۶ دلیل برای کیوی خوردن

[yas-90]

سلامت نیوز: یک عدد کیوی بزرگ بدون پوست دارای عناصربسیار مفیدی میباشد که برخی از انها در زیر می آید:


http://www.salamatnews.com/album/634736438818283748_1.jpg


3گرم فیبر که کلسترول را کاهش داده، از سرطان روده جلوگیری می‌کند و به کنترل انسولین کمک می‌کند.



http://www.salamatnews.com/album/634736438818283748_2.jpg

در مقایسه با یک عدد پرتقال هم اندازه خود، ویتامین C بیشتری دارد.




http://www.salamatnews.com/album/634736438818283748_3.jpg


حاوی مقادیر قابل توجهی آنتی‌اکسیدان محلول در چربی است (ویتامین A و E که برای مبارزه با رادیکال‌های آزاد که به سلول‌ها آسیب می‌زنند) مفید می‌باشند.





http://www.salamatnews.com/album/634736438818283748_4.jpg


حاوی فیتوناتریفت‌هائی از جمله کارتونوید و فلاونوید است که تحقیقات نشان داده که DNA را از آسیب‌های مربوط به اکسیژن محافظت می‌کنند.








http://www.salamatnews.com/album/634736438818283748_5.jpg

حدود ۱۰ درصد از پتاسیم پیشنهادی روزانه را داراست (حدود ۳۰۰ میلی‌گرم) که یک الکترولیک خوب برای ریکاوری بعد از تمرین می‌باشد.






http://www.salamatnews.com/album/634736438818283748_6.jpg


دارای مقادیر قابل ملاحظه‌ای فولات است که بدن را در مقابل بیماری‌های قلبی، سرطان و غیره محافظت می‌کند و برای شکل‌گیری هموگلوبین‌های حامل اکسیژن ضروری است.

[zolfa]

از انجایی که بنده شدیا به کیوی حساسیت دارم از خوندن این مطلب بسی دلمان سوخت!smilee_new1 (11)