Almas Parsi
25th October 2013, 07:31 PM
چگونه غم از دست دادن عزیزانمان را تحمل کنیم
http://1doost.com/Files/Posts/Thumbs/77/14244.jpg
محققان پیشنهاداتی برای مقابله با احساس ناراحتی پس از مرگ و یا طلاق گرفتن ارائه کردند.
غم و اندوه، یک عکس العمل طبیعی به هر نوع از دست دادن است، این احساس ناشی از فقدان و از دست دادن می تواند مربوط به مرگ تا طلاق باشد.
آکادمی پزشکان خانواده آمریکا این توصیه را در مورد راه های سالم برای کنار آمدن با اندوه ارائه می دهد:
- در صورتی که به کسانی که دوستشان دارید دسترسی دارید، در خصوص احساس خود صحبت کنید و این که در چه وضعیتی هستید از این که از دیگران درخواست کمک کنید نترسید.
- سعی کنید به سرعت کارهای روزمره خود را از سر بگیرید.
- هر روز به میزان کافی ورزش کنید و به اندازه بخوابید.
- یک رژیم غذایی سالم و مغذی بخورید.
- به مشروبات الکلی روی نیاورید.
- پس از گذشت مدت کوتاهی از فوت عزیزانتان از تصمیم گیری های مهم در خصوص زندگیتان اجتناب کنید.
- احساسات خود را سرکوب نکنید. قبول کردن احساسات بسیار مهم است. این مطلب کاملا قابل قبول است که گریه کنید، احساس عصبانیت داشته باشید یا حتی احساس کرختی و بی حسی کنید.
منبع : ایسنا (http://1doost.com/go/?u=http%3A%2F%2Fwww.isna.ir%2Ffa%2Fnews%2F91103017 787%2F%25DA%2586%25DA%25AF%25D9%2588%25D9%2586%25D 9%2587-%25D8%25BA%25D9%2585-%25D8%25A7%25D8%25B2-%25D8%25AF%25D8%25B3%25D8%25AA-%25D8%25AF%25D8%25A7%25D8%25AF%25D9%2586-%25D8%25B9%25D8%25B2%25DB%258C%25D8%25B2%25D8%25A7 %25D9%2586%25D9%2585%25D8%25A7%25D9%2586-%25D8%25B1%25D8%25A7-%25D8%25AA%25D8%25AD%25D9%2585%25D9%2584-%25DA%25A9%25D9%2586%25DB%258C%25D9%25)
http://1doost.com/Files/Posts/Thumbs/77/14244.jpg
محققان پیشنهاداتی برای مقابله با احساس ناراحتی پس از مرگ و یا طلاق گرفتن ارائه کردند.
غم و اندوه، یک عکس العمل طبیعی به هر نوع از دست دادن است، این احساس ناشی از فقدان و از دست دادن می تواند مربوط به مرگ تا طلاق باشد.
آکادمی پزشکان خانواده آمریکا این توصیه را در مورد راه های سالم برای کنار آمدن با اندوه ارائه می دهد:
- در صورتی که به کسانی که دوستشان دارید دسترسی دارید، در خصوص احساس خود صحبت کنید و این که در چه وضعیتی هستید از این که از دیگران درخواست کمک کنید نترسید.
- سعی کنید به سرعت کارهای روزمره خود را از سر بگیرید.
- هر روز به میزان کافی ورزش کنید و به اندازه بخوابید.
- یک رژیم غذایی سالم و مغذی بخورید.
- به مشروبات الکلی روی نیاورید.
- پس از گذشت مدت کوتاهی از فوت عزیزانتان از تصمیم گیری های مهم در خصوص زندگیتان اجتناب کنید.
- احساسات خود را سرکوب نکنید. قبول کردن احساسات بسیار مهم است. این مطلب کاملا قابل قبول است که گریه کنید، احساس عصبانیت داشته باشید یا حتی احساس کرختی و بی حسی کنید.
منبع : ایسنا (http://1doost.com/go/?u=http%3A%2F%2Fwww.isna.ir%2Ffa%2Fnews%2F91103017 787%2F%25DA%2586%25DA%25AF%25D9%2588%25D9%2586%25D 9%2587-%25D8%25BA%25D9%2585-%25D8%25A7%25D8%25B2-%25D8%25AF%25D8%25B3%25D8%25AA-%25D8%25AF%25D8%25A7%25D8%25AF%25D9%2586-%25D8%25B9%25D8%25B2%25DB%258C%25D8%25B2%25D8%25A7 %25D9%2586%25D9%2585%25D8%25A7%25D9%2586-%25D8%25B1%25D8%25A7-%25D8%25AA%25D8%25AD%25D9%2585%25D9%2584-%25DA%25A9%25D9%2586%25DB%258C%25D9%25)