چه بخوريم تا سالم زندگي كنيم

[ریپورتر]

چه بخوريم تا سالم زندگي كنيم


روزانه از هر يك از گروههاي غذايي حداقل يك ماده غذايي را بخوريد.
بنا بر برخي از آمارها حدود يك پنجم از كودكان زير 6 سال كشور از سوء
http://www.iranmania.com/nutrition/dietrecipes/images/vegetables2.jpg

تغذيه رنج مي برند . سوء تغذيه از عوامل مختلفي ناشي مي شود ، در اين ميان عدم يك برنامه غذايي دقيق و علمي كه بتواند پروتئين و انرژي لازم را براي حفظ سلامتي كامل بدن تامين كند ، از اهميت بسزايي برخوردار است .
آنچه پيش روي داريد يك برنامه غذايي كاملي جهت پيش گيري از سوء تغذيه و حفظ سلامت بدن است كه توسط معاونت بهداشتي وزارت بهداشت ، انستيتو تحقيقات تغذيه و صندوق كودكان سازمان ملل متحد ( يونيسف ) تهيه شده است .
اميد است خانواده هاي محترم با رعايت اين برنامه غذايي بر حسب شرايط اقتصادي خود ، به حفظ سلامتي و بهداشت اعضاي خانواده كمك كنند .
1ـ شير و لبنيات در رژيم غذايي
2ـ گوشت و حبوبات در رژيم غذايي
3ـ نان و غلات در رژيم غذايي
4ـ ميوه ها و سبزي ها در رژيم غذايي
5ـ گروه متفرقه

__________________