m@some
14th August 2013, 08:21 AM
کوهستان یا دشت کدام برای دویدن مناسب است؟ (http://www.njavan.com/fa/news/4508334/کوهستان-یا-دشت-کدام-برای-دویدن-مناسب-است)
پزشکان در جدیدترین پژوهش‌های خود دریافته‌اند که بهترین مکان برای دویدن و ورزش کردن به فشار جو بستگی دارد که می‌تواند باعث بهتر یا بدتر شدن اثر ورزش شود.
http://cdn.yjc.ir/files/fa/news/1392/5/21/1422059_503.jpg
براساس این پژوهش که دانشمندان بر روی داوطلبان در دو گروه متفاوت، افرادی که در دشت‌ها می‌دویدند و افرادی که در کوهستان می‌دویدند، دریافتند آن گروهی از افراد که در کوهستان می‌دویدند و ورزش می‌کردند سلامت و تناسب اندام بیشتری بدست آورده‌اند.
گفتنی است؛ پزشکان علت این امر را هوای تازه و فشار پایین تر جو و همینطور ناهمواری زمین و احتیاج به تحرک بیشتر و سوزاندن مقدار بیشتر کالری می‌دانند پزشکان به افراد توصیه می‌کنند تا هر از گاهی برای ورزش کردن به کوهستان ها بروند و در یک فضای ایمن بدوند تا علاوه بر افزایش هوای حجم ریه‌ها، سلامت پوست و وزن متناسب تری را بدست بیاورند.
پزشکان در عین حال توصیه می‌کنند تا افراد در هنگام ورزش در کوهستان تجهیزات ایمنی، تلفن همراه و همینطور تجهیزات ورزشی استاندارد با خود داشته باشند و در صورت امکان به صورت گروهی ورزش نمایند.
منبع:http://www.yjc.ir/fa/news/4508334
پزشکان در جدیدترین پژوهش‌های خود دریافته‌اند که بهترین مکان برای دویدن و ورزش کردن به فشار جو بستگی دارد که می‌تواند باعث بهتر یا بدتر شدن اثر ورزش شود.
http://cdn.yjc.ir/files/fa/news/1392/5/21/1422059_503.jpg
براساس این پژوهش که دانشمندان بر روی داوطلبان در دو گروه متفاوت، افرادی که در دشت‌ها می‌دویدند و افرادی که در کوهستان می‌دویدند، دریافتند آن گروهی از افراد که در کوهستان می‌دویدند و ورزش می‌کردند سلامت و تناسب اندام بیشتری بدست آورده‌اند.
گفتنی است؛ پزشکان علت این امر را هوای تازه و فشار پایین تر جو و همینطور ناهمواری زمین و احتیاج به تحرک بیشتر و سوزاندن مقدار بیشتر کالری می‌دانند پزشکان به افراد توصیه می‌کنند تا هر از گاهی برای ورزش کردن به کوهستان ها بروند و در یک فضای ایمن بدوند تا علاوه بر افزایش هوای حجم ریه‌ها، سلامت پوست و وزن متناسب تری را بدست بیاورند.
پزشکان در عین حال توصیه می‌کنند تا افراد در هنگام ورزش در کوهستان تجهیزات ایمنی، تلفن همراه و همینطور تجهیزات ورزشی استاندارد با خود داشته باشند و در صورت امکان به صورت گروهی ورزش نمایند.
منبع:http://www.yjc.ir/fa/news/4508334