کنار آمدن با افسردگی پس از زايمان

[کلبرگ]

حدود ١٣ درصد زنانی که برای اولين بار بچه‌دار می‌شوند، پس از زايمان دچار افسردگی می‌شوند.

اين توصيه‌ها می‌تواند به تخفيف افسردگی پس از زايمان کمک کند:

• در مورد اينکه هر کاری را نمی‌توانيد به طور کامل انجام دهيد، نگران نباشيد. هر کاری را که ‌می‌توانيد- به بهترين وجهی که می‌توانيد- انجام دهيد.

• از کمک خواستن از همسر، بستگان يا دوستان هراس نداشته باشيد.

• تا حدی که می‌توانيد بخوابيد. از زمان‌‌هايی که بچه خواب است، برای استراحت استفاده کنيد.

• زمان‌هايی را به وقت‌گذرانی با همسر يا بيرون ‌رفتن با دوستان‌‌تان اختصاص دهيد.

در مورد احساسات‌تان با دوستان و بستگان‌تان و نيز ساير تازه ‌مادرها که وضعيت مشابهی را می‌گذرانند، صحبت کنيد.

• به يک گروه همياری تازه ‌مادرها بپيونديد.

• زندگی‌تان را پس از تولد بچه، حتی‌الامکان ساده نگهداريد. اين زمان، موقع تصميم‌گيری‌‌ها يا تغييرات عمده در زندگی نيست، مگر اينکه اجباری وجود داشته باشد.

[UniverCell]

چرا زنان بعد از زایمان افسردگی میگیرند؟

[yas-90]

چرا زنان بعد از زایمان افسردگی میگیرند؟

بیشترین علت تغییرات هورمونیه..............حتی گاهی اوقات از درمان هورمونی برای بهبودش استفاده میشه..هر چند که بعد از گذشت مدتی و برگشت تعادل هورمونی بهبود پیدا میکنه اما شدت افسردگی در افراد مختلف متفاوته و نیاز به اقدامات خاص خودش رو داره...........البته اگه فردی قبل از زایمان افسردگی داشته باشه بیشتر مستعد این نوع افسردگیه

[کلبرگ]

چرا زنان بعد از زایمان افسردگی میگیرند؟

افسردگی پس از زایمان (Postnatal depression) نامی است که به نوعی افسردگی که در برخی موارد پس از وضع حمل زنان را مبتلا می نماید اطلاق می شود. حدود یک زن از هر ۱۰ زن این افسردگی را تجربه می نمایند. این اختلال معمولا در خلال یک ماهه نخست پس از وضع حمل آغاز می شود اما حتی می تواند تا ۶ ماه بعد نیز ظهورش به تعویق افتد.

افسردگی پس از وضع حمل بسیار معمول است و چیزی بین ده تا پانزده زن از هر صد زنی که وضع حمل می کنند این وضعیت را تجربه می کنند. رقم واقعی ممکن است از همین هم بیشتر باشد چه اینکه زنان زیادی که از این وضعیت رنج می برند اما نه تقاضای کمک می کنند و نه اینکه درباره احساساتشان با کسی صحبت می کنند.

در بعضی موارد افسردگی پس اززایمان کاملا کوتاه مدت است اما در موارد دیگر در صورت عدم مداخلات درمانی ممکن است ماه ها یا حتی سال ها با طول انجامد. افسردگی پسازایمانی نباید با موارد خفیف افسردگی که بسیاری از زنان پس از تولد نوزاد تجربه می نمایند یا اختلال جدی تر اما کمتر شایع روان پریشی زایمان که گاهی اوقات در هفته های نخست تولد کودک رخ می دهد اشتباه شود.

پذیرش داشتن احساس افسردگی مسئله مهمی است ،تا نپذیرید برای دریافت کمک اقدام نخواهید کرد. برخی مادران بر این باورند که درماندگی آنها ناشی از بی کفایتی خود آنها در مقام یک مادر یا شخص است و در نتیجه بیان احساساتشان برای دیگر اشخاص اکراه آمیز است . آنها درک نمی کنند که به افسردگی پسازایمانی مبتلا شده اند و به درمان و حمایت نیاز دارند. نشانه های افسردگی پسازایمانی از شخصی تا شخص دیگر متفاوت است و حتی در یک شخص در زمان های مختلف می تواند چهره های مختلفی به خود بگیرد.

تولد هر نوزادی ، باعث ایجاد یك موقعیت جالب و لذت‌بخش می‌شود.اما آنچه بعد از وضع حمل مادر، باعث افسردگی می‌شود چیست؟

واقعیت این است تولد نوزاد، یك شرایط عالی و شادی‌آفرین به وجود می‌‌آورد. ولی آن همچنین می‌تواند منشا افسردگی شدید در مادر نیز باشد كه از آن با عنوان "غمگینی و افسردگی پس از زایمان baby blues " یاد می‌شود.

عوامل مهمی می‌تواند در ایجاد این اختلالات موثر باشد. مهمترین عامل،تغییرات هورمونی زیاد و قابل توجه در مادر است. پس از فراغت از زایمان،سطح استروژن به اندازه زیادی كاهش پیدا می‌كند.یك تغییر بزرگ هورمونی مربوط به دوره قبل از حاملگی و هورمونی است كه باعث تحریك و تولید شیر در سینه مادر می شود.

این هورمونها نیز همچنین بر تغییرات هورمونی در مادر تاثیر زیادی دارند. به طوری كه یك راه ممكن برای دسترسی به یك درمان خوب افسردگی پس از وضع حمل،درمان هورمونی مادر با ایجاد جایگزین هاست.

تجویز متخصصین، برای متوقف‌كردن افسردگی پس از زایمان، یك آمیزه‌ای از استروژن و هورمون مربوط به دوره قبل از حاملگی است.این مخلوط در صورتی برای فرد موثر است كه او برای بروز اختلالات،آمادگی قبلی نداشته باشد.این نوع افسردگی ممكن است سه تا شش ماه طول بكشد. در این دوره، تعادل هورمونی به حالت عادی برمی‌گردد.

[نارون1]

پس از زایمان مخصوصا اگه فرزند اول باشه ، فرد احساس میکنه نمیتونه از پس مسئولیتهایی که به تازگی به مابقی مسسئولیتها اضافه شده بربیاید.....

حتی گاهی گریه نوزاد باعث ناراحتی روحی مادر شده ، گاها در این دوران اگر افسردگی شدید باشه ،ممکنه فرد به کارهای خطرناکی مبادرت ورزد......که بهتره به روانشناس مراجعه کنه

بهتراست که به مادر در نگهداری کودک کمک بشه تا بتونه آرام آرام با این وضع کنار بیاد و تا یه مدتی تنهاش نذاریم ..... در اینجا وظیفه همسر خیلی مهم و حیاتیه که به مادر آرامش بده ......

به این شکل دوران افسردگی کوتاه مدت و گذرا خواهد بود .......