آبجی
19th February 2010, 12:53 AM
1- جلوي گر يه خود را نگيريد و گه گاهي گر يه کنيد.
2- دست کم روزي 15 دقيقه را در سکوت بگذرانيد و به نيازهاي واقعي خود و نيز چيزهايي که داريد فکر کنيد. سکوت عصاره ي آرامش است، با زور نمي توان آن را ايجاد کرد، بايد زماني که فرا رسيد آن را بپذيريد. اگر برايتان امکان دارد دست کم روزي يک ساعت، تنها به اتاقي برويد و در را به روي خود ببنديد.
3- افراد آرام به خود مي گويند که براي تغيير گذشته کاري نمي توان کرد، آنگاه از فکر ادامه زندگي لذت مي برند.
4- وقتي احساس مي کنيد که سرتان پر از فکرهاي جور و واجور است و جاي خالي در آن نيست، با قدم زدن، آنها را پاک کنيد.
5- اگر نتوانيد کسي را ببخشيد، افکار خشمگين تان شما را براي هميشه با اين افراد مرتبط خواهد کرد. شاد کردن ديگران، باعث آرامش مي شود.
6- آرامش را از کودکان بياموزيد، ببينيد که چگونه در همان لحظه اي که هستند، زندگي مي کنند و لذت مي برند.
7- از همان که هستيد راضي باشيد، در اين صورت احساس آرامش بيشتري مي کنيد.
8- هرچه اکسيژن بيشتري به شما برسد، آرام تر خواهيد شد، خوب است در محل کار و زندگي خود گياهي نگه داريد.
9- مهم نيست که با شما مؤدبانه برخورد کنند يا نه، برخورد مؤدبانه ي شما، باعث ايجاد آرامي و احساس خوبي در شما خواهد شد.
10- سرعت حرکت شما با احساستان رابطه اي مستقيم دارد، آرام راه برويد و حرکات بدن خود را آرام تر کنيد، طولي نمي کشد که آرام خواهيد شد. گاهي مي توانيد براي رسيدن به آرامش، دراز بکشيد، عضلات خود را شل کنيد و به هيچ چيز فکر نکنيد.
2- دست کم روزي 15 دقيقه را در سکوت بگذرانيد و به نيازهاي واقعي خود و نيز چيزهايي که داريد فکر کنيد. سکوت عصاره ي آرامش است، با زور نمي توان آن را ايجاد کرد، بايد زماني که فرا رسيد آن را بپذيريد. اگر برايتان امکان دارد دست کم روزي يک ساعت، تنها به اتاقي برويد و در را به روي خود ببنديد.
3- افراد آرام به خود مي گويند که براي تغيير گذشته کاري نمي توان کرد، آنگاه از فکر ادامه زندگي لذت مي برند.
4- وقتي احساس مي کنيد که سرتان پر از فکرهاي جور و واجور است و جاي خالي در آن نيست، با قدم زدن، آنها را پاک کنيد.
5- اگر نتوانيد کسي را ببخشيد، افکار خشمگين تان شما را براي هميشه با اين افراد مرتبط خواهد کرد. شاد کردن ديگران، باعث آرامش مي شود.
6- آرامش را از کودکان بياموزيد، ببينيد که چگونه در همان لحظه اي که هستند، زندگي مي کنند و لذت مي برند.
7- از همان که هستيد راضي باشيد، در اين صورت احساس آرامش بيشتري مي کنيد.
8- هرچه اکسيژن بيشتري به شما برسد، آرام تر خواهيد شد، خوب است در محل کار و زندگي خود گياهي نگه داريد.
9- مهم نيست که با شما مؤدبانه برخورد کنند يا نه، برخورد مؤدبانه ي شما، باعث ايجاد آرامي و احساس خوبي در شما خواهد شد.
10- سرعت حرکت شما با احساستان رابطه اي مستقيم دارد، آرام راه برويد و حرکات بدن خود را آرام تر کنيد، طولي نمي کشد که آرام خواهيد شد. گاهي مي توانيد براي رسيدن به آرامش، دراز بکشيد، عضلات خود را شل کنيد و به هيچ چيز فکر نکنيد.