moji5
2nd October 2009, 09:24 PM
http://www.seemorgh.com/DesktopModules/iContent2/Files/43482.jpg
گر گرفتگی - یك عارضه جانبی یائسگی - باعث می‌شود زن به خصوص در صورت، گردن و سینه احساس داغی و برافروختگی كند.
* این علائم ممكن است شامل تعریق،لرز و تپش قلب هم بشود.
* گر گرفتگی خفیف را می‌توان با درمان‌های خانگی ساده مثلا خوردن آب خنك و استفاده از پنكه تسكین داد.
* گر گرفتگی شدیدتر ممكن است نیاز به درمان‌های تجویز‌شده بوسیله پزشك داشته باشد.
رعایت نكات زیر می‌تواند مفید باشد:
* لباس‌های كتانی گشاد و سبك بپوشید تا خنك بمانید.
* درجه حرارت خانه را پایین نگه دارید.
* غذاهای ادویه‌دار، شكلات و پنیر كهنه نخورید.مواد شیمیایی در این غذاها گرگرفتگی را تشدید می‌كنند.
* مصرف نوشیدنی‌های كافئین‌دار مانند قهوه را كم كنید یا كنار بگذارید و سیگار نكشید.
* با استفاده از فنون آرامش‌بخشی؛ استرس خود را به حداقل برسانید.
گر گرفتگی - یك عارضه جانبی یائسگی - باعث می‌شود زن به خصوص در صورت، گردن و سینه احساس داغی و برافروختگی كند.
* این علائم ممكن است شامل تعریق،لرز و تپش قلب هم بشود.
* گر گرفتگی خفیف را می‌توان با درمان‌های خانگی ساده مثلا خوردن آب خنك و استفاده از پنكه تسكین داد.
* گر گرفتگی شدیدتر ممكن است نیاز به درمان‌های تجویز‌شده بوسیله پزشك داشته باشد.
رعایت نكات زیر می‌تواند مفید باشد:
* لباس‌های كتانی گشاد و سبك بپوشید تا خنك بمانید.
* درجه حرارت خانه را پایین نگه دارید.
* غذاهای ادویه‌دار، شكلات و پنیر كهنه نخورید.مواد شیمیایی در این غذاها گرگرفتگی را تشدید می‌كنند.
* مصرف نوشیدنی‌های كافئین‌دار مانند قهوه را كم كنید یا كنار بگذارید و سیگار نكشید.
* با استفاده از فنون آرامش‌بخشی؛ استرس خود را به حداقل برسانید.