کاساندان
1st September 2013, 12:34 PM
انرژی زا ترین میوه ها
در این مطلب خواندنی که توسط سایت هلپ می آپ منتشر شده است، به معرفی ۶ مورد از پر انرژی ترین میوه ها می پردازیم:
http://www.patugh.ir/up/2012/08/miveha.jpg
۱) موز: تمام مربیان ورزشی توصیه می‌کنند که پیش از شروع تمرینات، یک عدد موز بخورید. موز منبع غنی از کربوهیدرات‌ها است و در راس فهرست میوه‌های انرژی‌زا قرار دارد.http://www.patugh.ir/up/2012/08/free2.gif
2) هندوانه: خوردن این میوه، طراوت و شادابی ایجاد می‌کند و منبع غنی از ویتامین C است. همچنین هندوانه ذخیره آب فوق‌العاده‌ای است که مانند یک آبادی در وسط بیابان، امیدوارکننده است.http://www.patugh.ir/up/2012/08/free2.gif
3) سیب: این میوه از منابع غذایی بسیار مهمی است که می‌تواند به آرامی انرژی در بدن آزاد کند و همچنین سرشار از ویتامین C، B و پتاسیم که انرژی مورد نیاز بدن را تامین می‌کند.http://www.patugh.ir/up/2012/08/free2.gif
4) پرتقال: این میوه نیز «نیروگاه» انرژی و ویتامین C است. به علاوه پرتقال حاوی مقادیر قابل توجهی فسفر، مواد معدنی و فیبر خوراکی است که به بهبود فعالیت های سالم بدن کمک می‌کند.http://www.patugh.ir/up/2012/08/free2.gif
5) انبه: این میوه اصطلاحا شاه‌میوه‌ها نامیده شده است و سرشار ا (http://www.patugh.ir/17061/the-most-energizing-fruits.html)ز ویتامین‌های B و C، کلسیم، پتاسیم، روی، فولیت و پروتئین است.http://www.patugh.ir/up/2012/08/free2.gif
6) آووکادو: این میوه نیز هر چند حاوی ذخایر قابل توجه چربی است اما چربی آن از نوع خوب است و از جمله میوه‌هایی است که به عنوان یک تقویت کننده انرژی، می‌توان روی آن حساب کرد.منبع: ایسنا (http://isna.ir/fa/news/91060602926/%D8%A8%D8%A7-%D8%A7%D9%86%D8%B1%DA%98%D9%8A-%D8%B2%D8%A7%D8%AA%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D9%85%D9%8A%D9%88%D9%87-%D9%87%D8%A7-%D8%A2%D8%B4%D9%86%D8%A7-%D8%B4%D9%88%D9%8A%D8%AF)
در این مطلب خواندنی که توسط سایت هلپ می آپ منتشر شده است، به معرفی ۶ مورد از پر انرژی ترین میوه ها می پردازیم:
http://www.patugh.ir/up/2012/08/miveha.jpg
۱) موز: تمام مربیان ورزشی توصیه می‌کنند که پیش از شروع تمرینات، یک عدد موز بخورید. موز منبع غنی از کربوهیدرات‌ها است و در راس فهرست میوه‌های انرژی‌زا قرار دارد.http://www.patugh.ir/up/2012/08/free2.gif
2) هندوانه: خوردن این میوه، طراوت و شادابی ایجاد می‌کند و منبع غنی از ویتامین C است. همچنین هندوانه ذخیره آب فوق‌العاده‌ای است که مانند یک آبادی در وسط بیابان، امیدوارکننده است.http://www.patugh.ir/up/2012/08/free2.gif
3) سیب: این میوه از منابع غذایی بسیار مهمی است که می‌تواند به آرامی انرژی در بدن آزاد کند و همچنین سرشار از ویتامین C، B و پتاسیم که انرژی مورد نیاز بدن را تامین می‌کند.http://www.patugh.ir/up/2012/08/free2.gif
4) پرتقال: این میوه نیز «نیروگاه» انرژی و ویتامین C است. به علاوه پرتقال حاوی مقادیر قابل توجهی فسفر، مواد معدنی و فیبر خوراکی است که به بهبود فعالیت های سالم بدن کمک می‌کند.http://www.patugh.ir/up/2012/08/free2.gif
5) انبه: این میوه اصطلاحا شاه‌میوه‌ها نامیده شده است و سرشار ا (http://www.patugh.ir/17061/the-most-energizing-fruits.html)ز ویتامین‌های B و C، کلسیم، پتاسیم، روی، فولیت و پروتئین است.http://www.patugh.ir/up/2012/08/free2.gif
6) آووکادو: این میوه نیز هر چند حاوی ذخایر قابل توجه چربی است اما چربی آن از نوع خوب است و از جمله میوه‌هایی است که به عنوان یک تقویت کننده انرژی، می‌توان روی آن حساب کرد.منبع: ایسنا (http://isna.ir/fa/news/91060602926/%D8%A8%D8%A7-%D8%A7%D9%86%D8%B1%DA%98%D9%8A-%D8%B2%D8%A7%D8%AA%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D9%85%D9%8A%D9%88%D9%87-%D9%87%D8%A7-%D8%A2%D8%B4%D9%86%D8%A7-%D8%B4%D9%88%D9%8A%D8%AF)