 لیوان آب نیاز داریم ولی اگر خیلی بیشتر از این مقدار آب بخوریم نه تنها برای کلیه خوب نیست بلکه باعث آسیب به آن می شود. در حالت عادی بدن ما در یک حالت پایدار است و عوامل زیادی در بدن ما سعی در حفظ این پایداری یا هموستاز دارند اگر خیلی زیاد آب بخوریم تعادل الکترولیت ها به هم می خورد. کلیه هم بیچاره تا حدی می تواند کار کند اگر خیلی زیاد کار بهش بدیم اول سعی می کنه و کارش را انجام میدهد ولی بعد دیگر کم کم خسته می شه و ما خودمون دستی دستی باعث آسیب به کلیه خودمان شده ایم. پس در خوردن آب هم باید تعادل را رعایت کنیم و توجه کنید روزانه باید 8 لیوان آب بخوریم نه کمتر.
اگر تحمل خوردن آب را ندارید می توانید چای بخورید ولی اینجا این مورد را هم ذکر کنم در دانشگاه خودمان من تعداد بیشماری از این دانشجوها را می بینم که در لیوان پلاستیکی چای می خورند و باید بگویم کار خیلی خطرناکی می کنند. حتما شما ها هم تا الان چندین بار چای یا آب گرم را در لیوان پلاستیکی نوش جان کرده اید. پلاستیک حاوی بیس فنول a است. وقتی آب یا چای گرم یا مواد گرمی در پلاستیک می ریزیم مواد سمی پلاستیک که شامل بیس فنول a هم می شود به داخل آن آزاد می گردد و وارد ادرار و خون ما می شود. هر چه سطح بیس فنول a در خون بالاتر باشد احتمال مشکلات سلامت برای بدن مثل دیابت، بیماری های قلبی و مشکلات کبدی بالاتر می رود.

[امير آشنا]

سلام به همه !!
ببخشید که این مطلب را اینجا می گم هی می خواستم بیام و اینو بگم ولی کاری برام پیش می آمد و نمی توانستم بالاخره مجبور شدم الان که وقتش تمام شده بگم البته با اجازه از آقای امیر آشنا. باید در مورد سوال قبل اضافه کنم که خوردن آب هم مانند سایر مواد دیگه باید با تعادل همراه باشد. ما روزانه به 8 لیوان آب نیاز داریم ولی اگر خیلی بیشتر از این مقدار آب بخوریم نه تنها برای کلیه خوب نیست بلکه باعث آسیب به آن می شود. در حالت عادی بدن ما در یک حالت پایدار است و عوامل زیادی در بدن ما سعی در حفظ این پایداری یا هموستاز دارند اگر خیلی زیاد آب بخوریم تعادل الکترولیت ها به هم می خورد. کلیه هم بیچاره تا حدی می تواند کار کند اگر خیلی زیاد کار بهش بدیم اول سعی می کنه و کارش را انجام میدهد ولی بعد دیگر کم کم خسته می شه و ما خودمون دستی دستی باعث آسیب به کلیه خودمان شده ایم. پس در خوردن آب هم باید تعادل را رعایت کنیم و توجه کنید روزانه باید 8 لیوان آب بخوریم نه کمتر.



سلام خدمت دوست گرامي و تشكر از يادآوري شما sh_omomi70

كاملا با فرمايش شما موافقم . در مصرف آب هم مي بايست مثل همه تركيبات ديگه اعتدال رعايت بشه اما اگه اجازه بديد به چند نكته ديگه هم اشاره كنيم :

1. اكثريت قريب به اتفاق مردم كشور ما آب به ميزان كمتر از نياز بدنشون مصرف مي كنن به همين دليل بايد سعي كنيم اين موضوع رو جا بندازيم كه كم نوشي مي تونه آسيب هاي جبران ناپذيري به سلامت اندام ها به ويژه كليه بزنه

2. خيلي نميشه ميزان مشخصي براي نوشيدن آب اعلام كرد چون ميزان متابوليسم بدن افراد مختلف ، نوع ، شدت و مدت زمان فعاليت هاي بدني ، دماي هوا ، ميزان مايعاتي كه در غذاهاي روزانه وجود دارن و ... ، همه و همه مي تونن ميزان نياز يه فرد رو به نوشيدن آب تحت تاثير قرار بدن

3. افزايش مصرف آب آشاميدني در صورتي مي تونه باعث آسيب به كليه ها بشه كه اين افزايش ، بي رويه و در حد حدود دو برابر يا بيش از دو برابر ميزان نياز بدن باشه كه معمولا چنين اتفاقي به اين سادگيها رخ نميده و فرد واقعا بايد در مصرف آب افراط قابل ملاحظه اي كرده باشه كه كمتر اتفاق ميفته ... براي اينكه اعتدال مناسبي در مصرف آب برقرار بشه بهتره قبل از احساس تشنگي يه ليوان آب مصرف كنيم ؛ با اينكار تا حد زيادي به سلامت كليه ها كمك كرديم ...

sh_omomi70