بدوید حتی اگر از آن لذت نمی برید

[Sa.n]

بدوید حتی اگر از آن لذت نمی برید (http://www.asemoni.com/exercise/tips/running-even-if-you-do-not-enjoy-it)



http://www.asemoni.com/img/1326.jpgپزشکان دویدن را از جمله فعالیت های بدنی (http://www.asemoni.com/) می دانند که به متناسب ماندن وزن کمک می کند.
پزشکان توصیه می کنند افرادی که در هفته سه تا چهار بار و به مدت حدود ۳۰ تا ۴۵ دقیقه در هفته می دوند نسبت به دیگر افراد کاهش وزن بیشتری دارند. این فعالیت بدنی می تواند به تقویت سیستم قلب و عروق کمک کند.
پزشکان چند دلیل زیر را برای مفید بودن دویدن برشمرده اند:
یکی از سریع ترین شیوها برای متناسب کردن و سالم نگه داشتن قلب است.
برای شروع آن نیازی به وسائل مجهز و (http://www.asemoni.com/) گران قیمتی نیست.
دویدن نه تنها به سلامت فیزیکی، بلکه به سلامت روان نیز کمک می کند.
دویدن باعث کاهش استرس شده و (http://www.asemoni.com/) موجب می شود بهتر تمرکز کنید.
باعث کاهش وزن و سفت شدن عضلات می شود.



- منبع: آسمونی : بدوید حتی اگر از آن لذت نمی برید (http://www.asemoni.com/exercise/tips/running-even-if-you-do-not-enjoy-it#ixzz2czPOwWzj) http://www.asemoni.com/exercise/tips/running-even-if-you-do-not-enjoy-it#ixzz2czPOwWzj