Almas Parsi
24th March 2013, 10:40 AM
مضرات قرار گرفتن در معرض دود سیگار
اشکان دوست علی هر وقت فرصتش را پیدا کند سیگار روشن می‌کند—وقتی جمعه شب‌ها با دوستان برای گردش بیرون می‌روند، قبل از ساعت ورزش، و گاهی وقت‌ها حتی در خانه. علی هم برای سلامت دوستش و هم سلامتی خودش خیلی نگران است. به‌نظرش احتمالاً اشکان نمی‌داند که این عادتش چطور بر سلامت کسانیکه کنارشان سیگار می‌کشد ضرر دارد.
همه می‌دانند که سیگار‌کشیدن اصلاً چیز خوبی نیست. و احتمالاً تا الان شنیده‌اید که نفس کشیدن درکنار کسی که سیگار می‌کشد هم برای سلامتی ضرر دارد.
نکات کلی
کسی که کنار فرد سیگاری می‌نشیند هم درمعرض دودی است که از دهان فرد سیگاری خارج می‌شود و هم دودی که از ته سیگار وارد هوای اطراف می‌شود.
شاید به نظر برسد که این دودها خطری نداشته باشند اما واقعیت این است که هوای اطراف فرد سیگاری حاوی هزاران ماده‌شیمیایی می‌شود که از این دودها ناشی می‌شوند—از آرسنیک و آمونیاک گرفته تا سیانید هیدروژن—که خیلی از این مواد شیمیایی سمی هستند و موجب بروز سرطان می‌شوند. در هوای اطراف افراد سیگاری میزان بالایی از بسیاری از این مواد شیمیایی یافت می‌شود. درواقع، هوای اطراف سیگاری‌ها احتمال خطرات زیر را افزایش می‌دهد:
• عفونت‌های تنفسی (مثل برونشیت و ذات‌الریه)
• آسم (خطر ابتلا به آن و تشدید این بیماری در افراد مبتلا به افزایش می‌دهد)
• سرفه، گلودرد و عطسه
• سرطان
• بیماری‌های قلبی
بنابراین می‌بینید که فقط در آینده افرادیکه در معرض افراد سیگاری هستند را دچار مشکل نمی‌کند بلکه در همان زمان هم با مشکلاتی مثل تاثیر منفی بر عملکرد ورزشی فرد یا توانایی فعالیت فیزیکی افراد اثر دارد.
چه می توانید بکنید؟
ممکن است با افراد سیگاری در تماس باشید. شاید یکی از اعضای خانواده یا دوستتان سیگاری باشد. چه خودتان سیگار بکشید و چه بطور مداوم درمعرض افراد سیگاری باشید، هیچوقت نفس کشیدن در چنین هوایی سالم نخواهد بود. حتی قرارگیری کوتاه مدت یا گاه به گاه می‌تواند صدماتی را متوجه بدن کند.
اگر خودتان سیگاری هستید سعی کنید ترک کنید. ترک کردن سیگار کار ساده‌ای نیست چون سیگار به شدت اعتیادزا است. اما برنامه‌های مختلفی برای کمک به ترک آن وجود دارد و می‌توانید از نزدیکانتان هم برای این منظور کمک بگیرید. فقط کافی است فواید آن را به یاد بیاورید: ظاهر و احساسی بهتر پیدا خواهید کرد و پول بیشتری هم پس‌انداز می‌کنید. کسی چه می‌داند شاید اگر بدانید که با ترک سیگار به اطرافیانتان هم فایده می‌رسانید اراده بیشتری برای ترک آن پیدا کنید.
اگر خودتان سیگار نمی‌کشید، از سیگاری‌هایی که می‌شناسید بخواهید این دو عادت را امتحان کنند:
1. تمام دود سیگار خود را بیرون از فضای اطراف بدهند – یعنی دور از آدم‌ها، مخصوصاً بچه‌ها و زنان باردار. دود سیگار حتی ساعت‌ها پس از تمام شدن سیگار هم در هوا باقی می‌ماند. این یعنی اگر فرد دود سیگار خود را در یک محیط سربسته بیرون دهد، بقیه هم از آن دود تنفس خواهند کرد. چون دود به خود طرف و لباسهایش می‌چسبد، فرد باید بعد از اینکه بعد از کشیدن سیگار داخل آمد، دست‌هایش را بشوید و لباسهایش را هم عوض کند، مخصوصاً قبل از بغل کردن بچه‌ها.
2. هیچوقت داخل ماشینی که سرنشین دیگری هم دارد سیگار نکشد. حتی اگر سعی کند دود سیگار را از پنجره به بیرون بدهد، باز هم تاثیر چندانی برای کاهش خطرات آن نخواهد داشت.
ثابت شده است که قرارگرفتن در معرض افراد سیگاری بسیار خطرناک است، به‌همین دلیل امیدواریم سیگاری‌هایی که می‌شناسید سعی کنند این دو راهکار را رعایت کنند.
همانطور که فرد سیگاری تصمیم می‌گیرد سیگار روشن کند، افرادیکه کنار او هستند هم حق انتخاب دارند و می‌توانند از کنار او دور شوند.
دور ماندن از افراد سیگاری به شما کمک می‌کند سالم‌تر بمانید حتی باعث می‌شود افراد سیگاری زندگیتان بیشتر به ترک این عادت زشت فکر کنند.
مردمان
اشکان دوست علی هر وقت فرصتش را پیدا کند سیگار روشن می‌کند—وقتی جمعه شب‌ها با دوستان برای گردش بیرون می‌روند، قبل از ساعت ورزش، و گاهی وقت‌ها حتی در خانه. علی هم برای سلامت دوستش و هم سلامتی خودش خیلی نگران است. به‌نظرش احتمالاً اشکان نمی‌داند که این عادتش چطور بر سلامت کسانیکه کنارشان سیگار می‌کشد ضرر دارد.
همه می‌دانند که سیگار‌کشیدن اصلاً چیز خوبی نیست. و احتمالاً تا الان شنیده‌اید که نفس کشیدن درکنار کسی که سیگار می‌کشد هم برای سلامتی ضرر دارد.
نکات کلی
کسی که کنار فرد سیگاری می‌نشیند هم درمعرض دودی است که از دهان فرد سیگاری خارج می‌شود و هم دودی که از ته سیگار وارد هوای اطراف می‌شود.
شاید به نظر برسد که این دودها خطری نداشته باشند اما واقعیت این است که هوای اطراف فرد سیگاری حاوی هزاران ماده‌شیمیایی می‌شود که از این دودها ناشی می‌شوند—از آرسنیک و آمونیاک گرفته تا سیانید هیدروژن—که خیلی از این مواد شیمیایی سمی هستند و موجب بروز سرطان می‌شوند. در هوای اطراف افراد سیگاری میزان بالایی از بسیاری از این مواد شیمیایی یافت می‌شود. درواقع، هوای اطراف سیگاری‌ها احتمال خطرات زیر را افزایش می‌دهد:
• عفونت‌های تنفسی (مثل برونشیت و ذات‌الریه)
• آسم (خطر ابتلا به آن و تشدید این بیماری در افراد مبتلا به افزایش می‌دهد)
• سرفه، گلودرد و عطسه
• سرطان
• بیماری‌های قلبی
بنابراین می‌بینید که فقط در آینده افرادیکه در معرض افراد سیگاری هستند را دچار مشکل نمی‌کند بلکه در همان زمان هم با مشکلاتی مثل تاثیر منفی بر عملکرد ورزشی فرد یا توانایی فعالیت فیزیکی افراد اثر دارد.
چه می توانید بکنید؟
ممکن است با افراد سیگاری در تماس باشید. شاید یکی از اعضای خانواده یا دوستتان سیگاری باشد. چه خودتان سیگار بکشید و چه بطور مداوم درمعرض افراد سیگاری باشید، هیچوقت نفس کشیدن در چنین هوایی سالم نخواهد بود. حتی قرارگیری کوتاه مدت یا گاه به گاه می‌تواند صدماتی را متوجه بدن کند.
اگر خودتان سیگاری هستید سعی کنید ترک کنید. ترک کردن سیگار کار ساده‌ای نیست چون سیگار به شدت اعتیادزا است. اما برنامه‌های مختلفی برای کمک به ترک آن وجود دارد و می‌توانید از نزدیکانتان هم برای این منظور کمک بگیرید. فقط کافی است فواید آن را به یاد بیاورید: ظاهر و احساسی بهتر پیدا خواهید کرد و پول بیشتری هم پس‌انداز می‌کنید. کسی چه می‌داند شاید اگر بدانید که با ترک سیگار به اطرافیانتان هم فایده می‌رسانید اراده بیشتری برای ترک آن پیدا کنید.
اگر خودتان سیگار نمی‌کشید، از سیگاری‌هایی که می‌شناسید بخواهید این دو عادت را امتحان کنند:
1. تمام دود سیگار خود را بیرون از فضای اطراف بدهند – یعنی دور از آدم‌ها، مخصوصاً بچه‌ها و زنان باردار. دود سیگار حتی ساعت‌ها پس از تمام شدن سیگار هم در هوا باقی می‌ماند. این یعنی اگر فرد دود سیگار خود را در یک محیط سربسته بیرون دهد، بقیه هم از آن دود تنفس خواهند کرد. چون دود به خود طرف و لباسهایش می‌چسبد، فرد باید بعد از اینکه بعد از کشیدن سیگار داخل آمد، دست‌هایش را بشوید و لباسهایش را هم عوض کند، مخصوصاً قبل از بغل کردن بچه‌ها.
2. هیچوقت داخل ماشینی که سرنشین دیگری هم دارد سیگار نکشد. حتی اگر سعی کند دود سیگار را از پنجره به بیرون بدهد، باز هم تاثیر چندانی برای کاهش خطرات آن نخواهد داشت.
ثابت شده است که قرارگرفتن در معرض افراد سیگاری بسیار خطرناک است، به‌همین دلیل امیدواریم سیگاری‌هایی که می‌شناسید سعی کنند این دو راهکار را رعایت کنند.
همانطور که فرد سیگاری تصمیم می‌گیرد سیگار روشن کند، افرادیکه کنار او هستند هم حق انتخاب دارند و می‌توانند از کنار او دور شوند.
دور ماندن از افراد سیگاری به شما کمک می‌کند سالم‌تر بمانید حتی باعث می‌شود افراد سیگاری زندگیتان بیشتر به ترک این عادت زشت فکر کنند.
مردمان