معرفی 6 نوشیدنی آرام بخش

[Almas Parsi]

معرفی 6 نوشیدنی آرام بخش


از فشار کار روزانه و ترافیک خسته شده اید و دچار اضطراب و عصبانیت شده اید و دوست دارید با خوردن یا نوشیدن چیزی آرام شوید؟ در ادامه با 7 نوشیدنی آرامش بخش آشنا می شوید:

چای سبز



این نوشیدنی حاوی ترکیبی آرام بخش به نام theanine است که اضطراب را کاهش می دهد.



http://1doost.com/Files/Pictures/1392/12/16/1394189179.jpg

سنبل الطیب

این گیاه دارویی که سبب کاهش عصبانیت، اضطراب و بی خوابی می شود را پیش از خواب با چای دم کرده و می نوشند.

آب آلبالو

نتیجه مطالعه پژوهشگران دانشگاه توکیو نشان داد، نوشیدن روزانه نیم لیتر آب آلبالو کیفیت خوابشبانه را افزایش می دهد و سبب کاهش استرس و فشارهای عصبی می شود.



http://1doost.com/Files/Pictures/1392/12/16/1394189237.jpg

چای سیاه

نتیجه مطالعه دانشمندان بریتانیایی در سال 2007 میلادی نشان داد، نوشیدن چای سیاه در طول شش هفته سبب کاهش میزان هورمون کورتیزول و استرس در مردان می شود.



http://1doost.com/Files/Pictures/1392/12/16/1394189339.jpg

شیر

شیر حاوی ماده ای به نام سروتونین است که سبب بهبود خلق و خو و آرامش می شود. علاوه بر این، کلسیم و منیزیم موجود در این نوشیدنی به کاهش فشار خون کمک می کند.نوشیدن شیر گرم آرام بخش است.


http://1doost.com/Files/Pictures/1392/12/16/1394189451.jpg

آب سبزیجات تازه

نوشیدن روزانه یک فنجان آب سبزیجات - کرفس، کلم پیچ و اسفناج - که حاوی کلسیم، منیزیم و ویتامین ث است، علاوه بر کاهش فشار خون، ترشح هورمون استرس را کاهش داده و به آرام شدنبدن کمک می کند.



http://1doost.com/Files/Pictures/1392/12/16/1394189715.jpg




منبع : شبکه خبر (http://www.1doost.com/go/?u=http%3A%2F%2Fwww.irinn.ir%2Fnews%2F41546%2F%25D B%25B7-%25D9%2586%25D9%2588%25D8%25B4%25DB%258C%25D8%25AF %25D9%2586%25DB%258C-%25D8%25A2%25D8%25B1%25D8%25A7%25D9%2585-%25D8%25A8%25D8%25AE%25D8%25B4)