Sa.n
23rd July 2014, 08:24 PM
آموزش حرکات کششی(تصویری)
(http://www.beytoote.com/sport/public-sport/training3-stretching1-training.html)
حرکات کششی نه تنها در گرم کردن بدن جهت انجام فعالیت ورزشی بسیار لازم است بلکه می توان جهت سلامت و انعطاف عمومی بدن نیز از آن بهره برد.لازم به یاد آوری است که گرم کردن بدن پیش از انجام حرکات ورزشی بسیار مهم است. گرم کردن بدن قابلیت انعطاف‌پذیری و انسجام ماهیچه‌ها را افزایش می‌دهد. به عبارت دیگر ریسک آسیب‌دیدگی در زمان انجام حرکات کششی را که خود به‌عنوان حرکات جلوگیری‌کننده از صدمه‌دیدگی شناخته می‌شوند را کاهش می‌دهد.
http://www.beytoote.com/images/stories/sport/hhs1901.jpg (http://www.beytoote.com/sport/public-sport/training3-stretching1-training.html)
http://www.beytoote.com/images/stories/sport/hhs1900.jpg (http://www.beytoote.com/sport/public-sport/training3-stretching1-training.html)
منبع : elmevarzesh.com
(http://www.beytoote.com/sport/public-sport/training3-stretching1-training.html)
حرکات کششی نه تنها در گرم کردن بدن جهت انجام فعالیت ورزشی بسیار لازم است بلکه می توان جهت سلامت و انعطاف عمومی بدن نیز از آن بهره برد.لازم به یاد آوری است که گرم کردن بدن پیش از انجام حرکات ورزشی بسیار مهم است. گرم کردن بدن قابلیت انعطاف‌پذیری و انسجام ماهیچه‌ها را افزایش می‌دهد. به عبارت دیگر ریسک آسیب‌دیدگی در زمان انجام حرکات کششی را که خود به‌عنوان حرکات جلوگیری‌کننده از صدمه‌دیدگی شناخته می‌شوند را کاهش می‌دهد.
http://www.beytoote.com/images/stories/sport/hhs1901.jpg (http://www.beytoote.com/sport/public-sport/training3-stretching1-training.html)
http://www.beytoote.com/images/stories/sport/hhs1900.jpg (http://www.beytoote.com/sport/public-sport/training3-stretching1-training.html)
منبع : elmevarzesh.com