بحث پرورش اندام به چه قیمتی؟؟؟؟؟ [بایگانی] - سایت علمی نخبگان جوان

توجه ! این یک نسخه آرشیو شده میباشد و در این حالت شما عکسی را مشاهده نمیکنید برای مشاهده کامل متن و عکسها بر روی لینک مقابل کلیک کنید : بحث پرورش اندام به چه قیمتی؟؟؟؟؟

Almas Parsi

16th August 2013, 05:40 PM

دوستان خوب و عزیز سایت نخبگان جوان سلام[golrooz]
در این تاپیک قصد دارم با مشارکت شما عزیزان به یک مباحثه گروهی پیرامون مشکل امروزی جوانان و نوجوانان در زمینه پرورش اندام بپردازیم موضوعی که شاید بشه گفت مثل یک اپیدمی در جامعه شده و گریبان قشر جوان رو گرفته و کم و بیش شاهد خبر های ناگواری هم در این زمینه ها هستیم

http://uc-njavan.ir/images/jvsahxr72qpzvtbt8547.jpg

بله پرورش اندام ممکنه از نگاه برخی از شما ها یک کلمه ورزشی محسوب بشه شاید هم دغدغه لحظه به لحظه برخی عزیزان با فیگورهایی مسخ کننده و به عبارتی دختر کش باشه ...
ولی واقعا به چه قیمتی ؟؟؟؟؟
آیا زیبایی و پرورش اندام ارزش به مخاطره انداختن سلامتی رو داره ؟؟؟
خصوصا اینکه تو این روزها بازار داغی رو باشگاه های بدنسازی به راه انداختند و با شروع فصل تابستان سیل عظیمی از طرفداران اون که قشر جوان جامعه هم هستند رو مثل مغناطیس جذب میکنند
البته ما منکر سلامتی و ورزش نیستیم
اشاره من به اون دسته از کسانیه که به این امر نه بعنوان یک ورزش بلکه زیبایی ظاهری نگاه میکنند و خودشون رو با هزاران هزار ترفند و راهکار میانبر در گیر میکنند یکی از پر خطر ترین راههای پرورش اندام استفاده از داروهای مکمل و نیرو زا هست که به وفور در لوکسترین پاساژ ها و مراکز خرید آزادانه به توزیع اون میپردازند و جوانان بدون آگاهی مبادرت به مصرف این مکمل ها میکنند
یک عده از این داروها که تقلبی هستند و حساب کارشون مشخصه ولی متاسفانه دسته دیگری که تقلبی نیستند ولی توجیه درست علمی و پزشکی ندارند
برای نمونه مثالی میزنم یک سری از این داروها که باعث تولید ماهیچه در بافت ها میشن و سریع الاثر هم هستند و نتیجه ظاهری مطلوبی رو برای مصرف کننده نشون میدن وباعث بروز مشکلاتی میشن که فرد متوجه اون نیست و به یکباره شخص رو از پا در میاره برای وضوح توضیحاتم باید بگم داروهای مکمل که تولید ماهیچه در بافتها میکنند این واکنش رو به نحو مطلوبی در سراسر بدن ایجاد میکنند غافل از اینکه این ماهیچه سازی در ناحیه قلب هم به نحو احسن صورت میگیره و در مدت زمان کوتاهی به دلیل حجم بزرگ قلب فرد رو از پا میندازه
البته این نمونه ای بود از هزاران مورد که من اشاره کردم
در اینجا از دوستان میخوام با توجه به تجربیات و دانسته هاشون در خصوص باید ها و نباید های پرورش اندام برای علاقمندان توضیحاتی بدن تا با گردآوری مطالب بتونیم راهنمای مناسبی برای علاقمندان به پرورش اندام به صورت اصولی باشیم
.

زیباترین لحظات رو براتون آرزو دارم[golrooz]

Almas Parsi

17th August 2013, 07:15 PM

از دیدگاه کلی، چهار گروه از داروها توسط ورزشکاران مورد استفاده ی نابجا قرار می‌ گیرد که عبارتند از:

1- داروهای نیروزا که توسط ورزشکار به ‌طور آگاهانه برای افزایش کارآیی ورزشی مورد استفاده قرار می ‌گیرد.

http://85.10.205.181/akairan/tandorosti/images/img/hn19.jpg (http://tandorosti.akairan.com/health/laghar1/12685.html)

2- داروهای درمانی که توسط ورزشکار یا پزشک معالج وی به ‌طور آگاهانه و یا ناآگاهانه در قالب نسخه‌های درمانی مورد استفاده واقع می‌ شوند. طبق مقررات برخی از این داروها نظیر داروهای ضد احتقان مقلد سمپاتیک و داروهای ضد اسهال و یا کورتیکواستروئیدهای موضعی، در صورتی ‌که قبل از مسابقه توسط پزشک تیم، مصرف آنها به اطلاع کمیته برگزار‌کننده رسیده باشد، مجاز شمرده می ‌شود.

3- داروهای نشئه آور که برای ایجاد حالت خوشی کاذب و عدم احساس خستگی و تنش‌های روحی توسط ورزشکار مصرف می ‌شوند.

4- هورمون‌های پپتیدی و گلیکوپروتئینی و آنالوگ‌ های آنها، مثل هورمون رشد

داروهای محرک سیستم اعصاب مرکزی
این داروها جهت افزایش هوشیاری، رفع خستگی، کاهش اشتها، درمان برخی اختلالات خواب آلودگی و نیز برای درمان بیش فعالی کودکان به کار می ‌رود. داروهایی از این دسته، به عنوان محرک ‌های سیستم اعصاب مرکزی به طور نابجا توسط ورزشکاران جهت افزایش میزان انرژی، دقت و تمرکز حواس، تحریک رفتاری و بالا بردن سطح هوشیاری استفاده می‌ شوند.این داروها حدود 20 درصد از مجموع سوءاستفاده‌ های دارویی را به خود اختصاص می‌ دهند.داروی دیگر محرک سیستم اعصاب مرکزی، کافئین است. کافئین ماده‌ای است که در چای (http://tandorosti.akairan.com/health/vegetable-health/121105124052.html) و قهوه به‌ فراوانی وجود دارد. این دارو، علاوه بر تحریک سیستم اعصاب مرکزی به دلیل افزایش مصرف اسیدهای چرب، می ‌تواند انرژی ‌زا هم باشد. همچنین کافئین در ترکیب برخی از داروهای مسکن و ضد ‌سرماخوردگی (http://tandorosti.akairan.com/health/bimari-behdasht/sarmakhordegi.html)وجود دارد. کافئین یک ماده دارویی فعال است که در نوشیدنی‌ های رایج نظیر چای (http://tandorosti.akairan.com/health/vegetable-health/121105124052.html)، قهوه و کولا وجود دارد. میزان آن بسته به نوع نوشیدنی و نحوه تهیه آن متغیر است

داروهای مدر ( ادرار آور)
این داروها شامل دسته گسترده‌ای از ترکیبات شیمیایی هستند که باعث افزایش میزان دفع ادرار می شوند.داروهای مدر در مواردی نظیر گلوکوم (آب سیاه چشم)، قلیایی ‌کردن ادرار، کوه گرفتگی حاد، ادم حاد ریوی، افزایش کلسیم خون، نارسایی حاد کلیوی، افزایش اسید اوریک خون، فشار خون بالا، نارسایی احتقانی قلبی ودیابت (http://tandorosti.akairan.com/health/bimari-behdasht/dybt.html)بی ‌مزه کاربرد درمانی دارد. مصرف نابجای داروهای مدر در ورزش، به دلیل تاثیر آنها در کاهش وزن است که در رشته‌ هایی نظیر کشتی، وزنه برداری، بوکس، ورزش های رزمی و قایقرانی کاربرد دارد. به علاوه این داروها برای رقیق کردن ادرار و فرار از نتیجه آزمایش های مثبت سایر داروهای مورد استفاده در دوپینگ به کار می ‌روند.از عوارض ناخواسته این داروها، به هم خوردن تعادل آب و الکترولیت‌های بدن(که برای حفظ حیات بسیار ضروری است) و مشکلات قلبی- عروقی، عصبی و متابولیک است.

مشتقات هورمون‌ های مردانه
استروئیدهای آنابولیزان، مشتقات هورمون‌ مردانه یا تستوسترون است. مصارف درمانی این گروه دارویی، شامل اختلالات عملکرد غدد جنسی مردانه، کم خونی، سرطان پستان(به‌عنوان داروی کمکی)، تاخیر در رشد، پوکی استخوان، سوختگی و جراحی است. این داروها توسط ورزشکاران جهت افزایش کارایی ورزشی، حجم و قدرت عضلانی، ایجاد ظاهری درشت و خشن ‌نما و بالاخره افزایش حالت تهاجمی و کاهش احساس خستگی استفاده می‌ شود.امروزه به دلیل دفع سریع‌ تر انواع خوراکی این داروها نسبت به انواع تزریقی، متأسفانه میزان مصرف نوع خوراکی در ورزشکاران بالا رفته است.اثر روی سوخت و ساز کبد (http://tandorosti.akairan.com/health/bimari-behdasht/hptyt.html)ی داروها و استروئیدهای درون زا، احتباس صفرا، نارسایی (http://tandorosti.akairan.com/health/bimari-behdasht/hptyt.html)کبد (http://tandorosti.akairan.com/health/bimari-behdasht/hptyt.html)ی، تخریب بافت کبد (http://tandorosti.akairan.com/health/bimari-behdasht/hptyt.html)و بالاخره سرطان های خوش‌ خیم و بدخیم از جمله عوارض کبد (http://tandorosti.akairan.com/health/bimari-behdasht/hptyt.html)ی این داروها هستند که زمان بروز آنها حتی تا 22 سال بعد از مصرف دارو نیز گزارش شده هستند.

منبع:تبیان

Almas Parsi

17th August 2013, 07:20 PM

http://afzayesheghad.ir/images/height/Exercise%20to%20increase%20height%20ways%20childre n%20%282%29.jpgمصرف دارو های نیروزا در پسران قبل از سن بلوغ موجب بسته شدن غضروف رشد و در نتیجه کوتاهی قد (http://afzayesheghad.ir/)، بدشکلی استخوان و بروز اختلالات رفتاری می شود . دبیر مرکز اطلاع رسانی داروها و سموم وزارت بهداشت در گفتگو با خبرنگاران با بیان این مطلب افزود : احتمال بزرگی پروستات و سرطان پروستات ، بروز آکنه ، تحریک پذیری مثانه ، تغییر در میل جنسی ، و عقیمی نیز از شایع ترین عوارض سوء مصرف دارد های نیروزا و هورمونی در بین مردان بالغ است
وی افزود در دختران استفاده از این مواد موجب اختلال در دوره قاعدگی ، بروز جوش های صورت و پر مویی ، ایجاد صفات ثانویه جنسی مردانه می شود مضاف بر اینکه در صورت بارداری می تواند در جنین ایجاد صفات جنسی ثانویه مردانه بکند

وی افزایش هوشیاری ذهنی و انرژی بدن ، ازدیاد تنفس و ضربان قلب ، گشادی مردمکها ، کاهش اشتها و خشکی دهان را از عوارض شایع مصرف این مواد در کوتاه مدت خواند و ادامه داد: استفاده از دوزهای بالا می تواند لرزش اندام ، تعریق اضطراب ، سردرد ، تپش قلب و درد قفسه سینه ایجاد کند و با بالا رفتن دوز مصرف ، توهم ، گیجی ، رفتار های تهاجمی ، تشنج ، کما و حتی مرگ رخ می دهد

این مقام بهداشتی ادامه داد : عوارض مصرف این مواد در دراز مدت به صورت آسیب های عضلانی ، کاهش وزن بدن و یبوست تظاهر می کند که با قطع مصرف افسردگی و اقدام به خودکشی زیاد دیده می شود و با مصرف طولانی مدت ، مقاومت در برابر عفونت ها کم شده و ریسک بروزاختلال عروقی و قلبی بالا می رود که می تواند به نارسایی قلبی بیانجامد

maziyar787

17th August 2013, 07:57 PM

Almas Parsi

17th August 2013, 09:20 PM

سلام
مشکل از پایه تفکر جوانان است چون که بعضی ها احساس می کنند چیزی برای جلب توجه و تحسین دوستان ندارند(چون توجه دیگران از نیازهای نوجوان است) برای همین دست به این کار برای توجه می کنند چون هیچ کدام از آن ها دوست ندارند به بدن خود آسیب بزنند اما اگر خود شناسی خوب در آن ها از راه های مختلف ایجاد شود آن ها دیگر انقدر خود را قبول دارند که می دانندمی توانند مورد توجه و احترام دیگران قرار بگیرد

سلام دوست عزیز [golrooz]
ممنونم از حضورتون در تاپیک
با هاتون موافقم یکی از مشکلاتی که باعث شده جوانان به این مسیر های غیر اصولی روی بیارن همین ام هست ترویج فرهنگ فشن و زیبایی اندام چه در خانم ها و چه در آقایان باعث ایجاد فضای رقابت شده و معیار سنجش زیبایی بین جوانان تعداد ماهیچه ها و قطر اونهاست البته این مساله در باشگاه های بانوان هم مشاهده میشه
و عموما این افراد زمانی متوجه میشن اشتباه کردن که کار از کار میگذره
میشه گفت این مشکل در جوامع امروزی داره به یک نیاز اصلی مبدل میشه که در نهایت جیب واسطه ها و دلالان وارد کننده محصولات نیرو زا روز به روز پر تر و تهدایدات خطرات جانی جوانان لحظه به لحظه بیشتر میشه

ممنونم از شرکتتون در این بحث[golrooz]

Sa.n

17th August 2013, 09:46 PM

به نظر من این شکل هایی که برای خودشون درست می کنن اصلا زیبا نیست
با این که اکثر دختر هایی که توی جامعه فعلی ما هستن عاشق این جور هیکل ها هستن
اما من نمی دونم چرا نه تنها خوشم نمیاد بلکه بدم هم میاد
هر کسی هر جوری که آفریده شده زیباست ، اگر هم احیانا اشکالی در ظاهر کسی هست می تونه با راه های منطقی اون ایراد رو رفع کنه نه با انجام کار های خطر آفرین و نامناسب

mamadshumakher

17th August 2013, 11:18 PM

حقیقت اینه که من کسایی که این کار رو میکنن رو یه عدهاسب میدونم
آخه باد به چه دردت میخوره
اصلا هیکلت اونجوری شد خب که چی!! با یه لگد بادت پنچر میشه
اصلا مگه اینطوری زیبایی داره!! کاربرد داره!! البته جلو یه عده ارازل اوباش ممکنه بگن چغندرخان هیکلش خوب شده
((اوووق))
در هر حال

سلام
با تشکر از خانم پارسی که همیشه موضوعات و مسائل خوبی رو برای بحث و گفتگو انتخاب میکنند.اما قبل از هر چیز باید بگم با توجه به اینکه هدف ما و افرادی که در این سایت فعالیت میکنند آگاه سازی اشتباهات همدیگه هست من فکر نمیکنم بیانات دوستمون جناب تیمسار کاربردی در این بحث ها داشته باشه.اگر قراره آگاه سازی شکل بگیره باید وضعیت کسی که به این کار روی آورده رو درک کرد.و با بیان درست اون رو از اشتباهش دور کنیم.واقعا فردی که مدتها از به جای ورزش به فکر رشد عضلات بوده و شاید 1% بخواد این کار رو رها کنه با فرمایشات جناب تیمسار سر به راه میشه؟

جناب تیمسار شما که خودت مخالف تندروها هستی چرا اینقدر تند میری؟

و اما بریم به بحث.باید ببینیم کمبود چه احساسی این موج رو به وجود آورده و ایجاد چه شرایطی این تفکرات رو از جوونا دور میکنه؟البته اصل پرورش اندام اگر از راهای میانبرش استفاده نشه بسیار هم ورزش خوبیه.

Almas Parsi

17th August 2013, 11:35 PM

سلام
با تشکر از خانم پارسی که همیشه موضوعات و مسائل خوبی رو برای بحث و گفتگو انتخاب میکنند.اما قبل از هر چیز باید بگم با توجه به اینکه هدف ما و افرادی که در این سایت فعالیت میکنند آگاه سازی اشتباهات همدیگه هست من فکر نمیکنم بیانات دوستمون جناب تیمسار کاربردی در این بحث ها داشته باشه.اگر قراره آگاه سازی شکل بگیره باید وضعیت کسی که به این کار روی آورده رو درک کرد.و با بیان درست اون رو از اشتباهش دور کنیم.واقعا فردی که مدتها از به جای ورزش به فکر رشد عضلات بوده و شاید 1% بخواد این کار رو رها کنه با فرمایشات جناب تیمسار سر به راه میشه؟

جناب تیمسار شما که خودت مخالف تندروها هستی چرا اینقدر تند میری؟

و اما بریم به بحث.باید ببینیم کمبود چه احساسی این موج رو به وجود آورده و ایجاد چه شرایطی این تفکرات رو از جوونا دور میکنه؟البته اصل پرورش اندام اگر از راهای میانبرش استفاده نشه بسیار هم ورزش خوبیه.

با سلام به دوست عزیزمون جناب شوماخر[golrooz]
ممنونم از حضور شما در این تاپیک و ارائه نظرات سازنده تون
راستش با شما کاملا در خصوص فن بیان جناب دادبین موافقم
هر چند به صورت دوستانه از ایشون درخواست کردم حریم احترام رو در بیاناتشون در پست ها حفظ کنند
و بنده از طرف ایشون عذر خواهی میکنم اگر در این تاپیک بیان الفاظشون توهینی رو القا میکنه و از ایشون صمیمانه درخواست ویرایش دارم چون با این پست ها تاپیک از مسیر اصلی و هدفش خارج میشه...
این تاپیک یک بحث کاملا تخصصی رو دنبال میکنه و ما نظرمون مصرف سو داروهای بدن سازی و اطلاع رسانی برای آگاهی جوانان هست و بایستی یاد آور شد جوانانی که از راه درست برای پرورش اندام اقدام میکنند زحماتشون قابل تقدیره و بعنوان یک ورزشکار بهشون توجه میشه
و اگر از میانبر استفاده نشه هم زیبایی ظاهری رو افراطی نمیکنه و هم سلامت طرف رو به مخاطره نمیندازه و در عین حال باعث اعتماد به نفس و روحیه به ورزشکار میشه
حال از شما بزرگوار تقاضا دارم در صورتیکه دانسته هایی از اتفاقات تلخ این داروها شنیده و یا دیده اید رو برامون بیان کنید
و حتی از اصول درست اون میتونید صحبت کنید و دوستان رو از تجربیاتتون بهره مند کنید

ممنونم از توجهات شما[golrooz]

Capitan Totti

17th August 2013, 11:52 PM

سلام
با تشکر از خانم پارسی که همیشه موضوعات و مسائل خوبی رو برای بحث و گفتگو انتخاب میکنند.اما قبل از هر چیز باید بگم با توجه به اینکه هدف ما و افرادی که در این سایت فعالیت میکنند آگاه سازی اشتباهات همدیگه هست من فکر نمیکنم بیانات دوستمون جناب تیمسار کاربردی در این بحث ها داشته باشه.اگر قراره آگاه سازی شکل بگیره باید وضعیت کسی که به این کار روی آورده رو درک کرد.و با بیان درست اون رو از اشتباهش دور کنیم.واقعا فردی که مدتها از به جای ورزش به فکر رشد عضلات بوده و شاید 1% بخواد این کار رو رها کنه با فرمایشات جناب تیمسار سر به راه میشه؟

جناب تیمسار شما که خودت مخالف تندروها هستی چرا اینقدر تند میری؟

و اما بریم به بحث.باید ببینیم کمبود چه احساسی این موج رو به وجود آورده و ایجاد چه شرایطی این تفکرات رو از جوونا دور میکنه؟البته اصل پرورش اندام اگر از راهای میانبرش استفاده نشه بسیار هم ورزش خوبیه.

گفتن که هدف ازین کار چیست
سرهنگ دومی از اداره ی آگاهی (شمیرانات) گفت که اینان برای جلوه دادن خود و همچنین ترساندن دیگران این کار را می کنند
اصل یازدهم کوروش نامه نوشته ی گزنفون برای حکومت داری و همچنین اصل 187 ژنرال گودریان
صراحتا از کسانی که باعث ترس و وحشت هم میهنان هم قطاران(هم پادگانی و هم آسایشگاهی و..) می شوند را بسیار بدتر از اسب خوانده است و حتی من شنیدم قرآن کریم هم بسیار اینان را تهدید کرده

البته جناب شوماخر
اون تندروی در موردهای جزئی است
و این تندروی اوجب واجباته
دوست گرامی وقتی پای آسایش و امنیت خواهر و برادر هم میهن وسط باشه اینجا دیگه مصامحه فایده نداره

mamadshumakher

18th August 2013, 12:02 AM

گفتن که هدف ازین کار چیست
سرهنگ دومی از اداره ی آگاهی (شمیرانات) گفت که اینان برای جلوه دادن خود و همچنین ترساندن دیگران این کار را می کنند
اصل یازدهم کوروش نامه نوشته ی گزنفون برای حکومت داری و همچنین اصل 187 ژنرال گودریان
صراحتا از کسانی که باعث ترس و وحشت هم میهنان هم قطاران(هم پادگانی و هم آسایشگاهی و..) می شوند را بسیار بدتر از اسب خوانده است و حتی من شنیدم قرآن کریم هم بسیار اینان را تهدید کرده

البته جناب شوماخر
اون تندروی در موردهای جزئی است
و این تندروی اوجب واجباته
دوست گرامی وقتی پای آسایش و امنیت خواهر و برادر هم میهن وسط باشه اینجا دیگه مصامحه فایده نداره

یعنی تندروی در مورد های جزئی جواب نمیده ولی در موردهای اوجب واجباتی جواب میده؟

این اصلهایی که میگی که ما نمیدونیم چیه.ولی توهین به فردی که دچار اشتباه هست چیزیو درست نمیکنه و بسیار زشت هست.

یعنی شما میگی هرچی موضوع مهمتر دست برای توهین بازتر؟

توهین شما چیزیو درست میکنه؟

اون سرهنگی که میگی گفت اینا برای جلوه دادن این کارو میکنند نگفت چرا جوانا این راهو واسه جلوه دادن خودشون انتخاب کردند؟

Helena.M

18th August 2013, 12:02 AM

فکر کنم برای جلب توجه باشه......

خیلی از اینها برای سلامت خودشون به باشگاههای بدن سازی نمیرن.......

نمیدونن چطوری نظر جنس مخالف شونو جلب کنن ( چون کاری از دستشون ساخته نیست) خودشونو به هر طریقی باد می کنن[nishkhand]

Capitan Totti

18th August 2013, 12:18 AM

یعنی تندروی در مورد های جزئی جواب نمیده ولی در موردهای اوجب واجباتی جواب میده؟

این اصلهایی که میگی که ما نمیدونیم چیه.ولی توهین به فردی که دچار اشتباه هست چیزیو درست نمیکنه و بسیار زشت هست.

یعنی شما میگی هرچی موضوع مهمتر دست برای توهین بازتر؟

توهین شما چیزیو درست میکنه؟

اون سرهنگی که میگی گفت اینا برای جلوه دادن این کارو میکنند نگفت چرا جوانا این راهو واسه جلوه دادن خودشون انتخاب کردند؟

ببینید
یک مثال رو بگم که نزدیک 28مرداده
پس کودتای 28 مرداد رو توضیح میدم
گفتن که اصل 11 کوروش نامه(آداب حکومت داری) توسط گزنفون اینو میگه
حال دکتر محمد مصدق نخست وزیر دولت ملی
3جریان
دربار+مذهبیون+توده(قطعا بوده)
از خارج اما
تقریبا تمامی کشورهای بزرگ مثل انگلیس و آمریکا و شوروی(خیلیا میگن نه!! ولی آره)

یک عده ادم اوباش مثل شعبان بی مخ ها
مردم رو می ترسوندن
مغازه رو اتیش میزدن
دانشجوها رو می کشتن

دکتر مصدق گفت فقط دموکراسی...
خب جناب شوماخر
درین موارد ایا دموکراسی و عدم تند روئی فایده داره؟؟
اینجا وقتی امنیت دختر پسر ایرانی در خطره
دموکراسی فایده نداره باید له اشون کنن
همون کاری که مصدق نکرد و ایرانی که میتونست 60سال پیش جمهوری بشه...

حالا
گفتید که دولت ریشه یابی کنه
دولت بدبخت یا اون سرهنگ دوم بیاد به این بگه چرا اینجوری میکنی؟؟
قطعا میگه به توچه
یکی از دوستانم ستوان دوم همون اداره است
با لباس نظامی با هم میرفتیم در خیابان شریعتی
دو تن ازینان طوری عبور میکردند کانهو شیرند و در قلمرو عبور میکنند و به هر دختری می رسیدند فحشی و ناسزایی و ازون حرفا که فقط من و تو بعنوان پسر شنیدیم و دختری بعید است شنیده باشه
با وجود لباس نظامی
وقتی دوستم بدو تذکری داد که برادرم چرا اینطور میکنی
گفت به تو چه تو چیکاره ای
اینجا دیگه دوستم و قربونت برم اینا فایده نداره
و 2تا لگد و 4تا چک افسری راه گشاست
غیر ازینه استاد؟
اما مادر اون فرد
پدرش
بدو نمی گوید پسرم این چه کاریست؟
و جواب همیشه
مامان بیخیال
بابا ول کن

غیر ازینه؟؟؟

312

18th August 2013, 12:24 AM

شايد قابل دفاع نباشه ولي يك سري از اين بدن قلمبه ها براي رسيدن به درآمد سهل الوصول شغل (باديگاردي) سراغ اين قضيه ميروند.يعني اگه واقعا براي حفاظت حرفه اي از يك فرد مهم نيازبه يك متخصص دفاع شخصي و اسلحه و...باشه درمقابل براي محافظت از خيلي از محتاجان محافظت زيادبه كاركشتگان باديگارد نياز نيست.
يعني مثلا يك رييس شركت مالي رده دو ميتونه از چند تا از اين بدن قلمبه ها بعنوان سپر گوشتي در برابر دشمنانش استفاده بكنه وهزينه يك كارشناس حرفه اي حيطه باديگاردي رو هم نپردازه.مضاف بر اينكه زمان وهزينه تبديل شدن به يك باديگارد حرفه اي خيلي بيشتر از هزينه چنددوره اين قرصها وآمپولها و هورمونهاي بدنسازي پفكي هست.
يعني كاملا براي يك فرد جوياي درآمد صرف داره كه در مدت كوتاهي وبا خرج كردن مبلغ كمي خودشو تبديل به يك باديگارد ظاهري بكنه تا اينكه چندسال دنبال يادگرفتن ورزشهايي مثل دفاع شخصي وجودو وتيراندازي بره ونهايتا به يك باديگارد حرفه اي تبديل بشه كه معمولا مشتري متناسبي هم براي خدماتش پيدا نميشه در اين دور و بر.
يك جورهايي اين پرورش اندام هم فال وهم تماشا بحساب مياد.غرور وكلاس كه داره+درآمد باديگاردي سطح پايين هم كنارش هست.
بماندكه خيلي از اينها دنبال مربي شدن و نوچه پروري و كسب درآمدبابت انتقال روشهاي آموزش پرورش اندام هستندكه اونهم به نسبت تعدادعلاقمندان, زمينه درآمدي بدي بحساب نمياد

Capitan Totti

18th August 2013, 12:32 AM

SaSaMc2

18th August 2013, 01:26 AM

ببینید
یک مثال رو بگم که نزدیک 28مرداده
پس کودتای 28 مرداد رو توضیح میدم
گفتن که اصل 11 کوروش نامه(آداب حکومت داری) توسط گزنفون اینو میگه
حال دکتر محمد مصدق نخست وزیر دولت ملی
3جریان
دربار+مذهبیون+توده(قطعا بوده)
از خارج اما
تقریبا تمامی کشورهای بزرگ مثل انگلیس و آمریکا و شوروی(خیلیا میگن نه!! ولی آره)

یک عده ادم اوباش مثل شعبان بی مخ ها
مردم رو می ترسوندن
مغازه رو اتیش میزدن
دانشجوها رو می کشتن

دکتر مصدق گفت فقط دموکراسی...
خب جناب شوماخر
درین موارد ایا دموکراسی و عدم تند روئی فایده داره؟؟
اینجا وقتی امنیت دختر پسر ایرانی در خطره
دموکراسی فایده نداره باید له اشون کنن
همون کاری که مصدق نکرد و ایرانی که میتونست 60سال پیش جمهوری بشه...

حالا
گفتید که دولت ریشه یابی کنه
دولت بدبخت یا اون سرهنگ دوم بیاد به این بگه چرا اینجوری میکنی؟؟
قطعا میگه به توچه
یکی از دوستانم ستوان دوم همون اداره است
با لباس نظامی با هم میرفتیم در خیابان شریعتی
دو تن ازینان طوری عبور میکردند کانهو شیرند و در قلمرو عبور میکنند و به هر دختری می رسیدند فحشی و ناسزایی و ازون حرفا که فقط من و تو بعنوان پسر شنیدیم و دختری بعید است شنیده باشه
با وجود لباس نظامی
وقتی دوستم بدو تذکری داد که برادرم چرا اینطور میکنی
گفت به تو چه تو چیکاره ای
اینجا دیگه دوستم و قربونت برم اینا فایده نداره
و 2تا لگد و 4تا چک افسری راه گشاست
غیر ازینه استاد؟
اما مادر اون فرد
پدرش
بدو نمی گوید پسرم این چه کاریست؟
و جواب همیشه
مامان بیخیال
بابا ول کن

غیر ازینه؟؟؟

سلام...[golrooz]

به هر حال اينجا يك سايت عمومي هست با هر قشر و سن و سالي و بهتره نوع ادبيات ما مناسب باشه...[golrooz]

يه قاضي نميتونه به شاكي بگه بفرماييد بنشينيد و به متهم بگه بتمرگ...

در مورد موضوع ذكر شده ما بايد مسير اتهام رو از فاعل به عامل تغيير بديم...

70 ميليون نفر مقصر هستند براي هر حركت اشتباه يك نفر...

اگر مشكلي با زور حل ميشد تا حالا پليس ما موفق شده بود...

زور فقط پتاسيل انحراف رو بيشتر ميكنه...

شايد تعادل در عرضه و تقاضا بشه ثبات اقتصاد...

آيا توي تن فروش و تن خر هم صدق ميكنه...

واسه تن پرور و تن لش چي؟

هر معضلي بايد ريشه يابي بشه و درمان...[golrooz]

صداي اذون مياد...

شما صبح از خواب پا ميشي و ميري نونوايي و ميبيني افرادي رو كه توي صف ميزنن...

ميري بقالي و مرد بقال لابلاي حسابت چند تومن بيشتر ميزنه...

سر صبحونه تلويزيون نشون ميده كه چطور بچه هاي اون مدرسه به هلاكت رسيدند و شبه نظاميان اين محكمه به شهادت...

فعلا چايي شيرين نميزني كه انسولين توي گمرك گيره...

و توي راه بيشتر از موتوريهاي توي پياده رو، مراقب چاله هاي آسفالتي هستي كه در پي هر ماشين به جلوي توي ميدوند...

سوار تاكسي ميشي راننده مدام باهات صحبت ميكنه و تهش پول خورد نداره و 10% از پولت ميمونه...

به خاطر ترافيك كه بعد يه تصادف كوچيك اتفاق افتاده و راننده ها دارن همو ميزنن 20 دقيق دير ميرسي و دروغ ميگي ننجونم مريض بود...

رئيست امروز 2 سند فاكتور رو وارد نكرد تا ماليات رو بپيچونه...

آسانسور خاموشه و 6 طبقه رو از پله مياي تا شايد اون همسايه كه شارژ رو نداده خجالت بكشه...

اگه پولي برات مونده باشه ميري خريد و يكي تاريخش گذشته و يكي قيمتش مختوش...

مياي بيرون تا از چهار راه رد شي و...

سر راه اول يه دختر بچه 4ساله صورت نشسته كه بازمانده روه سياهي فتنه هست، بر خلاف راننده تاكسي پول خورد داره به همراه يه دسته گل و سوئه تغذيه...

سر راه دوم يه نيمه پيرزن فال صيغه ي فوري ميگيره...

سر راه سوم چارتا پليس يه دختر 16 ساله رو دوره كردن تا يه مقاله اي علمي از ارتباط برامدگي قوزك پا در چكمه و انحراف جوانان بنويسن...

سر راه چهارم پنج عابربانك با شيشه شيكسته و هفت نفر تو صف يارانه و هشت هايي كه سالهاست سر سفره بي زن و بچه، شرمنده 9هشون شده 10 تومني هم نداره...

تراول پنجاهي رو بگير و از كنار صندوق صدقاتي كه يه معتاد با سيم افتاده به جونش عبور كن و سوار تاكسي شو كه هيچ وقت پول خورد نداره...

Almas Parsi

18th August 2013, 01:30 AM

با سلام
دوستان لطفا به اهداف تاپیک توجه لازم رو داشته باشید چون در ایجاد هر تاپیک اهداف و برنامه هایی در نظر گرفته شده و کلیه مواردی که بحث رو از مسیر اصلیش خارج میکنه خلاف مقررات هست و از شما تقاضا دارم بحث رو در همین جا خاتمه بدید
چون این تاپیک بر اساس اهداف خاصی در زمینه اطلاع رسانی به جوانان ایجاد شده لطفا اگر مایلید موارد اعتقادی و سیاسی و نظرات شخصی تون رو مطرح کنید این تاپیک ها فضای مناسبی برای این اهداف نیست
لطفا در یک تاپیک مجزا و با میزبانی خودتون مبادرت به ایجاد تاپیک های مورد علاقه تون کنید چون تحمل چنین مراودات شخصی در تاپیک هایی با اهداف آموزشی غیر قابل قبول و خارج از حریم و چارچوب قوانین سایت هست در صورت عدم رعایت مجبور میشم موارد رو در قالب گزارش اطلاع بدم
و کلیه پست های غیر مرتبط تماما اسپم محسوب میشه
با تشکر از همکاری تون

Almas Parsi

18th August 2013, 01:48 AM

سلام...[golrooz]

به هر حال اينجا يك سايت عمومي هست با هر قشر و سن و سالي و بهتره نوع ادبيات ما مناسب باشه...[golrooz]

يه قاضي نميتونه به شاكي بگه بفرماييد بنشينيد و به متهم بگه بتمرگ...

در مورد موضوع ذكر شده ما بايد مسير اتهام رو از فاعل به عامل تغيير بديم...

70 ميليون نفر مقصر هستند براي هر حركت اشتباه يك نفر...

اگر مشكلي با زور حل ميشد تا حالا پليس ما موفق شده بود...

زور فقط پتاسيل انحراف رو بيشتر ميكنه...

شايد تعادل در عرضه و تقاضا بشه ثبات اقتصاد...

آيا توي تن فروش و تن خر هم صدق ميكنه...

واسه تن پرور و تن لش چي؟

هر معضلي بايد ريشه يابي بشه و درمان...[golrooz]

صداي اذون مياد...

شما صبح از خواب پا ميشي و ميري نونوايي و ميبيني افرادي رو كه توي صف ميزنن...

ميري بقالي و مرد بقال لابلاي حسابت چند تومن بيشتر ميزنه...

سر صبحونه تلويزيون نشون ميده كه چطور بچه هاي اون مدرسه به هلاكت رسيدند و شبه نظاميان اين محكمه به شهادت...

فعلا چايي شيرين نميزني كه انسولين توي گمرك گيره...

و توي راه بيشتر از موتوريهاي توي پياده رو، مراقب چاله هاي آسفالتي هستي كه در پي هر ماشين به جلوي توي ميدوند...

سوار تاكسي ميشي راننده مدام باهات صحبت ميكنه و تهش پول خورد نداره و 10% از پولت ميمونه...

به خاطر ترافيك كه بعد يه تصادف كوچيك اتفاق افتاده و راننده ها دارن همو ميزنن 20 دقيق دير ميرسي و دروغ ميگي ننجونم مريض بود...

رئيست امروز 2 سند فاكتور رو وارد نكرد تا ماليات رو بپيچونه...

آسانسور خاموشه و 6 طبقه رو از پله مياي تا شايد اون همسايه كه شارژ رو نداده خجالت بكشه...

اگه پولي برات مونده باشه ميري خريد و يكي تاريخش گذشته و يكي قيمتش مختوش...

مياي بيرون تا از چهار راه رد شي و...

سر راه اول يه دختر بچه 4ساله صورت نشسته كه بازمانده روه سياهي فتنه هست، بر خلاف راننده تاكسي پول خورد داره به همراه يه دسته گل و سوئه تغذيه...

سر راه دوم يه نيمه پيرزن فال صيغه ي فوري ميگيره...

سر راه سوم چارتا پليس يه دختر 16 ساله رو دوره كردن تا يه مقاله اي علمي از ارتباط برامدگي قوزك پا در چكمه و انحراف جوانان بنويسن...

سر راه چهارم پنج عابربانك با شيشه شيكسته و هفت نفر تو صف يارانه و هشت هايي كه سالهاست سر سفره بي زن و بچه، شرمنده 9هشون شده 10 تومني هم نداره...

تراول پنجاهي رو بگير و از كنار صندوق صدقاتي كه يه معتاد با سيم افتاده به جونش عبور كن و سوار تاكسي شو كه هيچ وقت پول خورد نداره...

با سلام خدمت شما بزرگوار [golrooz]
ممنونم از حضورتون در این تاپیک
و تشکر از بیان مشکلاتی که به زیبایی اون رو به تصویر کشیدید
در اصل میشه گفت ریشه همه مشکلات از عدم آگاهی در جامعه است شاید با کمی تامل در موارد پیرامونمون بتونیم پاسخ های قانع کننده ای پیدا کنیم
ریشه نا آگاهی ها باعث بروز مشکلات برای قشر جوان و نوجوان جامعه امروزی ما شده ...
کاش به جای اینکه بچسبیم به حواشی در اجتماعمون بیایم ریشه های در هم تنیده مشکلاتمون رو ارزیابی کنیم
مشکلاتی که شاید در آینده نشه برای یک جوان مشکل حساب کرد چون میشه یک فاجعه

ممنونم از نظراتتون[golrooz]

SaSaMc2

18th August 2013, 02:07 AM

با سلام خدمت شما بزرگوار [golrooz]
ممنونم از حضورتون در این تاپیک
و تشکر از بیان مشکلاتی که به زیبایی اون رو به تصویر کشیدید
در اصل میشه گفت ریشه همه مشکلات از عدم آگاهی در جامعه است شاید با کمی تامل در موارد پیرامونمون بتونیم پاسخ های قانع کننده ای پیدا کنیم
ریشه نا آگاهی ها باعث بروز مشکلات برای قشر جوان و نوجوان جامعه امروزی ما شده ...
کاش به جای اینکه بچسبیم به حواشی در اجتماعمون بیایم ریشه های در هم تنیده مشکلاتمون رو ارزیابی کنیم
مشکلاتی که شاید در آینده نشه برای یک جوان مشکل حساب کرد چون میشه یک فاجعه

ممنونم از نظراتتون[golrooz]

سلام...[golrooz]

ممنون...[golrooz]

وقتي بحث از ريشه يابي ميشه...

ما نبايد دنبال يك سر منشا بگرديم...

عوامل مختلفي باعث ايجاد يك معضل ميشه...

يكي از همين ريشه ها همين باديگارد شدن بنا بر هيكل و نه تخصص هست كه دوستمون 312 فرمودن...

يكي ديگه از عوامل ميشه يه عادت اشتباه ما كه فكر ميكنيم ره 100 ساله رو ميشه با قرص و آمپول رفت...

Almas Parsi

18th August 2013, 02:34 AM

سلام...[golrooz]

ممنون...[golrooz]

وقتي بحث از ريشه يابي ميشه...

ما نبايد دنبال يك سر منشا بگرديم...

عوامل مختلفي باعث ايجاد يك معضل ميشه...

يكي از همين ريشه ها همين باديگارد شدن بنا بر هيكل و نه تخصص هست كه دوستمون 312 فرمودن...

يكي ديگه از عوامل ميشه يه عادت اشتباه ما كه فكر ميكنيم ره 100 ساله رو ميشه با قرص و آمپول رفت...

سلام ...[golrooz]
کاملا متین میفرمایید برخی از این اتفاقات متاسفانه مثل موردی که جناب 312 بهش اشاره کردن مصداق آواز دهل از دور شنیدنه
زمانی اینها درد محسوب میشه که جوانهای مملکت از درد مشکلات و بی کاری ممکنه نرن سراغ دود و دم ولی آواز های این دهل های خوش صدا در ذهنشون جرقه تصاویر خیالی میشه و متاسفانه پا به مسیری میزارن که راه به نا کجا آباد داره
از بزرگترین نگرانی ها اینه که بادیگارد داشتن شده یک کلاس و به قول معروف یک ژست برای قشری زیادی از افراد جامعه البته مد شده افراد سرمایه دار هم که راننده شخصی دارند بادیگارد شخصی هم استخدام میکنند البته به قول جناب 312 از نوع پفکی که در نهایت به نظر من تلاشهاشون آب در هاون کوبیدنه
در مورد راه میونبر که فرمودید من خودم شخصا شاهد موردی از دوستان نزدیک خانوادگی بودم
خانواده ای که با نذر و نیاز بعد از 15 سال خدا بهشون یک هدیه عطا کرده بود و با مراقبت این فرزند رو تا سن 21 سالگی رسوندند از استعداد های بسیار ارزشمند علمی هم بود و متاسفانه به دلیل درخواست نامزدش تصمیم گرفته بود بره و تا تاریخ عروسیشون هیکلش رو به شکل زیبایی برای کت شلوار دامادیش پرورش بده و از قرص های ماهیچه ساز استفاده کرده بود و چون عملکرد این قرص ها در همه بافتها صورت میگیره و قلب هم عضو ماهیچه ای هست باعث تشکیل ماهیچه در ناحیه قلبش شد و برای همیشه نتونست از نعمت زندگی بهره مند باشه

به امید روزی که جوونهامون از این خطرات آگاه بشن[golrooz]

mamadshumakher

18th August 2013, 12:24 PM

Almas Parsi

18th August 2013, 01:16 PM

به نظرم برگزاری مسابقات هفتگی فراوان در سطح شهر با عناوین مختلف و حضور سنین مختلف از کودک تا نوجوان خیلی میتونه به مسیر تفکرات جوانان یک شهر جهت بده.

مسابقاتی در دید عموم به جای اینکه یک نفر بیاد با مار های بزرگ نمایش بده...

مسابقاتی همگانی به جای اینکه بفهمیم فلانی در فان مسابقه جایزه برد ...تازه فهمیدیم...

مسابقاتی حساب شده و مخصوص جوانان ...

واقعا جای این مسائل در شهر ها خالیه و جوانان به حال خود رها شده...

جوانان باید در چشم مردم دیده شوند تا احساس رضایت کنند در یک پارک همزمان میشود چند مسابقه پینگ پونگ شطرنج بدمینتون کاراته و ... رو اجرا کرد...هر هفته هم نشد هر ماه که میشه ...

سلام جناب شوماخر[golrooz]
ممنونم از نظراتتون
خیلی طرح جالبیه بزرگترین تاثیری که میتونه چنین طرح هایی از خود به جای بزاره فرهنگ سازی درسته چون حقیقتا قرار نیست با نکوهش و طرح ایرادات این ورزش ما جوانان رو از این ورزش دلزده کنیم
از مشکلاتی که در جامعه ما برای حل مشکلات جوانان مطرح میشه اگر چنین طرح هایی اجرا بشه همه قابلیت جوانان نمود پیدا میکنه و هم ذهنیت خیلی از اقشار مردم نسبت به این امر تغییر میکنه
متاسفانه الان تصاویر ذهنی از بادیگارد گرفته تا جوانی که برای کمبود و جلب توجه اینکار رو میکنه تو ذهن مردمه و اون عده ای هم که واقعا از راه اصولی دارند این ورزش رو دنبال میکنند در جایگاه اتهام هستند و تر و خشک باهم میسوزند

ممنونم از نظرات شما[golrooz]

zoh_reh

18th August 2013, 10:53 PM

اصل قضیه تاپیک تحت هر عنوانی این شکلین نه تنها جالب و خوب نیستند ، خیلی هم چندش آورن.

SaSaMc2

19th August 2013, 01:11 AM

اصل قضیه تاپیک تحت هر عنوانی این شکلین نه تنها جالب و خوب نیستند ، خیلی هم چندش آورن.

سلام...[golrooz]

اون عقيده ي خودشون هست و تا زماني كه آسيبي نداشته باشن كارشون مشكلي نداره...

اما من خودم به شخصه از اين فيزيك هركولي خوشم نمياد...[nadanestan]

متاسفانه هميشه ورزش قهرماني بيشتر از خوبي هاش ضرر داشته و توي تمامي رشته ها وقتي شرايط به كورس قهرماني ميرسه اصل ماهيتي ورزش از بين ميره...

انواع دوپينگها و مصدوميت ها و حق خوري ها و خالي بنديها...

ـــــــــــــــــــــــــ ــــــــ

يكي از ريشه هاي اصلي اين معضل توجه خانمها به پيكرهاي عضلانيست...

البته به صورت اپيدمي مُد وارد ميشه و بعد يه مدت از بين ميره و نرمال ميشه جامعه و حتي ممكنه تبديل به كار چيپي بشه...

H37

19th August 2013, 10:20 AM

باورهای اشتباه در ورزش بدنسازی

1- سنگین بزن تا بهتر شوی
با شدت تمرین کردن راز پیشرفت در بدنسازی است ولی به چه قیمت ؟ آیا با رباط پاره می توان تمرین نمود ؟ پس به آرامی و کنترل کامل بر میزان وزنه ها بیفزاییم . در واقع ما بر وزنه مسلط باشیم و اجازه ندهیم وزنه بر ما تسلط داشته باشد . در دنیای بدنسازی حرفه ای شاید عده ای مثل رونی کولمن ، جانی جکسون و برانچ وارن طرفدار وزنه های سنگین باشند ولی کسانی هم مثل جی کاتلر و فیل هیث به سنگینی وزنه ها اهمیت نمی دهند و تسلط بر وزنه ها برایشان در درجه اول اهمیت قرار دارد . آنها معتقدند ما بدنسازیم نه پاورلیفتینگ کار

2- مقایسه خود با قهرمانان
بنا بر صد دلیل هر کس مشخصات فیزیکی و توانایی های مخصوص به خود را دارد . زدن رکورد دیگران تضمینی برای داشتن عضلاتی خوب نیست . پس خودت را با خودت مقایسه کن و سعی کن پیشرفت داشته باشی . هرزگاهی مشاهده می شود حتی بعضی از ورزشکاران برنامه قهرمانان بزرگ را کپی کرده و در باشکاه با آن تمرین می کنند . عزیزان تقلید از ورزشکاران بزرگ فقط در نظم و پشتکار جایز می باشد . سعی کنید مربی آگاه و خوب داشته باشید و با شرایط بدنی خودتان تمرین کنید.

3- داروها معجزه می کنند
داروها نه تنها در بدنسازی که حتی در درمان مریضی هم معجزه نمی کنند . تنها چیزی که در رشد عضلات معجزه می کند داشتن برنامه تمرینی و غذایی خوب و انجام آن با صبوری و باز هم صبوری است . داروها اگر اصل باشند و اگر درست مصرف شوند باز هم باید در کنار تمرین و تغذیه خوب و حساب شده باشند. مگر در مواردی که داروهایی مصرف کنید که احتباس آب و نمک در بدن را زیاد کند و که آن هم با قطع دارو بدن به حالت اولیه برمی گردد.

4- رژیم های زجر آور
رژیم غذایی که قادر به انجام آن نباشیم اصلاً رژیم نیست . در واقع تعریف رژیم غذایی این است : برنامه لازم برای کمیت ( مقدار ) کیفیت ( تنوع و جنس ) و زمان ( چند وعده و کی ) غذا خوردن که با توجه به جنسیت ( زن و مرد ) سن و وزن تنظیم می شود و در طول زمان اثر بخش می باشد . پس دقت کنید رژیمی که شما نتوانید حتی یک ماه آن را انجام دهید از پایه و اساس اشتباه است.

5- سونا برای بدنسازی خوب نیست
در واقع سونا برای دفع مواد زاید بدن از طریق پوست و کمک به تنفس سلولی از طریق تمیزی روزنه های پوست و بهبود عملکرد گردش خون می باشد . اما سوال من این است عضلاتی که با فولاد و آهن آبدیده شده اند باید از گرما و سرما هراس داشته باشند ؟ آنهایی که می گویند اگر سونا بیاییم آب می شویم یک نگاه به خود بیندازند و شباهت خود و بستنی را پیدا کنند ! مگر بدن ورزشکار بدنساز روغن نباتی است که با گرما آب شود !

6- بعد ترک تمرین با وزنه زشت می شویم
در واقع این بزرگترین بهانه کسانی است که با بدنسازی مشکل دارند و پشت این خیال باطل پنهان شده اند . باید به این افراد یادآوری کنم تنها کسانی که با استفاده بی رویه از داروها و پرخوری بیش از حد به افزایش وزن خود فکر می کنند یا با خوردن داروهایی که باعث احتباس آب و نمک شده ، باید منتظر چنین روزی باشند . حتی یک روز تمرین هم در سلامتی و زیبایی آینده ما تاثیر مثبت خواهد داشت به شرطی که درست ورزش کنیم و سالم غذا بخوریم تا از خاصیت معجزه آسای انعطاف پذیری پوست بهرمند شویم . سوال بنده از این افراد این است : آیا ورزشکارهای رشته های ورزشی دیگر مثل فوتبال ، کشتی ، رزمی و … اگر مدتی تمرین نکنند باز هم آمادگی زمان تمرین را دارند ؟ آیا فوتبالیست به دور از تمرینات می تواند خوب استارت بزند ؟ یا رزمی کاری که تمرین مداوم نداشته باشد می تواند خوب فرم اجرا کند یا خوب مبارزه کند؟ ممکن است بدنسازی مدتی تمرین نکند بدنش آن شادابی زمان تمرین را نداشته باشد ولی پس از چند جلسه تمرین به حالت نرمال و عادی برمی گردد.

7- بدنسازها نمی توانند بدوند
این تفکر که بدنسازها نمی توانند بدوند و کوهنوردی کنند ریشه در باور غلط از الگوی بدنسازی دارد . یک بدنساز پیشرفته باید دارای وزنی متناسب و نهایتاً( ۱۵ درصد چربی ) باشد و ایروبیک و هوازی جزء تمرینات باشد پس کسانی که نمی توانند بدوند بدنساز نیستند و باور ما از بدنسازی باید تغییر کند و به الگوهای واقعی نزدیک تر شوند.

8- ما نمی توانیم به اینجا برسیم
جمله ای است که بعضی ها با دیدن عکس های بدنسازان می گویند . تا چند وقت پیش شاید نظر عده ای از کارشناسان نیز این بود که ایرانی ها به دنیای حرفه ای نمی رسند . ولی آیا کسی فکر می کرد کسی مثل بیت الله عباسپور به مستر المپیا برود و با بزرگان پرورش اندام دنیا رقابت کند . و اینکه تیم پرورش اندام ایران قهرمان آماتوری جهان و آسیا شود . پس هر کسی با پشت کار و برنامه ریزی صحیح می تواند حتی به برترین قله بدنسازی برسد و باعث افتخار یک ملت شود.

H37

19th August 2013, 10:40 AM

فواید ورزش بدنسازی برای سنین مختلف

الف- سنین بالای 15- 18 سال:

همانطور میدانیم سنین نوجوانی دوران کسب هویت فردی ودوران تعارض مییاشد در این سالها نوجوان سعی میکند ظاهر خویش را آراسته کند، و در اجتماع مورد توجه دیگران قرار گیرد،بنابراین با پرداختن به این ورزش و کسب اندام موزون به این غریزه پاسخ مثبت میدهد و اعتماد به نفس او بالا میرود و دچار افسردگی نمی شود وبه دلیل شرایط خاص این ورزش دچار انحرافات اخلاقی نمیگردد(نکته: میزان شدت تمرینات و انتخاب نوع حرکات در این سن خیلی مهم است و به یشنهاد من در این سنین حرکات مربوط به پا را سبک انجام دهند چون هنوز این افراد رشد طولی بدن راخواهند داشت)

ب- گروه سنی 18 - 40 سال:

افرادی که در این سنین قرار دارند مناسبترین افراد برای بدنسازی حتی در سطح حرفه- ای هستند که هدف اصلی مطالب من میباشند.افراد این گروه از تمرینات بدنسازی، اهداف مختلفی را دنبال میکنند.تعدادی برای سلامتی، بعضی برای تناسب اندام، و عٌده ای هم برای قهرمان شدن به این ورزش میپردازند.به جز این گروه آخری، که بصورت حرفه ای و سنگین تمرین میکنند مابقی گروهها از فوایدی چون تناسب اندام، بدنی عضلانی،
کاهش کلسترول خون، افزایش اعتماد به نفس،افزایش تراکم استخوانها و شادابی و... برخوردار خواهند شد ولی گروه آخر چون برای رسیدن به هدف سخت شان یعنی شرکت در مسابقات، شدید ترین تمرین ها را انجام میدهند و بعضی هم از مواد نیروزا و مکمل های غیر استاندارد استفاده میکنند اغلب دچار آسیب دیدگی های مفصلی و داخلی میشوند و سلامتی شان را از دست میدهنداگرچه بدنی با عضلات خیره کننده دارند ولی

داشتن چنین عضلاتی به چه قیمت؟

ج- گروه سنی 40 به بالا:
این گروه شامل افرادی است که یا پا به سن گذاشته اند و یا نزدیک به این دوران هستند.
بنابر این به هیچ وجه به این افراد ورزش شدید توصیه نمیشود بلکه این افراد اگر می- خواهند از فوایدی که در ذیل مینویسم بهره مند شوند باید ورزش را با ملایمت شروع کنند و حتماً در فواصل زمانی منظم بدنشان را چکاپ کنند(گرچه این کار را به همه سنین توصیه میکنم) و تمرینات را منظم زیر نظر مربی آگاه انجام دهند. اما فواید بدنسازی برای این گروه سنی عبارت است از: جلوگیری از خمودگی، پیشگیری از ابتلا به بیماریهایی چون دیابت ، فشار خون،چربی خون و...،احساس سر زندگی،جلوگیری از افتادگی و شل شدن عضلات و..

فواید مهم بدنسازی:
1-قدرت عضلات را زیاد می کند.

2-دوام ماهیچه ها را طولانی می کند.

3-اندام را متناسب می سازد.

4-قدرت تارهای ماهیچه ای و استخوانی را افزایش می دهد.

5-به بدن سلامتی و زیبایی می بخشد

6-اجرای حرکات ورزشی را توسعه می دهد.

7-انعطاف پذیری را زیاد می کند.

8-قدرت و سرعت بدن را افزایش می دهد.

9-فشارهای عصبی ناشی از کارهای روزانه را کاهش می دهد.

10-قلب را قوی کرده و سوخت و ساز بدن را بالا می برد.

11-فشار خون را تنظیم می کند.

12-عمر را زیاد کرده و کیفیت زندگی را بهبود می بخشد.

13-یک فرم عالی نوسازی برای عضلات و مفاصل افراد معلول یا ضعیف به حساب می آید.

14-ثابت کردن کلسترول خون و ازدیاد هموگلوبین و سلولهای قرمز خون.

و هزاران اثر کاربردی و مفید دیگر .

در ضمن رعایت اعتدال در این ورزش خیلی مهمه و باید از هرگونه افراط و تفریط در اون اجتناب کرد چون باعث اسیب های جدی میشه.

در مورد مکمل,کراتین و سایر داروها هم بگم مصرف اون ها فقط برای ورزشکاران حرفه ای و زیر نظر پزشک و مربی مربوطه توصیه میشه و از هر گونه مصرف خودسرانه باید پرهیز کرد.

در ضمن این تفکر هم اشتباه هست که حالا چون بعضی ادم ها دنبال خودشیرینی و جلب توجه هستند این ورزش مزخرفیه.کسانی که هدفشون از ورزش سلامتی هست راهشون از بقیه جداست و نباید هیچ وقت کسی رو با کس دیگه مقایسه کرد.

Almas Parsi

19th August 2013, 01:41 PM

سلام...[golrooz]

اون عقيده ي خودشون هست و تا زماني كه آسيبي نداشته باشن كارشون مشكلي نداره...

اما من خودم به شخصه از اين فيزيك هركولي خوشم نمياد...[nadanestan]

متاسفانه هميشه ورزش قهرماني بيشتر از خوبي هاش ضرر داشته و توي تمامي رشته ها وقتي شرايط به كورس قهرماني ميرسه اصل ماهيتي ورزش از بين ميره...

انواع دوپينگها و مصدوميت ها و حق خوري ها و خالي بنديها...

ـــــــــــــــــــــــــ ــــــــ

يكي از ريشه هاي اصلي اين معضل توجه خانمها به پيكرهاي عضلانيست...

البته به صورت اپيدمي مُد وارد ميشه و بعد يه مدت از بين ميره و نرمال ميشه جامعه و حتي ممكنه تبديل به كار چيپي بشه...

سلام و عرض ادب خدمت دوستان[golrooz]
در تکمیل صحبت های جناب SaSaMc2 بزرگوار[golrooz]

برای مثال همه شما کم و بیش با باجه های متعددی که در اماکن تفریحی افتتاح میشه و برای تبلیغات و بیزینس کار فتوشاپ تصاویر عضله ای رو بر روی تصاویر کودکان انجام میدن در یک نگاه ممکنه تفریح باشه و یک فان خانوادگی باشه ولی متاسفانه این تصویر میشه یک تابلوی همیشگی در اتاق اون کودک و ممکنه خانواده بگن این خاطره ای از یک روز مفرح هست در حالی که نمیدونند با این کار چه اشتباه بزرگی مرتکب میشن...

مگه نه اینکه از لحاظ روانشناسی عموما میگن برای اینکه کاری ملکه ذهنتون بشه اون رو در قالب تصویر یا پیام متنی در اتاقتون بزارید و با دیدن اون شما به اهدافتون میرسید...

پس نا آگاهانه اون پدر و مادر چنین فرهنگی رو در ذهن فرزند خودشون در طفولیت حکاکی میکنند و این کودک تمامی دوران زندگیش رو در آرزوی رسیدن به اون آرمان زندگی میکنه چون اون سمبلیه که هر میهمان یا اعضای خانواده که میبینه با تشویق و توجه اون رو مورد خطاب قرار میده
این یعنی شکل گیری شخصیتی غلط در ذهن کودک
یا مثلا والدینی که در خانواده ای لوازم بازی کودک رو از شمشیر و تفنگ استفاده میکنند ....
یا اشکال بزرگی که در فیلمهای کودکان وجود داره همیشه آدم هرکوله شخصیت خوب داستان بوده و آدم بدا رو از بین میبره و کودک همیشه دوست داره قدرت بدنیش قوی باشه
مشابه اون میشه فیلم های کشتی کج رو مثال زد که....[tafakor]
یا لباسهای بالماسکه که نوعی از این فرهنگ رو شکل میده و در تولدها یا ضیافت های شبانه شده جزو فرهنگ های ایرانیان و خانواده ها به شدت استقبال میکنند البته در مکان های آموزشیمون مثل مهد کودک ها هم رواج داره[negaran]
و یا بر عکس خانواده ای هم مدام جعبه ابزار تعمیراتی دست بچه میدن تا با جسارت بیفته به جون لوازمی که دوست داره از روی حس کنجکاوی بشکافه و دوباره اسمبل کنه و تو آینده میشه مهندس یک مملکت و...
پس قسمتی از نا آگاهی ها بر میگرده به تربیت فرزند از دوران کودکی....

ولی دوستان و عزیزان نوجوان واقعیت اینه که حس زیبایی دوستی و زیبایی پرستی از غرایز لاینفک وجودی انسانه
همه خانومها عاشق خصوصیات و ظواهر مردانه هر مرد هستند
یعنی معیار های ذهنی هر خانومی از مرد و خصوصا همسر آینده خودش پسری رعنا و چهار شونه و زیبا و خوش استایله و در راس همه اینها دارای روابط اجتماعی بالا و اخلاق خوش و هیچ کس نیست منکر اینها بشه (قند تو دل دختر خانوما آب شدا[cheshmak])
ولی عده ای از این تصورات ذهنی چیز دیگه ای رو استنباط کردند خدا به همه زیبایی لازمه رو عطا کرده پس لازمه در ادامه صحبتهام به اون دسته از جوونهای سایت بگم شما نیاز دارید که به سن رشد که رسیدید به معیارهای ذهنی همسر آینده تون هم توجه کنید یعنی برای رسیدن به ایدآل ذهن همسرتون تلاش کنید و تلاش فقط و فقط از راه اصولیه
یک خانوم هم شوهر زیبا و هم سلامت نیاز داره در حالی که خیلی از کسانی که میرن دنبال راه های میانبر به آینده خودشون یعنی سلامت باروری شون رو هم به مخاطره میندازه
پس لطفا و حتما در تعیین مسیرتون سعی کنید اول ایدآل های همسر آیندتون رو پوشش بدید(یعنی زیبایی نرمال ظاهری در حد معقول و سلامتی ) و پس از اون سعی کنید این پرورش اندام و این نوع ورزش شما رو اسیر خودش نکنه که هدف و غایت نهاییتون بشه فیگور و ژست چون این تفکرات ذهنی میخواد بشه ذهن یک پدر که نسل آینده رو میخواد پرورش بده
البته این قسمت صحبتم فقط مربوط به آقایون نمیشه خانومها هم از این قاعده مستثنی نیستند
هر پسری عاشق دختریه زیبا با ظاهری آراسته و اندامی متناسب و با ظرافت زنانه و صد البته اخلاقی خوش و دوست داشتنی (حالا قند تو دل آقا پسرا آب شد[cheshmak][nishkhand])
ولی در جامعه امروزی دختران ما فکر میکنند سوپر فیت نس بودن خانومها از ایدآل های هر مردیه مثل ظواهری که ما در فشن ها شاهد اون هستیم تا حدی که سلامتیشون رو تحت تاثیر قرار داده
دختر خانومهای گل یک شازده پسر خوش استایل و خوش بر و رو و خوش هیکل و چهار شونه در جستجوی همسری با شرایط نرمال ظاهری و در وهله بعد آرزوی رسیدن به رویای مادری همسرانشون هستند و در نهایت هم مدیران تربیتی هر خونه که خانومها هستند

پس به امید روزی که همه بتونیم استانداردهای زندگیمون رو به درستی شناسایی کنیم

موفق و پیروز باشید[golrooz]

Almas Parsi

19th August 2013, 02:51 PM

باورهای اشتباه در ورزش بدنسازی

فواید ورزش بدنسازی برای سنین مختلف

با سلام و عرض ادب خدمت جنابH37 بزرگوار[golrooz]
ممنون از مشارکت و حضورشون در این تاپیک
که با اطلاع رسانی درست تلاش در انتخاب راهی مناسب و اصولی برای جوانان و علاقمندان این ورزش در این تاپیک دارند من صمیمانه از زحمات ایشون سپاس گذاری میکنم

ممنونم از توجه شما نازنینان[golrooz]

H37

19th August 2013, 06:34 PM

فواید ورزش بدنسازی برای سنین مختلف

با سلام و عرض ادب خدمت جنابH37 بزرگوار[golrooz]
ممنون از مشارکت و حضورشون در این تاپیک
که با اطلاع رسانی درست تلاش در انتخاب راهی مناسب و اصولی برای جوانان و علاقمندان این ورزش در این تاپیک دارند من صمیمانه از زحمات ایشون سپاس گذاری میکنم

ممنونم از توجه شما نازنینان[golrooz]

سلام و خسته نباشید خدمت الماس پارسی بزرگوار.[golrooz]
خواهش میکنم.ممنون از زحمات شما که همواره سعی بر کمک کردن به دوستان رو دارید.
امیدواریم که از این به بعد تمامی جوانان با عقل و منطق پیش بروند نه با احساسات.http://www.njavan.com/images/smiliesnjavan/51.gif[golrooz][golrooz]

sr hesabi

19th August 2013, 06:38 PM

Sa.n

19th August 2013, 08:19 PM

سلام
وقعا خیلی چیز بدی شده
من داداش خودم،هم هر روز میره بدنسازی و میتونم بگم ماهانه نزدیک 300 هزار تومن پول مکمل و پروتئین و ... میده
و میگه که مربی های تو باشگاهشون میگن بخورید و اینا عوارض نداره
هرچقدر که ما میگیم باز هم توجهی نمیکنه
من نمیدونم این اداره بهداشت و سلامت پس چیکار میکنن پس چرا جلوی فروششون رو نمیگیرن[golrooz]
فرمایشتون کاملا درسته
اداره بهداشت باید سخت گیریش رو خیلی بیشتر کنه
الان خیلی چیز ها هست که برای جامعه خطر آفرینه اما جلوش گرفته نمیشه
نظارتشون رو باید قوی تر کنن

Almas Parsi

19th August 2013, 09:39 PM

سلام
وقعا خیلی چیز بدی شده
من داداش خودم،هم هر روز میره بدنسازی و میتونم بگم ماهانه نزدیک 300 هزار تومن پول مکمل و پروتئین و ... میده
و میگه که مربی های تو باشگاهشون میگن بخورید و اینا عوارض نداره
هرچقدر که ما میگیم باز هم توجهی نمیکنه
من نمیدونم این اداره بهداشت و سلامت پس چیکار میکنن پس چرا جلوی فروششون رو نمیگیرن[golrooz]

سلام دوست بزرگوار[golrooz]
ممنونم از حضورتون
متاسفانه این باشگاه ها با مراکز توزیع این محصولات قرارداد دارند و در ازای هر مشتری که براشون میفرستند پورسانت خوبی میگیرند و طعم پول هم چشم و مغز این افراد رو از کار انداخته و فقط به سود کارشون فکر میکنند و اصلا براشون اهمیت نداره این درآمد به قیمت سلامتی و جون چند نفر تموم میشه[negaran]

با تشکر[golrooz]

ایده پرداز

19th August 2013, 10:02 PM

با سلام

یکی از مهمترین عوارض استفاده از دارو در این رشته اختلالات عصبی فرد می باشد که میتواند برای شخص و اطرافیانش خطرآفرین باشد در نگاه کلی باید گفت که هر کاری اصول و قواعدی دارد و نمیتوان یک شبه ره صد ساله را پیمود و در راه رسیدن به هر موفقیتی باید تلاش کرد و استفاده از داروهایی که در مدت کوتاهی میتواند تاثیرگذار باشد مانند حباب است و با کوچکترین وقفه در استفاده از بین رفته و تنها عوارض آن باقی می ماند این دور از انصاف است که این رشته را نامناسب و مضر بدانیم چرا که در صورت استفاده صحیح و علمی از قواعد این رشته در افزایش توانایی و استقامت جسمی افراد میتواند در مقایسه با سایر رشته ها متمایز باشد در حالی که تمام رشته های مختلف ورزشی جهت آمادگی ورزشکاران خود از دوره بدنسازی استفاده می کنند

Capitan Totti

19th August 2013, 10:13 PM

سلام
وقعا خیلی چیز بدی شده
من داداش خودم،هم هر روز میره بدنسازی و میتونم بگم ماهانه نزدیک 300 هزار تومن پول مکمل و پروتئین و ... میده
و میگه که مربی های تو باشگاهشون میگن بخورید و اینا عوارض نداره
هرچقدر که ما میگیم باز هم توجهی نمیکنه
من نمیدونم این اداره بهداشت و سلامت پس چیکار میکنن پس چرا جلوی فروششون رو نمیگیرن[golrooz]
چند وقت پیش با یکی از دوستام رفتیم طاق بستان کرمانشاه از کنار شهر هرسین هم میگذشتیم
داخل شهر که شدیم
هر خیابونی 2-3تا ازین مغازه کراتین فروشیا داشت!!
من فکر کنم هرچی شهر کوچیک تر باشه فعالیت درین زمینه ها بیشتره! من جز در موارد فوووق العاده محدود مغازه ی تحت عنوان کراتین فروشی در تهران خودمون ندیدم!!!!!! اگرم بفروشن تو این باشگاه هاست خب

ریپورتر

20th August 2013, 12:01 PM

چند وقت پیش با یکی از دوستام رفتیم طاق بستان کرمانشاه از کنار شهر هرسین هم میگذشتیم
داخل شهر که شدیم
هر خیابونی 2-3تا ازین مغازه کراتین فروشیا داشت!!
من فکر کنم هرچی شهر کوچیک تر باشه فعالیت درین زمینه ها بیشتره! من جز در موارد فوووق العاده محدود مغازه ی تحت عنوان کراتین فروشی در تهران خودمون ندیدم!!!!!! اگرم بفروشن تو این باشگاه هاست خب

در تهران هست خواستی بگم برو[khande] اما اینا با مجوز هستن .مکمل به خودی خود ضرری نداره زیاد البته اگر ورزش رو حرفه ای کسی کار کنه مکمل نیاز داره وگرنه از مکمل های طبیعی که دستور ساختنش هست میشه استفاده کرد .در ضمن مکمل های توی بازار 95 درصدش تقلبی هست اونم بدلیل بسته بودن کشور ما و دور از جهان بودن ما هست .همه این مکمل ها هم یا در بندر عباس یا ورامین یا افغانستان و پاکستان درست میشه که خب به دلیل دور از اطلاعات روز بدنسازی کشور ما به واسطه دسته گل اقایون مملکتی اینا رو جای اصلی به ورزشکاران قالب میکنن که توی بعضی هاش حتی کراک هم میزنن چون اطلاعاتم در این زمینه کامل هست میگم و گاهی اوقات چسب چوب که خب کسی که بخورده روده یا کبد و کلیه رو فاسد میکنه . در ضمن سود سرشاری که از مکمل ها نصیب میشه بازم به واسطه وضعیت افتضاحی که مسئولین درست کردن .مثلا یک کراتین یا هیدروکربن قیمت 9 تا 20 دلار هست بستگی به سایزش ولی همین در ایران راحت میشه 150 تا 400 تومان جالب اینه قلابی هم هست.
کسانی که میخوان استفاده کنند دو راه دارند یا کسی که میره خارج از کشور بخصوص دبی که نماینده رسمی این کمپانیهای اصلی اونجا هستن خرید کنه یا محصولات شرکت کارن که در ایران کاملا سالم و رسمی تولید میشه به مارک pnc رو خرید کنه بقیه مارکها از دم تقلبی هست و ناخالصیش زیاده.مکمل اصلا بد نیست و برای ورزشکاران حرفه ای هست و اصلش کاملا مفید هست ولی هورمونها بحثش فرق داره .اول اینکه اکثر هورمونهایی که ایران هست به دلیل عدم اطلاع ازشرایط نگهداریش و تاریخ گذشته بودن بیشترش مضر هست و یک نکته که لازم به ذکر هست کلا هورمونها و آمپولهای تزریقی هورمونها همه مضر هستن و در جهان عموما مورد استفاده قرار نمیگیرن و متاسفانه در کشور ما بدلیل عدم اطلاعات به روز که اطلاعات ما در زمینه تمرین بدنسازی و اطلاعات پزشکی ورزشیش به دوره تیر کمون شاه برمیگرد و کاملا اطلاعات فوق العاده در پیت و قدیمی هست.الان این تمرینهای بدنسازی و خیلی از حرکاتی که انجام میدن در باشگاهها چندیدن سال هست منسوخ شده و حرکات مرکب و بهتر جایگزین شده که حداکثر بازدهی رو سلامت رو داشته باشه ولی متاسفانه مربیان ایرانی از سر غرور و بی سوادی هنوز بر اطلاعات قدیمی و فسیل شده خودشون تکیه دارن.دوستانی که میخوان بدنسازی کار کنن فقط و فقط از آموزشهای خارجی استفاده کنند و آموزشهای به روز بخصوص آموزش p90x که معروف هست و فوق العاده سالم و کاربردی که تصویری اموزش میدن و جدیدا دیدم سایتهایی این مجموعه رو خداروشکر دارن به فروش میرسونن که جای تشکر داره ازشون که البته این کمپانی یک محصولش این هست که گفتم و محصولات ورزش تخصصی هم داره که کاملا تفکیک شده برای خانومها و آقایون.

در کل باید با علم روز پیش رفت و دوری از این موضوع تخریب بدن رو در پی داره.

Capitan Totti

20th August 2013, 01:09 PM

در تهران هست خواستی بگم برو[khande] اما اینا با مجوز هستن .مکمل به خودی خود ضرری نداره زیاد البته اگر ورزش رو حرفه ای کسی کار کنه مکمل نیاز داره وگرنه از مکمل های طبیعی که دستور ساختنش هست میشه استفاده کرد .در ضمن مکمل های توی بازار 95 درصدش تقلبی هست اونم بدلیل بسته بودن کشور ما و دور از جهان بودن ما هست .همه این مکمل ها هم یا در بندر عباس یا ورامین یا افغانستان و پاکستان درست میشه که خب به دلیل دور از اطلاعات روز بدنسازی کشور ما به واسطه دسته گل اقایون مملکتی اینا رو جای اصلی به ورزشکاران قالب میکنن که توی بعضی هاش حتی کراک هم میزنن چون اطلاعاتم در این زمینه کامل هست میگم و گاهی اوقات چسب چوب که خب کسی که بخورده روده یا کبد و کلیه رو فاسد میکنه . در ضمن سود سرشاری که از مکمل ها نصیب میشه بازم به واسطه وضعیت افتضاحی که مسئولین درست کردن .مثلا یک کراتین یا هیدروکربن قیمت 9 تا 20 دلار هست بستگی به سایزش ولی همین در ایران راحت میشه 150 تا 400 تومان جالب اینه قلابی هم هست.
کسانی که میخوان استفاده کنند دو راه دارند یا کسی که میره خارج از کشور بخصوص دبی که نماینده رسمی این کمپانیهای اصلی اونجا هستن خرید کنه یا محصولات شرکت کارن که در ایران کاملا سالم و رسمی تولید میشه به مارک pnc رو خرید کنه بقیه مارکها از دم تقلبی هست و ناخالصیش زیاده.مکمل اصلا بد نیست و برای ورزشکاران حرفه ای هست و اصلش کاملا مفید هست ولی هورمونها بحثش فرق داره .اول اینکه اکثر هورمونهایی که ایران هست به دلیل عدم اطلاع ازشرایط نگهداریش و تاریخ گذشته بودن بیشترش مضر هست و یک نکته که لازم به ذکر هست کلا هورمونها و آمپولهای تزریقی هورمونها همه مضر هستن و در جهان عموما مورد استفاده قرار نمیگیرن و متاسفانه در کشور ما بدلیل عدم اطلاعات به روز که اطلاعات ما در زمینه تمرین بدنسازی و اطلاعات پزشکی ورزشیش به دوره تیر کمون شاه برمیگرد و کاملا اطلاعات فوق العاده در پیت و قدیمی هست.الان این تمرینهای بدنسازی و خیلی از حرکاتی که انجام میدن در باشگاهها چندیدن سال هست منسوخ شده و حرکات مرکب و بهتر جایگزین شده که حداکثر بازدهی رو سلامت رو داشته باشه ولی متاسفانه مربیان ایرانی از سر غرور و بی سوادی هنوز بر اطلاعات قدیمی و فسیل شده خودشون تکیه دارن.دوستانی که میخوان بدنسازی کار کنن فقط و فقط از آموزشهای خارجی استفاده کنند و آموزشهای به روز بخصوص آموزش p90x که معروف هست و فوق العاده سالم و کاربردی که تصویری اموزش میدن و جدیدا دیدم سایتهایی این مجموعه رو خداروشکر دارن به فروش میرسونن که جای تشکر داره ازشون که البته این کمپانی یک محصولش این هست که گفتم و محصولات ورزش تخصصی هم داره که کاملا تفکیک شده برای خانومها و آقایون.

در کل باید با علم روز پیش رفت و دوری از این موضوع تخریب بدن رو در پی داره.
تو منطقه 8 نیست !! قسم میخورم! حالا جاهای دیگه رو نمیدونم!
حالا کاش یه چی اختراع کنن فقط یه ذره تپل تر بشی دیگه این همه دنگ و فنگ نداشته باشه!!

ریپورتر

20th August 2013, 01:11 PM

تو خیابون ولی عصر هست و داروخونه ها هم دارن اینا با مجوز هستن و همشون هم شرکت کارن رو میفروشن و یک مارک دیگه که جدیدا اومده.ولی بقیه که قلابی هستن خب اینا اجازه فروشش رو ندارن .

Capitan Totti

20th August 2013, 02:04 PM

خب اونجا بازاره!!
معلومه که ریخته!
اصلا چیزای دیگه هم هست!!!
منظورم داخل شهرها و مناطق بود!! نه اون منطقه ی ولیعصر و حومه که برگ درخت کاکوتا!!! هم پیدا میشه

zina_a

21st August 2013, 01:36 PM

سلام بر همه
مضاف بر دلایلی که عنوان شد در رابطه با روی آوردن پسرا به این پودرها و قرص ها و... علاوه بر تمایل به جلب توجه جنس مخالف که البته یکی از دلایل مهمش هست، علتهای دیگه ای هم داره و اونم میل به مبارزه و تنش بسیار زیاد در پسران هست. اساساً داشتن هیکل تنومند به اونها یک اعتماد به نفس و مقبولیت بین هم سن و سالان خودشون و همینطور پیروز و برنده میدان احتمالی بودن رو میده. میل به قدرت در آقایان برابری میکنه با میل به زیبایی در خانم ها اینها خصلت های ذاتی و خدادادی هستند که باید در هنگام تفکر برای ایجاد راهکار مناسب حتماً بهشون بها داده بشه. ممنون

Almas Parsi

27th December 2013, 01:20 PM

باسلام خدمت دوستان انجمن[golrooz]
در این قسمت با 10 روش و قانون در اصول پرورش اندام برای ساختن عضلات آشنا میشید که طبق اصول پرورش اندام هست
از عزیزانی که تخصص ها یا محارتهایی در خصوص این ورزش دارند تقاضا میشه نکات اصولی رو برای علاقمندان این رشته متذکر بشند تا خدای نا کرده دوستان برا اثر عدم آگاهی از شیوه های خطرناک و مصرف داروهای خطرناک برای این منظور پرهیز کنند با تشکر از توجه شما [golrooz]

(http://www.paverman.blogsky.com/1386/08/29/post-115/)[golrooz][golrooz][golrooz][golrooz][golrooz]
10 روش برای ساختن عضلات (http://www.paverman.blogsky.com/1386/08/29/post-115/)
قوانین اصولی در ورزش پرورش اندام و تمرینات آن

1- در همه سِت های سنگین، بدون وزنه کار کنید

مـمـکن اسـت هـنـگام کــار کـردن با دستگاه اسمیت تپش
قلبتان بالاتر برود، اما وقتی می خواهید عضله سازی کنید
بـه جـای آن از دمــبل استفاده کنید. دمبل باعث می شود
کـه عـضـلات و مـاهیچه های فرعیتان هم کار کرده و عضله
بیشتری بسازند. هر قدر حرکت شما تکان های بیشتری داشته باشد
(که با استفاده از دمبل قابل دستیابی است)،
روی عضلات بیشتری کار خواهد شد و نتیجه ی بهتری خواهد داد.

2- تمریناتی انجام دهید که باعث بزرگ شدن ماهیچه ها می شود

به خاطر داشته باشید که هدف شما بزرگتر کردن اندازه هر ماهیچه در بدنتان است تا میزان کلی عضلاتتان بیشتر شود. بدنسازان بسیاری عقیده دارند که فقط فُرم خوب باعث می شود که ماهیچه ها جدا شوند، اما توصیه ی ما را قبول کنید و بگذارید ماهیچه هایتان رشد کنند، با اینکار فضای بیشتری برای جدا شدن خواهند داشت.

3- روی قسمت هایی از بدنتان کار کنید که جای پیشرفت داشته باشد

بدنتان را بررسی کنید و ببینید کدام ماهیچه ها باید رشد کنند
و با این هدف به باشگاه بروید و کار را اول روی آن نواحی شروع کنید.

4- ببینید کدام تمرینات برای شما موثرتر است

با تجربه، خواهید فهمید که چه تمریناتی بهتر و بیشتر روی عضلاتتان کار می کنند. از اینرو اگر قصد عضله سازی دارید، تمرینات مختلف را امتحان کنید تا مناسبترین آنها را انتخاب کنید. روی تمرینات با دمبل و بی وزنه تمرکز کنید چون برای عضله سازی بسیار مناسب هستند.

5- مراقب باشید صدمه نبینید
تمرینات شدید با وزنه های سنگین، احتمال آسیب دیدنتان را افزایش می دهد.
بدنسازان بسیاری به خاطر صدمات جبران ناپذیری که از همین طریق دیدند، این کار را کنار گذاشتند.
پس بسیار مراقب باشید و قبل از تمرین حتماً خود را خوب گرم کنید و سنگینی وزنه را تدریجی بالا ببرید.

6- در سِت های مناسب تمرین کنید
معمولاً توصیه می شود که برای هر قسمت از بدن از سِت های 16 تا 20 تایی استفاده کنید.
اما نطر من این است که اگر قصد رقابت ندارید، از سِت های 12 تا 16 تایی استفاده کنید.
هر سِت باید تا خسته شدن کامل به طول انجامد.
سعی نکنید روزی روی بیش از دو ماهیچه کار کنید چون پیشرفتتان را متوقف می کند.

7- تعداد تمرینات را نشمارید

تعداد مشخصی تمرین وجود ندارد. بدنسازان بسیاری چهار سِت از چهار یا پنج تمرین مختلف برای هر قسمت از بدن را توصیه می کنند. همانطور که قبلاً ذکر شد، این مسئله تا حدی به میزان جدیت شما در ساختن عضله بستگی دارد.
بدنسازان حرفه ای معمولاً مکمل هم مصرف می کنند که به آنها طاقت و توانایی بیشتر برای ماهیچه سازی می دهد.

8- تکرار حرکات را در حد مطلوب انجام دهید

کریس کورنیر که همه ی قوانین و نکات گفته شده در این مقاله براساس اعتقادات اوست، اعتقاد به تمرین سنگین با تکرارهای زیاد دارد.
او قادر است وزنه ی 45 پوندی را 10 بار کِرل کند و آن را متعادل و درحد متوسط می داند.

نکته ی مهم اینجا این است که شما باید تاحدی ماهیچه هایتان را خسته کنید که دیگر حتی یک اینچ هم نتواند جابه جا شود.

9- تا حد ماکسیمم کار کنید

هر از چند گاهی میزان قدرتتان را با ماکسیمم کردن یک یا دو سری از تکرارها بسنجید.
همیشه به یاد داشته باشید که وقتی روی ماهیچه هایتان با وزنه های ماکسیمم کار می کنید، خطر آسیب دیدگی افزایش می یابد. بنابراین، سنگینی وزنه هایتان را به طور تدریجی بالا ببرید تا جایی که فقط بتوانید یک تکرار انجام دهید.

10- گوشت بخورید

عضلات شما برای رشد کردن نیز به پروتئین دارند، هرچه بیشتر، بهتر.
در برنامه غذایی روزانه تان حتماً از میزن کافی گوشت قرمز استفاده کنید.
با داشتن یک رژیم غذایی پر-پروتئین و تمرینات مناسب و صحیح، ماهیچه های شما به خوبی رشد خواهند کرد .