<<مرکز چکاب نخبگان>>

[poune]

با سلام خدمت تمامی دوستان.

مرکز چکاپ نخبگان در یادآوری شما برای چکاپ کامل برای سلامتی و تندرستی خودتان است اگر در فهم بعضی اصطلاحاتی که در چکاپ ها به کار می برند به مشکلی برخورد کردید و یا درباره ی نحوه ی چکاب هر یک از ارگان های بدنتان سوالی داشتید ما در این مرکز میتوانیم راهنماییتان کنیم.

با سپاس از همه شما دوستان.

[kamanabroo]

سلام.ممنونم از ایجاد این تایپیک
خوب حالا که زمینه پرسیدن سوال هست من شروع می کنم[labkhand]

در ضرورت و اهمیت چکاپ که شکی نیست
میشه گفت چند نوع چکاپ داریم؟ اصلا این سوال درسته؟[soal]

از دید چکاپ میشه که درد یا مریضی یا ... مخفی بمونه؟

[yas-90]

سلام.ممنونم از ایجاد این تایپیک
خوب حالا که زمینه پرسیدن سوال هست من شروع می کنم[labkhand]

در ضرورت و اهمیت چکاپ که شکی نیست
میشه گفت چند نوع چکاپ داریم؟ اصلا این سوال درسته؟[soal]

از دید چکاپ میشه که درد یا مریضی یا ... مخفی بمونه؟


سلام دوست عزیز
یکسری آزمایشات یا معاینات هست که بهش چکاپ عمومی میگیم(مثلا همین آزمایش خون که اکثرا انجام میدن) و اگه این آزمایشات یا معاینات با موارد خاصی روبرو شد یکسری اقدامات اختصاصی تر انجام خواهد شد که گاهی تا برطرف شدن مشکل به صورت روتین انجام میشود و چکاپ اختصاصی که خاص یک مشکله گفته میشه.

گاهی با مثلا آزمایش خون نمیشه بیماری رو تشخیص داد و نیاز به تست تشخیصی دیگه ای هست.

[نازخاتون]

قبل از عید دردی در قلب خود حس می کردم که گاه و بی گاه سراغم می آمد... و همچنین احساس کرختی و سوزش بسیار شدید در ناحیه کتف سمت چپم که امانم را می برید....پس از چکاب متوجه شدم که ldl و کلسترولم بالاست. و دکتر قرص اتورواستاتین 20 تجویز کرد و پس از مدتی تمامی دردها و کرختی از بین رفت .... و دوره درمانم به تازگی پایان یافته و می ترسم که پس از مدتی دوباره دچار بالار فتن چربی و عوارض ناشی از آن بشوم. و آیا این حالتهای کرختی و درد در قلب ناشی از همان چربی بالاست؟ و هفته قبل که از خواب بیدار شدم احساس کردم که نیمه سمت چپ بدنم بشدت سست است و حتی قادر به باز کردن چشمانم نیز نبودم.!!
به نظر شما دلیل چه می تواند باشد؟

[حسین متقی]

خب من میخوام کلا و هر چکابی وجود داره رو ازمایش بدم
حالا چه چکابهایی هست کلا؟
هزینش چقدره؟
کجا باید برم؟
اصلا لازمه؟؟؟

[poune]

درباره چکاپ آقایان
گفتگو با دکتر ایرج خسرونیا رییس جامعه متخصصان داخلی ایران

چند سالی است که اولین پنج شنبه در هفته اول اسفند را به نام «روز سلامت مردان» نامگذاری کرده اند. به همین بهانه با دکتر ایرج خسرونیا، رییس جامعه متخصصان داخلی ایران و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، درباره سلامت آقایان و راه های پیشگیری از بیماری ها در ایشان، گفتگو کرده ایم....


▪ آقای دکتر! آیا شما هم با این جمله موافق اید که: «آقایان در مقایسه با خانم ها چندان به سلامت شان توجه نمی کنند؟»


ـ بله؛ گرفتاری های روزمره و اشتغال آقایان باعث می شود که آنها کمتر به سلامت شان توجه کنند. البته بسیاری از خانم ها هم سر کار می روند و در خانه هم به کارهای خانه می پردازند و کمتر از آقایان کار نمی کنند اما با شما موافق ام که دقت نظر خانم ها در مراقبت از خودشان، فرزندشان و همسرشان بیشتر از آقایان است. معمولا خانم ها به آقایان یادآوری می کنند که قدری برای کنترل سلامت شان وقت بگذارند.


▪ آقایان در غربالگری ها و آزمون های سلامت باید به چه نکاتی توجه کنند؟


ـ آزمایش ها و معاینات غربالگری منظم بهترین راه شناسایی بیماری ها یا مشکلات احتمالی در همان مراحل ابتدایی هستند؛ یعنی زمانی که احتمال موفقیت درمان در بالاترین سطح خود قرار دارد. معاینات غربالگری اغلب در خلال معاینات جسمانی معمول صورت می گیرند.


▪ چه نوع آزمایش ها یا معاینات غربالگری به آقایان توصیه می شود؟


ـ البته تصمیم گیری کلی در مورد غربالگری شما از عهده پزشک خانواده شما برمی آید زیرا این فرد از پرونده سلامت شما اطلاعات فراوانی دارد اما با این وجود چند رهنمود کلی در این زمینه ارایه می کنم. برخی از این آزمایش ها و نکات برای خانم ها و آقایان یکسان است اما در حال حاضر می خواهم بیشتر، آقایان را مخاطب قرار دهم. یکی از مهم ترین مواردی که آقایان باید به آن توجه کنند اندازه گیری فشارخون است. فشارخون براساس میزان خونی که قلب شما پمپ می کند و مقاومتی که شریان های شما در برابر آن نشان می دهند اندازه گیری می شود. در این آزمون فشار سیستول یعنی بالاترین فشاری که قلب شما خون را به وسیله آن به داخل شریان ها پمپ می کند و فشار دیاستول یعنی مقدار فشار موجود در شریان ها زمانی که قلب در فاصله بین دو ضربه در حال استراحت است.


▪ و هدف از آزمون فشارخون در افراد سالم چیست؟


ـ تشخیص زودهنگام پرفشاری خون! به طور کلی هر چه قلب شما بخواهد خون بیشتری پمپ کند و شریان های شما هم تنگ تر باشند، قلب برای پمپ کردن همان میزان خون باید کار بیشتری انجام دهد. هر چه بالا بودن فشارخون دیرتر تشخیص داده شود، خطر حمله قلبی، سکته مغزی، نارسایی قلبی و آسیب های کلیوی هم افزایش می یابد.


▪ کی و هرچند وقت یک بار باید فشارخون را اندازه گیری کنیم؟


ـ می توانید هرگاه که به هر دلیلی پیش پزشک رفتید از او بخواهید فشارخون شما را اندازه گیری کند و سپس هر شش ماه یک بار آن را تکرار کنید.


▪ بعد از فشارخون، چه آزمایش های دیگری را به آقایان توصیه می کنید؟


ـ آزمایش قندخون ناشتا. این آزمایش، سطح قندخون را پس از یک دوره ۸ ساعته امساک، اندازه گیری می کند. هدف از این آزمون، یافتن ردپایی از قندخون بالاست که مشخصه دیابت می باشد. این آزمون را در سن ۴۵ سالگی حتما انجام دهید و بعد از ۵۰ سالگی این آزمایش را هر دو سال تکرار کنید. چنانچه به دلیل سابقه خانوادگی یا عوامل دیگر در معرض خطر دیابت قرار دارید، پزشک شما ممکن است زودتر از موعد یا با فواصل کوتاه تر این آزمایش را برای شما درخواست کند.


▪ و آزمایش های چربی خون، چه؟


ـ سلامتبله، آزمون کلسترول خون نیز توصیه می شود. آزمون کلسترول خون عملا متشکل از چند آزمایش مختلف است. در آزمون غربالگری کلسترول خون، کلسترول توتال (کلی) همین طور LDL (کلسترول بد) و HDL (کلسترول خوب) و تری گلیسیرید که نوع دیگری از چربی خون است اندازه گیری می شوند. LDL باعث رسوب مواد چرب بر جدار شریان های شما می شود و HDL این رسوبات چرب را از جدار شریان ها پاک و به کبد منتقل می کند تا مقدمات دفع آنها از بدن فراهم شود. مشکل زمانی بروز می کند که LDL خون شما، چربی زیادی را بر جدار شریان ها بنشاند یا HDL خون شما توانایی چندانی در پاک سازی این رسوبات نداشته باشد. این مساله به تشکیل رسوبات چرب حاوی کلسترول (پلاک) در شریان های شما منجر می شود که اصطلاحا به آن اترواسکلروز (تصلب شریان) می گویند.


▪ هدف از این آزمون چیست؟


ـ ارزیابی سطح کلسترول و تری گلیسیرید خون! چنانچه این سطوح به صورت غیرمطلوب بالا باشند، خطر حمله قلبی و سکته مغزی در شما افزایش می یابد. این آزمون در ۳۰ سالگی توصیه می شود و سپس هر ۵ سال یک بار باید آن را تکرار کنید و ببینید در محدوده طبیعی هست یا نه. در صورتی که نتایج آزمایش غیرطبیعی باشد لازم است این آزمایش را زود به زود تکرار کنید.


▪ چه آزمایش دیگری را برای آقایان الزامی می دانید؟


ـ آقایان باید با مدنظر قرار دادن آزمون پروستات به ویژه بعد از ۵۰ سالگی از سلامت آن اطمینان حاصل کنند؛ اگر چه برخی کشورها این آزمون ها را از ۴۰ سالگی نیز شروع می کنند. این آزمایش موسوم به آنتی ژن اختصاصی پروستات و معاینه انگشتی راست روده است. این آزمایش برخلاف مواردی که در بالا ذکر کردیم به طور اختصاصی برای آقایان صورت می گیرد. در این آزمایش با معاینه انگشتی می توان بزرگی غیرسرطانی پروستات شامل هیپرپلازی خوش خیم پروستات و حتی سرطان پروستات را تشخیص داد. آزمون PSA یا همان آنتی ژن اختصاصی پروستات نیز قادر به ردیابی سرطان پروستات است اما سطوح بالاتر از حد طبیعی می تواند ناشی از بزرگی خوش خیم پروستات یا دیگر بیماری های غیرسرطانی هم باشد.


▪ این آزمون را کی باید انجام داد؟


ـ همان طور که اشاره کردم، در این مورد که قبل از ۵۰ سالگی چند وقت یک بار باید معاینه انگشتی مقعد و آزمون PSA صورت گیرد، توصیه ها و نظرات متفاوتی وجود دارد. لذا باز هم تاکید می کنم با پزشک خانواده تان صحبت کنید اما پس از ۵۰ سالگی آزمون PSA و معاینه انگشتی را هر ساله جزو برنامه های خود قرار دهید. در صورتی که چندان در معرض خطر نیستید و آزمایشات کلی از وجود الگویی از سطوح پایین PSA حکایت دارند و در معاینات هم مشکل غیرطبیعی وجود نداشته باشد پزشک شما ممکن است پیشنهاد کند فاصله زمانی بین آزمون های PSA را طولانی تر کنید.


▪ در خصوص آزمون های داخلی و گوارشی، چه اقداماتی را توصیه می کنید؟


ـ آزمون سرطان کولون یا روده بزرگ هم باید انجام شود. این آزمون شامل یک یا چند آزمایش برای جستجوی سلول های پیش سرطانی یا علایم سرطان در آن قطعه می باشد. این آزمون انواع مختلفی دارد. به طور مثال می توان با عکس باریوم یا کولونوسکوپی کل روده بزرگ را مشاهده کرد. گاهی اوقات با آزمایش خون مخفی در مدفوع نیز می توان این مشکلات را ردیابی کرد.


▪ و هدف از این آزمون؟


ـ از این آزمون برای ردیابی سرطان و توده های پیش سرطانی (پولیپ ها) در جدار داخلی روده بزرگ که ممکن است بعدها سرطانی شود، استفاده می شود. بسیاری از افراد به دلیل ترس از درد و ناراحتی یا خجالت کشیدن در هنگام آزمایش، از خیر آن می گذرند اما این غربالگری می تواند با ردیابی توده های بدخیم قبل از سرطانی شدن آنها یا شناسایی سرطان در مراحل اولیه، یعنی زمانی که فرصت زیادی برای درمان موفقیت آمیز آن وجود دارد جان شما را نجات دهد. برای افرادی که خطر متوسطی آنها را تهدید می کند انجام این آزمون بعد از سن ۵۰ سالگی هر ۵ سال توصیه می شود. اینکه هرچند وقت یکبار آن را تکرار کنید بستگی به نوع آزمون، توصیه های پزشک و نتایج آزمون دارد. چنانچه به دلیل سابقه خانوادگی یا عوامل دیگر شما در معرض خطر بالای سرطان روده بزرگ قرار دارید ممکن است پزشک خانواده تان به شما توصیه کند این آزمون را قبل از ۵۰ سالگی آغاز کنید.


▪ معاینه اعضای بدن، چه طور؟


ـ بله؛ مثلا معاینه چشم یکی از مواردی است که باید به آن توجه کرد. در خلال معاینه چشم، چشم پزشک یا بینایی سنج بینایی و حرکت چشم شما را بررسی می کند و در پی علایم خاص می گردد. هدف از این معاینه تعیین قدرت بینایی و احیانا نیاز به عینک است، در ضمن مشخص می شود که آیا شما در معرض خطر بیماری هایی مثل گلوکوم، آب مروارید و دژنراسیون ماکولا هستید یا خیر. به همین دلیل تا ۵۰ سالگی هر سه سال برای معاینه چشم نزد چشم پزشک بروید، مگر اینکه دکتر چشم توصیه کند زودتر از این برای معاینه بروید و بعد از ۵۰ سالگی هر یک تا دو سال برای معاینه به چشم پزشک مراجعه کنید. این آزمون ها و معاینات جزو موارد ضروری برای آقایان بود که توصیه می کنم آنها را به دقت مراعات کنند.


▪ و اگر بخواهیم یک درجه پایین تر برویم و از آزمایش های کمتر ضروری هم اسم ببریم؛ چه؟


ـ از آزمون های درجه بعد می توان به معاینه کل پوست اشاره کرد. در این آزمایش، پزشک از فرق سر تا نوک انگشت پا را معاینه کرده و به دنبال خال های گوشتی یا سایر توده هایی که شکل نامنظم دارند و به رنگ های مختلف هستند یا در مقایسه با ویزیت قبلی بزرگ تر شده یا تغییر کرده اند، می پردازد. هدف از این آزمون پیدا کردن علایمی از سرطان پوست است. همان طور که می دانید آقایان در مقایسه با خانم ها در معرض شدید نور خورشید هستند و امکان ایجاد سرطان پوست در آنها بیشتر از خانم هاست بنابراین در دهه ۲۰ و ۳۰ هر سه سال یکبار انجام این آزمون را در برنامه های خود قرار دهید. با ورود به ۴۰ سالگی هر دو سال و بعد از ۵۰ سالگی سالی یکبار این آزمون را مدنظر داشته باشید. آزمون شنوایی هم از اولویت های بعدی است که هدف از آن تشخیص کم شنوایی است.
روزنامه سلامت ( www.salamat.ir (http://www.salamat.ir/) )

[poune]

راهنمای چكاپ دوره ای سلامت برای همگان

منبع: سایت آزمایشگاه تشخیص طبی دکتر سزاوار

پيشگفتار

بسياري از بيماري ها به كندي پيشرفت مي كنند و زماني علائم آنها ظاهر مي شود كه ديگر كار از كار گذشته است.

اماخوشبختانه به كمك برخي از بررسي ها و ازمايش ها مي توان قبل از اينكه خيلي دير شود بعضي از بيماري ها را شناسايي كرد. مثلاً‌ تشخيص كم كاري غده تيروئيد در يك نوزاد و درمان به موقع آن از عقب ماندگي ذهني كودك جلوگيري مي كند. به علاوه مي توان عوامل خطر ( ريسك فاكتورها) را در برخي از بيمارها شناسايي نمود و قبل از اينكه موجب بيماري شوند نسبت به كنترل آنها اقدام كرد. مثال بارز دراين زمينه چربي هاي خون هستند. افزايش چربي هاي خون يكي از مهم ترين عوامل گرفتگي رگ هاي قلبي محسوب مي شود. كه اگر زود تشخيص داده شود مي توان با كنترل آن از بروز گرفتگي عروق و سكته هاي قلبي و مغزي پيشگيري نمود.

اما آيا نوع و فواصل انجام اين بررسي ها و آزمايش ها در همه افراد يكسان و يكنواخت است؟ البته كه اينطور نيست؛‌نكته مهم اين است كه آزمايش ها و بررسي هاي لازم در سنين مختلف و نيز در دو جنس مرد و زن تفاو ت هاي زيادي با هم دارند. به همين دليل ازمايش ها و ارزيابي هاي لازم در هر دو جنس را براساس طبقه بندي زير بررسي مي كنيم:
• دوران نوزادي و شيرخوارگي (2-0 سالگي)
• دوران كودكي ونوجواني ( 12-2 سالگي)
• دوران جواني و ميانسالي
• سنين پس از 50 سالگي
• پيش از ازدواج
• پيش از بارداري و دوران بارداري

ادامه دارد....

[poune]

دوران نوزادي و شيرخوارگي

دوران نوزادي از بدو تولد تا پايان يك ماهگي و دوران شيرخوارگي از پايان يك ماهگي تا 24 ماهگي را شامل مي شود.

آزمايش هاي ضروري در اين دوران براي بررسي گروهي از بيماري هاي متابوليك در نوزادان ( تعدادي از اختلالات سوخت و ساز مادرزادي) اختلالات هورموني و بيمارهاي خوني به كار مي رود كه در صورت تشخيص به موقع مي توان از بروز آن ها جلوگيري كرد و يا در برخي موارد از شدت آنها كاست.

مهم ترين اين بيماری ها و آزمايش هاي ضروري مربوط به آنها عبارتند از :

كم كاري مادرزادي تيروئيد( هيپوتيروئيدی مادرزادی( حداقل بايد آزمايش tsh انجام شود، اما برخي معتقدند كه بهتر است مجموعه t3,t4 tsh همزمان انجام پذيرد.

فنيل كتونوري ( pku) : با تعيين فنيل آلانين سرم و ادرار

گالاكتوزومي و فروكتوزمي : با بررسي قندهاي احياء كننده در ادرار

بيماري شربت افرا: با جستجوي اسيدهاي آمينه خاص در ادرار

بيماري فاويسم: (‌حساسيت به باقلا، نفتالين و تركيبات مشابه وبرخي داروها) با اندازه گيري آنزيم مربوطه در خون نوزاد

رشد مادر زادي بيش از حد قشر غدد فوق كليوي اهميت اين بيماری ها در اين است كه اگر به موقع تشخيص داده نشوند باعث بروز عوارض شديدي از جمله عقب ماندگي ذهني ،‌صدمات جبران ناپذير به ديگر اعضاي بدن و به ندرت مرگ مي شوند، خوشبختانه امروزه با بهره گيري از تست هاي آزمايشگاهي كه به <<تست هاي غربالگري نوزادان >>معروفند، تنها با گرفتن مقدار كمي خون از نوزاد مي توان اين تست ها را انجام داد . عموماً اين آزمايش ها در دو مرحله انجام مي شوند. مرحله اول در 24 ساعت نخست پس از تولد و مرحله دوم معمولاً دو هفته پس از تولد صورت مي گيرد.

در صورت مثبت شدن وتاييد آنها با انجام آزمايش هاي تكميلي ديگر ، پزشك معالج با توصيه هاي غذايي و دارويي از بروز عوارض در نوزاد جلوگيري مي كند نكته حائز اهميت در مورد اين اختلالات اين است كه برخي از نوزادان عليرغم داشتن ظاهري كاملاً طبيعي ( در بدو تولد) ممكن است دچار اين بيماري ها باشند لذا ضرورت دارد تا اين آزمايش ها بر روي تمام نوزادان حتي آنهايي كه ظاهراً‌سالم به نظر مي رسند انجام شود.

ادامه دارد...

[poune]

دوران كودكي (12-2 سالگي)

كودكان 6-2 ساله
• حداقل سالي يك بار بايد كودك از نظر قد و وزن، بينايي و شنوايي تحت بررسي قرار گيرد.
• فشار خون كودك بايد از 3 سالگي به بعد تحت نظر متخصص كودكان كنترل شود.
• شمارش گلبول هاي خونی (‌cbc) و اندازه گيري هموگلوبين براي تعيين كم خوني در 3 سالگي و نيز معاينه دندان ها دراين سن توصيه مي شود.
توجه : اندازه گيري هموگلوبين نيازي به ناشتايي و محدوديت غذا يا مايعات ندارد و در شير خواران و بچه هاي كوچك با گرفتن مقدار كمي خون قابل انجام است.

كودكان 12-7 ساله
• در 12،9،7 سالگي اندازه گيري فشار خون،‌قد ،‌وزن ، و بررسي بينايي و شنوايي توصيه
مي شود
• در صورتي كه پزشك معالج كودك شما در بررسي هاي خود به مورد خاصي برخورد كند براي اوآزمايش هاي تكميلي ديگري را درخواست خواهد كرد.

ادامه دارد...

[poune]

دوران جواني و ميانسالي
رعايت چند اصل مهم در اين سنين مي تواند تاثير به سزايي درطراوت و شادابي فرد در دوران سالمندي داشته باشد.
اين چند اصل ساده عبارتند از:
• رعايت رژيم غذايي مناسب
• ورزش و فعاليت هاي بدني
• بررسي هاي دوره اي و انجام آزمايش هاي منظم پزشكي
توجه: برخي از آزمايش هاي ضروري در اين دوران در زنان و مردان با هم تفاوت دارند

زنان
زنان 39-20 ساله
• معاينه لگن: بايد سالي يك بار توسط متخصص زنان و زايمان انجام شود.
• آزمايش بررسي دهانه رحم ( پاپ اسمير) :
انجام اين تست پس از ازدواج ،‌حداقل سالي يك بار توصيه مي شود.
• معاينه پستان ها از نظر توده: توسط پزشك حداقل هر 3 سال يكبار
• معاينه پوست: بررسی پوست از نظر وجود ضايعات و خال هايي كه احتمال سرطاني شدن دارند حداقل هر سه سال يك بار توصيه مي شود.
• قند خون ناشتا و چربيها
زنان 49-40 ساله
• اندازه گيري فشار خون : حداقل هر سال يك بار • اندازه گيري چربي هاي خون: هر 2 سال يك بار
• اندازه گيري قند خون ناشتا: هر 2 سال يك بار
• معاينه پستان،‌پوست وانجام پاپ اسمير: حداقل سالي يك بار
• ماموگرافي : اين آزمون كه به كمك اشعه ايكس انجام مي شود را بايد هر سال يك بار انجام داد .

مردان
مردان 39-20 ساله
• فشار خون : اندازه گيري فشار خون حداقل هر دو سال يك بار
• پوست: بررسي و معاينه پوست حداقل هر 3 سال يكبار
• قند خون ناشتا و چربي ها: به صفحه 4 مراجعه شود
مردان 49-40 ساله
فشارخون : اندازه گيري فشار خون حداقل هر سال يكبار

توجه:
آزمايش پاپ اسميربراي شناخت زودرس سرطان دهانه رحم و همچنين التهاب و عفونت هاي آن انجام مي شود.يادآوري اين نكته مهم است كه فرد از 72 ساعت قبل از انجام آزمايش بايد از شستشوي داخل واژن با آب و مواد ضد عفوني كننده پرهيز نمايد.به علاوه نمونه برداري نبايد در دوران قاعدگي و يا خونريزي فعال انجام شود.

• قند خون ناشتا: هر 2 سال يكبار
• چربي هاي خون : هر 2 سال يكبار
• پوست: بررسي و معاينه پوست حداقل هر سال يكبار

توجه:
در اين گروه سني خصوصاً‌ در سنين 40-49 سال انجام آزمايش های ديگري از جمله آزمايش نيتروژن اوره خون( bun) و كراتينين جهت بررسي عملكرد كليه ها مفيد است.
انجام آزمايش free psa , psa : براي تشخيص زودرس سرطان پروستات سالي يك بار توصيه مي شود.

توجه: مجموعه كامل چربي هاي خون شامل كلسترول تام، كلسترول خوب
( hdl-c) كلسترول يد ( ldl-c) و تري گليسيريد هاست. در صورت انجام آزمايش مجموعه كامل چربي ها بايد 14-12 ساعت ناشتا باشيد

ادامه دارد...

[poune]

سنين پس از 50 سالگي
آزمايش ها و بررسي هاي اين دوره از زندگي نيز در مردان و زنان تفاوت هايي باهم دارد.

زنان
فشار خون: حداقل هر سال يك بار بايد اندازه گيري شود
• چربي هاي خون: هر سال يكبار
• اندازه گيري قند خون ناشتا: هر سال يك بار
• هورمون TSH ( موبوط به فعاليت غده تيروئيد) طبق نظر پزشك معالچ
• معاينه پوست، پستان ها،‌معاينه لگن ، پاپ اسمير و ماموگرافي حداقل سالي يك بار بايد انجام شود.
• بررسي مدفوع از نظر وجود خون مخفي : اين آزمايش براي تشخيص زودرس سرطان روده بزرگ كه دومين عامل مرگ ومير زنان در اثر سرطان است انجام مي شود. انجام اين تست به صورت ساليانه توصيه مي شود.
• كولونوسكوپي: روشي است كه براي بررسي روده بزرگ مورد استفاده قرار مي گيرد. بهتر است هر 10-5 سال يك بار و يا حتي با فواصل كمتر طبق نظر متخصص گوارش انجام شود.
• سيگموئيدوسكوپي: نوعي روش آندوسكوپي است كه براي بررسي بخش هاي انتهايي روده بزرگ به كار رفته ،‌انجام آن هر 3 سال يك بار توصيه مي شود.
آزمايش سنجش تراكم استخوان ( دانسيتومتري استخوان) هر خانم در سنين پس از يائسگي حداقل بايد يك بار مبادرت به انجام اين بررسي نموده، پس از آن نوبت هاي بعدي براساس ميزان تراكم استخوان و نظر پزشك معالج تعيين خواهد شد.

مردان
اندازه گيري فشار خون : حداقل هر سال يك بار فشار خون بايد اندازه گيري شود.
• چربي هاي خون : هر سال يكبار
• قند خون ناشتا: هر سال يك بار
• بررسي پروستات: تعيين اندازه پروستات به وسيله معاينه مقعدي توسط پزشك و ياانجام سونوگرافي حداقل سالي يك بار و همچنين آزمايش تعيين ميزان PSA, Free PSA و نسبت آنها به هم حداقل يكبار در سال و نيز مقايسه مقدار PSA با مقدار اندازه گيري شده در سال گذشته توصيه مي شود. توجه داشته باشيد كه سرطان پروستات در مردان رتبه نخست را دربين انواع سرطان ها دارد.

توجه :
آزمايش PSA در فردي كه اخيراً‌توسط پزشك تحت معاينه پروستات قرار گرفته به مدت يك هفته و در كسي كه مدت زيادي از دو چرخه خصوصاً دو چرخه هاي ثابت استفاده كرده است بايد 24-48 ساعت به تعويق بيفتد وهمچنين بايد حداقل 48 ساعت از آخرين مقاربت يا دفع مني به هر دليل گذشته باشد.
• بررسي پوست: معاينه سطح پوست بدن حداقل سالي يك بار توصيه مي شود
• كولونوسكوپي: به جهت شيوع بالاي سرطان هاي روده بزرگ، انجام كولونوسكوپي حداقل هر 10-5 سال يك بار و يا حتي با فواصل كمتر طبق نظر متخصص گوارش توصيه مي شود.
• سيگموئيدو سكوپي: نوعي روش آندوسكوپي است كه براي بررسي بخش هاي انتهايي روده بزرگ به كار رفته ، انجام آن هر 3 سال يكبار توصيه مي شود.

ادامه دارد...

[poune]

ديگر بررسي هاي ضروري در دوران سالمندي

علاوه بر معاينات و آزمايش هايي كه به آنها اشاره شد انجام آزمايش هاي زير نيز در سنين پس از 50 سالگي توصيه مي شود:
• آزمايش شمارش سلول هاي خون ( cbc) بررسي كم خوني ،‌تعيين آهن سرم و ظرفيت تام اتصال آهن (tibc) و نيز مقادير ذخاير آهن ( فريتين) ، و همچنين ويتامين 12 b و اسيد فوليك كه هر دو در خونسازي موثر هستند.

بيماري قند ( ديابت)
• بيماري قند به جهت اهميت خاصي كه دارد جداگانه مورد بحث قرار مي گيرد.
• بهترين آزمايش غربالگري بيماري قند، آزمايش قند خون ناشتا است.
• غربالگري بيماري ديابت شامل افراد زير مي شود:
• تمام افراد بالاي سن40 سال بايد تحت آزمايش قند خون قرار بگيرند. اگر نتيجه طبيعي بود اين آزمايش بايد هر دو سال يك بار و پس از 50 سالگي هر سال يكبار تكرار شود.
• انجام آزمايش قند خون ناشتا در شرايط زير بدون توجه به سن بيمارضروري است:
• سابقه ابتلا به بيماري ديابت نوع 2 در بستگان درجه اول
• اگر حاصل تقسيم وزن بيمار به كيلوگرم بر قد او به متر به توان 2 بيشتر يا مساوي 25 باشد ( به اين شاخص bmi مي گويند ).
• زندگي بدون تحرك
• در تمام بانوان باردار و خصوصاً‌در خانمي كه در دوران بارداري دچار ديابت شده ، يا بجه اي با وزن بيش از 4 كيلو گرم به دنيا آورده است. اگر فردي دچار فشار خون بيش از 140/90 است ( اين عدد در مورد افرادي كه براي فشار خونشان دارو هم مي خورند صدق مي كند)
• اگر ميزان كلسترول خوب ( hdl-c) مساوي يا كمتر از 35 و تري كليسيريد مساوي يا بيشتر از 250 ميلي گرم در دسي ليتر است.
• سابقه ابتلا به كيست هاي متعدد تخمدان خصوصاً‌در خانم هاي جوان
• سابقه بيماري هاي عروقي چه عروق دست و پا و چه عروق قلبي يا مغزي

غربالگري چربي هاي خون
افزايش چربي هاي خون جدي ترين عامل خطر گرفتگي رگ هاي قلب و ساير عروق بدن محسوب مي شود. قانون كلي كه در اين مورد وجود دارد اين است كه تمام افراد بالاي 20 سال بايد حداقل در يك نوبت تمام آزمايش هاي چربي خون ( شامل كلسترول تام خون، كلسترول خوب ، كلسترول بد و تري گليسيريد) را انجام دهند. در صورتي كه نتايج طبيعي بود اين آزمايش حداقل هر 5 سال يك بار تكرار شود. در صورت غير طبيعي بودن نتايج ويا ابتلا به بيمارهايي چون ديابت و يا بيماري هاي قلبي عروقي وسكته مغزي استعمال سيگار و چاقي مفرط حتماً با پزشك معالج خود در مورد دستورات غذايي، دارويي و زمان انجام آزمايش بعدي مشورت نماييد.

ادامه دارد...

[poune]

پيش از ازدواج
در دوران قبل از ازدواج آزمايش هايي براي زوجين درخواست مي شود كه عبارتند از :
• VDRL براي اطمينان از عدم ابتلا به سيفليس
• آزمايش هاي مربوط به هپاتيت B
• آزمايش شمارش سلول هاي خوني
• آزمايش گروه خون جهت شناسايي مادران Rh منفي
• آزمايش عدم اعتياد
• HIV براي اطمينان از عدم ابتلا به ايدز

پيش از بارداري و دوران بارداري
مراقبت هاي بهداشتي زمان بارداري از اهيمت خاصي برخوردارند زيرا اين مراقبت ها سلامت حداقل دو نفر را ( اگر جنين دوقلو نباشد) تضمين مي كنند. مراقبت هاي مورد بحث شامل معاينات باليني و بررسي هاي پاراكلينيكي ( تست هاي آزمايشگاهي و سونوگرافي ) است . • VDRL براي اطمينان از عدم ابتلا به سيفليس
• آزمايش هاي مربوط به سرخجه و هپاتيت B
• آزمايش شمارش سلول هاي خوني
• HIV براي اطمينان از عدم ابتلا به ايدز
بطور كلي انجام 5 تست آزمايشگاهي زير نيز در مورد زنان باردار توصيه مي شود كه عبارتند از آزمايش اندازه گيري آلفافيتوپروتئين ( AFP) آزمايش غربالگري ديابت حاملگي ، آنتي بادي هاي Rh ، عفونت هاي مهبل ( واژن) و ساير عفونت ها.

اندازه گيري آلفافيتوپروتئين در سرم مادر:
اين آزمايش بيشتر براي تشخيص نقايص لوله عصبي جنين (‌كه بعد ها مغز و نخاع را به وجود مي آورد) انجام مي شود. بهترين زمان اندازه گيري اين ماده در خون مادرهفته هاي 20-15 بارداري است . توجه داشته باشيد كه نتيجه اين آزمايش ها حتماً بايد توسط پزشك معالج تفسير شده و در صورت نياز مبادرت به انجام آزمايش هاي بعدي و سونوگرافي شود.

غربالگري ديابت حاملگي :
مهمترين اختلال متابوليك مادردرطول بارداري ديابت حاملگي است. امروزه بسياري از متخصصين و مراكز معتبر بر اين عقيده اند كه بايد غربالگري ديابت را در تمام زنان باردار انجام داد. بهترين زمان براي انجام اين آزمايش هفته هاي 28-24 حاملگي است. اما در مورد زنان باردار در معرض خطر يعني كساني كه BMI≥30 سابقه مرده زايي ، حداقل 2 بار سقط خودبخودي ، تولد نوزاد با وزن مساوي يا بيشتر از 4 كيلو گرم ، سابقه فاميلي ديابت و سابقه ديابت در حاملگي قبلي دارند، توصيه مي شود كه در هنگام اولين مراجعه ( پيش از هفته 24 و يا حداكثر بين هفته 28-24 حاملگي ) حتماً از نظر ديابت مورد بررسي قرار گيرند. در اين حالت پس از خوراندن 50 گرم گلوكز به فرد باردار قند خون وي پس از يك ساعت اندازه گيري مي شود، به اين آزمايش تست چالش گلوكز(GCT (Glucose Challenge Test مي گويند.
اگر در اين حالت قند خون بالاي 132 ميلي گرم درصد ( در برخي منابع 140) بود بايد تست G.T.T كه يك تست سه مرحله اي جهت بررسي قند خون است انجام پذيرد. توجه داشته باشيد كه انجام GCT نياز به ناشتايي ندارد.

غربالگري مجدد براي آنتي بادي هاي Rh:
تعيين گروه خوني و مثبت و منفي بودن Rh بايد در همه خانم ها پيش از بارداري انجام شود و تمام زنان Rh منفي كه در ابتداي حاملگي آمپول روگام ( كه براي حساسيت زدايي مادر استفاده ميشود) دريافت نكرده اند بايد بين هفته هاي 28-26 حاملگي مورد آزمايش مجدد قرار گيرند. پزشك معالج بر اساس نتيجه آزمايش درزمينه تزريق آمپول روگام و يا ساير اقدامات لازم تصميم خواهد گرفت.

بررسي عوامل عفوني درمادر:
غربالگري آنتي بادي هاي ضد توكسوپلاسما، سرخجه، سيتو مگالوويروس ، و تب خال كه جمعاً تحت عنوان گروه TORCH ناميده مي شوند. اين عوامل مي توانند با ايجاد عفونت در محيط رحم عوارض زيادي براي جنين برجا بگذارند.

غربالگري عفونت هاي واژن:
در برخي از زنان باردار ميكروبهاي ريزي در محيط واژن رشد مي كنند كه مي توانند سبب عفونت كيسه جنين و پارگي زودرس آن شوند. براي تشخيص اين وضعيت كه مي تواند حيات جنين را به خطر بيندازد ساده ترين كار آن است كه هر خانم باردار تحت معاينه واژن قرار گرفته و نمونه اي از ترشحات داخل واژن وي تهيه و به آزمايشگاه ارسال شود . توجه داشته باشيد كه اين عفونت ها غالباً بدون علامت هستند اما رسيدگي به آنها اهميت خاصي دارد.

روش هاي نوين تشخيص پيش از تولد سندرم داون:
علاوه بر روش هاي قبلي ، روشهاي جديدي ابداع شده كه در آن با در نظر گرفتن سن مادر ، انجام سونوگرافي ( جهت تعيين ضخامت چين گردني و تيغه بيني جنين ) و انجام يكسري تست هاي بيوشيميايي روي خون مادر ( شامل Freeβ-HCG,PAPP-A ) مي توان با دقت حدود 95% در هفته هاي 14-11 حاملگي موارد سندرم داون را غربالگري نمود. نتايج اين روش در صورت وجود امكانات كافي و متخصصين كار آمد بسيار قابل اطمينان است.

آزمايش هاي ديگر

اين آزمايش ها شامل آزمايش كامل ادرار ( خصوصاً جهت بررسي مقادير بيش از حد طبيعي پروتئين در ادرار و عفونت هاي ادراري ) و نيز آزمايش هاي لازم جهت بررسي كم خوني است كه معمولاً‌در دوران بارداري صورت مي پذيرد . مراجعه به پزشك و تشكيل پرونده در دوران بارداري امرزه از واجبات است چون با اين روش مادر و جنين در تمام مراحل بارداري تحت نظر پزشك بوده و با بروز كوچكترين مشكل توسط پزشك معالج تحت درمان مناسب قرار مي گيرند.

[poune]

قبل از عید دردی در قلب خود حس می کردم که گاه و بی گاه سراغم می آمد... و همچنین احساس کرختی و سوزش بسیار شدید در ناحیه کتف سمت چپم که امانم را می برید....پس از چکاب متوجه شدم که ldl و کلسترولم بالاست. و دکتر قرص اتورواستاتین 20 تجویز کرد و پس از مدتی تمامی دردها و کرختی از بین رفت .... و دوره درمانم به تازگی پایان یافته و می ترسم که پس از مدتی دوباره دچار بالار فتن چربی و عوارض ناشی از آن بشوم. و آیا این حالتهای کرختی و درد در قلب ناشی از همان چربی بالاست؟ و هفته قبل که از خواب بیدار شدم احساس کردم که نیمه سمت چپ بدنم بشدت سست است و حتی قادر به باز کردن چشمانم نیز نبودم.!!
به نظر شما دلیل چه می تواند باشد؟

این مورد میتونه به دلیل همون چربی خون بالاتون باشه.
این بی حسی و کرختی یک طرف بدنتون بعد از مصرف دارو بوده؟
بهتره به متخصص قلب و عروق هم برای چکاپ و اطمینان بیشتر مراجعه کنید تا یه اکو قلبی ازتون بگیره.

[نازخاتون]

این مورد میتونه به دلیل همون چربی خون بالاتون باشه.
این بی حسی و کرختی یک طرف بدنتون بعد از مصرف دارو بوده؟
بهتره به متخصص قلب و عروق هم برای چکاپ و اطمینان بیشتر مراجعه کنید تا یه اکو قلبی ازتون بگیره.



بله ...دوره درمان من از اواسط اسفند آغاز و تا اوایل اردیبهشت ادامه داشت.... البته ناگفته نماند که حدود یکی دو هفته اخیر شرایطی فراهم شد که از لحاظ عصبی بشدت بهم ریخته بودم .... آیا بدین دیلی نیز می تواند باشد؟

[صاصائیل]

جواب این سوال واسه منم مهمه.

[yas-90]

بله ...دوره درمان من از اواسط اسفند آغاز و تا اوایل اردیبهشت ادامه داشت.... البته ناگفته نماند که حدود یکی دو هفته اخیر شرایطی فراهم شد که از لحاظ عصبی بشدت بهم ریخته بودم .... آیا بدین دیلی نیز می تواند باشد؟

سلام دوست عزیزم
منم با توصیه پونه جان موافقم
اما شرایط عصبی ..............بله شرایط عصبی هم میتونه چنین تاثیراتی داشته باشه....حتی استرس زیاد و شرایط عصبی تنش زا میتونه باعث سر درد یا درد دست یا درد معده یا حتی درد دندون یا ... بشه
ولی بهتره شما از نظر قلبی برای احتیاط دوباره بررسی بشید
توصیه میکنم در نوع تغذیه تون تغییری بدید..............مصرف کمتر موادی که چربی بد و کلسترول خون رو بالا میبرن........همچنین ورزش البته اگر ورزش نمیکنید
مصرف شوید و زنجبیل میتونه برای کاهش کلسترول موثر باشه

[نازخاتون]

سلام دوست عزیزم
منم با توصیه پونه جان موافقم
اما شرایط عصبی ..............بله شرایط عصبی هم میتونه چنین تاثیراتی داشته باشه....حتی استرس زیاد و شرایط عصبی تنش زا میتونه باعث سر درد یا درد دست یا درد معده یا حتی درد دندون یا ... بشه
ولی بهتره شما از نظر قلبی برای احتیاط دوباره بررسی بشید
توصیه میکنم در نوع تغذیه تون تغییری بدید..............مصرف کمتر موادی که چربی بد و کلسترول خون رو بالا میبرن........همچنین ورزش البته اگر ورزش نمیکنید
مصرف شوید و زنجبیل میتونه برای کاهش کلسترول موثر باشه


سپاس از راهنمایی های مفید شما .... پیاده روی زیاد می کنم .... چندین ساله والیبالیست و یوگی (ورزش یوگا انجام می دم) هستم که بدلیل شرایط کاری و مشغله ازشون دور شدم ...
چشم دوباره آغاز می کنم.... و غذا هم خیلی رعایت می کنم .... تازگیها از معجون عسل و دارچین هم استفاده می کنم ....

[صاصائیل]

مزایای این معجون چیه ؟
چی جوری درست میکنید؟

[poune]

مزایای این معجون چیه ؟
چی جوری درست میکنید؟

این معجون از ترکیب عسل و دارچین با کمی آب جوش درست میشه.






http://www.pezeshki.net/fa/images/pdnimage/asal-darchin.jpgمعجون عسل و دارچین
پزشکی . نت: آنچه خواهید خواند مقاله ای است در ارتباط با اثرات معجزه آسای ترکیبی از عسل و دارچین. استفاده درمانی از این دو ماده از دیرباز در میان ملل و اقوام مختلف شناخته شده بوده. اما آنچه در این مقاله ارائه می شود صرفا نقل ادعاهایی است که در مورد خواص ارزشمند ترکیب عسل و دارچین رواج دارد.
برگردان و تدوین : پردیس کسرائی
کارشناس و عضو گروه علمی پزشکی . نت
بسیاری از مردم عقیده دارند که مخلوط عسل ودارچین بسیاری از بیماریها را درمان می کند. در اینجا لیست بیماری هایی که با دارچین وعسل توسط دانشمندان غربی در 17 ژانویه 1995 درمان شده ودر مجله اخبار هفتگی جهان درکانادا منتشر شده ذکر می شود.

بیماریهای قلبی: عسل و پودردارچین را به صورت خمیری تهیه کنید وبرروی نان به جای ژله و مربا بگذارید و آن را برای صبحانه به طور منظم میل کنید.این ترکیب کلسترول را در سرخرگها کاهش می دهد و بیماران را از حملات قلبی نجات می دهد. آنها یی که تاکنون یک حمله قلبی داشته اند اگر این روند را روزانه انجام دهند مدت زمان زیادی از حمله بعدی به دور می مانند. استفاده منظم از روند بالا آسیبهای تنفسی را تخفیف می دهد وضربان قلب راتقویت می کند.

خارش و ورم مفاصل: کمی عسل و 2 برابر آن آب ولرم بردارید و یک قاشق چایخوری پودر دارچین به آن بیفزایید خمیری تهیه می شود که آن را بر روی بخشی از بدن که دچار خارش شده به آهستگی خواهید دید که 1 یا 2 دقیقه بعد خارش فروکش می کند.

بیمارانی که ورم ودرد مفاصل دارند روزانه صبح وشب 1 فنجان آب داغ با 2 قاشق چایخوری عسل و 1 قاشق کوچک چایخوری پودردارچین مخلوط کرده ومیل کنند . اگر این عمل هرروز تکرار شود درد مفاصل یا آرتروزمزمن به میزان قابل توجهی کاهش خواهد یافت .

در تحقیقات اخیر در دانشگاه کپنهاک زمانی که پزشکان بیمارانشان را با مخلوط 1 قاشق چایخوری عسل ونصف قاشق چایخوری پودر دارچین قبل از صبحانه درمان کردند. از میان 200 بیماری که به طور متوالی از این روش استفاده کردند در 73 بیماردرد ، حتی در بیمارانی که به دلیل التهاب مفاصل نمی توانستند راه بروند ویا در اطراف خود حرکت کنند برای یک ماه کاملاً فروکش کرد.

کاهش مو: خمیری ازروغن زیتون داغ ، 1 قاشق غذاخوری عسل ، 1 قاشق چایخوری پودر دارچین تهیه کرده و قبل از حمام نزدیک15 دقیقه بر روی قسمت کم مو یا کاملاً بی مو بگذاریدو سپس موها را شستشو دهید. مشخص شده که این ترکیب حتی اگر برای 5 دقیقه بر روی سر نگاهداشته شود نیز مؤثر است.

میکروب زدایی مثانه: 2 قاشق غذاخوری پودر دارچین و یک قاشق عسل در1 لیوان آب ولرم بریزید و آن را بنوشید.این محلول میکروبهای داخل مثانه را از بین می برد.

دندان درد: خمیری از 1 قاشق چایخوری پودر دارچین و 5 قاشق چایخوری عسل برای دندان درد به کار بگیرید.که این کار احتمالاً 3 بار در روز استفاده شود تا دندان درد تسکین یابد.


کلسترول بالا : 2 قاشق غذاخوری عسل و 3 قاشق چا ی خوری پودر دارچین در453 گرم در آب حل و به صورت چای به بیمار کلسترول بالا داده شود. این ترکیب سطح کلسترول خون را به میزان 10% کاهش خواهد داد.

سرما خوردگی : در سرما خوردگی عادی یا سرما خوردگی سخت باید 1 قاشق غذاخوری آب نیم گرم با کمتراز 1.5 قاشق پودر دارچین برای 3 روز استفاده شود. این ترکیب تاثیر چشمگیری بر سرفه های مزمن دارد.

ناباروری: در چین ، ژاپن و کشورهای خاور دور از این ترکیب برای تقویت رحم در زنانی که باردار نمی شوند استفاده می شود. . کمی پودر دارچین را با نصف قاشق چایخوری عسل خمیر کرده و آن را در در طول روز به طور مکرر برروی لثه ها می گذارند تا به آهستگی با بزاق دهان مخلوط شده و وارد بدن شود.

نفخ : مطابق مطالعات انجام شده در هند وژاپن مشخص شده که عسل وپودردارچین گاز معده را برطرف می کند. همچنین در درمان ناراحتی های گوارشی و زخم معده نیز موثر است.

سوء هاضمه : پودر دارچین را بر روی 2 قاشق غذاخوری عسل بپاشید و قبل از غذا میل کنید، اسید معده را تسکین می دهد و سنگین ترین وعده های غذایی را هضم می کند.

سیستم ایمنی بدن : مصرف روزانه پودر دارچین و عسل سیستم ایمنی بدن راتقویت و بدن رادر برابرحمله باکتری ها و ویروسها محافظت می کند. دانشمندان دریافته اند که عسل ویتامینهای متنوع و مقدار زیادی آهن دارد. استفاده دائمی عسل، گلبولهای سفید خون را برای جنگیدن با باکتری ها و بیماری های ویروسی تقویت می کند.

آنفولانزا : دانشمندان اسپانیایی ثابت کرده اند که عسل حاوی عناصر طبیعی است که میکروبهای آنفولانزا را می کشد وبیمار را از آنفولانزا نجات می دهد.

طول عمر: استفاده مرتب از نوشیدنی مرکب از عسل ودارچین ، از عوارض پیری جلوگیری می کند . 4 قاشق عسل ، 1 قاشق پودر دارچین و 3 فنجان آب را بجوشانید و مانند چای آماده کنید. این نوشیدنی را 3 تا 4 بار در روز بنوشید.این محلول پوست را تازه ونرم نگاه می دارد واز پیری جلوگیری می کند.

جوش وکورک: 3قاشق غذاخوری عسل و 1 قاشق چایخوری پودر دارچین را به صورت خمیری شکل درآورید. خمیر را قبل از خواب بر روی جوش بگذارید و صبح آن رابا آب گرم بشوئید. اگر روزانه برای 2 هفته انجام دهید جوشها برطرف می شود.

عفونتهای پوستی : عسل و پودر دارچین را به نسبت یکسان برروی قسمتهایی از پوست که دچار اگزما ، عفونتهای قارچی و یا هر نوع عفونت پوستی هستند قرار دهید.

کاهش وزن : هر روز یک ساعت و نیم قبل از صبحانه همچنین قبل از خواب شبانه، عسل و دارچین را در یک فنجان آب جوشانده ، با معده خالی. اگربه طور مرتب مصرف شود حتی در کاهش وزن افراد چاق نیز موثر خواهد بود. نوشیدن این مخلوط به طور مرتب اجازه نمی دهد که چربی در بدن افراد انباشته شود .

سرطان: تحقیقات اخیر در ژاپن و استرالیا اثرات معجزه آسای این ترکیب را در بیماران مبتلا به سرطان پیشرفته معده و استخوان ، نشان داده است.بیمارانی که از این نوع سرطان رنج می برند باید ترکیب 1 قاشق غذاخوری عسل با 1 قاشق پودر دارچین را سه نوبت در روز مصرف کنند.

خستگی مزمن و احساس کوفتگی : مطالعات اخیر نشان داده اند که شیرینی موجود درعسل بیش ازاینکه برای استحکام بدن آسیب زا باشند مفید هستند. دکتر میلتون در تحقیقاتش می گوید نصف قاشق غذاخوری عسل در یک لیوان آب و پاشیدن پودر دارچین درآن به هنگام بعداز ظهر موقعی که قوای بدن تحلیل رفته است انرژی را به بدن برمی گرداند.

بدبویی دهان وتنفس : مردم جنوب آمریکا در اول صبح 1 قاشق غذاخوری عسل و پودر دارچین را مخلوط کرده و با آب گرم غرغره می کنند. برای اینکه نفس و دهانشان در خلال روز تازه بماند.

ارائه دهنده:Satish Parikh, Ohio

[yas-90]

معاينه شخصي بيضه (T.S.E)

معاينه بيضه توسط خود فرد (Testicular Self Examination) جهت کشف سرطان بيضه

سرطان بيضه شايعترين بدخيمي مردان 25 تا 35 ساله مي باشد. اين سرطان به طور کلي يک درصد انواع سرطان هاي آقايان را تشکيل مي دهد، لذا بسياري از افراد غير پزشک با آن آشنايي ندارند.


دو گروه از مردان جوان بيشتر از ساير همسالان خود در معرض ابتلاي اين بيماري مي باشند :

الف: آن هايي که به طور کلي بيضه در کيسه موجود در زير آلتشان وجود ندارد.

ب: آن هايي که بعد از 6 سالگي بيضه شان در محل مزبور قرار مي گيرد. در اين افراد شانس سرطان بيضه 3 تا 17 برابر ساير افراد مي باشد.


بيضه ها اعضاي باروري مردانه بوده و کارشان ساختن اسپرماتوزوييد و ترشح هورمون مردانه يعني تستوسترون مي باشد. ماده اخير عامل صفات ثانويه جنسي مثل رشد موهاي صورت و تون صدا است.




بیضه طبیعی :

بيضه ها به طور معمول، صاف، بيضوي شکل و تا حدودي سفت بوده و در زير آلت، در داخل کيسه هاي بيضه قرار گرفته اند. بيضه ها به طور طبيعي قبل از تولد در محل اصلي قرار مي گيرند. اولياي نوزادان بايد پس از تولد، از طريق پزشک اطفال از وجود بيضه ها در کيسه مطلع گرديده و اطمينان خاطر پيدا کنند. در صورت عدم استقرار بيضه ها در محل طبيعي خود، مشکل قرار گرفتن بيضه ها در محل طبيعي خود به راحتي با عمل جراحي برطرف مي شود.



15 سال قبل، سرطان بيضه اغلب کشنده بوده و بسيار سريع به ساير اندام هاي بدن منتشر مي شد، در حالي که امروزه به علت پيشرفت هاي انجام شده در اکثر مواقع کاملاً قابل درمان است، به خصوص اگر سريعاً تشخيص داده شود.



بيضه غيرطبیعی :

از نظر علايم، ابتدا برجستگي سخت، کوچک و بدون درد را مي توان روي بيضه لمس نمود. گه گاه اندازه بيضه بزرگتر از معمول احساس مي گردد. غالباً لازم است افراد با قوام و اندازه بيضه خود آشنا باشند تا هر نوع تغييري را حس نمايند.

احساس سنگيني و درد مبهم بيضه، کشاله ران و زير شکم از ديگر علايم بيماري است. اين اتفاقات ممکن است همراه با بعضي بيماري هاي ديگر مثل عفونت بيضه نيز مشاهده گردد. همين جا است که پزشک به شما در تشخيص و درمان کمک خواهد نمود.


روش معاينه بيضه :

يک روش ساده به نام معاينه بيضه به وسيله خود فرد (TSE) اگر حداقل به طور ماهانه در حمام و زير دوش آب گرم انجام شود، در حاليکه چند دقيقه بيشتر طول نمي کشد در تشخيص زودرس سرطان بيضه کمک فراواني مي نمايد. لازم به ذکر است که اين روش يعني معاينه عضو توسط خود فرد در خانم ها جهت معاينه پستان ها توصيه مي گردد.


روش انجام معاينه بيضه توسط خود فرد:

1- معاينه بيضه به آرامي با قرار دادن انگشت وسط و نشانه در زير بيضه و انگشت شست در روي بيضه انجام مي شود. بيضه ها با آرامش در زير انگشتان غلطانده مي شود تا هر نوع تغييري مشخص گردد.




2- مجراي مني يا اپيديديم به صورت توده نواري شکل به اندازه نخود در پشت يا کنار بيضه قرار دارد که نبايد با برجستگي ناشي از سرطان يا توده اشتباه گردد.


3- به طور مستقيم روبروي آينه بايستيد و هر نوع برجستگي غير معمول را در کيسه بيضه يا کشاله ران مشخص نموده و به پزشک نشان دهيد.







در لمس هر نوع برجستگي در بيضه، نبايد در مراجعه سريع به جراح کليه و مجاري ادراري درنگ نمود. اگر عفونت وجود نداشته باشد احتمال سرطان وجود دارد به خاطر داشته باشيد که اين بيماري بسيار خوب به درمان جواب داده و بيماران مي توانند عمر طبيعي داشته باشند. در ضمن وجود فقط يک بيضه سالم براي فعاليت جنسي کافي مي باشد.

اگر چه معاينه بيضه توسط شخص مفيد است ولي هيچگاه جايگزين معاينه پزشک نمي گردد. از پزشک خود بخواهيد تا معاينه بيضه را به شما آموزش دهد. نهايتاً هدف از معاينه، مراجعه سريع شما به پزشک مي باشد.

[Mina_Mehr]

بخش خیلی جالبی ایجاد کردین یاس جا ن...
در ارتباط با سرطان سینه هم چکاب جالبی وجود داره که هر شخص خودش به راحتی میتونه انجام بده :
فرد دست خودش رو بالا میبره به طوری که کاملا کشیده بشن و یکم باید متمایا به عقب باشه ( خیلی کم ) و با دست دیگر از بخش بالایی سینه به سمت بالا رو لمس میکنه اگه متوجه وجود برآمدگی ها و توده های کاملا محسوس شد میتونه مشکوک به سرطان بود و باید حتما به پزشک مراجعه کنه

[Mina_Mehr]

این نکته رو هم اضافه کنم نباید خیلی موقع لمس خیلی فشار داد و سینه به عمق فشرده بشه چون این کار باعث لمس بخش های زیرین میشه و با توده اشتباه گرفته میشه و بی خودی نگران کننده هستش

[yas-90]

self-breast examination (معاینه شخصی پستان)

بیماری های سینه از شایع ترین بیماری های زنان هستند و در میان بدخیمی ها هم بد خیمی های پستان شایع ترین در زنان است. خوشبختانه به دلیل وجود روش های غربالگری مناسب امکان شناسایی زود هنگام این بیماری ها وجود دارد و در نتیجه این سرطان ها قابل درمان بوده و منجر به مرگ نمی شوند.

به همین جهت، روش های معاینه و بررسی رادیولوژیک منظم جهت تشخیص زودهنگام بیماری های پستان اهمیت بسیاری دارد. هر خانمی از ۱۸ سالگی نیاز به مراقبت و کنترل پستان ها دارد و این مراقبت ها در این سن به صورت معاینه ماهانه است. یعنی هر خانم در هر ماه و پس از پایان دوره عادت ماهانه (روز ۷ تا ۱۰ از شروع خونریزی) باید پستان هایش را معاینه کند. زیرا پستانها در این زمان کمتر متورم و حساس هستند . اگر خانمی پریود نمی شود ، سعی کند روز خاصی از هر ماه برای مثال روز اول هر ماه را برای انجام آن در نظر بگیرد .

بهتر است این معاینه در حمام و زیر دوش انجام شود. معاینه ای ساده که نیاز به تمرین و تداوم و پشتکار دارد. در عین حال هر خانم باید سالی یک بار توسط پزشک معاینه شود و در این معاینات روش صحیح معاینه را بیاموزد.


معاینه در منزل میتواند به تشخیص و درمان زودرس مخصوصاً در افرادی كه وسایل تشخیصی پیشرفته مانند ماموگرافی در دسترس ندارند ،كمك كند.



* همچنین میتوان معاینه سینه را در حمام و در حالت ایستاده نیز انجام داد.




نکته دیگر اینکه بهتر است لمس در سه سطح انجام گیرد.یکی لمس به صورت سطحی، بعد لمس با فشار متوسط و دیگری لمس عمقی برای بررسی وجود توده های عمقی، اما باید این نکته را نیز در نظر داشت که در لمس عمقی گاهی به اشتباه فرد حس میکند توده ای لمس میکند در صورتیکه چنین نیست.



با انجام معاینات به صورت متوالی فرد با نوع بافت سینه خود آشنا می شود .




خود آزمائی سینه دو مرحله دارد :

1- نگاه كردن كه علائم ظاهری را مشخص میكند.



2- لمس كردن كه توده ها را تشخیص میدهد.





مرحله اول: ابتدا در جلوی یك آینه پهن ایستاده و به سینه‌های خود در چهار حالت :




1- دستها بالای سر

2- دستها به كمر زده

3- دستها در كنار بدن آویزان




4- خم شده به سمت جلو

به دقت نگاه كنید ودر صورت وجود هر گونه علامت غیر عادی مانند برآمدگی ، فرو رفتگی پوست و یا نوك سینه ویا زخمهای مزمن یا پوسته پوسته شدن نوك سینه یا حالت پوست پرتقالی سینه توجه كنید.



کشیده شدن نوک پستان به داخل که قبلا وجود نداشته و جدیدا ایجاد شده است.

نکته مهم دیگر اندازه پستان هاست که می توانند به صورت عادی هم اندازه نباشند و در صورت بروز عدم قرینگی باید توسط پزشک به صورت دقیق تر معاینه شوند.




مرحله دوم:



به پشت بخوابید و دست سمتی راكه میخواهید معاینه كنید زیر سر بگذارید و با دست مقابل تمامی سینه را معاینه كنید. برای اینكار از قسمت نرم بند انتهائی انگشتان دوم تا چهارم استفاده كنید و نسج پستان را به آرامی و به حالت دورانی روی قفسه سینه بلغزانید.


* برای اینكه تمام قسمتها به طور كامل معاینه شوند ،نسج سینه را مانند یك ساعت در نظر بگیرید و تمام قسمتهای آن را معاینه كنید.


* ناحیه زیر بغل را نیز فراموش نكنید و با نگه داشتن بازو به حالت نیمه باز این منطقه را نیز به صورت عمقی معاینه كنید.



لمس ناحیه فوقانی قفسه سینه اززیر استخوان ترقوهرا فراموش نکنید .




در انتها نوك سینه را به آرامی فشار دهید تا از وجود یا عدم ترشحات نوك سینه مطلع شوید.




* در صورت لمس توده‌ یا سفتی در سینه یا ترشح از نوك سینه بدون اضطراب و نگرانی به پزشك مراجعه كنید زیرا در بسیاری از موارد این علامتها مربوط به بیماریهای خوش خیم سینه بوده و درمان آنها بسیار راحت میباشد.

[yas-90]

صحیح مسواک زدن
مسواک زدن صحیح از ارکان اصلی مقوله ی بهداشت دهان و دندان است. کمتر کسی را می توان یافت که در طی شبانه روز مسواک نزند، ولی چیزی که کمتر به آن توجه می شود، نحوه صحیح مسواک زدن می باشد، طوری که در اکثر موارد مسواک زدن با مسواک نزدن زیاد تفاوتی نمی کند.
یادگیری مسواک زدن صحیح، کمک شایانی در امر بهداشت دهان و دندان خواهد داشت

هدف اصلی از مسواک زدن، پاک کردن کلیه ی مواد غذایی همراه با مواد رسوبی مختلف و میکروارگانیسم هایی است که به طور طبیعی بر روی سطوح دندان جایگزین شده اند.

مسواک زدن وقتی کامل خواهد شد که سطح زبان و بین دندان و لثه را نیز تمیز کنیم.


پس به طور کلی سه نوع مواد است که در شیارهای هر دندان، بین دندان ها و بین دندان ها و لثه رسوب می کنند :


1- مواد غذایی که در طی روز مصرف می شود.


2- پروتئین های بزاق و موادی که در طی شبانه روز براثر تجزیه مواد غذایی توسط آنزیم ها و میکروب های موجود در دهان بوجود می آید.


3- میکروب هایی که به طور طبیعی در محیط دهان وجود دارند.



روش مسواک زدن :قبل از شروع مسواک زدن باید از تمیز و سالم بودن مسواک خود مطمئن باشیم.ابتدا دهان را با آب بشوئید ، سپس به اندازه یک نخود خمیر دندان روی مسواک قرار داده و خمیر دندان را به داخل موهای مسواک فرو کنید.سپس دهان را با آب خیس می کنیم تا خمیر دندان خوب کف کند.


دندانهای بالا و پایین باید جداگانه مسواک شود. مسواک کردن از قسمت عقب یک سمت دهان شروع می‌شود و به ترتیب کلیه سطوح خارجی، داخلی و جونده کلیه دندانها مسواک زده میشود.


هنگام مسواک کردن باید موهای مسواک با زاویه ۴۵ درجه نسبت به محور طولی دندان در محل اتصال لثه و دندان قرار گیرد
بعد از قرار دادن مسواک روی دندان و لثه، ابتدا حرکت لرزشی (حرکات سریع و کوتاه) در محل باید صورت بگیرد و سپس با حرکت مچ دست، موهای مسواک روی سطح دندان از سمت لثه به طرف سطوح جونده چرخانده شود.این حرکت حدود ۱۵ تا ۲۰ بار برای هر دندان باید انجام گیرد.


تمیز کردن سطوح داخلی دندانها هم مانند مسواک کردن سطوح خارجی آن صورت می گیرد ولی برای سطوح داخلی دندانهای جلو، مسواک را باید به صورت عمود بر روی سطح داخلی دندانها قرار داد و با حرکات بالا و پایین این سطوح را تمیز کرد.


برای مسواک کردن سطح جونده، موهای مسواک را در تماس با سطوح جونده قرار داده و کمی فشار دهید تا موهای مسواک به خوبی به داخل شیارهای سطح جونده وارد شود. سپس چند بار مسواک را به جلو و عقب بکشید تا بخوبی تمیز شود.


چون خرده‌های مواد غذایی و میکروبها روی سطح زبان جمع می‌شوند، بهتر است هر چند روز یکبار روی زبان را هم با مسواک تمیز نمود. برای اینکار مسواک در عقب زبان قرار می‌گیرد و به طرف جلو کشیده می‌شود. تمیزکردن زبان نقش مهمی در از بین بردن بوی بد دهان دارد. پس از مسواک کردن دندانها و زبان باید دهان چندین بار با آب شسته شود. وقتی مسواک کردن دندانها تمام شد، مسواک را خوب بشوئید و در جایی دور از آلودگی نگهداری کنید. توجه کنید که هیچگاه مسواک خیس را در جعبه سر بسته نگذارید؛ چون رطوبت هوای داخل جعبه زیاد شده و رشد میکروبها را تسریع می‌کند.

متخصصین گفته اند که طول مدت مسواک زدن صحیح بین 5 الی 7 دقیقه می باشد.(حالا شما همون سه یا چهار دقیقه دقیقه هم طول بکشه ما راضی میشیم).

http://shc.sums.ac.ir/4%20%283%29.jpg***http://shc.sums.ac.ir/4%20%284%29.jpg***http://shc.sums.ac.ir/4%20%285%29.jpg***http://shc.sums.ac.ir/4%20%288%29.jpg


http://shc.sums.ac.ir/4%20%286%29.jpg***http://shc.sums.ac.ir/4%20%287%29.jpg



استفاده از نخ دندان:

سطوح بین دندانی به هیچ وجه با استفاده از مسواک تمیز نمی‌شوند و تنها با استفاده از نخ دندان می‌توان این سطوح را تمیز کرد. نخ دندان، نخ ابریشمی مخصوصی است که باید آن را از داروخانه تهیه نمود. برای استفاده درست از نخ دندان باید:

• قبل از استفاده دستها را با آب و صابون خوب بشوئید.

• حدود ۳۰ تا ۴۵ سانتیمتر از نخ دندان را ببرید و دو طرف نخی را که بریده‌اید در هر دو دست به دور انگشت وسط بپیچید

جهت نخ کشیدن دندانها، حداقل ۳۰ تا ۴۵ سانتیمتر نخ جدا کنید.


• سه انگشت آخر را ببندید و دو دست را از هم دورکنید تا نخ محکم کشیده شود. به این ترتیب انگشت نشانه و شست هر دست آزاد می‌ماند


با بستن سه انگشت آخر، انگشت نشانه و شست دو دست آزاد مانده و قدرت مانور بالایی به شما می‌دهد.


• قطعه ای از نخ به طول ۲ تا ۵/۲ سانتی‌متر را بین انگشتان شست و اشاره دستها نگهدارید.

طول نخی که بین انگشتان دست آزاد باقی می‌ماند، کافی است ۲ تا ۵/۲ سانتیمتر طول داشته باشد.


• برای واردکردن نخ بین دندانهای فک پایین از دو انگشت اشاره و بین دندانهای فک بالا از دو انگشت شست یا یک شست و یک انگشت اشاره استفاده کنید.

• نخ را با حرکتی شبیه اره کشیدن به آرامی به فضای بین دندانها واردکنید مراقب باشید فشار نخ، لثه را زخمی نکند
مرحله بعد این است که نخ به آرامی با حرکتی شبیه اره کشیدن به فضای بین دندانها وارد شود.

• پس از اینکه نخ را وارد فضای بین دندانی کردید ابتدا نخ را به سطح کناری دندان جلویی تکیه داده و با ملایمت به زیر لبه لثه برده و آن را به دیواره دندان چسبانده و چند بار به طرف بالا و پائین حرکت دهید . به آرامی این عمل را انجام دهید تا به لثه مجاور دندان آسیب نرسانید.

نخ را به کناره یکی از دندانها تکیه داده و به زیر لبه لثه ببرید و سپس به دیواره دندان کناری بچسبانید و چند بار به طرف بالا و پایین حرکت دهید. مواظب باشید فشاری به لثه توسط نخ وارد نشود.


• سپس قسمت تمیز نخ را در همان محل به سطح کناری دندان پشتی بچسبانید و همین کار را تکرار کنید. بعد از آن نخ را از لای دندانها خارج کنید. آن قسمت از نخ را که برای این دندانها استفاده کرده‌اید جابجا کنید و نخ کشیدن دندان بعدی را شروع کنید. این کار را برای تمام سطوح بین دندانها تکرارکنید.





توجه کنید که:
• پشت آخرین دندان هر فک را نیز مثل دندانهای دیگر نخ بکشید.

• استفاده از نخ دندان برای کودک باید به کمک والدینی که آموزش دیده باشند، انجام پذیرد. پس از اینکه کودک مهارت کافی را بدست آورد، بهتر است تا مدتی با نظارت والدین این کار را انجام دهد.

• بهتر است روزی دو بار (شبها قبل از خواب و صبحها بعد از صبحانه) از نخ دندان و مسواک استفاده کنید. در غیر اینصورت حداقل شبها قبل از خواب ابتدا از نخ دندان استفاده کرده، سپس دندانها را مسواک کنید.

• اگر هنگام مسواک زدن و نخ کشیدن دندانها، درد و خونریزی وجود داشت، جای نگرانی نیست. در اکثر مواقع با ادامه اینکار و برطرف شدن التهاب لثه درد و خونریزی هم از بین می رود. اگر پس از یک هفته علائم برطرف نشد حتماً بیمار را به مرکز بهداشتی درمانی ارجاع دهید.


نکته مهم: به جای نخ دندان برای تمیز کردن سطوح بین دندانها از هیچ نوع نخ دیگر یا وسایل سخت و نوک‌تیز مثل سنجاق و چوب کبریت استفاده نکنید. در ضمن توجه داشته باشید که خلال دندان وسیله ایست که به آسانی به لثه آسیب می‌رساند و استفاده از آن توصیه نمی‌شود.


سعی کنید بعد از شستن خمیر دندان، یک بار هم بدون خمیر، مسواک بزنید.


www.pezeshk.us
http://www.tebyan.net
http://www.daneshju.ir

[yas-90]

اهميت معاينه چشم
تصور غلطی که در مورد معاينه چشم وجود دارد اين فکر است كه اگر خوب مي بينيد ديگر نيازي به معاينه چشم نیست. اما بايد توجه داشت كه چشم پزشك در واقع علاوه بر تست بينايي، چشم شما را از نظر بيماري هاي ديگري نيز كه ممكن است علائم زودرس نداشته باشند ولي نياز به درمان زودرس دارند معاينه مي كند. بنابراين معاينه كامل چشمي بسيار بيشتر از يك تست بينايي است.

بي توجهي به معاينه هاي دوره‌اي و مداوم چشم ، خطر ابتلا به بيماري ‌هاي چشمي را افزايش و امكان درمان آنها را كاهش مي دهد .
چشم انسان که ساختار کروي شکل دارد ، از مهم ترين و حساس ‌ترين اعضاي بدن انسان به شمار مي ‌رود و ارتباط انسان را با جهان بيرون برقرار مي ‌کند .

چه كساني بايد مورد معاينه چشمي قرار گيرند؟

دكتر آقا ميري ، متخصص بيماري‌ هاي چشمي ؛ با اشاره به تفاوت هايي كه معاينه چشم در سنين مختلف دارد ، گفت : در کودکان يک سري معاينه هاي چشمي داريم که با آن ، بيماري ‌هايي که بر روي بينايي کودک تاثير مي ‌گذارد ، شناسايي مي ‌شود ، از اين رو بايد از 3 سالگي هر سال يک بار کودک از نظر مشکلات بينايي معاينه شود .

وي افزود : از آنجا که دانش‌‌ آموزان بيشتر از چشم خود کار مي‌ کشند ، بايد به طور مرتب سالانه يک مرتبه معاينه شوند . افرادي که در سنين 20 سالگي قرار دارند نيز بايد براي جلوگيري‌ از بيماري ‌هاي سيستميک بررسي شوند .
به گفته اين متخصص ، افرادي که سابقه فاميلي ، آب ‌سياه ، آب مرواريد و بيماري‌ قند دارند ، بايد با توجه به نظر پزشک ؛ هر سال يک مرتبه معاينه چشمي شوند .

دكتر آقاميري با اشاره به روند فزاينده ابتلا به بيماري ديابت در ايران گفت : بينايي افراد ديابتي ، در هر صورت بايد به طور مرتب معاينه شود ، چرا که اين بيماري ، بينايي را کم مي‌ کند .

وي ‌همچنين درباره بيماري آب سياه كه بر بينايي موثر است ، گفت : آب ‌سياه ، بيماري خزنده و خاموشي است و زماني فرد متوجه مي ‌شود که بيماري پيشرفت کرده و دير شده است . از اين‌ رو افرادي که سابقه فاميلي اين بيماري را دارند ، بايد به طور مرتب معاينه شوند ، چرا که در اين عارضه چشمي ؛ بيماري ‌هاي غدد درون ‌ريز با بافت‌ هاي نرم چشم درگير مي شود و به سلامت بينايي آسيب مي زند .

دكتر شجاعي ، فوق ‌تخصص قرنيه چشم ، گفت :معاينه هاي چشمي تا 3 سالگي بايد به طور مرتب انجام شود . اين امر سبب شناسايي اشکالات چشم خواهد شد ؛ پس از اين و در سنين جواني ، اگر فرد مشکلي نظير تاري ديد و خستگي چشم داشت ، بايد به چشم ‌پزشک مراجعه کند .

به گفته اين فوق تخصص قرنيه ، در سنين پس از 40 سالگي معاينه چشم بايد ادواري باشد .

اين فوق تخصص افزود : در افرادي که بيماري‌ هاي چشمي دارند بايد تكرار معاينه ها بر اساس نظر پزشک معالج انجام شود ؛ همچنين افرادي که به بيماري‌ هاي چشمي مبتلا نيستند ، بايد سالي يک بار معاينه چشمي شوند .

اما به طور کلی معاينه چشمي به چه فواصلي بايد انجام شود؟

چشم پزشكان توصيه مي كنند كه هر فردي بسته به داشتن ريسك فاكتور و سلامت جسماني هر 1 تا 3 سال يكبار معاينه كامل چشمي شود.

كودكان: اين زمان در كودكان متفاوت است. تخمين زده مي شود كه از هر 20 كودك پيش دبستاني و هر 4 كودك دبستاني 1 كودك مشكل چشمي دارد كه در صورت عدم درمان مي تواند سبب كاهش دائمي بينايي شود. كودكاني كه علائمي نداشته و ريسك پاييني دارند بايد در 6 ماهگي، 3 سالگي و قبل از ورود به مدرسه معاينه كامل چشمي شوند. اين كودكان پس از آن بايد هر 2 سال مورد معاينه قرار گيرند.

اما كودكان داراي ريسك فاكتور مشكلات بينايي، نياز به معاينات بيشتري دارند. بعضي از اين ريسك فاكتورها عبارتند از: تولد زوردس (قبل 40 هفتگي) ، تأخير در تكامل سابقه خانوادگي بيماري هاي چشمي، سابقه صدمات چشمي ، انحراف چشم

بزرگسالان: بطور كلي، بسته به ميزان تغييرات بينايي و سلامت جسماني، بزرگسالان بايد تا سن 40 سالگي هر 2 تا 3 سال تحت معاينه كامل چشمي قرار گيرند. در بيماراني كه به بيماري هايي نظير ديابت و فشار خون مبتلا هستند معاينات بيشتري توصيه مي شود زيرا اين بيماري ها تاثير سويي بر بينايي دارند.

در افراد بالاي 40 سال بهتر است معاينه چشمي هر 1 تا 2 سال صورت گيرد. زيرا بعضي بيماري ها نظير پير چشمي، آب مروارید با افزايش سن اتفاق مي افتند.

از آنجا كه ريسك بيماري هاي چشم با افزايش سن بالا مي رود افراد بالاي 60 سال باید هر سال معاينه شوند.

http://feiz.mui.ac.ir
http://www.newsiran.com

[صاصائیل]

من هروقت نخ دندان استفاده میکنم از لثه هام خون میاد,از طرفی فاصله بین دندانهام زیاده,خواستم از مسواک ربر استفاده کنم اما بدتر شد.بنظرشما چکار باید بکنم؟باتشکر

[SaSaMc2]

سلام...[golrooz]

در مورد از بين بردن ناحيه اي مو رو پوست و روشهاي موجود، كيفيت و عوارض اون پيشنهادي دارين...

مخصوصا موهاي بالاي لُپ و بالاي شونه و بازو...

[poune]

نحوه استفاده از نخ دندان متاسفانه اکثر مردم اطلاعات کافی از نحوه مراقبت از دندانهای خود ندارند و رعايت بهداشت دهان و دندان را در اين خلاصه کرده اند که توصيه بکنند که مسواک بزنيد .... مسواک بزنيد و..... مسواک بزنيد .... در صورتی که مسواک زدن يک بعد محدودی از مقوله بهداشت دهان و دندان ميباشد . حتی نحوه مسواک زدن نيز مهمتر از مسواک زدن ميباشد و کيفيت مسواک زدن مهمترين چيزی است که کمتر بدان توجه ميشود . انشاالله در يک مقاله جداگانه به نحوه صحيح مسواک زدن خواهم پرداخت . رعايت بهداشت دهان و دندان نيازمند داشتن اطلاعات وسيع در اين زمينه است و اين اطلا عات وسيع شامل شناخت اجزاء مختلف و بافت های موثر در سيستم تغذيه ای بدن .... تغذيه و نقش آن در بهداشت دهان و دندان رابطه صحيح با دندانپزشک خانواده ..... ترميم به موقع مشکلات بوجود آمده در سيستم دهان و دندان از جمله پوسيدگی ها و بيماری های لثه ای و ..... ميباشد از جمله عوامل موثر در بهداشت دهان و دندان استفاده از نخ دندان ميباشد که با توجه به اطلاعاتی که در اين ۱۲ سال مطب داری کسب کرده ام به جرعت ميتوانم بگويم که ۹۰ درصد مردم از آن استفاده نميکنند و بيش از نصف افرادی که از نخ دندان استفاده ميکنند از استفاده صحيح از آن بی خبر هستند ..... و اين ضرورتی شد که قبل از مسواک زدن به اين مقوله بپردازيم
راستش مدت زيادی بود که دنبال تصاوير مناسبی بودم که روش استفاده از نخ دندان را بخوبی نمايش دهد .... ولی متاسفانه موفق نشدم.... هر چه کتب علمی در دسترس بود را زيرو رو کردم .... در اينترنت به جستجو پرداختم و .... مطلب بود ولی تصاوير مناسب وجود نداشت .... خلاصه در کارمون رکود ايجاد کرده بود .... يهو به خودم گفتم که چرا خودم دست به کار نشوم ..... يعنی خودم چرا اين عکس ها رو تهيه نکنم ؟ .... چه ايده خوبی .... خلاصه نخ دندان را دادم دست منشی و شروع کردم به عکس گرفتن ..... چقدر خوب شد .... چيزی که ميخواستم
خوب حالا درس رو شروع ميکنيم خوب دقت کنيد .....


از يک نخ دندان مناسب که در داروخانه ها بوفور يافت ميشود يک تکه به اندازه تقريبی ۲۰ الی ۲۵ سانتيمتر ميبريم .به طوری که بعد از گره ردن دو سر نخ دندان حلقه ای تشکيل شود که اين حلقه نخ به درستی در بين انگشتان دو دست قرارگيرد و تسلط کافی به نخ دندان داشته باشيم مانند شکل پائين


http://www.irandentist.info/img/amoozesh%20img/pdf1.jpg

همانطور که ميبينيد حلقه نخ دندان را در لای انگشتان به صورتی ميگيريم که انگشتان شست و سبابه آزاد باشد . بزرگ و کوچک بودن حلقه تسلط ما را به نخ دندان کمتر ميکند لذا بعد از مدتی طول نخ دندانی که بايد ببريم و مناسب اندازه انگشتانمان باشد را بدست خواهيم آورد .


http://www.irandentist.info/img/amoozesh%20img/pdf2.jpg

مانور انگشتان جهت سهولت در کار با نخ دندان خيلی مهم است .... از انگشتان شست جهت استفاده در دندانهای فک بالا و از انگشتان سبابه جهت پاک کرن دندانهای پائين استفاده ميشود .....


http://www.irandentist.info/img/amoozesh%20img/pdf3.jpg

قرار گيری انگشتان بايد به صورتی باشد که فاصله دو انگشت دست بين ۵/۱ الی ۲ سانتيمتر باشد که بهتريت موقعيت تسلط بر نخ دندان است و اين فاصله را با افزايش و يا کاهش قطر حلقه نخ دندانی که ايجاد کرده ايم ميتوانيم بدست آوريم


http://www.irandentist.info/img/amoozesh%20img/pdf4.jpg اين دو عکس پائينی نهوه استفاده از نخ دندان را در فک پائين و بالا بخوبی نشان ميدهد .دفعات اول شايد مانور دادن با نخ دندان حلقه شده کمی مشکل باشد ولی بمرور کار کردن با آن راحت خواهد بود .

http://www.irandentist.info/img/amoozesh%20img/pdf5.jpg

http://www.irandentist.info/img/amoozesh%20img/pdf6.jpg نکته خيلی مهم در استفاده از نخ دندان اين است که بعد از تميز کردن يک ناحيه به ازای هر دندان که تميز ميکنيد يک انگشت نخ دندان را در بين انگشتانتان بچر خانيد تا هميشه يک ناحيه تميز از نخ دندان در بين دو انگشتتان قرار گيرد . حلقه بودن نخ دندان اين مزايا را دارد که از کل طول نخ استفاده ميکنيد حتی نزديکی های محل گره زدن نخ . در صورت چرخش مداوم نخ از انتقال مواد عفونی موجود در بين يک دندان به نواحی مجاور جلوگيری خواهيم کرد
اما چند نکته فنی در استفاده از نخ دندان :
۱- نخ دندان را از يک طرف ديواره دندان وارد کرده و موقع خارج کردن از ديواره مقابل خارج کنيد يعنی نخ دندان يک حلقه کامل لای دو دندان مجاور بزند
۲- نخ دندان را حتما به لثه مجاور دو دندان بکشيد تا خوب تميز شود . در اوايل شايد از لثه خون بيايد .... ولی بی توجه باشيد چون بعد از مدتی که لثه خوب تميز شد خونريزی کاهش پيدا خواهد کرد . در صورت ادامه خونريزی حتما به دندانپزشک مراجعه کنيد. احتمالا به جرم گيری نيازمند خواهيد بود
۳- در صورتی که استفاده از نخ دندان همراه با رشته رشته شدن نخ باشد و يا منحر به پاره شدن نخ دندان گردد دو مشکل ممکن است که باعث اين مسئله شود اول پوسيدگی از بين دو دندان ... دوم وجود جرم در اون ناحيه . البته پرکردنگی نامناسب هم باعث پاره شدن نخ دندان خواهد بود که در هر سه صورت بايد به دندانپزشک مراجعه و نسبت به رفع مشکل اقدام نمائيد .
۴- بهترين موقع استفاده از نخ دندان در بين مسواک زدن خواهد بود به اين صورت که وقتی مسواک زدن را شروع کرديم و خمير دندان بخوبی کف کرده .... مسواک زدن را موقتا کنار ميگذاريم و نخ دندان را بدست ميگيريم و بعد از استفاده از نخ دندان دوباره مسواک زدن را ادامه ميدهيم ..... اين بهترين روش است .اما اگر حوصله چنين کاری را نداريد ترجيحا بهتر است قبل از مسواک زدن اول با نخ دندان لای دندانها را خوب تميز کنيد بعد مسواک بزنيد
۵- مطمئا باشيد که در صورتی که مشکلی از لحاظ پوسيدگی يا پر کردگی نامناسب داريد يا دچار بيماری لثه هستيد استفاده از مسواک و نخ دندان مشگل شما را حل نخواهد کرد که هيچ استفاده از اين وسايل هم زياد مفيد فايده نيست .... لذا حتما به دندانپزشک خانوادگی خود مراجعه کرده و اول از سلامتی دندانهايتان مطمئن شويد بعد با خيال راحت به بهداشت دهان و دندان خود برسيد و فقط هر سال به دندانپزشک مراجعه کنيد .....

منبع: http://www.irandentist.info

[poune]

روشهاي از بین بردن موهای زائد بصورت دائمی و موقت


روغن مورچه روجا از بین برنده کامل و دائمی موهای زائد

نحوه استفاده و مقدار مصرف: جهت از بین بردن قطعی و دائمی موهای زائد صورت و یا هر قسمت از بدن لازم است:

1) ابتدا موهای محل مورد نظر با دقت و ارامی بوسیله (نخ- موچین- موم یا فنر) از ریشه کنده شود.(بدیهی است تیغ ،ژل،کرم و یا پودرهای موبر موثر نخواهند بود.)

2) پوست پاکسازی شده را با 10 الی 25 قطره (بسته به سطح پوست) از روغن مورچه روجا چرب نموده و مدتی ماساژ دهید پس از 2 ساعت بشویید

3) موارد ردیف 2 به مدت 3 تا 5 روز و حداقل روزی 3 بار تکرار شود.

4) موهایی که از ریشه در نیامده باشد مجددا رشد می کند که با تکرار کامل و دقیقتر طی 2 تا 3 مرحله پوست برای همیشه کاملا عاری از مو میشود.

موارد احتیاط و منع مصرف

تاکنون موردی حساس مشاهده نشده ولی بهتر است در دوران شیردهی و حاملگی استفاده نشود.

نکته: مو باید حتما از ریشه درآمده باشد تا با باز شدن منفذ پوست روغن براحتی به داخل پوست نفوذ کند.


موهاي زائد مشکلي است که هر خانم يا آقايي در برهه‌هاي زماني متفاوت و در طول عمر خود با آن مواجه مي‌شود چرا که اين موها در صورت، پاها، دست‌ها و نقاط ديگر بدن وجود دارند. براي از بين بردن اين موها، روش‌هاي متعددي وجود دارد که به دو دسته تقسيم مي‌شوند: روش‌هاي موقتي شامل کندن با موچين، تراشيدن، اپيلاتورها (موکن مکانيکي)، دپيلاتورها (موکن‌هاي شيميايي)، مومک انداختن و بند انداختن و روش‌هاي دايمي شامل الکتروليز و ليزر. در اينجا شما را با روش‌هاي موقتي آشنا مي‌کنيم.


موم انداختن
در اين روش، موم گرم شده را روي پوست پخش کرده و قطعات بريده شده پارچه ضخيم را روي موم فشار داده و خيلي سريع جدا مي‌کنيم. در سالن‌هاي اپيلاسيون توجه داشته باشيد که خدمه موسسه قاشقکي را که براي مشتري پيشين به کار برده‌اند، براي شما مورد استفاده قرار ندهند. به اين منظور خدمه آرايشگاه بايد مومک را درون ظرف کوچک خاص هر مشتري ريخته و در پايان کار مازاد آن را همراه با ظرف مربوطه دور بريزد.

مراقب باشيد که در هنگام کار اپيلاسيون، خدمه حتما از دستکش‌هاي استريل و يک بار مصرف استفاه کنند و شما نيز لباس‌هايي از جنس کاغذ درخواست کنيد. گرچه درد و رنج جزيي لاينفک از مومک‌گذاري است اما چنانچه دريافتيد که خدمه اپيلاسيون در حين مومک‌گذاري شدت عمل به خرج مي‌دهد، اين نکته را به وي خاطرنشان سازيد زيرا شدت عمل و عجله در مومک‌گذاري سبب بروز سوختگي‌هاي درجه دوم يا خون مردگي در موضع مي‌شود. اين روش در اغلب موارد سريع و به صرفه است.

دپیلاسیون به ‌وسیله موم

موهای كوتاه، نازك، بلند یا ضخیم فرقی نمی ‌كنند. موم گرم‌، به راحتی مو را از ریشه بیرون می‌ كشد و از آن می ‌توانید برای برداشتن موهای زاید زیر بغل و پا استفاده كنید.

دپیلاسیون به ‌وسیله موم كمی دردناك است و اگر در شرایط غیر بهداشتی انجام شود، جوش و التهاب پوستی به همراه دارد.

تجربه نشان داده كه پس از دپیلاسیون با موم، موها دیرتر رشد می‌ كنند و تا حدودی از زبری و ضخامت آنها كاسته می‌ شود. لیكن استفاده مداوم از موم‌ها باعث افتادگی و شل‌ شدن پوست می ‌شود.

برای استفاده از موم، باید آن را گرم كنید. برای آنكه درجه حرارت آن را امتحان كنید، ابتدا مقداری از آن را پشت دست خود بگذارید. در صورتی كه موم دست را نمی ‌سوزاند، مقداری از آن را به ‌وسیله كاردك چوبی در جهت رویش مو، بر سطح پوست مالیده و یك قطعه پارچه تمیز یا كاغذ روی آن گذاشته و فشار دهید. سپس با نوك انگشتان كاغذ یا پارچه را گرفته و در جهت عكس رویش موها محكم آن را بكشید.

موم گرم نسبت به هر ماده دیگری مؤثرتر عمل می‌ كند ، چون منافذ پوست را باز كرده و كمك می‌ كند تا مو از ریشه به راحتی جدا شود.
استفاده از موم برای كسانی كه كم‌ خونی یا واریس دارند، توصیه نمی ‌شود، زیرا گرما در این گونه افراد موجب منبسط ‌شدن رگ‌های خونی و هماتوم (تراوش و تجمع موضعی خون) می‌ شود.

دپیلاسیون شرقی در واقع استفاده از همین موم است كه به جای مواد شیمیایی از تركیبات آب، آب لیمو و شكر ساخته شده است و به راحتی با آب پاك می‌ شود و آن را برای تمامی نقاط بدن می ‌توان استفاده كرد.

در دپیلاسیون موی دست، حتماً به جهت رویش موها توجه كنید. دپیلاسیون در جهت عكس رویش موها انجام می ‌شود. می‌ توانید پس از دپیلاسیون، پوست را شسته و از مقداری كرم مرطوب ‌كننده استفاده كنید.

نكات كلیدی:

پیش از دپیلاسیون با موم به این نكات توجه كنید:

* پیش از انجام دپیلاسیون با موم، حتماً حمام كنید تا سلول‌های مرده از بدن جدا شده و موهای زیر پوستی بیرون بیایند.

* قبل از دپیلاسیون با موم، پوست باید خشك و تمیز باشد.

* موم را به قطر یك سانتی‌ متر و طول پنج سانتی ‌متر با كاردك مخصوص روی پوست بمالید.

* موم را از زانو به پایین بمالید و سپس در جهت عكس بردارید.

* در صورتی كه قسمتی از موم روی پوست باقی بماند، دستمالی را به روغن مخصوص ضد باكتری آغشته كرده و روی آن بمالید تا پاك شود.

* در صورتی كه روی قسمتی از بدن موم انداخته‌اید ولی هنوز مو در آن قسمت باقی‌مانده است، صبر كنید پوست كمی خنك شود و التهاب آن بخوابد. سپس دوباره موم را امتحان كنید.

* بهترین اندازه مو برای انداختن موم، پنج میلی ‌متر روی پا و شش میلی ‌متر روی خط مایو است. در صورتی كه موها از این حد بلندتر شد، ابتدا با قیچی آن را كوتاه كنید تا درد كمتری داشته باشد.

همه مردان و زنان، تنها به یك دلیل عمده - پاكیزه بودن - به دنبال راه‌هایی هستند تا از شر موهای زاید خود خلاص شوند. تیغ، موم، نخ، كرم‌های موبر، دستگاه‌های اپیلاتور و در نهایت، لیزر به شما كمك می ‌كند تا بر این موها كه رشد شان تمامی ندارد، فائق آیید.

پیش از هر چیز لازم است به این نكته اشاره كنیم كه عوام مردم و بسیاری از آرایشگران از اصطلاح اپیلاسیون برای برداشتن موهای زائد بدن (چه به صورت دائمی و چه به ‌صورت موقتی) استفاده می ‌كنند، که اشتباه است.
"اپیلاسیون" به معنی "برطرف كردن همیشگی رشد موهای زائد بدن تنها به‌ وسیله الكترولیز یا لیزر" است و به "برطرف ‌كردن موقت موهای زاید بدن به‌ وسیله مواد شیمیایی یا وسایل متفرقه"، "دپیلاسیون" گفته می ‌شود.

دپیلاسیون به ‌وسیله تیغ: آسان و سریع

تیغ بهترین وسیله پاك‌ كردن سریع بدن از موهای زائد است، به ‌ویژه برای افرادی مفید است كه پوستی حساس دارند.

در صورتی كه تیغ را برای دپیلاسیون انتخاب می ‌كنید، تنها كافی است هر دو روز یك ‌بار، یك دوش10 دقیقه‌ای بگیرید تا پوست شما نرم شود. سپس با مقداری آب صابون پوست را لیز كنید تا تیغ به راحتی روی آن حركت كند. تیغ را از مچ پا به سمت زانو بكشید. تیغ ساقه مو را درست هم‌ سطح لایه اپیدرم پوست(لایه سطحی پوست) قطع می‌ كند.

در حال حاضر، تیغ‌هایی وارد بازار شده است كه لایه نازكی ژل نرم ‌كننده دارد تا به پوست آسیب نرساند. با این حال پیشنهاد می‌ شود در كنار آن، از صابون یا ژل‌های نرم‌ كننده هم استفاده كنید.

توجه داشته باشید گرچه تیغ وسیله‌ای سریع و آسان است، ولی رشد و ضخامت موها پس از مدتی كمی افزایش می ‌‌یابد، بنابراین برای دست و ‌صورت توصیه نمی ‌شود.

پس از دپیلاسیون با تیغ، هرگز از دئودورانت‌ها روی پوست استفاده نكنید.

دپیلاسیون با دستگا‌ه‌های اپیلاتور: اقتصادی

دستگاه‌های اپیلاتور، از جمله اقتصادی ‌ترین وسایل برای رفع موهای زائد بدن است.

این دستگاه‌ها به دو دسته تقسیم می‌شوند:

گروهی كه تنها ساقه مو را كوتاه می ‌كنند و گروهی كه مو را از ریشه درمی‌ آورند.

وقتی از دستگاه‌های اپیلاتوری كه مو را از ریشه درمی ‌آورند، استفاده می‌ كنید، رویش موها دو تا سه هفته عقب می ‌افتد. از این دستگاه‌ها‌ روی تمامی قسمت‌های بدن می‌ توانید استفاده كنید.

تنها عیب این دستگاه‌ها این است كه باعث به وجود آمدن جوش‌های ریز روی پوست‌های حساس می ‌شود و اگر چه موهای بسیار ریز را می گیرند، ولی به مرور زمان باعث رویش موهای زیر پوستی می ‌شوند.

نکات مهم:

* توجه داشته باشید پیش از اپیلاسیون با دستگاه‌های اپیلاتور یك دوش آب گرم بگیرید تا پوست نرم شود.

* بهترین زمان برای دپیلاسیون، بعد از ظهر است تا التهابات احتمالی پوست در طول شب فروكش كند.

* قبل از دپیلاسیون با دستگاه‌های اپیلاتور، مطمئن شوید چربی كرم یا بقایای آرایشی از روی نقاطی كه می‌ خواهید دپیلاسیون كنید، كاملاً تمیز و برداشته شود.

* بعضی مواقع، موهای نازكی كه به سمت عقب رشد می‌ كنند، به سطح پوست نمی ‌رسند و زیر پوست رشد می ‌كنند. برای پیشگیری از چنین مواردی می ‌توانید از دستكش ماساژ (كیسه مخصوص حمام) یا پیلینگ بدن استفاده كنید. این كار سلول‌‌های مرده پوست را از بین می‌ برد، به ‌طوری كه موهای نازك به راحتی می ‌توانند به سطح پوست بیایند و به‌ وسیله اپیلاتور برداشته شوند.

* بر خلاف تیغ كه پس از استفاده از آن موها ضخیم و رشد آنها سریع‌تر می‌ شود،‌آزمایش‌های پوست‌ شناسی نشان داده است كه استفاده از اپیلاتور این مشكل را به وجود نخواهد آورد. چیزی كه سبب شد، این عقیده در میان مردم جا بیفتد این است كه بسیاری از خانم‌ها در تابستان دپیلاسیون می‌ كنند. طبیعتاً دمای بالای هوا روی رشد موهای بدن تاثیر می ‌گذارد. در تابستان گردش خون سریع‌تر است. این موضوع به تغذیه ریشه‌ها و در نتیجه رشد سریع‌تر موهای بدن كمك می ‌كند.

دپیلاسیون به ‌وسیله موچین

موهای ابرو و موهای زبر و كوتاه را می ‌توان به‌وسیله موچین دپیلاسیون كرد. رشد موها بعد از انجام این نوع دپیلاسیون، طبیعی خواهد بود.



تراشيدن مو
عمل تراشيدن مو با استفاده از تيغه فلزي تيز يا چند تيغه براي بريدن موها از سطح پوست ميسر است. اين روش بسيار ارزان قيمت و سريع و بدون درد است و به صورت دستي و الکتريکي است و ليکن آثار اين روش بسيار کوتاه مدت بوده و در بيشتر اوقات بايد روزانه انجام شود تا بتوان احساس‌ نرمي داشت.

در برخي از زنان اين روش موجب ايجاد موهاي زيرپوستي مي‌شود و براي موهاي فرفري و پوست‌هاي تحريک شده و جوش‌دار مناسب نيست. اين خود تراش‌ها به طور معمول يک بار مصرف‌اند و رويش دوباره مو در اين عمل پس از يکي دو روز است.


ساينده‌ها يا کيسه انداختن
در اين روش از يک سطح زير و ساينده براي کندن موها استفاده مي‌شود. در اين روش بافت‌هاي مرده پوست هم از بين مي‌رود. اين روش ارزان قيمت است ولي اغلب هر چند روز يک بار تکرار مي‌شود تا پوستي لطيف به دست آيد. البته بايد توجه داشت که به پوست بيش از حد فشار وارد نشود زيرا اين امر سبب خراش‌هاي سطحي و خارش مي‌شود و نبايد در نواحي حساس مانند صورت، بازو و نواحي تناسلي استفاده شود. روي پوست‌هاي تحريک شده و آسيب ديده نبايد استفاده شود. نکته مهم اين است که پيش از استفاده از اين روش، پوست بايد تميز و خشک باشد و ساينده را روي پوست قرار داده و با حرکت چرخشي و فشار کم اقدام کنيد.مدت رويش مو يک تا سه روز است.

موچين
در اين روش از موچين براي کشيدن مو از ريشه و اغلب براي سطح کوچکي از پوست مانند ابروها و تک‌موهاي موجود در پوست صورت استفاده مي‌شود. اين گونه از بين بردن موها دردناک و براي استفاده از سطح زياد (پاها) بسيار کند است. چنان که اين روش به درستي استفاده نشود، سبب زخم شدن و ايجاد لک در سطح پوست مي‌شود. در اين روش بايد موچين را پيش از استفاده، با آب و صابون شستشو داده، با الکل ضد عفوني کرده و بعد از آن صورت يا قسمت مورد نظر را با آب سرد بشوييد.مدت زمان رويش مو در اين روش 3 تا 9 روز است.

شکر انداختن
اين روش بسيار شبيه موم انداختن است. در اين روش از خميري غليظ و چسبان که حاوي شکر، عصاره ليموترش و آب گرم است، استفاده مي‌شود. خمير را روي پوست پخش کرده و سپس با تکه‌اي پارچه يا کاغذ، موهاي زائد را از پوست جدا مي‌کنيم. به طور معمول در اين روش سرخي و التهاب پوست کاهش مي‌يابد.

بند انداختن
اين روش به دوران عصر باستان بازمي‌گردد. در اين روش يک سرنخ کتاني را ميان دندان‌ها و سر ديگر نخ را در دست چپ يا راست نگه مي‌دارند و قسمت مياني نخ ميان انگشتان وسطي دست آزاد حلقه مي‌زند تا به اين وسيله تعدادي از موهاي زائد با کشيدن نخ از سطح پوست جدا شود.

اين روش سريع، تميز و درد کمتري نسبت به موچين دارد و در بعضي مواقع موجب خارش التهاب مي‌شود. مدت زمان رويش مو در اين عمل 5 تا 10 روز است.


اپيلاتورها
اپيلاتورها، ريش تراش‌هاي برقي هستند که تيغه‌هاي برنده‌اي دارند. اين دستگاه سريع‌تر از موچين‌هاي معمولي عمل مي‌کنند و براي دست و پا بسيار مناسب‌اند. اين اپيلاتورها براي قسمت‌هاي پشت پا مشکل بوده و پوست را بايد محکم کشيد تا از گرفته شدن پوست در دستگاه جلوگيري شود و در بعضي از قسمت‌هاي بدن بهتر است استفاده نشود مانند صورت، زيربغل و آلت تناسلي.


موبرهاي شيميايي
اين مواد خاصيت قليايي داشته و موجب حل شدن پروتئين مو مي‌شود و سريع و بي‌درد است و اثرش کوتاه مدت است و موجب تحريکات پوستي مانند خشکي پوست مي‌شود اين مواد به صورت ژل، لوسيون، اسپري و کرم و پودر در بازار وجود دارد و در حين استفاده به مدت 5 تا 20 دقيقه روي پوست، با توجه به ضخامت مو قرار مي‌دهيم و براي پوست‌هاي نازک و حساس و نواحي ابرو و پوست‌هاي زخم نبايد استفاده شود.

روشهای از بین بردن موی صورت

در برخی خانم ها موهای صورت بیش از حدِ طبیعی است و از نظر زیبایی مشکل آفرین می باشند. افزایش غیرطبیعی موی صورت می تواند به علل گوناگونی باشد، از جمله می توان به بیماری های غدد داخلی، کیست تخمدان و مصرف بعضی داروها اشاره نمود.
در زمان حاملگی موهای ظریفی در پشت لب بالا، چانه و گونه ها رشد می کند که چند ماه پس از زایمان خود به خود از بین می روند.
اگر تعداد موهای زائد صورت اندک و پراکنده باشد، بهترین راه درمان آن، سوزاندن است. این عمل باید توسط فردی مجرب انجام شود تا ریشه مو کاملاً سوزانده شود و از رشد مجدد آن جلوگیری به عمل آید.
بنابراین وجود آنها در زمان حاملگی نباید موجب نگرانی شود. در هنگام یائسگی نیز در برخی خانم ها موهای صورت زیاد می شوند که برای درمان آنها باید با پزشک متخصص زنان مشورت کرد تا در صورت لزوم قرص های استروژنی تجویز نماید.
برای از بین بردن موهای اضافی صورت روش های مختلفی وجود دارد: بی رنگ کننده ها، کـِرِم های موبر، سوزاندن، تراشیدن، بند انداختن، استفاده از موم ، اشعه ایکس، استفاده از موچین.

۱- رفع علت: اگر افزایش موی صورت به عللی باشد که قبلاً گفتیم ، باید علت آن برطرف شود. مثلاً اگر به علت آسیب تخمدان یا بیماری غدد داخلی موهای صورت افزایش یابند، باید با مراجعه به پزشک و درمان ناراحتی ، علت این افزایش را ریشه کن کرد. به این ترتیب موهای زائد صورت نیز برطرف می گردند.
اگر رشد اضافی موهای صورت به دلیل مصرف بعضی داروها باشد، باید مصرف آن دارو را با صلاحدید پزشک مربوطه متوقف نمود.

۲ - بی رنگ کننده ها: بی رنگ کردن یا دکلره کردن، ساده ترین راه درمان موهای اضافی است. برای این منظور می توانید از کِرم های مخصوص که با پودرهای ویژه ای مخلوط می شوند و یا از آب اکسیژنه استفاده کنید. پوست را با آب و صابون به خوبی بشویید تا چربی آن پاک شود ، سپس بی رنگ کننده را روی آن قرار دهید و بعد از چند دقیقه با آب بشویید. لازم به ذکر است که بی رنگ کردن ، بیشتر برای موهای ظریف و کرک ها مناسب است.

۳ تراشیدن : این روش سریع ، ساده و بدون درد است. بسیاری از خانم ها از این روش برای پاها و زیر بغل استفاده می کنند. این روش برای صورت نیز کاربرد دارد ولی خانم ها ترجیح می دهند این راه را برای صورت به کار نگیرند ، زیرا در آنها تداعی مردانه بودن می کند.

● توجه: تصور اضافه شدن رشد موها و ضخیم شدن آنها به دنبال تراشیدن امری واهی و بی اساس است؛ قسمت بالایی مو که از سطح پوست بیرون آمده است هیچگونه ماده ی زنده ای ندارد و تنها از ماده کراتین ماده ساخته شده است و به همین علت بریدن یا تراشیدن نمی تواند سبب زبرتر ، ضخیم تر یا تیره تر شدن آن شود. این اشتباه شاید ناشی از آن باشد که موهای کوتاه بعد از تراشیدن حالت سیخ سیخ دارد ، تا حدودی نسبت به طول خود ضخیم بوده و انتهای آن بریده است. با طویل تر شدن این موها حالت تیغ مانند آن از بین می رود.

۴ - موم، موچین و بند انداختن: این ها در گروه روش هایی هستند که مو را از ریشه در می آورند. کندن مداوم می تواند به ریشه ی مو آسیب هایی وارد سازد اما در اکثر موارد این کار هیچ تأثیر سویی بر ریشه مو ندارد . این مسئله در مورد ابروها صادق نیست و از بین بردن ابروها به هر شکل بخصوص با این روش ها می تواند با رشد بسیار دیر هنگام یا حتی عدم رشد دوباره ابروها همراه باشد. بنابراین باید از کندن غیرضروری و نامناسب ابروها اجتناب شود.

۵ - کرم های موبر: این کرم ها را معمولاً باید به مدت ده دقیقه بر روی موضع قرار داد و سپس موها را مالش داد و بعد از آن شست. به این ترتیب موهای اضافی از بین می روند. اما اگر پوست شما حساس باشد و در اثر مصرف این کرم ها دچار سرخی و التهاب یا خارش شود، نباید از آنها استفاده کنید.

۶ - سوزاندن یا الکترولیز: در این روش ریشه مو را به وسیله جریان ضعیف الکتریسیته می سوزانند. اگر تعداد موهای زائد صورت اندک و پراکنده باشد، بهترین راه درمان آن، سوزاندن است. این عمل باید توسط فردی مجرب انجام شود تا ریشه مو کاملاً سوزانده شود و از رشد مجدد آن جلوگیری به عمل آید. ممکن است برای سوزاندن تمام این موهای زائد نیاز به چند جلسه مراجعه باشد. روش کار به این شکل است که سوزن مخصوصی درون فولیکول مو قرار می گیرد و تا ریشه مو پایین می رود . سپس با برقراری جریان الکتریسیته ( که ممکن است مستقیم یا متناوب باشد ) ریشه مو سوزانده می شود و برای همیشه از بین می رود.


کاربرد ليزر جهت برداشتن موهاي زائد

موهاي ناخواسته ممکن است روي نواحي از بدن از جمله بالاي لب فوقاني، چانه، گوش ها، سينه، پشت، زير بلغ، ساق پاهاف پشت انگشتان دست و پا رخ دهد و براي هر دو خانمها و آقايان ناخوشايند مي باشد. ليزر مي تواند در برداشت و از بين بردن اين موها کمک کننده باشد.

رشد موهاي زائد به دو دسته هيپرتريکوزيز و هيرسوتيسم تقسيم مي شود که هيپرتريکوزيز به وجود موهاي زائد در يک پاترن نرمال و غيرنرمال گفته مي شود و مي تواند ارثي باشد و يا بدنبال مصرف داروها، هورمونها، سوء تغذيه، بدخيمي ها يا مشکلات متابوليکي ايجاد شوند.

هيرسوتيسم ظهور موهاي زائد در خانمها در يک پاترن مردانه مثل گرفتاري ناحيه ريش و سبيل يا قسمت پايين شکم مي باشد و ممکن است به دنبال مشکلات هورمني مصرف داروها، وجود تومورها ايجاد شوند و يا نهايتا فاميليال باشد.

از بين بردن موهاي زائد با ليزر

راههاي بسياري براي از بين بردن موهاي زائد وجود دارد شامل: شيوينگ موها، کندن موها، استفاده از وسايل برقي الکتريکي جهت کندن موهاف استفاده از واکس و کرم هاي موبر و الکتروليز که با فروبردن يک سوزن ظريف بداخل فوليکول مو و سوزاندن آن توسط جريان الکتريکي صورت مي گيرد. اغلب اين روشها بهرحال بجز الکتروليز موقتي هستند. استفاده از ليزر همچنين مي تواند باعث کاهش دائمي موها شود.

طرز کار ليزر به اين صورت است که يک بيم انرژي از ميان پوست عبور کرده و توسط پيگمان هاي تيره پوست (ملانين) جذب مي شوند. ملانين در شافت موها و فوليکول موها وجود دارد. زمانيکه سيکل مو در فاز رشد يا آناژن مي باشد موها بيشتر حاوي ملانين مي باشند وتکرار درمان ها بايد در اين مواقع صورت گيرد.

از انواع ليزر مورد استفاده جهت کاهش موها ليزر روبي، ليزر الکساندريت و دايود اوليس ليزرهايي هستندکه جهت اينکار اسفتاده شده مي شوند. از سيستم هاي ديگر IPL را مي توان نام برد. اين ليزرها روي پوستهاي روشن با موهاي تيره بهتر اثر مي گذارند. ليزرهاي با طول موج هاي بلندتر مثل Nol: YAG در درمان پوستهاي تيره تر بکار برده مي شوند.

قبل از انجام ليزر بيماران بايد توسط يک متخصص پوست معاينه و موارد زير در نظر گرفته شود. تيپ پوستي مهم است و اينکه پوست براحتي مي سوزد و يا برنزه مي شود، رنگ مو تيره باشد، ضخامت و محل موها بررسي گردند. آيا پوست برنزه است يا نه و آيا روش هاي ديگري جهت برداشت موها قبلا انجام شده يا نه. آيا بيمار شرح حال مصرف داروهاي ديگر را دارد و آيا بيمار سابقه بيماري هاي تخمدان و تيروئيد دارد. آيا بيمار سابقه وجود جوشگاه روي صورت دارد. آيا سابقه تب خال دارد و آيا سابقه مصرف ايزوتره تينوتين دارد.

بعد از انجام بررسي هاي کامل در موارد فوق نوع ليزر متناسب با بيمار انتخاب مي گردد بايستي براي بيمار نکات واقعي از جمله تکرار جلسات درماني و احتمالا نياز به درمان هاي نگهدارنده بعدي و نيز پاسخ هاي درماني متفاوت توضيح داده شود.

کارهايي که بيمار قبل از درمان نياز هست انجام دهد

قبل از درمان بيماران بايد از برنزه کردن پوست و استفاده از کرمهاي برنزه کننده اجتناب کنند و از ضدآفتاب هاي با SPF= 15 يا بالاتر استفاده کنند. کندن موها، استفاده از واکس يا الکتروليز قطع شده باشد. ولي شيوکردن و کرم هاي موبر اشکالي ندارد. محل مورد درمان بايد قبل از انجام کار تراشيده شود. در صورت وجود سابقه تب خال از يک داروي ضدويروس از روز قبل از درمان جهت جلوگيري از عدد تب خال در حين عمل لازم مي باشد. در صورتي که پوست بيني و اطراف دهان تحت درمان قرار مي گيرد از يک آنتي بيوتيک خوراکي نيز استفاده شود. ناحيه تحت درمان بايد پاک شده و لوازم آرايشي استفاده نشده باشد. ممکن است يک کرم بي حس کننده در ناحيه تحت درمان 1 تا 2 ساعت قبل از عمل ماليده شود. اغلب ليزرها داراي يک سيستم خنک کننده از جمله ژل خنک کننده يا اسپري هستند که موجب سرد شدن پوست شده و همچنين از تيرگي بعدي پوست جلوگيري مي شود.

هر شخصي که در اتاق ليزر مي باشد بايد از عينک مخصوص استفاده کند. بطور کلي سه جلسه درماني و يا بيشتر نياز مي باشد. موهاي تيره تر پاسخ بهتري بر ليزر مي دهند و در موهاي روشن تر از جمله موهاي سفيد، قرمز و خاکستر پاسخ به درمان کمتر است.

وقتي ليزر روي پوست بکار ميرود پالس ليزر يک احساس سوزش و داغ شدن سوزني ايجاد مي کنند. بطور ايده ال پاسخ فوري تبخير شافت مو و تورم مختصر و قرمزي در اطراف فوليکول مو در عرض چند دقيقه ايجاد مي کند.

استفاده از کيف يخ روي پوست بدنبال درمان ممکن است نياز باشد.

اگر تاول رخ دهد يک پماد انتي بيوتيک روزانه دوبار در محل ماليده شود و يک کرم استروئيدي خفيف جهت کاهش قرمزي و تورم استفاده شود.

بيماران بايد از تماس با نور شديد آفتاب خودداري کنند و از ضدآفتابهاي با طيف وسيع و SPF بالاتر از 30 بعد از درمان استفاده کنند.

عوارض

شامل درد، ادم اطراف فوليکول و قرمزي، التهاب مي باشد که يک ته سه روز طول مي کشد. ابعاد تادل و عود تب خال و عفونتهاي باکتريايي نيز ممکن است رخ دهد.

روشن شدن و تيرگي موقتي پوست بخصوص در پوستهاي تيره تر ويا در بيماراني که اخيرا برنزه شده اند ممکن است ديده شود. تغييرات دائمي روي پوست و يا ايجاد اسکار نادر مي باشد.

از بين رفتن کک مک ها يا روشن شدن خالها ممکن است رخ دهد و همچنين اگر خالکوبي در ناحيه درمان شده وجود دارد ممکن است روشن تر و يا تيره تر شود.

درصد موهاي از بين رفته در هر جلسه بر طبق محل بدن فرق مي کند. در نواحي که پوست نازک است براي مثال زير بغل ها معمولا يک پاسخ بهتر از نواحي با پوست ضخيم مثل پشت شانه و چانه ديده مي شود.

در حدود 10 تا 25 درصد کاهش موها در هر جلسه انتظار مي رود و در سال بايد هر 4 تا 8 هفته تکرار شود. در هر رشد مجدد موها نازک تر و روشن تر هستند.

درمان با ليزر جهت برداشت موهاي زائد بايد توسط يک متخصص پوست و کسي که آگاهي و تجربه کافي در مورد درمانهاي دارويي، جراحي و زيبايي مو داشته باشد و اطلاع کامل از بيماري هاي مربوط به مو و درمان آنها داشته باشد انجام گيرد

منبع: http://www.irazturk.ir

[yas-90]

روش صحیح شانه زدن مو

برس زدن و شانه کردن مو، پوست سر را تحریک کرده و باعث سلامتی موها می شود. برس زدن برای سلامتی موها مثل غذا خوردن، مسواک زدن و به رختخواب رفتن بسیار لازم است. برس زدن موها باعث می شود تا گرد و خاک و شوره سر و یا سلولهای مرده پوست سر جدا شوند.اینها باعث می شوند که سلولهای موتغذیه بهتری نکنند. بهتر است که هنگام برس زدن به پوست سرضربه وارد نشود.

با موی خود به ملایمت رفتار کنید. غلاف اطراف هر تار مو به سمت پائین رشد می‌کند. هنگام خشک کردن موها با حوله یا شانه و سشوار زدن همیشه از سمت ریشه به سمت نوک مو دست را حرکت دهید تا مو نشکند.

از برس مناسب برای هر کاری استفاده کنید. برای صاف کردن مو از یک برس گرد و قطور، برای مجعد کردن و حالت دادن از برس گرد نازک و از برس تخت برای صاف و یکدست کردن سطح مو استفاده کنید.

استفاده از کرم‌ یا شامپوهای نرم کننده مو پس از حمام کردن، مو را نرم تر کرده و شانه کردن مو را راحت تر می‌کند.


موهایتان را پیش از شست وشو با شامپو برس کنید تا خوب از هم جدا شوند.


وقتی که مو خیس است شکننده تر است، بنابراین از خشک کردن خشن مو با حوله و شانه زدن و برس کشیدن سفت و سخت باید جدا خودداری کنید.
برس زدن باید دو بار در روز (صبح و شب ) و هر بار دست کم یک دقیقه انجام شود(روزانه 5 دقیقه به این کار بپردازید.)


محکم بستن گیره سر و کش یا بافتن سفت موها نیز موجب افزایش ریزش مو می شود بنابراین لازم است نحوه شانه کردن, بستن و آرایش مو را طوری انتخاب کنید که کمترین کشش روی تار موها باشد, همچنین بهتر است شکل و جهت شانه کردن و فرق باز کردن موهای خود را مرتبا تغییر دهید و از تماس طولانی و شدید مو با نور شدید آفتاب پرهیز کنید.

به علت خشک و شکننده شدن موهای رنگ شده پس از هر بار شستشوی موی سر از نرم کننده نیز استفاده کنید.

نحوه برس زدن:

برای از هم جدا کردن موها، ابتدا شانه را روی نقاطی که گره‌های احتمالی وجود دارد بگذارید‌ و گره‌ها را باز کنید. موها را نکشید و به تدریج دسته هایی از مویتان را شانه کنید.

بایستید و از کمر خم شوید (تا جائیکه احساس راحتی کنید). بهترین راه برس زدن موها این است که سر به طرف پایین باشد و از پشت گردن به طرف پیشانی موها برس شوند و سپس از کناره ها به طرف بالای سر این کار را ادامه دهید و در انتها با بُرس کردن از پیشانی به طرف پشت سر کار را خاتمه دهید.

برای اینکه برس زدن فایده داشته باشد باید با نیرو آنرا بکار برد تا تولید گرما بکند، اما نباید ضربه به پوست وارد شود.


اگر موهایتان را شستید، صبر کنید تا ۸۰ درصد از موهایتان خشک شوند و بعد برس بکشید.


‌از شامپوهای معمولی و مناسب با نوع موهایتان استفاده کنید.


توصیه می‌شود از دو نوع شامپو به طور متناوب استفاده کنید.


به قدرت کف اعتماد نکنید، کف زیاد نمی تواند دلیل پاکی و تمیزی موها باشد. اکثر شامپوها نرم کننده هستند و کمتر کف می‌کنند.


دو بار شست و شو با شامپو در هفته توصیه می‌شود، اما برای کسانی که احساس لزوم می کنند، شست وشوی هر روزه هم ایرادی ندارد(البته به شرطی که از شامپوهای معمولی و مناسب مو استفاده شود).


دو بار شامپو کردن پی در پی بی فایده است و همان یک بار کافی استو در واقع بار دوم شستن، بیهوده پوست سر را حساس می کند و باعث ایجاد الکتریسیته در موها می‌شود.


اگر می‌توانید آبکشی را با آب سرد خاتمه دهید، چرا که این عمل باعث می‌شود کراتین موجود بر روی سطح بیرونی مو صاف شود. لذا موی شما با این عمل صاف تر، درخشان تر و براق تر خواهد شد.


‌به طور مداوم از سشوار استفاده نکنید. بگذارید گاهی اوقات موهایتان در هوای آزاد خشک شوند.


هر بار پس از شانه کردن موهاي اضافي را در‌آورده و هفته‌اي يکبار آن را با آب گرم و صابون بشوئيد و هنگام رفتن به آرايشگاه برس‌تان را همراه خود ببريد تا از انتقال بيماري‌هاي پوست و مو مثل قارچ‌ها و شپش جلوگيري کنيد.


برس و شانه خوب:

برس باید سخت و نرم باشد بهترین نوع آن برسی است که موهای آن فلزی و روی آن کائوچو باشد.برس نایلونی برای موها مضر بوده و باعث خراشیدگی پوست می شود.شانه هائی که دندانه زیاد داشته باشد و از چوب باشد بهتر است.




فواید ماساژ پوست سر:


ماساژ سر باعث می شود تا پوست سر تحریک شده و در نتیجه خون بیشتری به این ناحیه متمرکز شود و سلولها مو بهتر می توانند تغذیه شوند. ماساژ باعث می شود تا ترشحات هورمون بهتر جذب شده و پوست سر خشک نشود. این عمل (ماساژ) به پوست طراوت و شادابی می دهد.



http://majalehkhanevadeh.com
http://www.pezeshkan.org
http://zop.ir
http://www.nicecloob.com

[yas-90]

روش صحیح شامپو زدن


بسياري از افراد بطری شامپو را برمی دارند. يك قطره بزرگ از شامپو روی سرشان می ريزند. موها را چنگ می زنند و بعد از آنکه شامپو کف کرد جريان آب را وارد آن می کنند!

معمولاً خانمها در اين مورد کمی بيشتر می دانند و درست تر عمل می کنند (حداقل انتظار می رود که چنين باشد)! اما اگر به عقيده شما عمل شامپو کردن به همين سادگي است ، بهتر است بيشتر فکر كنيد.

چون شامپو زدن عملی است که در زندگی روزمره همه ما به طور مرتب انجام می شود، بنابراين اشتباهاتی که در اثرعادتهای ناصحيح شامپو زدن مرتکب می شويم نيز مرتباً تکرار خواهد شد. حتما می توانيد حدس بزنيد که در دراز مدت چه صدمات جبران ناپذيري در انتظار موهايمان خواهد بود!


● شامپو زدن صحیح موها شامل مراحل زیر می باشد:

۱-گره گشائی از مو :
موی خود را با یک شانه دندانه درشت شانه کنید تا هیچ گونه گره ای روی آن نمانده باشد. هرگز موی خود را در حالت خیس شانه نکنید چون در این حالت نیروی بیشتری برای شانه کردن مصرف می کنید بنابراین موی شما ممکن است شکسته شود.

۲-آب کشی اولیه با آب ولرم :
در مرحه بعدی موهای خود را با آب ولرم و نیمه گرم آبکشی نمایید. به این مرحله آبکشی اولیه و یا پیش شستشو (Pre-washing) گفته می شود که برای زدودن گرد و غبار و به طور کلی آلودگی های قابل حل در آب انجام می گردد. هرگز از آب داغ استفاده نکنید چون باعث تردی و شکنندگی مویتان خواهد شد.

۳- پخش کردن شامپو در کف دست :
مقداری شامپو در کف دست خود بریزید و دستهای خود را روی هم مالش دهید تا شامپو روی دستهایتان پخش شود. (حرارت دستهای شما به عملکرد بهتر شامپو کمک می کند.) در واقع کف شامپو باید روی دست شما تشکیل گردد. مقدار شامپو توسط خودتان تعیین می شود و باید به اندازه ای باشد که کف آن تمام موهای شما را بپوشاند

۴- ماساژ دادن شامپو بر روی پوست سر با نوک انگشتان :
شامپو را روی همه جای سر پخش نموده و با نوک انگشتانتان به آرامی شامپو را روی پوست سر و موهایتان ماساژ دهید. (دقت نمایید که از ناخنها استفاده ننمایید) برای جلوگیری از گره خوردن و شکسته شده مو این کار را به آرامی و به صورت دایره ای انجام دهید

۵- آب کشی نهائی :
در این مرحله موی خود را به خوبی آبکشی نمایید تا هرگونه بقایای شامپو از لابلای موی شما زدوده شود. باز هم تاکید می شود: مو در حالت خیس نسبت به اصطکاک خیلی حساس است. بنابراین آن را در حالت خیس به سختی مالش ندهید.


نکات:

شامپو های حاوی مواد حالت دهنده بهتراست دو تا سه دقیقه بر روی مو بمانند تا مواد حالت دهنده موجود در آن بتوانند عمل خنثی کردن بارهای الکتریکی را بهتر انجام دهند. میزان مصرف شامپو بستگی به میزان آلودگی مو و پوست سر، همچنین بلندی مو دارد. به عنوان یک قاعده کلی میزان مصرف شامپو باید به اندازه ای باشد که موقع به کارگیری، کف حاصل از آن تمام سطح مو را بپوشاند.

تفاوت شامپوهای بچه با شامپوهای معمولی اندیس pH، نوع و غلظت مواد فعال آن است. اندیس pH شامپوهای بچه طوری تنظیم شده که با pH چشم مطابقت داشته و میزان ریزش اشک را حداقل نماید. در حالی که پوست سر به pH کمتری نیاز دارد. بنابراین به افرادی که دارای پوست سر حساس هستنذ پیشنهاد می شود به جای استفاده از شامپو بچه از شامپوهای ملایم استفاده نمایند.

گره خوردن در موهای بلند بسیار شایع است. برس کردن مو در حالت خیس و استفاده از تکنیکهایی مثل شانه کردن مو در خلاف جهت خواب پولک های کیوتیکال (Backcombing) که برای حجم دادن به موهای کم پشت استفاده می شود این مشکل را تشدید می کند. هرگز در هنگام شستشوی مو، آن را به بالا جمع نکنید زیرا جمع کردن مو به بالا (Pile up) باعث ایجاد ناگهانی توده های در هم پیچیده موهای گره خورده و تشکیل ساختار خاصی با نام ساختار «آشیانه پرنده» می گردد که تنها علاج آن بریدن با قیچی است .

استفاده غلط از حوله در هنگام خشک کردن مو و چنگ زدن مو با حوله از عوامل مهم ایجاد گره در مو می باشد. مو باید به آرامی با حوله آب گیری شود به آن معنا که به جای چنگ زدن مو باید از روش گذاشتن و برداشتن استفاده گردد.

بعد از اینکه مو با حوله آبگیری شد و زمانی که هنوز رطوبت دارد آن را با شانه دندانه درشت شانه کنید.

تا گره های آن زدوده شود. تا حدامکان اجازه بدهید مو شما به طور طبیعی در هوا خشک گردد

اگر آب شور دریا بدون شستشو روی مو خشک شود مقدار زیادی از رسوب نمک روی سطح مو انباشته شده و باعث خشکی و سنگینی مو می گردد همچنین کلر موجود در آب استخر یک بی رنگ کننده ضعیف است که باعث از بین رفتن رنگدانه های مو به مرور زمان می گردد. بنابراین باید بعد از شنا ، مو به خوبی شسته و آبکشی شود. استفاده از شامپوها و محلولهایی که اختصاصا برای شستشوی مو بعد از شنا ساخته شده می تواند مفید باشد.


http://www.pezeshkan.org

http://khaneyeirani.persianblog.ir

[yas-90]

ترشحات گوش خارجي كه به آن جرم يا واكس گوش گفته مي‌شود، به‌هيچ‌وجه آلوده و كثيف نيستند. اين ترشحات، در واقع يك سري از ترشحات طبيعي و ضروري بدن هستند كهدارای خاصیت چربی و اسیدی است و از گوش مراقبت مي‌كنند. همانگونه كه همه مي‌دانند، جرم گوش زرد رنگ و چرب بوده و داراي حالت چسبندگي است. وجود اين جرم براي نرم نگهداشتن و حفظ سلامت مجراي گوش خارجي ضروري است. چربی موجود در گوش از ترک خوردن پوست گوش جلوگیری کرده و سبب نرمی پرده گوش می شود.علاوه بر اين، اسيديته اين ترشحات مانع از رشد باكتري و قارچ مي‌شود.

جرم گوش به‌طور طبيعي و خودبه‌خود به سمت بيرون حركت كرده و از مجراي گوش خارج مي‌شود بنابراين نيازي به دستكاري براي خروج آن وجود ندارد. البته در برخي از موارد، ترشح بيش از حد به‌خصوص در افراد مستعد موجب انسداد گوش و كاهش شنوايي مي‌شود كه در اين صورت بايستي بيمار جهت شستشوي گوش و اقدامات لازم به پزشك متخصص مراجعه كند. بر اثر فرو بردن جسم خارجي به داخل گوش‌، ‌علاوه بر خطر آسيب‌رساني به پرده گوش، امكان ايجاد خراش‌هاي ظريف ميكروسكوپي در مجراي گوش وجود دارد. در اين صورت و با توجه به احتمال وجود ميكروب و يا قارچ در سطح گوش، چنانچه كودك زمينه آلودگي را پيدا كند مبتلا به عفونت گوش خواهد شد.

اكثر شما اندازه دقيق عمق گوش را نمي‌دانيد و بنابراين قادر به پاك‌ كردن تمامي قسمت‌هاي گوش نيستيد. در نتيجه،‌وارد كردن جسمي نظير گوش پاك‌كن موجب فشرده‌تر شدن اين ترشحات در قسمت‌هاي عمقي‌تر مجرا مي‌شود كه در اين صورت،‌خروج آنها مشكل‌تر خواهد بود.


خاصیت اسیدی جرم موجود در گوش از رشد قارچ ها و باکتری ها در گوش پیشگیری می کند. بنابراین استفاده از صابون برای پاک کردن داخل گوش باعث می شود تا خاصیت قلیایی صابون ماده اسیدی طبیعی گوش را از بین ببرد و فرصت رشد به باکتری ها و قارچ ها داده شود.

باکتری ها و قارچ ها در محیط های مرطوب رشد می کنند، بنابراین توصیه می شود شناگران بدون محافظ گوش به داخل دریا و استخر نروند.

درد گوش، تورم مجاری گوش خارجی، ایجاد غدد لنفاوی در کنار لاله ی گوش، تب خفیف، ترشح چرک سفید رنگ بدون بو از گوش، تنگی و گرفتگی گوش از جمله علایم شایع عفونت گوش خارجی هستند.

البته اگر این عفونت از نوع قارچی باشد، چرک سیاه از گوش خارج می شود.
نباید خود را در معرض صداهای زیاد قرار دهیم. حداکثر صدای مناسب برای گوش 80 دسی بل است.

یکی از دلایل وزوز گوش مصرف چای و ماست زیاد است، زیرا خون را غلیظ میکنند.

بهترين روش توصيه شده جهت تميز كردن گوش خارجي اين است كه لاله گوش و قسمت بيروني گوش خارجي را با استفاده از يك پارچه نخي نرم و مرطوب كه به‌دور انگشت اشاره‌تان پيچيده‌ايد تميز كنيد، بدون آنكه انگشت خود را داخل مجرا ببريد.

کسانی که سعی می کنند گوش شان را به طور مداوم تمیز کنند ممکن است مشکلاتی را برای گوش خود ایجاد کنند، چون پوست کانال گوش و همین طور پرده ی گوش از ظریف ترین نقاط پوستی بدن هستند، بنابراین ضروری است که مراعات این قسمت را بکنید. ازهمین امروز سعی کنید عادت تمیز کردن گوش را ترک کرده و دیگر از گوش پاک کن استفاده نکنید.


روش های توصیه شده برای تمیز کردن گوش کدام است؟

توصیه می شود بیمار به مدت چند روز از قطره های روغنی مثل «گلیسیرین فنیکه» در داخل کانال گوش خود بچکاند. این قطره باعث نرم شدن جرم گوش می شود و خارج کردن آن را آسان می کند.

یکی دیگر از روش های مرسوم برای خارج کردن جرم، شست و شوی کانال گوش با آب ولرم است که البته در مبتلایان به سوراخ پرده ی گوش ودیابت نباید از این روش استفاده کرد.

خارج کردن جرم گوش با قاشقک و ساکشن گوش نیز روش مؤثری است که توسط متخصصان گوش و حلق و بینی انجام می شود. ساکشن دستگاهی است که عملکردی مشابه جارو برقی دارد و ایجاد مکش می کند. میزان مکش دستگاه ساکشن گوش به اندازه ای است که هیچ گونه آسیبی به پرده ی گوش وارد نمی کند. در این روش سر ساکشن مخصوص گوش وارد گوش شده و دستگاه با کشیدن جرم گوش کانال گوش را تمیز می کند.



آیا راهی برای پیشگیری از جمع شدن جرم گوش وجود دارد؟

متأسفانه راهی برای جلوگیری از تولید جرم گوش و تجمع جرم در داخل کانال گوش وجود ندارد. فقط تأکید می شود که ازتمیز و دستکاری کردن گوش خود داری کنید، چرا که این امر می تواند منجر به فشرده شدن جرم گوش و تجمع آن در داخل کانال گوش شود.


آیا گوش به جرم گیری عادت می کند؟

شست و شوی یا جرم گیری گوش باعث نمی شود که گوش به جرم گیری عادت کند. بلکه همان دلیلی که باعث تجمع جرم در داخل کانال گوش شده و بیمار را نزد پزشک کشانده، دو مرتبه بیمار را مجبور خواهد کرد که به دلیل تجمع جرم گوش به پزشک مراجعه کند البته این مراجعه ی بعدی برای افراد، مختلف است یعنی فردی ممکن است یک سال بعد مجبور به مراجعه نزد پزشک شود و فرد دیگری ممکن است بعد از ده سال لازم باشد که مجدداً به پزشک مراجعه کند.


چرا گوش ما جرم تولید می کند؟

جرم گوش که به آن «واکس گوش» هم گفته می شود. به طور طبیعی توسط غددی که در پوست کانال گوش قرار دارند. ترشح می شود و نقش محافظت کننده، نرم کننده و خاصیت ضد باکتریایی دارد.فقدان جرم گوش می تواند منجر به خشکی و خارش گوش شود. به طورطبیعی جرم تولیدشده به تدریج و مرتباً از طرف پرده ی گوش به سمت بیرون حرکت می کند و با حرکات فک این ذرات جرم خشک شده از کانال گوش خارج می شوند.

جرم گوش در نیمه ی بیرونی کانال گوش تولید می شود. بنابراین گاهی در معاینه ی گوش مشاهده می شود که جرم در نزدیکی پرده ی گوش قرار دارد. این بدان معناست که بیمار سعی کرده با گوش پاک کن جرم گوش خود را خارج کند. او قسمت های بیرونی تر را خارج و قسمت های عمقی تر را فشرده کرده، مثل برفی که فشرده شده باشد.


چه کسانی مستعد تجمع جرم گوش هستند؟

۱-کسانی که میزان تولید جرم در گوش شان زیاد است.

2-افرادی که کانال گوش شان تنگ است یا انحنای کانال گوش شان بیشتر از حد معمول است.

3-کسانی که کانال گوش شان موی زیاد دارد.

4-افرادی که عادت دارند گوش شان را تمیز کرده یا دستکاری کنند.



چه زمانی باید گوش را تمیز کرد؟

جرم گوش تا هنگامی که باعث انسداد کامل کانال گوش نشود منجر به افت شنوایی نشده و حتی فرد متوجه نمی شود که گوشش جرم دارد، اما هنگامی که انسداد کانال کامل شد، فرد متوجه کیپ شدن گوش و افت شنوایی می شود. معمولاً این اتفاق در زمان استحمام یا به دنبال شنا کردن ایجاد می شود. چون ورود آب به داخل کانال گوش باعث حجیم تر شدن جرم گوش موجود در کانال گوش می شود. جرم گوش همانند چوب وقتی درمعرض رطوبت قرار می گیرد پف کرده و کانال را بیشتر از قبل می بندد.

بیمار هیچ گاه نباید گوش خودش را تمیز کند یا نباید با گوش پاک کن یا هر وسیله ی دیگری جرم را خارج کند. پزشک نیز ترجیح می دهد تا هنگامی که جرم گوش باعث انسداد کامل کانال گوش نشود و شنوایی بیمار کم نشده باشد، جرم گوش بیمار را خارج نکند.



علایم جرم گوش کدامند؟

-درد گوش و احساس کیپ بودن گوش
-کاهش شنوایی که ممکن است پیش رونده باشد.
-صدای وزوز در گوش

-خارش و خروج ترشحاتی از گوش



چرا نباید ازگوش پاک کن برای تمیز کردن جرم گوش استفاده کرد؟

بسته شدن کانال گوش به وسیله ی جرم یکی از شایع ترین علت های کم شنوایی است و معمولاً علت فشرده شدن و به عقب رانده شدن جرم گوش، استفاده از گوش پاک کن است. خارش گوش، عفونت گوش و پارگی پرده ی گوش نیز از جمله عوارض دیگر استفاده از گوش پاک کن است.



راههای تمیز کردن گوش و افزایش قدرت شنوایی در طب گیاهی و مکمل:


روش اول: هنگام رفتن به حمام یک قطره روغن بادام تلخ در هر یک از


گوشهای خود بریزید و بعد از یک ساعت آنها را با دستمال تمیز و نرم

پاک کنید، زیرا روغن بادام تلخ واکسهای درون گوش نرم کرده و آنها را

خارج میکند.


روش دوم: 6 شب در هر یک از گوش های خود 5 قطره روغن زیتون


اصل و مرغوب بریزید و ده دقیقه روی دست خود بخوابید تا درون گوش

نفوذ کند. صبح روز ششم چیزهایی از گوشتان خارج میشود که هرگز

فکرش را نمیکردید اینها در گوشتان باشد. کافیست امتحان کنید.




درمان عفونت گوش (کم هزینه و صد در صد موثر):



اگر خدای ناکرده خانمی در زمان بارداری گوشش دچار عفونت شود به

هر پزشکی مراجعه کند آنتی بیوتیک شدید و قوی تجویز میکند که با

مصرف این داروها حتما بچه از بین میرود و اگر بچه را بخواهد باید قید

شنوایی گوشش را بزند. در سراسر دنیا درمان عفونت گوش همین است.




اما روش طب اسلامی و گیاهی چیست؟


قاشقی را در ظرف عسل بزنید و خارج کنید. هنگامی که نوار نازکی از

عسل در حال ریختن در ظرف بود به مقدار دو یا سه قطره در گوش

خود بریزید. با استفاده سه یا چهار روز از این روش عفونت گوش بکلی

از بین میرود. کافیست امتحان کنید.



درمان درد گوش:


شاید شبها دچار درد گوش شده باشید که واقعا آزار دهنده میباشد. راه حل

آسانی را به شما توصیه میکنم که خودم بارها برای دوستانم و اعضای

خانواده امتحان کرده ام و اثرش را در کمتر از 5 دقیقه دیده ام.

مقداری روغن زیتون را خیلی کم حرارت دهید. مواظب باشید زیاد گرم

نشود طوری که گوش را بسوزاند. سپس چند قطره را در گوش بریزید و

پس از 5 دقیقه منتظر اثرات دیدنی و جالب آن باشید.





http://but.blogfa.com
http://www.xnam.blogfa.com/post-12.aspx
http://good4good.persianblog.ir
http://www.cloob.com

[yas-90]

چگونه گوش کودک را تمیز کنیم؟




تمیز کردن گوش کودک نوپا که حاضر نیست برای یک دقیقه آرام باشد، کار مشکلی است. به نوشته سایت «ببل»، گوش برای جلوگیری از ورود کثیفی و باکتری ماده ای ترشح می کند. با این حال تمیز کردن گوش برای حفظ بهداشت لازم است و نکات زیر باید در نظر گرفته شود.


پس از حمام کردن، قسمت خارجی گوش را با حوله تمیز کنید. اگر کودک شروع به گریه و بی تابی کرد، برای مدتی دست بکشید. روغن مخصوص کودک به گوش بمالید تا جرم و کثیفی نرم شود و راحت تر تمیز شود.


نوک پارچه کتان را در آب ولرم فرو ببرید، فشار دهید تا آب اضافه گرفته شود سپس به آرامی قسمت بیرون گوش را تمیز کنید. استفاده از گوش پاک کن در صورتی مفید است که از بهداشتی بودن آن مطمئن شوید.از آن جا که کثیفی و چربی مو پشت گوش می چسبد، تمیز کردن آن قسمت نیز فراموش نشود. با پارچه مرطوب این کار انجام شود و در صورت بی قراری کودک، گوش را کمی با روغن مخصوص کودک چرب کنید.


با نوک ضخیم پارچه کتان به آرامی جرم را در بیاورید.


قسمت بالا و لابه لای شکاف گوش را تمیز کنید.


قبل از تمیز کردن قسمت داخل، کانال گوش را تمیز کنید، جرم را در بیاورید سپس نوک پارچه را در جهت حرکت عقربه های ساعت بچرخانید.


از دستکاری کردن گوش بپرهیزید زیرا پرده گوش کودک نرم و حساس است. بنابراین با کمترین فشار گوش کودک را تمیز کنید.


جرم گوش مضر نیست و مانع از ورود باکتری به داخل گوش می شود. اما در صورت زیاد شدن، بهتر است گوش تمیز شود. برای این که بتوانید این کار را راحت تر انجام دهید، با صحبت کردن یا دادن اسباب بازی به کودک حواس او را پرت کنید.

http://www.persianpersia.com

[yas-90]

فاصله زمانی مناسب برای غربالگری سرطان معده


سلامت نیوز: براساس مطالعات جدید کره‌ای‌ها، فاصله زمانی مطلوب برای غربالگری سرطان معده هر سه سال یکبار است.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، این توصیه می تواند به کاهش مرگ و میر ناشی از سرطان معده که دومین علت شایع مرگ و میر ناشی از سرطان است کمک کند. اگرچه میزان ابتلا به سرطان معده در کشورهای غربی به میزان قابل توجهی کاهش یافته است اما این بیماری هنوز هم در مناطق شرقی آسیا از جمله چین، کره و ژاپن رایج است.

تشخیص و درمان زودهنگام سرطان معده می تواند زندگی‌ها را نجات دهد. غربالگری ممکن است با آندوسکوپی فوقانی در دستگاه گوارش فوقانی با استفاده از یک دوربین کوچک در انت‌های یک لوله بلند و انعطاف پذیر انجام شود.

محققان در مرکز ملی سرطان در کره جنوبی با رسیدگی به بیش از 2400 بیمار مبتلا به سرطان معده، آنها را بر اساس تاریخ غربالگری شان تقسیم بندی کردند و سرانجام دریافتند بیمارانی که در فواصل زمانی یک یا سه ساله غربال شده‌اند، مراحل مشابهی در تشخیص سرطان معده دارند، اما آنهایی که هر چهار سال یا بیشتر غربال شده بودند در مرحله بسیار بالاتری در تشخیص سرطان قرار داشتند.

محقق این مطالعه دکتر ایل جو چوی گفت: استراتژی غربالگری هر سه سال مطلوب به نظر می‌رسد و احتمال پیشرفت سرطان معده با فواصل غربالگری بیش از سه سال بسیار زیاد است.

[yas-90]

درمان خانگی برای آسیب های ناشی از اصلاح

صدف نیوز: داشتن موی فرفری برای یک پسر بچه جذاب و زیبا به نظر میرسد ولی وقتی او به سنی میرسد که باید اصلاح کند همین حلقه های در هم پیچیده شده مو می تواند سبب ناراحتی وی شود موهائی که به طور نامطلوب رشدکرده اند .


در مردان مو فرفری هم چون آفریقائی ها ، آمریکائی ها موها در ناحیه گردن و گونه به همان اندازه مجعبد می باشد که در موهای سر دیده می شود. مو،گاهی اوقات درست روی خودش بر می گردد موقعیکه سر مو به داخل پوست بر می گردد این مو، رویش نامناسب پیدا کرده و این مورد زمانی شناخته میشود که به شکل برآمدگی زیر تیغ احساس شود و آنها معمولاً با عمل تراشیدن وضع و خیم تری پیدا می کنند . شرایط دیگری برای ایجاد آنها پسودوفولیکولیت (پسودو به معنای کاذب است ). برجستگی هائی که به نظر می رسد از ناحیه غد ه های چربی یا فولیکول مو ،(فولیکولیت) عفونی شده باشند . اما در اصل این طور نیست . بلکه پوست عامل آن بوده است. به هر حال پوست در ناحیه ای که در به داخل آن برگشت کرده دچار سوزش میشود.

زنان نیز از این مشکل در امان نیستند و این مشکل در زنان نیز ایجاد می شود بخصوص بعد از تراشیدن نقاطی که بی کی نی آنها را کامل نپوشانده باشد.

راه حل برای مردان و زنانی که دچار این مشکل شده اند این است که عمل تراشیدن را برای مدت کوتاهی متوقف کنند و سپس به دنبال درمانهای خانگی بروند .


هنگام تراشیدن : موها را در جهت رویش مو بتراشید . جهت رویش موی صورت در ناحیه گونه به طرف پائین است، در ناحیه چانه بطور مستقیم ، در زیر استخوان فک به طرف پائین، زیر گردن رویش موها در جهت بالااست


از تیغ ریش تراش برای 1تا 2 روز استفاده نکنید : اگر این برآمدگی عفونی شده باشند اگر آنها تراشیده شود آسیب بیشتری خواهد خواهد دید بنابراین برای 1 تا2 روز به پوست استراحت بدهید وسطح برآمدگی ها را با صابون ضد میکروبی شستشو دهید تا التهاب کاملاً از بین برود


دفعات اصلاح را بیشتر کنید :به منظور جلوگیری از رویش نامناسب مو دفعات اصلاح را افزایش دهید ولی با سطح تماس کمتر . این مسئله مخصوصاً در مردان جوانی که ریش آنها تازه روئیده باشد بسیار حائز اهمیت است.


بلند کردن مو و خارج کردن آن : قبل از اصلاح یک سوزن صاف ، یک پنس و یک موچین بردارید و به دقت مو را بلند کرده و قیچی کنید مواظب باشید حفره ای در آن ناحیه ایجاد نشود که این خود می تواند سبب زیان بیشتر شده و زمینه عفونت را در آن ناحیه فراهم می کند.


برای اصلاح آماده شوید : به منظور کم شدن آسیب های ناشی از اصلاح، تیغ و صورت خود را برای اصلاح آماده کنید . ابتدا پوست را با آب گرم و حوله مرطوب کنید و هرگز صابون را به سطح صورت خشک نمالید.


از ریش تراش های برقی اجتناب کنید : ریش تراش های برقی سبب میشوند که مو در جهات مختلف بالا و پایین ، پشت و رو،گرداگرد زده شوند که این مسئله وقتی می خواهد با تیغ اصلاح کنید شما را دچار مشکل خواهد کرد .


موهای پایین صورت را منظم کنید : موها را در جهت رویش مو هر روز اصلاح کنید ( همانطور که قبلاً گفته شد ) و فشار زیادی به صورت وارد نکنید بعد از چند هفته موهای پایین صورت در جهت صحیح خود رشه کرده و دیگر حالت فرفری نخواهد داشت.


تیغ خود را عوض کنید : اگر برای تراشیدن موهای صورت از تیغ دولبه یا سه لبه استفاده می کنید. حال از تیغ تک لبه استفاده کنید ، تیغ ساده قابل عرضه ، استیل و با روش سنتی اصلاح کنید


تیغ تیز استفاده کنید : استفاده از تیغ کند و کهنه سبب مشکلات فراوانی می شود برای هر دفعه اصلاح از تیغ جدید استفاده کنید


یقه لباس خود را مناسب انتخاب کنید : از پوشیدن لباس های با یقه سفت و بلند که سبب سایش پوست گردن میشود باید پرهیز کرد . گردن ناحیه ای است که در آن رویش نامناسب و بر آمدگی های ناشی از آن بیشتر از نقاط دیگر ایجاد می شود . بنابراین سعی کنید از لباس هائی که مشکل ایجاد می کنند پرهیز کنید.

[poune]

مردان به این علائم سرطان توجه کنند:

1. توده سینه
شاید مردان هیچگاه به احتمال بروز سرطان سینه فکر نکنند. اگرچه سرطان سینه در مردان شایع نیست ولی مردان باید بدانند احتمال بروز سرطان سینه غیرممکن هم نمی‌باشد. مهمترین علامت سرطان سینه در مردان لمس توده در سینه می‌باشد اگرچه علائم زیر هم بسیار با ارزش می‌باشند و حتماً‌ نیاز به پیشگیری دارند:
• فرورفتگی و یا چروکیدگی پوست
• فرورفتگی نوک سینه
• قرمزی یا پوسته پوسته شدن پوست سینه یا نوک سینه
• ترشح از نوک سینه

2. درد
با افزایش، سن بروز درد در افراد بیشتر می‌شود ولی باید توجه داشت اگرچه درد می‌تواند یک علامت زودرس از بروز بعضی از انواع سرطان باشد ولی غالباً درد علامت سرطان نمی‌باشد. انجمن سرطان آمریکا توصیه کرده است در صورت بروز هر نوع درد باید با پزشک مشورت کامل و دقیقی صورت گیرد تا مطمئن شوید عامل ایجاد درد سرطان نمی‌باشد.

3. تغییرات در بیضه
سرطان بیضه شایع‌ترین سرطان در مردان 39-20 ساله است. بنابر توصیه انجمن سرطان آمریکا معاینه بیضه مردان توسط پزشک حتماً باید به‌عنوان قسمتی از معاینات سرطان انجام شود و حتی بعضی از بررسی‌ها توصیه کرده‌اند معاینه بیضه به‌صورت ماهانه توسط خود فرد انجام شود.
در صورت بروز هر کدام از علائم زیر با پزشکتان مشورت کنید.
• هر تغییری در اندازه و یا قوام بیضه
• تورم بیضه
• احساس توده یا سنگینی در بیضه

4. تغییرات توده یا سنگینی در بیضه
پزشکان تأکید کرده‌اند لمس توده در ناحیه زیر بغل، گردن و یا هر جای دیگر بدن علامتی بسیار مهم است که باید هرچه سریع‌تر توسط پزشک معاینه شود. اگرچه بزرگ شدن غدد لنفاوی می‌تواند یک علامت شایع از عفونت باشد ولی حتماً نیاز به بررسی توسط پزشک می‌باشد.

5. تب
اگر شما مبتلا به تبی شده‌اید که هیچ علتی نمی‌توانید برای آن پیدا کنید ممکن است علت آن سرطان باشد.
اکثر سرطان‌ها در مقطعی از زمان خود سبب بروز تب در فرد می‌شوند.
اغلب تب علامتی از گسترش سرطان به سایر ارگان‌ها می‌باشد و به‌ جزء موارد محدودی مانند لنفوم و یا سرطان خون معمولاً در مراحل اولیه سرطان دیده نمی‌شود.


منبع: وب- امدی

[yas-90]

خوب خوب خوب این بخش انگار داره خاک میخوره......اومدم گرد گیری قبل عید و کمی دوستان رو متوجه این بخش کنم......خواهش میکنم به مطالب قبلی هم سری بزنید بیشترشون اصول صحیح یکسری کارها در زندگی عادی و روزانه رو آموزش میدن ...امیدوارم مفید باشن

اصول گرفتن صحیح ناخن ها

قبلش باید در مورد ناخن گیر یه چیزایی بدونیم:

برخي از افراد از قيچي براي اين کار استفاده مي‌کنند اما کوتاه کردن ناخن‌ها با قيچي براي همه افراد ممکن نيست و نياز به مهارت ويژه‌اي دارد. در اين روش به دليل اينکه سرعت بريده شدن صفحه ناخن پايين است، خطر شکنندگي و غيرصاف بريده شدن ناخن‌ها افزايش مي‌يابد. اين نقاط تيز گاه مي‌توانند موجب بريدگي پوست صورت شوند. استفاده از ناخن‌گير مناسب براي کوتاه کردن ناخن‌ها بهتر است.

اندازه ناخن‌گير بايد متناسب با اندازه ناخن باشد. براي ناخن‌ها و انگشتان درشت بهتر است اندازه ناخن‌گير بزرگ‌تر باشد تا قدرت اهرمي آن افزايش يابد و بتوان با يک ضربه، ناخن را بريد و کوتاه کرد.
به‌طور کلی ناخن‌گیرهایی که اندازه کوچک‌تری دارند، مناسب‌ترند. این ناخن‌گیرها بهتر و آسان‌تر بر شکل طبیعی ناخن‌ها تطابق پیدا می‌کنند. البته انتخاب اندازه ناخن‌گیر به اندازه ناخن‌هایتان هم بستگی دارد. ناخن‌گیرهایی که سر ظریف‌تری دارند، به شما این امکان را می‌دهند که راحت‌تر سر ناخن‌هایتان را کوتاه کنید. شما با استفاده از ناخن‌گیرهای کوچک‌تر نیروی کمتری برای کوتاه کردن ناخن مصرف می‌کنید و از آسیب رسیدن به ناخن و پوست‌تان جلوگیری می‌شود.
اگر ناخن‌هایتان خیلی محکم است، نیاز دارید ناخن‌گیر تیزتری خریداری کنید. ناخن‌های طبیعی اغلب به اندازه‌ای رشد می‌کنند که لازم است حداقل ماهی یک‌بار آنها را کوتاه کنید.

هنگام خريد ناخن‌گير بايد توجه کنيد که تيغه‌هاي آن کاملا تميز باشند. تيغه‌هاي کند که قادر به بريدن صفحه کراتيني ناخن با يک ضربه نيستند، باعث شکسته شدن لبه ناخن و وارد آمدن فشار به صفحه ناخن مي‌شوند.

براي صاف کردن لبه‌هاي ناخن به خصوص بعد از کوتاه کردن آنها، مي‌توان از سوهان ناخن استفاده کرد. حرکت رفت و برگشت هنگام سوهان کشیدن سبب جدا شدن لایههای گوناگون ناخن شده و در نهایت ناخنها را سست و شکننده میکند. در صورتی که میخواهید سوهان بکشید و ناخنهای بلندی دارید ابتدا آنها را به اندازه دلخواه کوتاه کنید بعد به یک جهت آنها را سوهان بزنید. از سوهانهای فلزی هم تا جای ممکن استفاده نکنید. برای سوهان کشیدن به آرامی از یک گوشه ناخن شروع کنید و آرام‌آرام به طرف دیگر ناخن بروید.




خوب حالا موارد مربوط به کوتاه کردن ناخن:

هنگام کوتاه کردن ناخن‌هایتان، سلامت آن را کنترل کنید.(منظور اینه که به ظاهر ناخن و اطراف اون هم توجه کنید)

بهترين زمان براي کوتاه کردن ناخن‌ها بعد از استحمام است زيرا تماس ناخن با آب گرم آن را نرم و مرطوب و آماده کوتاه شدن با حداقل فشار به صفحه ناخن مي‌کند.

قسمت جلوي ناخن بهتر است حالت هلالي داشته باشد اما گوشه‌ها بايد صاف باشند تا مانع فرو رفتن ناخن در گوشت شوند. اين نکته به خصوص در مورد ناخن شست پا صدق مي‌کند.


بعضی‌ها مشکل‌شان این است که ناخن‌های پایشان خیلی محکم است و چیدن آنها دشوار است. برای حل این مشکل، اول باید یک ناخن‌گیر محکم‌تر تهیه کنید. سپس در یک ظرف آب مقداری آب ولرم ریخته و صابون مایع به آن اضافه کنید و پاهایتان را پیش از کوتاه کردن ناخن حداقل پنج دقیقه درون آن نگه دارید.
توجه کنید هنگامی که ناخن‌های یک پایتان را کوتاه می‌کنید، پای دیگرتان درون ظرف آب باشد. شما می‌توانید به جای این دردسرها پس از حمام کردن، ناخن‌های پاهایتان را کوتاه کنید تا در مدتی که پاهایتان در حمام با آب در تماس‌اند، ناخن‌هایتان نرم‌تر شوند. تلاش کنید ناخن‌های پاهایتان را طوری کوتاه کنید که از انتهای انگشتان پا بیرون زده‌تر باشند. در این صورت پاهایتان و ناخن‌ها در ساعت‌ها در کفش ماندن سالم‌تر خواهند بود.


هر بار که ناخن‌هایتان را کوتاه کردید، کرم مرطوب کننده دست‌تان را روی ناخن‌هایتان هم بمالید و این کار را هر بار که احساس کردید پوست‌تان خشک شده است و نیاز به مرطوب کننده دارد، تکرار کنید و علاوه بر استفاده لوسیون‌های مرطوب‌کننده روی پوست، آن را روی ناخن‌هایتان نیز بمالید.

ناخن‌ها هم دچار قارچ و بیماری‌های عفونی می‌شوند بنابراین بهتر است هر فرد در منزل یک ناخن‌گیر مخصوص خود برای کوتاه کردن ناخن‌هایش داشته باشد ولی در شرایط اضطراری، ناخن‌گیر فرد دیگری را پس از ضدعفونی کردن با بتادین و یا سایر مواد ضدعفونی‌کننده مورد استفاده قرار دهید.

در آرایشگاه ها هم که فرد برای مانیکور و پدیکور میره باید یکسری اصول رو رعایت کرد:


وسايل مانيکور و پديکور بايد کاملا استريل و براي هر کس اختصاصي باشند زيرا از طريق اين وسايل خطر انتقال بيماري‌هاي عفوني مانند هپاتيت، ايدز (در صورت بي‌دقتي فرد انجام‌دهنده و خون‌ريزي در زمان انجام مانيکور يا پديکور) و ويروس زگيل وجود دارد. بايد توجه داشت که زگيل‌هاي دور ناخن بسيار مقاوم به درمان هستند.
اگر فرد مانيکورکننده به کوتيکول ناخن آسيب برساند يا هر نوع زخمي در پوست اطراف ناخن ايجاد کند، بعد از تماس با آب امکان عفونت‌هاي ميکروبي و قارچي وجود خواهد داشت که درنهايت مي‌تواند باعث درد و بدشکل شدن ناخن شود.

در بچه‌ها بايد از ناخن‌گيرهاي مناسب و کوچک‌تر استفاده کنيد و هنگام گرفتن ناخن‌، دست آنها را ثابت نگه داريد تا کاملا مسلط باشيد و فقط ناخن را کوتاه کنيد. براي نوزادان بهتر است زماني که خواب هستند ناخن‌هاي آنها را کوتاه کرد. در بچه‌هاي بزرگ‌تر بعد از حمام که ناخن‌ها نرم شده‌اند، بهترين زمان کوتاه کردن ناخن است.

ناخن‌هاي دست معمولا هر ماه 3 تا 4 ميلي‌متر رشد مي‌کنند و اين سرعت در دست غالب بيشتر از دست ديگر است. ناخن‌هاي پا معمولا رشد آهسته‌تري دارند (معادل 40 درصد ناخن‌هاي دست). سرعت رشد ناخن‌ها در آب و هواي گرم زياد مي‌شود. در بارداري نيز سرعت رشد ناخن‌ها افزايش مي‌يابد و بالاخره رشد ناخن در افراد جوان بيشتر از افراد مسن است.


خوب یه مشکل که خیلی افراد ممکنه باهاش روبرو بشن فرو رفتن ناخن در گوشت هست:
اصلی‌ترین علت به‌وجود آمدن ناخن فرورونده، مشکلات ساختاری خود ناخن است. ناخن‌هایی که قوس بیشتری دارند، بیشتر از ناخن‌های تخت مستعد این بیماری هستند. بعضی ناخن‌ها هم به‌طور ژنتیکی گوشه‌های فرورونده دارند یا سرپایین هستند. مشکلات ساختاری ناخن‌ها ممکن است در اثر بیماری‌ها هم باشد و یا به‌خاطر ضربه به‌وجود آمده باشد، اما اغلب ژنتیکی است. انگشتان چاق و گوشتالو که بافت آنها در فشار از دوطرف ناخن بالا می‌زند و یا انگشتانی که به سمت پایین خم می‌شوند هم می‌توانند باعث ناخن فرورونده باشند. گاهی اوقات هم این زمینه به‌خاطر مشکل ساختاری انگشت کناری ایجاد می‌شود که ناخن انگشت مجاور را تحت فشار قرار می‌دهد.

پیشگیری:
گرفتن صحیح ناخن‌ها نکته اصلی پیشگیری است. آنها را خیلی نزدیک به بستر ناخن نبرید و خیلی کوتاه نکنید. آنها را در راستای خط طبیعی رشدشان ببرید. گوشه‌ها را تیز یا کوتاه نکنید هیچ وقت کناره‌های ناخن را برندارید. آنها را به هیچ‌وجه با دست نکنید و گوشت کناره ناخن را زخم نکنید.

اما موارد دیگر برای پیشگیری:
مراقبت صحیح از ناخن‌ها، مراقبت و بررسی مرتب پاها بعد از راه رفتن‌های طولانی، استفاده از ناخن‌گیرهای مناسب و متناسب با اندازه ناخن‌ها، جلوگیری از کلفت شدن ناخن‌ها با گرفتن به موقع آنها و رعایت موارد بهداشتی پا در موقع گرفتن ناخن، پوشیدن کفش تمیز و پاکیزه نگهداشتن پا هم مانع از ایجاد عفونت در صورت به وجود آمدن ناخن فرو رونده می‌شود.



http://www.torghabehonline.com
http://www.alamto.com
http://but.blogfa.com

[yas-90]

از چه سنی باید چربی خون را آزمایش کنید؟

به طور کلی، عموم افراد جامعه باید از سن 20سالگی نسبت به آزمایش چربی خون خود اقدام کنند. چنانچه سطح چربی خون شما طبیعی است، هر پنج سال یک بار (از سن 20 سالگی به بعد) و در صورت بالا بودن چربی خون، باید هر دو تا شش ماه، یک بار چربی خون خود را آزمایش کنید. به منظور حذف اثر چربی موجود در غذا، ضروری است آزمایش چربی خون پس از 12 تا 14 ساعت ناشتا بودن انجام شود. این کار دقت آزمایش را افزایش می‌دهد.

سلامت نیوز (http://salamatnews.com/viewNews.aspx?ID=70275&cat=11#ixzz2OjV4CAo2)

[yas-90]

مراقبت از موي فر

صدف نیوز: برخي کودکان موهاي ضخيم و فر دارند و موي آنها به مراقبت ويژه نياز دارد، اما بعضي والدين نمي‌دانند چگونه بايد عمل کنند و مرتب از سشوار و مواد شيميايي براي حالت دادن به موي کودکشان استفاده مي‌کنند...

همان‌طور كه مي‌دانيد به دليل ظاهر فردار و ويژگي مو، موهاي فر تمايل به خشکي و شکنندگي دارند. براي مراقبت از موهاي فر بايد اين موارد را رعايت کنيد:

• شستشوي موها: خيلي از افراد نژاد آسيايي و قفقازي، مکرر و روزي يک بار براي پاک کردن چربي اضافي، موها را مي‌شويند ولي موهاي فردار و خشن روغن اضافي ندارند و شستشوي بيش از حد آنها باعث از دست دادن چربي طبيعي پوست‌سر مي‌شود و موها را خشک، شکننده و وز مي‌کند. شستشوي موها يک بار در هفته، با يک شامپو بچه ملايم بسيار مفيدتر است.


• شانه‌کردن موها: از آنجا که اين‌ موها فر و درهم پيچيده است، به راحتي در هم گره مي‌خورد و شانه ‌کردن آنها بايد با دقت انجام شود تا موها نشكند. براي شانه کردن موها بهتر است از شانه دانه درشت يا برس‌هاي نرم استفاده کنيد. هرگز موهاي فر کاملا خشک را شانه نكنيد و قبل از شانه زدن مقداري کرم مرطوب‌کننده يا روغني مثل روغن زيتون براي جلوگيري از گره خوردن به موها بزنيد.


• نرم‌کننده مو: بهتر است پس از شستشو از نرم‌کننده استفاده كنيد تا موها نرم و قابل‌انعطاف شوند. بعضي از محصولات به صورت طبيعي نرم‌کننده محسوب مي‌شوند مانند: روغن جوجوبا، بادام، نارگيل و زيتون كه محصولات طبيعي هم هستند. مي‌توانيد مخلوطي از نرم‌کننده را با مقدار کمي روغن بادام يا زيتون مخلوط کنيد و اين ترکيب را به موها بزنيد.

مقداري نرم‌کننده را به نوک انگشت بزنيد و آن را روي مو و پوست‌سر بزنيد.
البته ممکن است برخي کودکان به ترکيب‌هاي محصولات نرم‌کننده يا حتي روغن‌هاي طبيعي حساس باشند بنابراين مراقب هر گونه واکنش غيرطبيعي باشيد و از به کار بردن روغن‌هاي معدني و ژل‌ وازلين به دليل اينكه ممكن است منافذ پوست‌سر را ببندند، خودداري کنيد.

مواد حالت‌دهنده موها از جمله ژل، اسپري يا ساير محصولات به دليل ترکيب‌هاي شيميايي موجود مي‌توانند براي موي کودکان مضر باشند. مخصوصا در صورت مصرف مکرر، ساقه موها دچار آسيب مي‌شوند.

دكتر محمدعلي نيلفروش زاده/متخصص پوست/رييس مرکز تحقيقات پوست و سلول هاي بنيادي
منبع: هفته نامه سلامت

[yas-90]

سلام دوستان

این تاپیک موضوع جدیدی نداره فقط موارد قبلی رو یادآوری میکنه البته به شرط مراجعه شما

درباره چکاپ آقایون

(http://www.njavan.com/forum/showthread.php?120231-lt-lt-%D9%85%D8%B1%DA%A9%D8%B2-%DA%86%DA%A9%D8%A7%D8%A8-%D9%86%D8%AE%D8%A8%DA%AF%D8%A7%D9%86-gt-gt&p=336030&viewfull=1#post336030)راهنمای چکاپ دوره ای سلامت برای همگان (http://www.njavan.com/forum/showthread.php?120231-lt-lt-%D9%85%D8%B1%DA%A9%D8%B2-%DA%86%DA%A9%D8%A7%D8%A8-%D9%86%D8%AE%D8%A8%DA%AF%D8%A7%D9%86-gt-gt&p=336032&viewfull=1#post336032)

دوران نوزادی و شیرخواری (http://www.njavan.com/forum/showthread.php?120231-lt-lt-%D9%85%D8%B1%DA%A9%D8%B2-%DA%86%DA%A9%D8%A7%D8%A8-%D9%86%D8%AE%D8%A8%DA%AF%D8%A7%D9%86-gt-gt&p=336033&viewfull=1#post336033)

دوره کودکی(2 تا 12 سالگی) (http://www.njavan.com/forum/showthread.php?120231-lt-lt-%D9%85%D8%B1%DA%A9%D8%B2-%DA%86%DA%A9%D8%A7%D8%A8-%D9%86%D8%AE%D8%A8%DA%AF%D8%A7%D9%86-gt-gt&p=336034&viewfull=1#post336034)

دوران جوانی و میانسالی (http://www.njavan.com/forum/showthread.php?120231-lt-lt-%D9%85%D8%B1%DA%A9%D8%B2-%DA%86%DA%A9%D8%A7%D8%A8-%D9%86%D8%AE%D8%A8%DA%AF%D8%A7%D9%86-gt-gt&p=336035&viewfull=1#post336035)

سنین پس از 50 سالگی (http://www.njavan.com/forum/showthread.php?120231-lt-lt-%D9%85%D8%B1%DA%A9%D8%B2-%DA%86%DA%A9%D8%A7%D8%A8-%D9%86%D8%AE%D8%A8%DA%AF%D8%A7%D9%86-gt-gt&p=336036&viewfull=1#post336036)

دیگر بررسیهای ضروری در دوران سالمندی (http://www.njavan.com/forum/showthread.php?120231-lt-lt-%D9%85%D8%B1%DA%A9%D8%B2-%DA%86%DA%A9%D8%A7%D8%A8-%D9%86%D8%AE%D8%A8%DA%AF%D8%A7%D9%86-gt-gt&p=336037&viewfull=1#post336037)

پیش از ازدواج (http://www.njavan.com/forum/showthread.php?120231-lt-lt-%D9%85%D8%B1%DA%A9%D8%B2-%DA%86%DA%A9%D8%A7%D8%A8-%D9%86%D8%AE%D8%A8%DA%AF%D8%A7%D9%86-gt-gt&p=336038&viewfull=1#post336038)

معجون عسل و دارچین (http://www.njavan.com/forum/showthread.php?120231-lt-lt-%D9%85%D8%B1%DA%A9%D8%B2-%DA%86%DA%A9%D8%A7%D8%A8-%D9%86%D8%AE%D8%A8%DA%AF%D8%A7%D9%86-gt-gt&p=336910&viewfull=1#post336910)

[yas-90]

ادامه:

معاینه شخصی بیضه (http://www.njavan.com/forum/showthread.php?120231-lt-lt-%D9%85%D8%B1%DA%A9%D8%B2-%DA%86%DA%A9%D8%A7%D8%A8-%D9%86%D8%AE%D8%A8%DA%AF%D8%A7%D9%86-gt-gt&p=339652&viewfull=1#post339652)

معاینه شخصی سینه ها (http://www.njavan.com/forum/showthread.php?120231-lt-lt-%D9%85%D8%B1%DA%A9%D8%B2-%DA%86%DA%A9%D8%A7%D8%A8-%D9%86%D8%AE%D8%A8%DA%AF%D8%A7%D9%86-gt-gt&p=339918&viewfull=1#post339918)

صحیح مسواک زدن (http://www.njavan.com/forum/showthread.php?120231-lt-lt-%D9%85%D8%B1%DA%A9%D8%B2-%DA%86%DA%A9%D8%A7%D8%A8-%D9%86%D8%AE%D8%A8%DA%AF%D8%A7%D9%86-gt-gt&p=340116&viewfull=1#post340116)

اهمیت معاینه چشم (http://www.njavan.com/forum/showthread.php?120231-lt-lt-%D9%85%D8%B1%DA%A9%D8%B2-%DA%86%DA%A9%D8%A7%D8%A8-%D9%86%D8%AE%D8%A8%DA%AF%D8%A7%D9%86-gt-gt&p=340213&viewfull=1#post340213)

نحوه استفاده از نخ دندان (http://www.njavan.com/forum/showthread.php?120231-lt-lt-%D9%85%D8%B1%DA%A9%D8%B2-%DA%86%DA%A9%D8%A7%D8%A8-%D9%86%D8%AE%D8%A8%DA%AF%D8%A7%D9%86-gt-gt&p=340327&viewfull=1#post340327)

روش های از بین بردن موهای زائد بصورت دائمی و موقت (http://www.njavan.com/forum/showthread.php?120231-lt-lt-%D9%85%D8%B1%DA%A9%D8%B2-%DA%86%DA%A9%D8%A7%D8%A8-%D9%86%D8%AE%D8%A8%DA%AF%D8%A7%D9%86-gt-gt&p=340330&viewfull=1#post340330)

[yas-90]

روش صحیح شانه زدن مو (http://www.njavan.com/forum/showthread.php?120231-lt-lt-%D9%85%D8%B1%DA%A9%D8%B2-%DA%86%DA%A9%D8%A7%D8%A8-%D9%86%D8%AE%D8%A8%DA%AF%D8%A7%D9%86-gt-gt&p=342103&viewfull=1#post342103)


روش صحیح شامپو زدن (http://www.njavan.com/forum/showthread.php?120231-lt-lt-%D9%85%D8%B1%DA%A9%D8%B2-%DA%86%DA%A9%D8%A7%D8%A8-%D9%86%D8%AE%D8%A8%DA%AF%D8%A7%D9%86-gt-gt&p=342109&viewfull=1#post342109)


تمیز کردن گوش (http://www.njavan.com/forum/showthread.php?120231-lt-lt-%D9%85%D8%B1%DA%A9%D8%B2-%DA%86%DA%A9%D8%A7%D8%A8-%D9%86%D8%AE%D8%A8%DA%AF%D8%A7%D9%86-gt-gt&p=342162&viewfull=1#post342162)


چگونه گوش کودک را تمییز کنیم؟ (http://www.njavan.com/forum/showthread.php?120231-lt-lt-%D9%85%D8%B1%DA%A9%D8%B2-%DA%86%DA%A9%D8%A7%D8%A8-%D9%86%D8%AE%D8%A8%DA%AF%D8%A7%D9%86-gt-gt&p=342170&viewfull=1#post342170)


غربالگری برای سرطان معده (http://www.njavan.com/forum/showthread.php?120231-lt-lt-%D9%85%D8%B1%DA%A9%D8%B2-%DA%86%DA%A9%D8%A7%D8%A8-%D9%86%D8%AE%D8%A8%DA%AF%D8%A7%D9%86-gt-gt&p=349490&viewfull=1#post349490)


درمان خانگی برای آسیب های ناشی از اصلاح (http://www.njavan.com/forum/showthread.php?120231-lt-lt-%D9%85%D8%B1%DA%A9%D8%B2-%DA%86%DA%A9%D8%A7%D8%A8-%D9%86%D8%AE%D8%A8%DA%AF%D8%A7%D9%86-gt-gt&p=366810&viewfull=1#post366810)


علائم سرطان در مردان (http://www.njavan.com/forum/showthread.php?120231-lt-lt-%D9%85%D8%B1%DA%A9%D8%B2-%DA%86%DA%A9%D8%A7%D8%A8-%D9%86%D8%AE%D8%A8%DA%AF%D8%A7%D9%86-gt-gt&p=373704&viewfull=1#post373704)


اصول گرفتن صحیح ناخن (http://www.njavan.com/forum/showthread.php?120231-lt-lt-%D9%85%D8%B1%DA%A9%D8%B2-%DA%86%DA%A9%D8%A7%D8%A8-%D9%86%D8%AE%D8%A8%DA%AF%D8%A7%D9%86-gt-gt&p=438849&viewfull=1#post438849)


از چه سنی باید چربی خون را آزمایش کنید؟ (http://www.njavan.com/forum/showthread.php?120231-lt-lt-%D9%85%D8%B1%DA%A9%D8%B2-%DA%86%DA%A9%D8%A7%D8%A8-%D9%86%D8%AE%D8%A8%DA%AF%D8%A7%D9%86-gt-gt&p=446519&viewfull=1#post446519)


مراقبت از موی خشک (http://www.njavan.com/forum/showthread.php?120231-lt-lt-%D9%85%D8%B1%DA%A9%D8%B2-%DA%86%DA%A9%D8%A7%D8%A8-%D9%86%D8%AE%D8%A8%DA%AF%D8%A7%D9%86-gt-gt&p=446607&viewfull=1#post446607)

[yas-90]

پاک کردن سینوسها


عفونت سینوس می تواند جدی و حتی کشنده باشد. سینوس مخاط درست می کند که به طور عمده فیلتر هوای استنشاقی است. حفره سینوس ها در سرو اطراف چشم است که ممکن است پر از موکوس شده و مسدود گردد، همچنین ممکن است ملتهب و آلوده گردند. ترشحات سینوس‌ها از طریق مجرایی به بینی راه می ‌یابند. اگر به هر دلیل این مجرا مسدود شود، سینوزیت رخ می ‌دهد. باقی ماندن ترشحات در سینوس‌، موجب عفونت سینوس می ‌شود.

سینوزیت علائم متفاوتی دارد. درد یکی از علائم آن است. هنگام درگیری هر کدام از سینوس ها، نقطه اوج درد در آن سینوس احساس می‌ شود. اغلب درد پیشانی و سنگینی پیشانی در درگیری هر کدام از سینوس ‌ها وجود دارد و هنگام پایین آوردن سر و یا حرکت سر به سمت جلو بیشتر به وجود می آید. درد پس از یک تا دو ساعت استراحت طولانی، مانند خواب شبانه خودش را بیشتر نشان می‌ دهد.

وجود ترشحات زرد و سبز در پشت حلق از علایم دیگر سینوزیت است.


احتقان و آبریزش بینی هم ممکن است نشانه سینوزیت باشد.


گاهی درد در دندان‌های فوقانی می‌ تواند نشانه سینوزیت فکی باشد.


وجود ترشحات غلیظ در پشت حلق موجب بوی بد دهان و اختلال در حس چشایی و تشخیص بو و مزه غذاها می‌ شود.


اغلب سنگینی و سردرد علت اصلی شکایت بیماران است.


یکی از راه های درمانی بخور است

بُخور موجب می ‌شود ترشحات، نرم شده و از سینوس راحت ‌تر خارج شوند و علائم سینوزیت برطرف شود. هوای سرد و خشک موجب می‌ شود مژه‌های سینوس از کار بیفتند و نتوانند مواد داخل سینوس را تخلیه کنند و موجب سینوزیت شوند. با بُخور دادن این مژه‌ها دوباره فعال می‌ شوند. پس در محیط خشک و یا هنگام سرماخوردگی و در هوای اتاقی که با گاز یا شوفاژ گرم می‌ شود، بهتر است 5 تا 10 دقیقه پیش از خواب بُخور دهید و از تبدیل سرماخوردگی‌ ها به سینوزیت جلوگیری کنید.


بویژه من تعریف بخور اوکالیپتوس رو خیلی شنیدم...............بعضی هم با آب درمانی سینوزیت خودشون رو درمان کردن

1/4 قاشق چای خوری نمک و 4/1 قاشق چای خوری جوش شیرین درون یک لیوان بریزید
http://pad1.whstatic.com/images/thumb/6/6f/Clear-a-Sinus-Infection-Step-1.jpg/550px-Clear-a-Sinus-Infection-Step-1.jpg

اضافه کردن 1 - 2 قاشق از آب جوش.
http://pad2.whstatic.com/images/thumb/d/db/Clear-a-Sinus-Infection-Step-2.jpg/550px-Clear-a-Sinus-Infection-Step-2.jpg

هم بزنید تا نمک و جوش شیرین حل شوند
http://pad2.whstatic.com/images/thumb/9/91/Clear-a-Sinus-Infection-Step-3.jpg/550px-Clear-a-Sinus-Infection-Step-3.jpg

اضافه کردن آب سرد برای پر کردن لیوان.
http://pad2.whstatic.com/images/thumb/3/31/Clear-a-Sinus-Infection-Step-4.jpg/550px-Clear-a-Sinus-Infection-Step-4.jpg

بررسی کنید که محلول ولرم باشد.
http://pad3.whstatic.com/images/thumb/0/01/Clear-a-Sinus-Infection-Step-5.jpg/550px-Clear-a-Sinus-Infection-Step-5.jpg

استفاده از هواکش بینی، قرار دادن نوک آن در محلول، و پر کردن آن.
http://pad1.whstatic.com/images/thumb/f/ff/Clear-a-Sinus-Infection-Step-6.jpg/550px-Clear-a-Sinus-Infection-Step-6.jpg


اونوقت سر خود را به عقب و متمایل کنید
http://pad3.whstatic.com/images/thumb/b/bb/Clear-a-Sinus-Infection-Step-7.jpg/550px-Clear-a-Sinus-Infection-Step-7.jpg

تخلیه محلول درون بینی
http://pad1.whstatic.com/images/thumb/f/fd/Clear-a-Sinus-Infection-Step-8.jpg/550px-Clear-a-Sinus-Infection-Step-8.jpg

سرتان را بچرخانید برای تخلیه سینوس ها .

http://pad3.whstatic.com/images/thumb/e/e5/Clear-a-Sinus-Infection-Step-9.jpg/550px-Clear-a-Sinus-Infection-Step-9.jpg

سرتان را به جلو بچرخانید تا محلول خارج شود.
http://pad2.whstatic.com/images/thumb/3/35/Clear-a-Sinus-Infection-Step-10.jpg/550px-Clear-a-Sinus-Infection-Step-10.jpg

********************

جلوگیری از عفونت سینوس

درمان آلرژی و سرماخوردگی. التهاب بینی ناشی از آلرژی و سرما خوردگی استعداد ابتلا بیمار به واکنش قوی به سایر مواد محرکرا افزایش میدهد.

http://pad2.whstatic.com/images/thumb/a/a6/Clear-a-Sinus-Infection-Step-11.jpg/550px-Clear-a-Sinus-Infection-Step-11.jpg

جلوگیری از آلودگی. قرار گرفتن در معرض محیط های آلوده و هوای آلوده ممکن است مسیر بینی را تحریک و موجب تشدید سینوزیت شود.

http://pad1.whstatic.com/images/thumb/e/ef/Clear-a-Sinus-Infection-Step-12.jpg/550px-Clear-a-Sinus-Infection-Step-12.jpg


ترک سیگار: توتون و تنباکو و مه ، دود باعث تحریک دیواره سینوس می شود، که خود باعث تراکم موکوس سینوس ها است.

http://pad2.whstatic.com/images/thumb/1/12/Clear-a-Sinus-Infection-Step-13.jpg/550px-Clear-a-Sinus-Infection-Step-13.jpg

نوشیدن مقدار زیادی آب است. آب مقدار رطوبت را افزایش می دهد و به کاهش تراکم موکوس سینوس ها کمک می کند. همچنین باعث نازک شدن موکوس سینوس می شود.
http://pad3.whstatic.com/images/thumb/f/f1/Clear-a-Sinus-Infection-Step-14.jpg/550px-Clear-a-Sinus-Infection-Step-14.jpg

رعایت بهداشت: عفونت های باکتریایی و ویروسی شایع ترین علل سینوزیت، بنابراین برای پیشگیری از آن، رعایت بهداشت الزامیست از قبیل شستن مکرر دست با آب و صابون
http://pad1.whstatic.com/images/thumb/a/ab/Clear-a-Sinus-Infection-Step-15.jpg/550px-Clear-a-Sinus-Infection-Step-15.jpg


نکات:
بهتر است از آب وشیده سرد شده استفاده شود.

مقدار نمک برای درون آب همین مقداری که گقته شده باشد نه بیشتر.....میتوان از سرم شستشو هم استفاده کرد(از داروخانه میتوانید تهییه کنید)

ظرف مورد نظر باید کاملا تمیز و استریل باشد.

اگر تحت نظر پزشک هستید حتما با مشورت وی از این روش استفاده کنید
http://www.wikihow.com/Clear-a-Sinus-Infection
http://www.tebyan.net

[پورفسور گندمکار]

سلام. من به تازگی آزمایش دادم و آهن بدنم 179 است. یعنی چی؟؟؟؟؟؟ چرا این طوری شدم؟؟؟؟

[سونای]

سلام. من به تازگی آزمایش دادم و آهن بدنم 179 است. یعنی چی؟؟؟؟؟؟ چرا این طوری شدم؟؟؟؟
سلام دوست عزیز
اگر کار آزمایشگاه دقیق باشه[sootzadan][cheshmak]

آهن سرم خون در افراد بالغ 60-160 ug/d1 باید باشه

و این مقداری که شما ذکر کردین بیشتر از این هست
دلایل مختلفی داره.. که بستگی به دلیل پزشکتون برای نوشتن این آزمایش داره ..
حالا من کلی میگم

میتونه برای رژیم غذایی باشه ... مخصوصا اگر مرد باشین دلیلی برای کمبود اهن نیست و از همین غذایی که میخورین اهن بدنتون تامین میشه! حتی اونقدر هم میتونین ذخیره داشته باشین که یه مدت نگرفتن اهن از مواد غذایی رو جبران کنین

پس اگر رژیم غذاییتون جوری باشه که آهن زیادی رو جذب کنین خب این مقدار از 160 بالاتر میره! مثلا اگر گوشت قرمز ، مرغ ، ماهی زیاد بخورید و...
و باید رعایت بشه چون حملات قلبی و .... رو در پیش داره...
حتی توی خوردن ویتامین C و مواد غذایی و میوه و غیره ای که حاوی این ویتامین هست و هم باید احتیاط بشه ... چرا که جذب آهن رو بالا میبره

اگر قرص اهن یا مولتی ویتامین و یا هر مکملی که حاوی آهن باشه رو مصرف کرده باشین این نتیجه ی آزمایش دور از ذهن نیست ...

بجز رژیم غذایی موارد دیگه بررسی میشه مثل:
اختلالات خونی ( که به بقیه کلید های آزمایشتون هم بستگی داره )
هپاتیت مزمن که باعث افزایش جذب اهن میشه
هموکروماتوزیز
که این افزایش آهن اگر برطرف نشه منجر به این هموکروماتوزیز (هموکروماتوزیس ) میشه
که هم ژنتیکی هست
هم گاهی بر اثر تزریق خون (مثلا افراد تالاسمی که مدام باید خون تزریق کنن بیشتر به هموکروماتوزیز مبتلا میشن )
و....
به پزشکتون مراجعه کنین تا بررسی و برطرف کنن...
باید نرمال بشه......[golrooz]

[مدیر تالار سایر موضوعات علوم انسانی]

سلام

میشه درباره ازمایش قندخون یا دیابت برام توضیح بدید؟؟

میگن2مرحله انجام میشه چطوریه ممنون میشم

[عبدالله91]

بسم الله الرحمن الرحیم

سلام

چقد باحاله.مجانی ویزیت میکنن.دست مریزاد. خدا اجرتون بده. خسته نباشین

بنده چند سالی هست{تقریبا 4-5 سال} وقتی تابستون می یاد چشام می خواره و آبریزش بینی و ... شروع میشه بعضی وقتا ذهن و مغزم یه جوری میشه ینی مثه اینکه ذهنم هم خارش چیدا میکنه. هر جا رفتم دکتر گفتن حساسیت فصلی هست اما درمان نشده. داره تابستون می یاد باز دردسر شروع میشه[negaran].البته این آلرژی رو از زمانی گرفتم که به اشتباه مسواک یه نفر دیگه رو زدم[nadidan]. از همون سال این آلرژی پیدا شده.

به من عاجز کمک کنین[narahat]

[yas-90]

سلام

میشه درباره ازمایش قندخون یا دیابت برام توضیح بدید؟؟

میگن2مرحله انجام میشه چطوریه ممنون میشم


سلام

سطح قند خون نرمال: 70 تا 100

آزمایش قند خون به چند صورت انجام میشه

1) BS : به معنی قند خون که در هر ساعتی میتوان آن را انجام داد و ناشتا نیست
مقدار طبیعی: پایین تر از 140

2) قند خون ناشتا یا FBS...که فرد باید از 8 تا 14 ساعت قبل چیزی نخورده باشه که معمولا از شب قبل تا صبح بدون اینکه فرد صبحانه بخوره باید آزمایش بده که بهش FBS میگن

مقدار طبیعی: (65)70 تا 110

اگر بیشتر از این مقدار باشد باید مجددا تکرار بشه و اگه در آزمایش مجدد هم بالای 125 بود آزمایش قند دو ساعته تکرار می شود.

3) قند خون دو ساعته( 2hpp) : اول موقعی که فرد ناشتا هست مثل fbs آزمایش میده بعد فرد طی 10 دقیقه صبحانه میخوره و تا دو ساعت هیچی نمیخوره و دوباره میره آزمایش میده

مقدار طبیعی: نباید از130 بالاتر باشد

4) تست تحمل گلوکز یا gtt : اگر تست قند دو ساعته بالای 135 بود این تست انجام میشه به این صورت که ابتدا قند خون ناشتا گرفته میشه بعد 75 گرم گلوکز(در فرد باردار 100 گرم) داده میشه و آزمایش 1 ساعت و 2 ساعت و 3 ساعت بعد دوبارهانجام میشه

مقدار طبیعی:

قند خون ناشتا:95

یک ساعت:140

دو ساعت:155

سه ساعت:180


5) تست چالش گلوکز یا GCT : که معمولا در خانم های باردار انجام میشه به اینصورت که 50 گرم گلوکز داده میشه سپس یک ساعت بعد آزمایش انجام میگیره

مقدار طبیعی: 130(135) بالای 140 نیاز به تست تحمل گلوکز دارد

[yas-90]

بسم الله الرحمن الرحیم

سلام

چقد باحاله.مجانی ویزیت میکنن.دست مریزاد. خدا اجرتون بده. خسته نباشین

بنده چند سالی هست{تقریبا 4-5 سال} وقتی تابستون می یاد چشام می خواره و آبریزش بینی و ... شروع میشه بعضی وقتا ذهن و مغزم یه جوری میشه ینی مثه اینکه ذهنم هم خارش چیدا میکنه. هر جا رفتم دکتر گفتن حساسیت فصلی هست اما درمان نشده. داره تابستون می یاد باز دردسر شروع میشه[negaran].البته این آلرژی رو از زمانی گرفتم که به اشتباه مسواک یه نفر دیگه رو زدم[nadidan]. از همون سال این آلرژی پیدا شده.

به من عاجز کمک کنین[narahat]

سلام

گرده افشانی درختان دربهار ، علفها و چمنها در تابستان و درختچه ها وعلفهای هرزدرفصل پاییزموجب بروزحساسیتهای فصلی می شود و فکر نمیکنم به مسواک ربطی داشته باشه چون آلرژی واگیر دار نیست

خوب شما بهتره برای اینکه علائم آلرژی اذییتون نکنه به یه طری نکات دقت کنید:

اینکه درب و پنجره هنگاه صبح و غروب بسته باشن یا خودتون کمتر در هوای آزاد باشید چون بیشترین زمان گرده افشانی در این ساعاته...اگر گرد و غبار هوا زیاده سعی کنید در هوای آزاد زیاد قرا نگیرید...از عینک آقتابی استفاده کنید برای جلوگیری از تماس ماده آلرژن با چشم ها و همچنین از ماسک

مصرف میوه ها و سبزیجات و امگا 3 و کلا موادی که آنتی اکسدان دارن

استفاده از آنتی هیستامین در صورت بروز علائم ( آبریزش بینی و خارش چشم ها و بینی و قرمزی چشم ها و اشک ریزی از چشم و ...)

شستشوی مجاری بینی با آب نمک که در چند پست بالا توضیح داده شد در اصل شستشوی سینوس ها.....این کار میتونه خیلی مؤثر باشه

داروهای گیاهی هم مثل گزنه و عرق کاسنی و شاتره

البته اگر خیلی شدید باشه یه روش هست که نوع ماده آلرژن رو تشخیص میدن و طی دو یا سه سال مقادیر کمی از گرده گیاهی رو تزریق میکنن تا فرد آلرژن رو تحمل کنه و آلرژی درمان بشه

[عبدالله91]

البته اگر خیلی شدید باشه یه روش هست که نوع ماده آلرژن رو تشخیص میدن و طی دو یا سه سال مقادیر کمی از گرده گیاهی رو تزریق میکنن تا فرد آلرژن رو تحمل کنه و آلرژی درمان بشه

ینی با مراجعه به پزشک این کارو میتونم انجام بدم؟ خیلی رفتما

[yas-90]

ینی با مراجعه به پزشک این کارو میتونم انجام بدم؟ خیلی رفتما

بله پزشک خودشون میدونن...در این آزمایش مواد آلرژن در زیر پوست تزریق میشن و واکنش فرد به نوعی آلرژن خاص کمک میکنه که با تزریق ماده آلرژن به فرد در طی چند سال بدن نسبت به اون ماده آلرژی زا مقاومت نشون بده و آلرژی درمان بشه......البته اینم بگم که معمولا این نوع درمان در افرادی بکار میره که علائم شدیدی از حساسیت رو نشون میدن و با روشهای درمانی مثل انواع آنتی هستامین ها و اسپری های ضدالتهابی بینی علائمشون بهبود پیدا نکنه

[yas-90]

راهنماي بيمار جهت اندازه گيري قند خون ناشتا و دو ساعت پس از غذا

لطفاً قبل از ‌آغاز نمونه گيري موارد ذيل را به دقت مطالعه نماييد .


1- جهت انجام آزمايش قند خون ناشتا بيمار مي بايست به مدت 8 تا 14 ساعت ناشتايي را رعايت نمايد .

2- در گرسنگي هاي بيش از 16 ساعت پروتئين ها و اسيدهاي چرب تحت تاثير هورمون گلوكاگن تجزيه شده و مقدار گلوكز خون را افزايش مي دهند .

3- شب قبل از نمونه گيري از خوردن غذاهاي سنگين همانند برنج و خورشت خودداري نموده و حتي الامكان شامي سبك نظير مقداري سوپ بهمراه سالاد ميل نماييد .

4- در طي مدت ناشتايي از خوردن آب ميوه، چاي و قهوه خودداري نموده اما نوشيدن آب بلامانع است .

5- در طي مدت ناشتايي از مصرف دخانيات و جويدن آدامس خودداري نماييد. استفاده از آدامس بدون قند بلا مانع است .

6- در طي مدت ناشتايي استراحت نموده و از انجام تمرين بدني و ورزش خودداري نماييد .

7- در طي مدت ناشتايي مسواك زدن دندانها بلامانع است .

8- اگر دارويي در هنگام شب براي شما تجويز شده است حتماً آن را استفاده نماييد .

9- در موارديكه علاوه بر قند خون ناشتا ، تري گليسريد نيز در آزمايش شما وجود دارد لازمست تا سه هفته قبل از نمونه گيري رژيم غذايي ثابت داشته و از سه روز قبل الكل مصرف نكرده و حداقل از 24 ساعت قبل ورزش سنگين انجام ندهيد .

10- پس از انجام خونگيري ناشتا ، صبحانه معمول خود را طبق روال هميشگي ميل نماييد .

11- چنانچه مي بايست قبل يا پس از صرف صبحانه دارويي مصرف نماييد، حتما ً آن را استفاده نماييد .

12- پس از اتمام صبحانه ساعت را به خاطر سپرده و درست دو ساعت پس از آن در آزمايشگاه حضور يابيد تا خونگيري مرحله دوم انجام گيرد .

13- در طي مدت اين دو ساعت از مصرف مواد غذايي مختلف و دخانيات خودداري نموده و ضمن پرهيز از انجام فعاليت هاي بدني ، استراحت نموده و توجه داشته باشيد كه استرس هاي رواني مي توانند منجر به افزايش قند خون گردند .

14- آزمايش قند خون ناشتا و قند دوساعت پس از صبحانه را حتما در يك روز انجام دهيد .





http://www.fardislab.com

["VICTOR"]

سلام ، متشکرم از این تاپیک پر محتوا .
من به تازګی یه چیزی متوجه شدم که در دوران نوزادی اون واکسن بدو تولد رو که خود بیمارستان به نوزادان تزریق می کرده به من تزریق نشده ، همون واکسن فلج اطفال رو می ګم ، همیشه می ګفتم عجب پوست خوبی دارم که تنها کسی هستم در اطرافیان که رد واکسن رو پوستم نمونده یا می ګفتم حتماً این واکسن به من تزریق نشده ، حالا مطمئن شدم ولی نمی دونم چه باید بکنم .
اګه می شه لطفاً راهنماییم کنین .

[ساناز فرهیدوش]

بچه ها معده درد در حد لالیگا !! ! بدون هیچ علامت دیگه !!

چیزی نمیتونم بخورم از درد !! همین جوری برا خودش درد می کنه سر خوش !!
احساس می کنم مثل اینا که معدشون رو عمل کردن شدم [nishkhand] یه وقتا گشنگی ...................... معدم رفته پیش واز رمضان

[yas-90]

سلام ، متشکرم از این تاپیک پر محتوا .
من به تازګی یه چیزی متوجه شدم که در دوران نوزادی اون واکسن بدو تولد رو که خود بیمارستان به نوزادان تزریق می کرده به من تزریق نشده ، همون واکسن فلج اطفال رو می ګم ، همیشه می ګفتم عجب پوست خوبی دارم که تنها کسی هستم در اطرافیان که رد واکسن رو پوستم نمونده یا می ګفتم حتماً این واکسن به من تزریق نشده ، حالا مطمئن شدم ولی نمی دونم چه باید بکنم .
اګه می شه لطفاً راهنماییم کنین .


سلام

دوست من فلج اطفال به صورت قطره خوراکیه و واکسن تزریقی نیست.....در بدو تولد خود بیمارستان سه واکسن فلج اطفال، هپاتیت و ب.ث.ژ رو خودشون برای نوزاد انجام میدن..........اگر شما واکسن ب.ث.ژ و یا هپاتیت رو زدید احتمال زیاد قطره فلج اطفال رو هم نوش جان کردید[cheshmak]

درمورد جای واکسن در بعضی افراد جای واکسن نمیمونه ولی در اکثر افراد جای اون روی بازو میمونه.....شاید شما جزء اون دسته ای هستید که جاش نمیمونه....جای واکسن مربوط به واکسن ب.ث.ژ ست.

اما برای اطمینان دو راه وجود داره....یکی اینکه از مادرتون بپرسید که موقع تولد در بیمارستان به شما واکسن زدن یا نه در اون صورت درمورد نوبت هایی که باید به درمانگاه میرفتید و واکسن میزدید بپرسید چون تا 6 سالگی بایستی 7 نوبت واکسن زده بشه(به این صورت:بدو تولد، دو ماهگی، چهار ماهگی، شش ماهگی، 12 ماهگی، 18 ماهگی، 6 سالگی)

اما راه دوم........ اینکه شما تشریف میبرید درمانگاه نزدیک خونه تون و میگید که ایمن سازی شما کامل نیست و خودشون طبق جداولی که من الان براتون میذارم براتون واکسیناسیون رو کامل میکنن

البته من جداول کامل رو میذارم شما ببینید جزء کدوم دسته هستید


برنامه ایمن سازی کودکان با توجه به شرایط اپیدمیولوژیک کشور

بدو تولدب،ث،ژ – فلج اطفال -هپاتیت ب

2 ماهگی سه گانه - فلج اطفال – هپاتیت ب

4 ماهگی سه گانه - فلج اطفال

6 ماهگی سه گانه - فلج اطفال – هپاتیت ب

12 ماهگی این واکسن شامل واکسن های MMR(سرخک ، سرخجه و اوریون )می باشد .

ماهگی18 MMR -سه گانه – فلج اطفال

6 سالگی سه گانه – فلج اطفال



جدول ایمن سازی کودکانی که ازیکسالگی تا 6سالگی دروقت مقرر مراجعه ننموده اند.

اولین مراجعه MMR -سه گانه - فلج اطفال- ب.ث.ژ- هپاتیت ب

یک ماه بعداز اولین مراجعه MMR - سه گانه- فلج اطفال- هپاتیت ب

یکماه بعداز دومین مراجعه سه گانه - فلج اطفال

6ماه تا یک سال بعد از سومین مراجعه سه گانه - فلج اطفال - هپاتیت ب

6 سالگی سه گانه ( حداقل یک سال فاصله بانوبت قبلی) - فلج اطفال



جدول ایمن سازی افراد 7 تا 18 ساله که در وقت مقرر مراجعه نکرده اند

اولین مراجعه دو گانه ویژه بزرگسالان - فلج اطفال- هپاتیت ب -MMR

یک ماه بعداز اولین مراجعه دو گانه ویژه بزرگسالان - فلج اطفال- هپاتیت ب -MMR

یکماه بعداز دومین مراجعه دو گانه ویژه بزرگسالان - فلج اطفال

6 ماه تا یکسال بعد از سومین مراجعه دو گانه ویژه بزرگسالان - فلج اطفال- هپاتیت ب

10 سال بعد از چهارمین مراجعه دو گانه ویژه بزرگسالان و هر ده سال یک بار تکرار شود.



بدون سابقه ایمن سازی ، - ایمن سازی زنان سنین باروری(15 تا 49 ساله) با واکسن دوگانه ویژه بزرگسالان

نوبت حداقل فاصله درصد محافظت طول دوره ایمنی

اول - 0 0

دوم یک ماه 80 سه سال

سوم شش ماه 95 پنج سال

چهارم یک سال 99 ده سال





ایمن سازی زنان باردار بدون سابقه ایمن سازی یا واکسیناسیون ناقص

تاریخ مراجعه نوع واکسن دفعات

اولین مراجعه دو گانه ویژه بزرگسالان نوبت اول

یک ماه بعد دو گانه ویژه بزرگسالان نوبت دوم




ایمن سازی علیه دیفتری و کزاز ( واکسن دو گانه ویژه بزرگسالان )

در افراد بالای 18 سال بدون سابقه ایمن سازی
دفعات تاریخ مراجعه

نوبت اول اولین مراجعه

نوبت دوم یک ماه بعد از نوبت اول

نوبت سوم* شش ماه بعد از نوبت دوم

*برای حفظ ایمنی کافی بهتر است هر 10 سال یک بار تکرار شود.



« هپاتیت ب » ایمن سازی علیه بیماری برای گروههای پرخطر

نوبت زمان تزریق

اول در اولین مراجعه

دوم یک ماه بعد از نوبت اول

سوم شش ماه بعد از نوبت اول



گروههای پرخطر برای ایمن سازی هپاتیت

الف - کلیه پرسنل شاغل در مراکز درمانی بستری و سرپایی که با خون و ترشحات آغشته به خون به نحوی درتماس هستند شامل: پزشکان ، پرستاران ، ماماها ، بهیار ان ، کمک بهیاران ، واکسیناتورها ، دندانپزشکان، کمک دندانپزشکان ، کارشناسان و تکنسین های آزمایشگاه های تشخیص طبی ،نظافتچیان واحدهای بهداشتی درمانی وآزمایشگاههای تشخیص طبی ، دانش آموزان بهورزی ، دانشجویان پزشکی ،
دندانپزشکی، پرستاری و مامائی ، ..... .

ب - بیماران تحت درمان دیالیز و افرادی که بطور مکررخون یا فرآورده های خونی دریافت می کنند( تالاسمی ، هموفیلی و ..... ).

ج - اعضاء خانواده ، فرد +HBsAg ساکن در یک واحد مسکونی.

د - کودکانی که در کانونهای اصلاح و تربیت نگهداری می شوند ، کودکان عقب مانده ذهنی و پرسنل مؤسسات نگهداری این کودکان و خانه سالمندان و معلمین مدارس استثنایی.

ه - آتش نشانها ، امدادگران اورژانس ، زندانبانان ،کارشناسان آزمایشگاه های تحقیقات جنایی وصحنه جرم.

و - افراد دارای رفتارهای پرخطر جنسی و اعتیاد تزریقی که تحت پیگیری مداوم هستند . که حداقل یک تست تکمیلی مثبت دارند .

ز - افراد آلوده به هپاتیت C

ح - زندانیانی که دارای رفتارهای پرخطر هستند و دارای محکومیت بیش از 6 ماه هستند .

ط - رفتگران شهرداری ها.

["VICTOR"]

واقعاً ممنون از لطفتون دوست ګلم ، من قطره فلج اطفال رو خوردم ، تمام مراحل واکسیناسیونم هم کامله ولی به جز ب.ث.ژ (ببخشید این دفعه که نګاه کردم متوجه شدم فلج اطفال نیست ، عذر میخوام .) در مرحله دوم که این رو از روی فرم های وضعیت واکسیناسیونم دیدم ، چیز مهمی است یا نه ؟[soal]

["VICTOR"]

میشه لطف کنین بګین ب.ث.ژ اصلاً چه بیماری هست ؟ [shaad]

[yas-90]

واقعاً ممنون از لطفتون دوست ګلم ، من قطره فلج اطفال رو خوردم ، تمام مراحل واکسیناسیونم هم کامله ولی به جز ب.ث.ژ (ببخشید این دفعه که نګاه کردم متوجه شدم فلج اطفال نیست ، عذر میخوام .) در مرحله دوم که این رو از روی فرم های وضعیت واکسیناسیونم دیدم ، چیز مهمی است یا نه ؟[soal]

سلام

خواهش میکنم دوست من

جواب سوال پایین رو هم همین جا میدم: واکسن ب ث ژ مربوط به پیشگیری بیماری سل، که یک ویروس زنده ضعیف شده، ست.

برای افراد بزرگسال اگر میخوان واکسن ب ث ژ بزنن یک تست به نام تست مانتو یا ppd انجام میشه که اگه منفی باشه نیاز به تزریق این واکسن هست و اگر مثبت باشه خیر

به این صورت هم انجام میشه که یک کمی از آنتی ژن ویروس(نه اونقدری که آسیب بزنه) رو در ناحیه ساعد زیر پوست تزریق میکنن بعد از سه چهار روز شما برای تعیین نتیجه دوباره مراجعه میکنید.....اگر اطراف محل تزریق بیش از 5 میلی متر قرمز شده باشه یعنی تست مثبته و نیاز به تزریق نیست ولی اگه زیر این مقدار باشه یعنی تست منفیه و نیاز به تزریق می باشد
البته این روش برای تشخیص افراد مسلول هم استفاده میشه ولی مثبت بودن دلیل مسلول بودن نیست چون نیاز به آزمایش های دیگه ای برای تایید داره مثل آزمایش خون و عکسبرداری از ریه ها

["VICTOR"]

سلام

خواهش میکنم دوست من

جواب سوال پایین رو هم همین جا میدم: واکسن ب ث ژ مربوط به پیشگیری بیماری سل، که یک ویروس زنده ضعیف شده، ست.

برای افراد بزرگسال اگر میخوان واکسن ب ث ژ بزنن یک تست به نام تست مانتو یا ppd انجام میشه که اگه منفی باشه نیاز به تزریق این واکسن هست و اگر مثبت باشه خیر

به این صورت هم انجام میشه که یک کمی از آنتی ژن ویروس(نه اونقدری که آسیب بزنه) رو در ناحیه ساعد زیر پوست تزریق میکنن بعد از سه چهار روز شما برای تعیین نتیجه دوباره مراجعه میکنید.....اگر اطراف محل تزریق بیش از 5 میلی متر قرمز شده باشه یعنی تست مثبته و نیاز به تزریق نیست ولی اگه زیر این مقدار باشه یعنی تست منفیه و نیاز به تزریق می باشد
البته این روش برای تشخیص افراد مسلول هم استفاده میشه ولی مثبت بودن دلیل مسلول بودن نیست چون نیاز به آزمایش های دیگه ای برای تایید داره مثل آزمایش خون و عکسبرداری از ریه ها


یعنی هیچ خطری نداره ، یعنی فقط آنتی ژن غیر بیماری زا تزریق می کنن ؟ لازمه من برم همچین آزمایشی انجام بدم ؟

[yas-90]

یعنی هیچ خطری نداره ، یعنی فقط آنتی ژن غیر بیماری زا تزریق می کنن ؟ لازمه من برم همچین آزمایشی انجام بدم ؟




سلام دوست گرامی

دوست من آنتی ژن بیماریزا رو به مقدار خیلی کم تزریق میکنن(یه جوری مثل عصاره میمونه) ....اونقدری نیست که باعث بیماری شه..........اگه اینجوری بود که هر کسی با این تست ساده بیمار میشد.

درمورد اینکه نیازه واکسن رو بزنید ....اگر در منطقه ای هستید که سل شایعه یا حتی بیشتر از جاهای دیگه ست توصیه میکنم بزنید در غیر اینصورت هم کمی دلخواهه آخه اگر نگاه کنید در جداول مربوط به واکسیناسیون های تاخیری درمورد ب ث ژ چیزی نگفته

البته این جداول توسط معاونت درمان تنظیم شدن و من در جداول مربوط به کمیته مبارزه با بیماریها فقط یه تفاوت دیدم اونم اینکه در سنین 7 تا 18 سال که واکسیناسیون با تاخیر انجام میشه واکسن ب ث ژ وجود داشت حالا هم اگر شما میخواید نگرانیتون کمتر شه میتونید برای انجام تست به درمانگاه مراجعه کنید و در صورت منفی بودن تست واکسن رو تزریق کنید

["VICTOR"]

سلام دوست گرامی

دوست من آنتی ژن بیماریزا رو به مقدار خیلی کم تزریق میکنن(یه جوری مثل عصاره میمونه) ....اونقدری نیست که باعث بیماری شه..........اگه اینجوری بود که هر کسی با این تست ساده بیمار میشد.

درمورد اینکه نیازه واکسن رو بزنید ....اگر در منطقه ای هستید که سل شایعه یا حتی بیشتر از جاهای دیگه ست توصیه میکنم بزنید در غیر اینصورت هم کمی دلخواهه آخه اگر نگاه کنید در جداول مربوط به واکسیناسیون های تاخیری درمورد ب ث ژ چیزی نگفته

البته این جداول توسط معاونت درمان تنظیم شدن و من در جداول مربوط به کمیته مبارزه با بیماریها فقط یه تفاوت دیدم اونم اینکه در سنین 7 تا 18 سال که واکسیناسیون با تاخیر انجام میشه واکسن ب ث ژ وجود داشت حالا هم اگر شما میخواید نگرانیتون کمتر شه میتونید برای انجام تست به درمانگاه مراجعه کنید و در صورت منفی بودن تست واکسن رو تزریق کنید


سلام : [khodahafezi]
و اما سؤال های آخر : آیا در مشهد سل شایع هست ؟ و اینکه چرا آنتی ژن غیر بیماری زا تزریق نمی کنند ؟

[yas-90]

سلام : [khodahafezi]
و اما سؤال های آخر : آیا در مشهد سل شایع هست ؟ و اینکه چرا آنتی ژن غیر بیماری زا تزریق نمی کنند ؟


شیوع سل در ایران کلا خیلی کمه.....ولی کشورهای با شیوع بالای سل اطراف ایران کم نیستن(افغانستان و پاکستان و عراق و یکسری کشورهای شمالی).....بیشترین شیوع سل مقاوم در کشورهای شمالی و شرقی کشوره

اگر باز هم سوالی باشه در خدمتم

اینا هم نمودار وضعیت شیوع سل طی سالهای گذشته تا سال 90
http://www.cdc.hbi.ir/Images/Iran_trend.jpg


میزان بروز در استان های مختلف ایران البته با توجه به کشت خلط مثبت

http://www.cdc.hbi.ir/Images/iranmap.jpg



http://www.cdc.hbi.ir

["VICTOR"]

شیوع سل در ایران کلا خیلی کمه.....ولی کشورهای با شیوع بالای سل اطراف ایران کم نیستن(افغانستان و پاکستان و عراق و یکسری کشورهای شمالی).....بیشترین شیوع سل مقاوم در کشورهای شمالی و شرقی کشوره

اگر باز هم سوالی باشه در خدمتم

اینا هم نمودار وضعیت شیوع سل طی سالهای گذشته تا سال 90
http://www.cdc.hbi.ir/Images/Iran_trend.jpg


میزان بروز در استان های مختلف ایران البته با توجه به کشت خلط مثبت

http://www.cdc.hbi.ir/Images/iranmap.jpg



http://www.cdc.hbi.ir


ممنون ، قسمت دوم سؤالم ؟

[yas-90]

ممنون ، قسمت دوم سؤالم ؟

آخ ببخشید نمیدونم چرا یادم رفت[khejalat]

علتش اینه که آنتی ژن سل غیر بیماریزا نیست، هست؟؟؟[cheshmak].....فقط میان اون پروتئین خالص باسیل(یعنی باکتری میله ای شکل) سل رو جدا میکنن و اونو رقیق میکنن بعد استفاده میکنن

["VICTOR"]

آخ ببخشید نمیدونم چرا یادم رفت[khejalat]

علتش اینه که آنتی ژن سل غیر بیماریزا نیست، هست؟؟؟[cheshmak].....فقط میان اون پروتئین خالص باسیل(یعنی باکتری میله ای شکل) سل رو جدا میکنن و اونو رقیق میکنن بعد استفاده میکنن


ایرادی نداره ، منظورم اینه که چرا از مهندسی ژنتیک استفاده نمی کنن و ژن آنتی ژن باکتری سل را به باکتری غیر بیماری زا وارد نمی کنن ؟

[yas-90]

ایرادی نداره ، منظورم اینه که چرا از مهندسی ژنتیک استفاده نمی کنن و ژن آنتی ژن باکتری سل را به باکتری غیر بیماری زا وارد نمی کنن ؟

راستش نمیدونم[nadanestan]شایدم در تلاش باشن[tafakor]............ شاید نیازی هم ندارن آخه روش خوبیه و خطر خاصی نداره از طرف دیگه همین تلخیص پروتئین خودش به همین روش ها بوده

["VICTOR"]

راستش نمیدونم[nadanestan]شایدم در تلاش باشن[tafakor]............ شاید نیازی هم ندارن آخه روش خوبیه و خطر خاصی نداره از طرف دیگه همین تلخیص پروتئین خودش به همین روش ها بوده


کلاً بابت پاسخ های جامعتون تشکر می کنم .[esteghbal]

[right.kimber]

سلام به یاس خانم که با امضاش منو تحریک کرد بیام اینجا یه تست بدم!!! [bamazegi]
من در طول روز خیلی فکر میکنم (دارم رو یه پروژه کار میکنم برای همین الان بیش از 8 ماه هست که روزانه بین 14 تا 20 ساعت کار فکری، و عملی (پشت کامپیوتر) انجام میدم).
معمولا زمانی که در مورد پروژه فقط فکر میکنم، عادت پیدا کردم بلند شم و راه برم (از این سر اتاق میرم اون سر اتاق و برمیگردم) تا اینجاش چیزی نیست اما چیزی که قضیه رو عجیب میکنه اینه که بعضی وقتا (که تعدادش کم نیست) یه لحظه به خودم میام میبینم بیش از 2 ساعته دارم راه میرم (تازه زمانی متوجه میشم که پام درد گرفته!!! تو این لحظات معمولا یه چند دقیقه باز پشت کامپیوتر میشنم پام آروم شه بعد دوباره بلند میشم راه میرم، تا زمانی که فکر کردنم تموم شه این روال ادامه داره!!! )
خلاصه اینکه این یه مورد الان فکر کردم دیدم یخورده شاید عجیبه باشه....

[yas-90]

سلام به یاس خانم که با امضاش منو تحریک کرد بیام اینجا یه تست بدم!!! [bamazegi]
من در طول روز خیلی فکر میکنم (دارم رو یه پروژه کار میکنم برای همین الان بیش از 8 ماه هست که روزانه بین 14 تا 20 ساعت کار فکری، و عملی (پشت کامپیوتر) انجام میدم).
معمولا زمانی که در مورد پروژه فقط فکر میکنم، عادت پیدا کردم بلند شم و راه برم (از این سر اتاق میرم اون سر اتاق و برمیگردم) تا اینجاش چیزی نیست اما چیزی که قضیه رو عجیب میکنه اینه که بعضی وقتا (که تعدادش کم نیست) یه لحظه به خودم میام میبینم بیش از 2 ساعته دارم راه میرم (تازه زمانی متوجه میشم که پام درد گرفته!!! تو این لحظات معمولا یه چند دقیقه باز پشت کامپیوتر میشنم پام آروم شه بعد دوباره بلند میشم راه میرم، تا زمانی که فکر کردنم تموم شه این روال ادامه داره!!! )
خلاصه اینکه این یه مورد الان فکر کردم دیدم یخورده شاید عجیبه باشه....

سلام

به این تاپیک خوش اومدید

اتفاقا متوجه شدم گذاشتن آدرس تاپیک در امضا میتونه مفید باشه شاید برا بقیه موضوعات هم امتحان کردم[cheshmak]

فکر نکنم مشکل خیلی بزرگی باشه بعضی اینجوری فکر میکنن.....من خودمم اینجوریم.... در روز همیشه حداقل یه دو ساعتی پیاده روی فکری رو دارم

اما شما: فشار کاری و فکری شما باعث شده وقتی راه میرید و فکر میکنید متوجه گذر زمان نشید.....البته شاید راه رفتن شما از استرسی که فشار کار بر شما وارد کرده هم ناشی بشه

وقتی دارید فکر میکنید گاهی تو ذهنتون یه دفعه چندین موضوع میاد یا حتی یه موضوع که انگار تو ذهنتون نمیدونید چطور داده هاتونو در کنار هم بذارید و برای اینکه به جواب و نتیجه برسید حس میکنید باید راه برید و انگار با راه رفتن ذهنتون باز تر میشه و بهتر میتونید به نتیجه برسید...........خوب من جایی خوندم که گفته بودن وقتی فرد راه میره نمیکره چپ و راست مغز همزمان فعال میشن و انگار در ذهن فضای بیشتری برای فکر کردن هست....با توجه به این فکر کنم شما هم ناخودآگاه چنین احساسی دارید

ولی بهتره بیشتر حواستونو جمع کنید............. این راه رفتنا معمولا خیلی اصولی نیستن و چون شما حواستون نیست به مرور میتونه باعث کمر درد بویژه در ناحیه قوس کمر بشه.......از طرفی پاهاتون(ساق پا) درد میگیره...( هر دوش تجربه شخصی هم هست)

بهتره در کار عملی با کامپیوتر هم هر از گاهی به چشماتون استراحت بدید چون وقتی روی موضوعی متمرکز میشید تعدا پلک زدن چشمها(علاوه بر اینکه بعضی افراد کم کم فاصله شونو هم با مانیتور کم میکنن) کم میشه و این به مرور باعث ضعیف شدن چشمها میشه به جز اینکه چشمها خسته میشن

یه چیز دیگه اینکه زیاد نشستن روی صندلی هم خیلی خوب نیست......چون فکر نمیکنم اکثر افراد نوع نشستنشون خوب باشه...گاهی کمی نرمش و ماساژ گردن و حرکات دست هم میتونه مفید باشه

[پورفسور گندمکار]

سلام دوست عزیز
اگر کار آزمایشگاه دقیق باشه[sootzadan][cheshmak]

آهن سرم خون در افراد بالغ 60-160 ug/d1 باید باشه

و این مقداری که شما ذکر کردین بیشتر از این هست
دلایل مختلفی داره.. که بستگی به دلیل پزشکتون برای نوشتن این آزمایش داره ..
حالا من کلی میگم

میتونه برای رژیم غذایی باشه ... مخصوصا اگر مرد باشین دلیلی برای کمبود اهن نیست و از همین غذایی که میخورین اهن بدنتون تامین میشه! حتی اونقدر هم میتونین ذخیره داشته باشین که یه مدت نگرفتن اهن از مواد غذایی رو جبران کنین

پس اگر رژیم غذاییتون جوری باشه که آهن زیادی رو جذب کنین خب این مقدار از 160 بالاتر میره! مثلا اگر گوشت قرمز ، مرغ ، ماهی زیاد بخورید و...
و باید رعایت بشه چون حملات قلبی و .... رو در پیش داره...
حتی توی خوردن ویتامین C و مواد غذایی و میوه و غیره ای که حاوی این ویتامین هست و هم باید احتیاط بشه ... چرا که جذب آهن رو بالا میبره

اگر قرص اهن یا مولتی ویتامین و یا هر مکملی که حاوی آهن باشه رو مصرف کرده باشین این نتیجه ی آزمایش دور از ذهن نیست ...

بجز رژیم غذایی موارد دیگه بررسی میشه مثل:
اختلالات خونی ( که به بقیه کلید های آزمایشتون هم بستگی داره )
هپاتیت مزمن که باعث افزایش جذب اهن میشه
هموکروماتوزیز
که این افزایش آهن اگر برطرف نشه منجر به این هموکروماتوزیز (هموکروماتوزیس ) میشه
که هم ژنتیکی هست
هم گاهی بر اثر تزریق خون (مثلا افراد تالاسمی که مدام باید خون تزریق کنن بیشتر به هموکروماتوزیز مبتلا میشن )
و....
به پزشکتون مراجعه کنین تا بررسی و برطرف کنن...
باید نرمال بشه......[golrooz]

ممنون از راهنمایی تون حتما در اولین فرصت به یک پزشک مراجعه می کنم[golrooz]

["VICTOR"]

سلام مجدد :[khodahafezi]

من دوران بچګی مثلاً چهارم ، پنجم ابتدایی هر وقت زیاد تو آفتاب بودم ، اونم تازه به ندرت خون دماغ می شدم . تا امسال که هفت ، هشت سال می ګذرد دیګه خون دماغ نشدم ، اما امسال نمی دونم چرا از فروردین تا الآن دو یا سه بار خون دماغ شدم . چه دلایلی می تونه داشته باشه ؟

[mamadshumakher]

سلام خانم دکترای عزیز سایت عزیزمون

من چمه؟[nishkhand] دیروز سر کار که بودم متوجه شدم انگشت شست دست راستمو جمع که میکنم میلرزه [nadanestan] این ناشی از چیه؟

[sr hesabi]

سلام بههمکاران اینده[nishkhand]
خسته نباشید
من از 1 ماه پیش سردرد های بدی شروع شده، که اوایل زیاد شدید نبود و امتحانات ترم رو رد کردم ، ولی الان اینقدر زیاد شده که اگه بیشتر 8 ساعت مطالعه کنم ، چشم هام دیگه سیاه میشه
سردرد هم در کل سر هست ولی پشت سر بیشتره
ژلوفن هم نهایتا 2 ساعت میتونه ارومش کنه، چای قهوه هم در حد مرگ میخورم روزی 12 -13 تا لیوان ولی باز هم تاثیری نداره و از همون صبح که بیدار میشم شروع میشه.
الانم یه هفته اخره میخواستم بیشتر بخونم ولی دیگه با ژلوفن و... نهایت میشه 12 ساعت.
یه پیشنهادی بدین من بتونم لااقل تا اخر هفته دیگه به این سردرد غلبه کنم .
ممنون[golrooz]

["VICTOR"]

سلام بههمکاران اینده[nishkhand]
خسته نباشید
من از 1 ماه پیش سردرد های بدی شروع شده، که اوایل زیاد شدید نبود و امتحانات ترم رو رد کردم ، ولی الان اینقدر زیاد شده که اگه بیشتر 8 ساعت مطالعه کنم ، چشم هام دیگه سیاه میشه
سردرد هم در کل سر هست ولی پشت سر بیشتره
ژلوفن هم نهایتا 2 ساعت میتونه ارومش کنه، چای قهوه هم در حد مرگ میخورم روزی 12 -13 تا لیوان ولی باز هم تاثیری نداره و از همون صبح که بیدار میشم شروع میشه.
الانم یه هفته اخره میخواستم بیشتر بخونم ولی دیگه با ژلوفن و... نهایت میشه 12 ساعت.
یه پیشنهادی بدین من بتونم لااقل تا اخر هفته دیگه به این سردرد غلبه کنم .
ممنون[golrooz]



اووووووووووووه هشت ساعت چه خبره !![taajob]
می تونید از آویشن استفاده کنید ، به این صورت :
۲۰ ګرم آویشن رو در یک لیتر آب به مدت ۲۰ دقیقه دم کنید و روزی ۵ الی ۶ فنجان بنوشید . ان شا‌ء الله بهبود پیدا خواهید کرد .[dooa]

[سونای]

سلام بههمکاران اینده[nishkhand]
خسته نباشید
من از 1 ماه پیش سردرد های بدی شروع شده، که اوایل زیاد شدید نبود و امتحانات ترم رو رد کردم ، ولی الان اینقدر زیاد شده که اگه بیشتر 8 ساعت مطالعه کنم ، چشم هام دیگه سیاه میشه
سردرد هم در کل سر هست ولی پشت سر بیشتره
ژلوفن هم نهایتا 2 ساعت میتونه ارومش کنه، چای قهوه هم در حد مرگ میخورم روزی 12 -13 تا لیوان ولی باز هم تاثیری نداره و از همون صبح که بیدار میشم شروع میشه.
الانم یه هفته اخره میخواستم بیشتر بخونم ولی دیگه با ژلوفن و... نهایت میشه 12 ساعت.
یه پیشنهادی بدین من بتونم لااقل تا اخر هفته دیگه به این سردرد غلبه کنم .
ممنون[golrooz]

سلام همکار خوبین؟
میخواستم اول بگم واسه چشم! اما اون بیشتر پیشونی رو درگیر میکنه
دلایل مختلفی میتونه داشته باشه استرس فشار عصبی و دلایلی که واسه سردرد هست!! تاپیکاشم توی سایت گذاشتیم
همین خوردن مایعات بیش از حد هم خودش باعث سردرد میشه!!!!!!!!!! خود کافئین هم باعث سردرد میشه!!!!!!!!!!!!!! پس نباید به این مقدار از نوشیدن به عنوان درمان نگاه کنین !! چون خودشون تشدید میکنن سردرد رو
نوشیدنشونو کم کنین !!
الان مهم اینه که چون شما سردردتون روزافزونه و نسبت به قبل بیشتر شده بدون هیچگونه اتلاف وقت باید به پزشک مراجعه کنین
اما اگه فکر میکنین بعد خوردن چای و قهوه ی زیاد، اینطور شدید یه مدت کم بنوشید ببینین تغییری حاصل میشه؟
اگر هم مدت زیادی هست که اینطور مصرف میکنین خب همون عادت کردن بهش و ترکش هم باعث سردرد میشه! با این حال حتماباید مصرفش رو کم کنید
من توصیه میکنم چون کنکور در پیش دارین به پزشک مراجعه کنین تا براتون مشکلی ایجاد نکنه.....
امیدوارم هر چه زودتر سلامتی کامل شامل حالتون بشه...آمین[golrooz]

["VICTOR"]

هیچ کی کمک نمی کنه ؟ آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآ آآآآآآآآآآآآآآآآآآآی مردم !!!sh_omomi22

[TERRORIST]

سلام
اخیرا اشتهام کم شده و اصلا میلی به خوردن بعضی از غذاها ندارم مثل برنج، طی دو ماه گذشته هم از 86 کیلو رسیدم به 83 کیلو
تمام وعده های ناهار به غیر از روزهای جمعه رو سر کار میخورم که غذای آماده هست
لطفا راهنمایی کنید دوست ندارم وزنم رو از دست بدم
پیشاپیش از پاسخ سریعتون متشکرم

[yas-90]

سلام مجدد :[khodahafezi]

من دوران بچګی مثلاً چهارم ، پنجم ابتدایی هر وقت زیاد تو آفتاب بودم ، اونم تازه به ندرت خون دماغ می شدم . تا امسال که هفت ، هشت سال می ګذرد دیګه خون دماغ نشدم ، اما امسال نمی دونم چرا از فروردین تا الآن دو یا سه بار خون دماغ شدم . چه دلایلی می تونه داشته باشه ؟


سلام

خونریزی بینی میتونه علل متفاوتی داشته باشه..... از بیماری و دارو گرفته تا شرایطی مثل آب و هوا و ضربه به بینی

بیماریها : مثل فشار خون ، بیماریهای انعقادی و هموفیلی، سرطان و ...

داروها: مثل داروهای ضد انعقاد و رقیق کننده خون...آسپیرین، وارفارین، پروفن، دیکلوفناک، پیروکسیکام، ایندومتاسین

آب و هوا: سرمای هوا(به علت خشکی مخاط)، تحریک در زیر آفتاب( مویرگ های بینی گشاد میشن و خونریزی اتفاق میفته)

ضربه به بینی هم که از شایعترین علل خونریزی بینیه حالا چه شامل ضربه خارجی باشه چه دستکاری بینی

شما هم چون قبلا سابقه داشتید و علتش هم این بود که زیاد در آفتاب بودید پس میشه چنین احتمالی داد که الان هم به همین علت چنین اتفاقی میفته بعضی افراد مثل شما با اومدن فصل گرما چنین اتفاقی براشون میفته......ولی خونریزی هایی که دفعات زیاد دارن و شدید هستن یعنی خونریزی خیلی روونه باید حتما به دکتر مراجعه کنید

اگر علت قرار گرفتن در آفتاب باشه خوب بهترن کار پرهیز از قرار گرفتن اونم به مدت طولانی در آفتابه...چرب کردن پوشش داخلی بینی برای کاهش شکنندگی(به کمک ویتامین آ و یا سایر مواد چرب کننده)...بهتره الان هم مستقیما زیر باد خنک کننده هایی مثل کولر یا پنکه نخوابید چون میتونه باعث خشکی مخاط بینی بشه......گاهی مواد شیمیایی و یا گرد و غبار محیطی باعث حساسیت و درنتیجه این مشکل میشه که بهتره از چنین محیط هایی دوری کنید و یا از ماسک استفاده کنید اگر علت هم حساسیت باشه که به داروهای مربوط به آلرژی ممکنه نیاز پیدا کنید


میتونید برای اطلاعات بیشتر به این پست ها هم سر بزنید

http://www.njavan.com/forum/showthread.php?163119
http://www.njavan.com/forum/showthread.php?112300
http://www.njavan.com/forum/showthread.php?74145
http://www.njavan.com/forum/showthread.php?21330

[yas-90]

سلام خانم دکترای عزیز سایت عزیزمون

من چمه؟[nishkhand] دیروز سر کار که بودم متوجه شدم انگشت شست دست راستمو جمع که میکنم میلرزه [nadanestan] این ناشی از چیه؟


سلام

شما کاملا سالمید[cheshmak]....اولا اینکه چقده میلرزه؟؟؟
ثانیا این سوالو چند روز پیش پرسیدید الان هم همین مشکل رو دارید؟؟؟
ثالثا ضربه ای به دست یا گردن وارد نشده؟؟؟
رابعا هم اینکه از دستتون بویژه انگشت شست دست راستتون استفاده زیاد نکردید؟؟؟ چون تنش عضلانی هم میتونه باعث لرزش بشه و کمی استراحت و ماساژ میتونه به بهبودش کمک کنه

[mamadshumakher]

سلام

شما کاملا سالمید[cheshmak]....اولا اینکه چقده میلرزه؟؟؟
ثانیا این سوالو چند روز پیش پرسیدید الان هم همین مشکل رو دارید؟؟؟
ثالثا ضربه ای به دست یا گردن وارد نشده؟؟؟
رابعا هم اینکه از دستتون بویژه انگشت شست دست راستتون استفاده زیاد نکردید؟؟؟ چون تنش عضلانی هم میتونه باعث لرزش بشه و کمی استراحت و ماساژ میتونه به بهبودش کمک کنه

سلام.چقد میلرزید؟ اگه نوک انگشت رو حساب کنیم شعاع حرکتیش نیم سانت به چپ نیم سانت به راست [nishkhand] الان نمیلرزه.کسی هم بهم ضربه نزده بودو جسم سنگین بلند کردم اما با بقیه انگشت ها.اما اعصابم بهم ریخته بود.

[yas-90]

سلام
اخیرا اشتهام کم شده و اصلا میلی به خوردن بعضی از غذاها ندارم مثل برنج، طی دو ماه گذشته هم از 86 کیلو رسیدم به 83 کیلو
تمام وعده های ناهار به غیر از روزهای جمعه رو سر کار میخورم که غذای آماده هست
لطفا راهنمایی کنید دوست ندارم وزنم رو از دست بدم
پیشاپیش از پاسخ سریعتون متشکرم


سلام

بیشترین علل کم اشتهایی روانیه.....تنش های روحی بویژه در کوتاه مدت میتونه باعث کم اشتهایی بشه..... کاهش استرس در این زمینه کمک کننده هست.

ایجاد تنوع غذایی و تغییر برنامه غذایی میتونه کمک کننده باشه

این غذای آماده چی هست؟؟؟ بیشتر از چه گروه های غذایی رو شامل میشه و اینکه آیا قبل از شروع بی اشتهاییتون هم همین روند غذایی بوده ؟؟؟

راستی ممنون میشم سوالات مربوط به تغذیه رو تو این تاپیک بپرسید تا بقیه دوستان هم باهاش آشنا بشن.....آخه امضام دیگه جا نداره[nishkhand]

http://www.njavan.com/forum/showthread.php?116541

[yas-90]

سلام.چقد میلرزید؟ اگه نوک انگشت رو حساب کنیم شعاع حرکتیش نیم سانت به چپ نیم سانت به راست [nishkhand] الان نمیلرزه.کسی هم بهم ضربه نزده بودو جسم سنگین بلند کردم اما با بقیه انگشت ها.اما اعصابم بهم ریخته بود.

آخ منم عجب سوالی پرسیدم چقده میلرزید[khejalat] آخه انگشتا در حالت عادی هم اگر بهشون نگاه کنید کمی لرزش خفیف رو حس میکنید میخواستم ببینم بیشتر از حد عادیه یا نه[sootzadan]

خوب فکر کنم علل عصبی دلیل خوبی برای لرزش باشه نه؟؟؟ و مسلما نمیشه نادیده ش گرفت

[TERRORIST]

سلام

بیشترین علل کم اشتهایی روانیه.....تنش های روحی بویژه در کوتاه مدت میتونه باعث کم اشتهایی بشه..... کاهش استرس در این زمینه کمک کننده هست.

ایجاد تنوع غذایی و تغییر برنامه غذایی میتونه کمک کننده باشه

این غذای آماده چی هست؟؟؟ بیشتر از چه گروه های غذایی رو شامل میشه و اینکه آیا قبل از شروع بی اشتهاییتون هم همین روند غذایی بوده ؟؟؟

راستی ممنون میشم سوالات مربوط به تغذیه رو تو این تاپیک بپرسید تا بقیه دوستان هم باهاش آشنا بشن.....آخه امضام دیگه جا نداره[nishkhand]

http://www.njavan.com/forum/showthread.php?116541
این سوال رو اینجا میپرسم بعدی ایشالله تو تاپیک تغذیه[nishkhand]

خوابم هم خیلی کم شده و غذارو با استرس تمام میخورم

غذای اماده هم خورشت ها و چلو کباب هاست درواقع همش برنجه خونه هم که شب برمیگردم باز برنجه مردم برا یه ابگوشت[negaran]

دکتر به دادم برس وزنم بیاد پایین سایز لباس هام بهم میخوره[nishkhand]

[yas-90]

این سوال رو اینجا میپرسم بعدی ایشالله تو تاپیک تغذیه[nishkhand]

خوابم هم خیلی کم شده و غذارو با استرس تمام میخورم

غذای اماده هم خورشت ها و چلو کباب هاست درواقع همش برنجه خونه هم که شب برمیگردم باز برنجه مردم برا یه ابگوشت[negaran]

دکتر به دادم برس وزنم بیاد پایین سایز لباس هام بهم میخوره[nishkhand]



خوب استرس خودش بهترین دلیل برای این کم اشتهاییه ...اگر این روند تغذیه همیشگی بوده بجز استرس میشه یه دلیل دیگه هم گفت که فکر نمیکنم علت اصلی باشه.....اونم اینه که شما از این روند تکراری تغذیه ای خسته شدید

توصیه هایی که میتونم داشته باشم ایناست:

یکی بهتره برای تنوع هم که شده روند تغذیه تون رو کمی تغییر بدید....استفاده از میوه و سبزی رو هم بیشتر کنید

تازه دلیل نمیشه چون برنج جزئی از غذاست شما هم حتما برنج رو امتحان کنید

مواد مغذی مثل خرما و خشکبار و مغزها هم خوبه استفاده کنید

یکی از مواردی که بهتره حتما داشته باشید خواب کافیه...........اگر امکانش نیست همیشه خواب کافی داشته باشید هر از چند گاهی به خودتون این فرصت رو بدید که بیشتر از ساعات معمول استراحت داشته باشید

ورزش هم فراموش نشه...برای کاهش استرس واقعا مفیده

به هر حال سلامتی قبل از هر چیزی اهمیت داره

اگر بی اشتهایی مدت زیادی طول بکشه (بیش از چندین هفته) ممکنه نیاز بشه به دکتر مراجعه کنید..........هر چند که فکر کنم بیشتر به علت استرس باشه

[TERRORIST]

خوب استرس خودش بهترین دلیل برای این کم اشتهاییه ...اگر این روند تغذیه همیشگی بوده بجز استرس میشه یه دلیل دیگه هم گفت که فکر نمیکنم علت اصلی باشه.....اونم اینه که شما از این روند تکراری تغذیه ای خسته شدید

توصیه هایی که میتونم داشته باشم ایناست:

یکی بهتره برای تنوع هم که شده روند تغذیه تون رو کمی تغییر بدید....استفاده از میوه و سبزی رو هم بیشتر کنید

تازه دلیل نمیشه چون برنج جزئی از غذاست شما هم حتما برنج رو امتحان کنید

مواد مغذی مثل خرما و خشکبار و مغزها هم خوبه استفاده کنید

یکی از مواردی که بهتره حتما داشته باشید خواب کافیه...........اگر امکانش نیست همیشه خواب کافی داشته باشید هر از چند گاهی به خودتون این فرصت رو بدید که بیشتر از ساعات معمول استراحت داشته باشید

ورزش هم فراموش نشه...برای کاهش استرس واقعا مفیده

به هر حال سلامتی قبل از هر چیزی اهمیت داره

اگر بی اشتهایی مدت زیادی طول بکشه (بیش از چندین هفته) ممکنه نیاز بشه به دکتر مراجعه کنید..........هر چند که فکر کنم بیشتر به علت استرس باشه
شرایطم طوری نیست که بتونم غذا ببرم سر کار مجبورم همون غذاهارو بخورم یا هیچی نخورم البته فست فود هم هست اما غذارو نمیاره تحویل بده باید حضوری برم که نمیرم[nishkhand] فاصلش زیاده
برنامه ام اینطوریه که صبح زود پا میشم تا ساعت 9 درسامو میخونم بعد از اون معمولا میرم بانک و بعدش تا ساعت دهونیم شب سر کارم
مدتی هست باشگاه نمیرم[negaran]

[yas-90]

شرایطم طوری نیست که بتونم غذا ببرم سر کار مجبورم همون غذاهارو بخورم یا هیچی نخورم البته فست فود هم هست اما غذارو نمیاری تحویل بده باید حضوری برم که نمیرم[nishkhand] فاصلش زیاده
برنامه ام اینطوریه که صبح زود پا میشم تا ساعت 9 درسامو میخونم بعد از اون معمولا میرم بانک و بعدش تا ساعت ده و نیم شب سر کارم
مدتی هست باشگاه نمیرم[negaran]

خوب این یه جور تنبلیه نیست؟؟؟ که البته منکر نمیشم که خیلیا و از جمله خودم هم جزء این مواردم[nadidan]

مهم نیست اگر باشگاه نمیرید میتونید بین همین وقتایی که بیکارید حالا 10 دقیقه یا بیشتر ورزش کنید.....بهتره اول از همه به رفع علت استرس بپردازید و یا کنترل اون چون حس میکنم علت اصلیه البته امیدوارم درست باشه[cheshmak]

[TERRORIST]

خوب این یه جور تنبلیه نیست؟؟؟ که البته منکر نمیشم که خیلیا و از جمله خودم هم جزء این مواردم[nadidan]

مهم نیست اگر باشگاه نمیرید میتونید بین همین وقتایی که بیکارید حالا 10 دقیقه یا بیشتر ورزش کنید.....بهتره اول از همه به رفع علت استرس بپردازید و یا کنترل اون چون حس میکنم علت اصلیه البته امیدوارم درست باشه[cheshmak]
فست فود هم که میخورم چون چربه دم عصر دیگه خیلی خسته و کسل میشم
روی استرسم موقع غذا خوردن سعی میکنم بیشتر تمرکز کنم
ممنون
[golrooz]

[yas-90]

فست فود هم که میخورم چون چربه دم عصر دیگه خیلی خسته و کسل میشم
روی استرسم موقع غذا خوردن سعی میکنم بیشتر تمرکز کنم
ممنون
[golrooz]

منم زیاد فست فود رو توصیه نمیکنم چون با مصرفش سلامتی خودتونو بیشتر به خطر میندازید

من که همیشه سعی میکنم موقع غذا خوردن فارغ از همه چیز باشم باید از غذا خوردن لذت برد.....البته نظر شخصیه فکر کنم شما هم امتحان کنید ضرر نکنید[cheshmak]

خواهش میکنم....سلامت باشید[golrooz]

["VICTOR"]

سلام

خونریزی بینی میتونه علل متفاوتی داشته باشه..... از بیماری و دارو گرفته تا شرایطی مثل آب و هوا و ضربه به بینی

بیماریها : مثل فشار خون ، بیماریهای انعقادی و هموفیلی، سرطان و ...

داروها: مثل داروهای ضد انعقاد و رقیق کننده خون...آسپیرین، وارفارین، پروفن، دیکلوفناک، پیروکسیکام، ایندومتاسین

آب و هوا: سرمای هوا(به علت خشکی مخاط)، تحریک در زیر آفتاب( مویرگ های بینی گشاد میشن و خونریزی اتفاق میفته)

ضربه به بینی هم که از شایعترین علل خونریزی بینیه حالا چه شامل ضربه خارجی باشه چه دستکاری بینی

شما هم چون قبلا سابقه داشتید و علتش هم این بود که زیاد در آفتاب بودید پس میشه چنین احتمالی داد که الان هم به همین علت چنین اتفاقی میفته بعضی افراد مثل شما با اومدن فصل گرما چنین اتفاقی براشون میفته......ولی خونریزی هایی که دفعات زیاد دارن و شدید هستن یعنی خونریزی خیلی روونه باید حتما به دکتر مراجعه کنید

اگر علت قرار گرفتن در آفتاب باشه خوب بهترن کار پرهیز از قرار گرفتن اونم به مدت طولانی در آفتابه...چرب کردن پوشش داخلی بینی برای کاهش شکنندگی(به کمک ویتامین آ و یا سایر مواد چرب کننده)...بهتره الان هم مستقیما زیر باد خنک کننده هایی مثل کولر یا پنکه نخوابید چون میتونه باعث خشکی مخاط بینی بشه......گاهی مواد شیمیایی و یا گرد و غبار محیطی باعث حساسیت و درنتیجه این مشکل میشه که بهتره از چنین محیط هایی دوری کنید و یا از ماسک استفاده کنید اگر علت هم حساسیت باشه که به داروهای مربوط به آلرژی ممکنه نیاز پیدا کنید


میتونید برای اطلاعات بیشتر به این پست ها هم سر بزنید

http://www.njavan.com/forum/showthread.php?163119
http://www.njavan.com/forum/showthread.php?112300
http://www.njavan.com/forum/showthread.php?74145
http://www.njavan.com/forum/showthread.php?21330



خب هیچ کدوم از اینا دلیلش نیست ، بعدشم خیلی خفیفه ، دوباره بعدشم تو عمرم اګه ۱۰،۱۵ بار اتفاق افتاده باشه ، اصلاً مهمه ؟ [tafakor]

[yas-90]

روش صحیح ایستادن

http://img.tebyan.net/Big%5C1390%5C10%5C24616027100261147623511132194769 5513028.jpg

http://up.simafun.com/2012/07/stand.jpg



روش صحیح نشستن

http://persianv.com/pimg/persian/blog_20/152040_2.jpg
http://persianv.com/pimg/persian/blog_20/152040_3.jpg
http://www.cibdownload.com/pic/1328555489_.gif
http://upload.iranvij.ir/images_aban/53271414665848121749.jpg
http://drpn.ir/000_WEB_IMAGES_000/office3.png

http://www.uk.ac.ir/fs/global/modulesContent/html/editor/7701/%D9%88%D8%B6%D8%B9%DB%8C%D8%AA%20%D8%A8%D8%AF%D9%8 6%DB%8C%20%20%D8%B5%D8%AD%DB%8C%D8%AD%20%D8%AF%D8% B1%20%D9%87%D9%86%DA%AF%D8%A7%D9%85%20%D9%86%D8%B4 %D8%B3%D8%AA%D9%86.JPG

[yas-90]

نحوه صحیح خوابیدنhttp://www.3jokes.com/learning/uploaded_images/best-sleeping-position/Correct_Position_1.png

http://mihansalamat.ir/up/images/7lqyu07pmk5uavbs2neh.jpg

http://ostadsport.ir/wp-content/uploads/1.jpg
http://www.blogsport.info/wp-content/uploads/2013/06/The-correct-way-to-sleep1-elmevarzesh.jpg



روش صحیح بلند کردن اجسام
http://www.bitrin.com/il.php?file=midimages/890207/15947/15947_1.jpg

[yas-90]

http://static.cloob.com//public/user_data/album_photo/2229/6686178-b.jpg


http://static.cloob.com//public/user_data/album_photo/2229/6686179-b.jpg

[yas-90]

http://www.isaarsci.ir/general%20health%20folder/genhealthart41pic5.gif

[yas-90]

بخار دادن صورت
یکی از روشهایی که میتوانیـم پوست خـود را جـوان و شاداب نگه داریم بخار دادن است. این روش بسیار برای تمیز کردن و پاک کردن پوست مناسب است.
بخار دادن به صورت باعث می شود


منفذهای پوست شما باز شود و در نتیجه داخل منافذ هم پاک می شود و باعث یک پاک کنندگی عمقی در پوست صورت می شود.


سلول های مرده را از روی پوست پاک می کند


باعث افزایش جریان خون می شودبرای درمان آکنه و جوش های سر سیاه بسیار سودمند است.


می توانید صورت خود را هفته ای یک بار بخار دهید و پس از آن ماسک را بر روی پوست صورت بگذارید .


نکاتی که در بخار دادن صورت باید رعایت کنید:


از دو روش می توانید برای بخار دادن صورت استفاده کنید

نکته: قبل از بخار دادن صورت خود را با آب و صابون بشویید و سپس کاملا خشک کنید.


روش اول: برا ی بخار دادن می توانید از گیاه گل بابونه استفاده کنید . ظرف متوسطی را تا نیمه از آب پر می کنید و بع از اینکه آب جوش آمد یک قاشق غذاخوری گل بابونه را در آن میریزد و بعد از 5 آنرا از روی حرارت بر می دارید . صورتتان را بالای ظرف قرار می دهید و حوله را روی سرتان می اندازید . توجه داشته باشید بخار نباید خیلی داغ و سوزاننده باشد بلکه باید گرم و آرامش بخش باشد. صورتتان را تا فاصله ای نگه دارید که بخار آنرا نسوزاند. بعد از 10 دقیقه حوله را بر دارید و صورت خود را با آب سرد بشورید . اینکار باعث می شود که منافذ پوست شدن که هنگاه بخار دادن باز شده بود، بسته شود. سپس می توانید از ماسک مورد نظرتان یا کرم مرطوب کننده استفاده کنید.


علاوه بر گیاه بابونه، می توانید برای بخار دادن صورتتان، از گیاه نعناع ،چای سبز ، گل ریواس ، گل بنفشه و گیاه اسطوخودوس استفاده نمایید.


روش دوم: پوست صورتتان را با آب و صابون بشویید و خوب خشک کنید. سپس به طریقه بالا محلولی را که می خواهید با آن بخور دهید آماده کنید ، سپس یک لیف نرم یا حوله کوچک را داخل محلول کنید و بعد بچلانید تا اب اضافه ان گرفته شود و آنرا روی صورت خود بگذارید. وقتی که لیف یا حوله سر شد ، آنرا بر دارید و مانند قبل آنرا آغشته به محلول کنید و آب اضافه انرا بگیرید و روی صورت بگذارید. این عمل را 5 الی 10 بار انجام دهید. سپس می توانید ماسک مورد نظرتان یا کرم های مرطوب کننده بر روی پوست بمالید.


در هر دو روش ذکر شده اگر از محلولها با درجه حرارات بالا استفاده شود نه تنها تاثیر سودمندی بر روی پوست شما ندارد ، بلکه ممکن است باعث سوختگی پوست شما بشود.


بدلیل اینکه بخار باعث از بین رفتن تمام ناخالصی ها ی پوست می شود، گاهی ممکن است که لکه هایی بعد از آن بر روی پوست اخود مشاهده کنید، این لکه ها با گذشت زمان از بین می روند. پوست صورت شما پس از مصرف مداوم از ماسک و بخار تغییر زیادی پیدا می کند و شفاف و تمیز می شود.

[yas-90]

تمرین برای دردهای مفصلی و عضلانی در استخر


http://img.tebyan.net/big/1387/06/80658120318416074844176173462341946654.jpg

http://img.tebyan.net/big/1387/06/1381860154382414719419920292235593128154.jpg

http://img.tebyan.net/big/1387/06/1861631971563163147138247111552216016121194.jpg

http://img.tebyan.net/big/1387/06/1822321918561291052252186280869622414350.jpg

http://img.tebyan.net/big/1387/06/25310712513922972172143141732281901014913861.jpg
http://img.tebyan.net/big/1387/06/782215323325274415718918618017523417310746.jpg
http://img.tebyan.net/big/1387/06/15620310611623918951754176167135997419372.jpg
http://img.tebyan.net/big/1387/06/149125117105109210641451011116476238210150166.jpg
http://img.tebyan.net/big/1387/06/6232652552541541921231692392331782732240139.jpg
http://img.tebyan.net/big/1387/06/45180592025890471251021301281691071703190.jpg
http://img.tebyan.net/big/1387/06/197250581701217929341482116126107231211200.jpg
http://img.tebyan.net/big/1387/06/20852732451535322415381614211320819108163.jpg
http://img.tebyan.net/big/1387/06/67140112788371696113521912121416411614533.jpg
http://img.tebyan.net/big/1387/06/19201185167248233301812866150955810622794.jpg
http://img.tebyan.net/big/1387/06/533223120146235431538382751213488132215.jpg
http://img.tebyan.net/big/1387/06/662512431752112141411743110418111414479162118.jpg


http://www.tebyan.net

[yas-90]

درمان بدون جراحی دیسک کمر (آب درمانی)


http://www.militaryspot.com/images/Aquatic.jpg

[رضوس]

سلام به همه دوستان

من به طرز عجیبی کلسترولم بالاست

هرچی هم فکر میکنم به نتیجه ای نمیرسم

مواد غذایی مصرفیم بیشتر قندی هستند ولی قندم نزدیک به حداقله ولی کلسترلم دقیقا روی حداکثره

تری گلیسریدمم بالاست

علت چی میتونه باشه؟؟؟؟

باید چیکار کنم؟؟؟؟؟؟

[سونای]

سلام به همه دوستان

من به طرز عجیبی کلسترولم بالاست

هرچی هم فکر میکنم به نتیجه ای نمیرسم

مواد غذایی مصرفیم بیشتر قندی هستند ولی قندم نزدیک به حداقله ولی کلسترلم دقیقا روی حداکثره

تری گلیسریدمم بالاست

علت چی میتونه باشه؟؟؟؟

باید چیکار کنم؟؟؟؟؟؟


ldl?
یا
hdl ؟

["VICTOR"]

سلام به همه دوستان

من به طرز عجیبی کلسترولم بالاست

هرچی هم فکر میکنم به نتیجه ای نمیرسم

مواد غذایی مصرفیم بیشتر قندی هستند ولی قندم نزدیک به حداقله ولی کلسترلم دقیقا روی حداکثره

تری گلیسریدمم بالاست

علت چی میتونه باشه؟؟؟؟

باید چیکار کنم؟؟؟؟؟؟


سلام

یه سری اطلاعات مختصر می نویسم براتون

امیدورم مفید واقع بشه

بیماری بالا رفتن کلسترول خون هاپیر کلسترومی نام داره و با افزایش سن شیوعش بیشتر میشه ، در مردان بیشتر دیده میشه و ګاهی به صورت خانوادګی دیده میشه.

بیشتر کلسترول بدن توسط کبد تولید میشه اما مقداری از طریق غذاها مخصوصاً ګوشت ، تخم مرغ ، پوست ماهی فراهم میشه .

سطح کلسترول بالا با یک رژیم غذایی که چربی بالا مخصوصاً چربی های اشباع دارن ، مرتبط میشه، همچنین اضافه وزن و عدم فعالیت بدنی ، سطح کلسترول خون رو بالا میبرن .

در ادامه مختصر راه رو هم می نویسم .

[رضوس]

ldl?
یا
hdl ؟
خود کلسترول
ldl و HDL انجام نداده بودم ولی باید برم انجام بدم

["VICTOR"]

سلام به همه دوستان

من به طرز عجیبی کلسترولم بالاست

هرچی هم فکر میکنم به نتیجه ای نمیرسم

مواد غذایی مصرفیم بیشتر قندی هستند ولی قندم نزدیک به حداقله ولی کلسترلم دقیقا روی حداکثره

تری گلیسریدمم بالاست

علت چی میتونه باشه؟؟؟؟

باید چیکار کنم؟؟؟؟؟؟


خیلی خلاصه میګم

مصرف کمتر برنج و مصرف نکردن غذاهای چرب

پرهیز جدی از مصرف زرده ی تخم مرغ و به جای اون میشه از سفیده ی تخم مرغ بهره ګرفت

کره ، خامه ، پنیرهای چرب ، ماست چرب و سیر فرآورده های شیر پر چرب همګی مملو از کلسترول هستند و باید از مصرف آنها خودداری کرد و به جای اونها از ماګارین ، کره ی نباتی ، شیر پاستوریزه و پنیر کم چرب در حد متعادل استفاده کرد .

جګر و کله پاچه حاوی مقادیر زیادی چربی مضر هستند و از خوردن اونها پرهیز کنید.

پرهیز از روغن های حیوانی

به جای ګوشت قرمز از ګوشت سفید استفاده کنید.

در روز حدأکثر فقط یک نوبت غذای ګوشتی مصرف کنید.

و در طی یک هفته فقط 4 یا 5 روز غذای حاوی ګوشت مصرف کنید .

ادامه داره ...

[سونای]

لینکو میفرستی برام میری میگیری میخوابی؟[nishkhand]

نترس پزشکت تحت کنترل در میاردش!
ببین کلسترول از دو راهه یکی خود کبد تولید میکنه یکی با مادده ی غذایی

ال دی ال کلسترول بد هست اگه بالا باشه همون تصلب شرایین و بیماری قلب و عروق رو در پی داره

اما اچ دی ال کلسترول خوبه و باعث دفع کلسترول اضافی خون که وارد کبد میشه میشه

علت هم اول ماده غذایی
ارث
فعالیت بدنی نداشته باشی
و .. میشه

در مورد غذا هم اینکه هر چیزی زیادی بخوری میتونه تو چرخه ها چربی بشه و ذخیره شه
پس نگو من ماده قندی میخورم تازه ماده ی قندی هم همینطور!! مخصوصا شکلات و شیرینی خامه ای هم باعث این میشه
گوشت و تخم مرغ و ..... هم همینطور ...
غذای کم چرب باید بخوری
ورزش حتما باید انجام بدی
شیرینی شکلات زیاد نخور
قند رو خیلی خیلی کنترل کن!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! مهمه
فشار خونت رو کنترل کن! نباید بالا بره!!
خلاصه باید تحت مراقبت باشی
البته ورزش کنی و غذات رو کنترل کنی نگرانی نیست
پزشکت همه راهنمایی های لازم رو بهت حتما میکنه[cheshmak]

["VICTOR"]

از سرخ کردن مواد غذایی به خصوص سرخ کردن ګوشت خودداری کنید و به صورت آب پز مصرف کنید .

برای تأمین پروتئین روزانه از غلات و حبوبات استفاده کنید.

قراره برید دکتر که خب ما نګیم دیګه ، چه کاریه وقتمون بره ؟ هان ؟هنوزم هست ولی اګه میرید دکتر که هیچی دیګه .

[سونای]

راستی تری گلیسرید هم همون انرژی زیاد برا خودت ذخیره کردی تو دردسر افتادی[nishkhand]

خلاصه حتما برو دکتر!!
تری گلیسرید بالا و کلسترول بالا مخصوصا با ال دی ال بالا شانس بیماری قلبی رو بالا میبره اگه کنترل نکنی
به توصیه پزشک هم حتما عمل کن! ورزش یادت نره! دیگه کمتر انرژی ذخیره کن![nishkhand]
شب بخیر
خودت که خوابیدی مارو اینجا بیدار نگه داشتی[bamazegi][golrooz]

[رضوس]

لینکو میفرستی برام میری میگیری میخوابی؟[nishkhand]

نترس پزشکت تحت کنترل در میاردش!
ببین کلسترول از دو راهه یکی خود کبد تولید میکنه یکی با مادده ی غذایی

ال دی ال کلسترول بد هست اگه بالا باشه همون تصلب شرایین و بیماری قلب و عروق رو در پی داره

اما اچ دی ال کلسترول خوبه و باعث دفع کلسترول اضافی خون که وارد کبد میشه میشه

علت هم اول ماده غذایی
ارث
فعالیت بدنی نداشته باشی
و .. میشه

در مورد غذا هم اینکه هر چیزی زیادی بخوری میتونه تو چرخه ها چربی بشه و ذخیره شه
پس نگو من ماده قندی میخورم تازه ماده ی قندی هم همینطور!! مخصوصا شکلات و شیرینی خامه ای هم باعث این میشه
گوشت و تخم مرغ و ..... هم همینطور ...
غذای کم چرب باید بخوری
ورزش حتما باید انجام بدی
شیرینی شکلات زیاد نخور
قند رو خیلی خیلی کنترل کن!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! مهمه
فشار خونت رو کنترل کن! نباید بالا بره!!
خلاصه باید تحت مراقبت باشی
البته ورزش کنی و غذات رو کنترل کنی نگرانی نیست
پزشکت همه راهنمایی های لازم رو بهت حتما میکنه[cheshmak]
کی خوابه؟؟؟؟؟؟؟؟
شایعه نساز

من فعالیت بدنیم کم نیست از اتاق میرم دم یخچال بر میگردم تو اتاق
تقریبا هر نیم ساعت یکبار[nishkhand]

عرض شود که پس چرا قندم 80 بود؟؟؟؟؟؟
بعد کلسترولم 200؟؟؟؟؟
خب قندم هم میباید باالا میبود در این حالت
من مصرف غذای چرب و تخم مرغم پایینه گوشت قرمز هم زیاد نمیخورم
ولی میتونه در اثر نون باشه؟؟؟؟؟؟

- - - به روز رسانی شده - - -


از سرخ کردن مواد غذایی به خصوص سرخ کردن ګوشت خودداری کنید و به صورت آب پز مصرف کنید .

برای تأمین پروتئین روزانه از غلات و حبوبات استفاده کنید.

قراره برید دکتر که خب ما نګیم دیګه ، چه کاریه وقتمون بره ؟ هان ؟هنوزم هست ولی اګه میرید دکتر که هیچی دیګه .
برای تجدید آزمایش میرم

[سونای]

خود کلسترول
ldl و HDL انجام نداده بودم ولی باید برم انجام بدم



اهان بودی!! تازه داشتم غیبتتو میکردم!!!
بله برو برات بنویسن که انجام بدی ...
بعد از یه مدت هم دوباره تکرار میکنن
سر به هوا هم نباش!! این یه مورد پسر حرف گوش کنی باش[sootzadan]

[رضوس]

راستی تری گلیسرید هم همون انرژی زیاد برا خودت ذخیره کردی تو دردسر افتادی[nishkhand]

خلاصه حتما برو دکتر!!
تری گلیسرید بالا و کلسترول بالا مخصوصا با ال دی ال بالا شانس بیماری قلبی رو بالا میبره اگه کنترل نکنی
به توصیه پزشک هم حتما عمل کن! ورزش یادت نره! دیگه کمتر انرژی ذخیره کن![nishkhand]
شب بخیر
خودت که خوابیدی مارو اینجا بیدار نگه داشتی[bamazegi][golrooz]
با پیاده روی کلسترول و ال و ایچ دی ال کنترل میشه ولی واقعا باالا بود من هنوز تو شوکم

دکتر کیه؟؟؟؟؟
حرفای دکتر برای عمل نکردنه[nishkhand]

[رضوس]

اهان بودی!! تازه داشتم غیبتتو میکردم!!!
بله برو برات بنویسن که انجام بدی ...
بعد از یه مدت هم دوباره تکرار میکنن
سر به هوا هم نباش!! این یه مورد پسر حرف گوش کنی باش[sootzadan]
جلو چش آدم غیبت میکنین شما دیگه کی هستین[bamazegi][nishkhand]
اصلا اینقد حال میده[khande]

["VICTOR"]

کی خوابه؟؟؟؟؟؟؟؟
شایعه نساز

من فعالیت بدنیم کم نیست از اتاق میرم دم یخچال بر میگردم تو اتاق
تقریبا هر نیم ساعت یکبار[nishkhand]

عرض شود که پس چرا قندم 80 بود؟؟؟؟؟؟
بعد کلسترولم 200؟؟؟؟؟
خب قندم هم میباید باالا میبود در این حالت
من مصرف غذای چرب و تخم مرغم پایینه گوشت قرمز هم زیاد نمیخورم
ولی میتونه در اثر نون باشه؟؟؟؟؟؟

- - - به روز رسانی شده - - -


برای تجدید آزمایش میرم

وقتی تشریف می برید دکتر بهتون میگن دیگه نیاز به توصیه های ما نیست که[sootzadan]

نون سنگک و نون جو از مناسب ترین نون ها برای مصرف هستن که می تونن از جذب چربی های مضر در دستگاه گوارش جلوگیری کنن.

حواستون باشه که تحقیقات اخیر نشون داده بسیاری از دارو های کاهنده ی کلسترول منجر به افزایش مرگ ناشی از بیماری های قلبی و سایر بیماری ها از بیماری کیسه ی صفرا گرفته تا نارسایی کلیه میشن ، در صورتی که ارثی و ژنیتیکی نباشه با درمان طبیعی پیش برید .

[رضوس]

وقتی تشریف می برید دکتر بهتون میگن دیگه نیاز به توصیه های ما نیست که[sootzadan]

نون سنگک و نون جو از مناسب ترین نون ها برای مصرف هستن که می تونن از جذب چربی های مضر در دستگاه گوارش جلوگیری کنن.

حواستون باشه که تحقیقات اخیر نشون داده بسیاری از دارو های کاهنده ی کلسترول منجر به افزایش مرگ ناشی از بیماری های قلبی و سایر بیماری ها از بیماری کیسه ی صفرا گرفته تا نارسایی کلیه میشن ، در صورتی که ارثی و ژنیتیکی نباشه با درمان طبیعی پیش برید .
ارثی که تقریبا هست ولی اوضای من خیلی به نسبت حاده[nishkhand]

نترسونین آدمو گناه دارم[nishkhand]

["VICTOR"]

از میوه ها و سبزیجات و مواد ګیاهی بیشتر استفاده کنید، چرا که علاوه بر بسیاری از فواید حاوی فیبرهای غذایی هستن مفیدی هستند که می تونن از جذب چربی ای مضر جلوګیری کنن.

نکته : بالا رفتن سطوح ګلیسیرید معمولاً هیچ نشانه ای ندارد اما خطر پانکراتیت را افزایش می دهد ، مردانی که این اختلال را داشته باشند ممکن است در سنین 20 تا 30 سالګی در آنها نشانه های بیماری عروق کرونر مانند درد قفسه ی صدری ( نمیدونم صدری چیه ؟[nadanestan] ) اتفاق افتد .

["VICTOR"]

ارثی که تقریبا هست ولی اوضای من خیلی به نسبت حاده[nishkhand]

نترسونین آدمو گناه دارم[nishkhand]

هنوز هیچی نګفتم ، ترس نداره که ، یه بیماریه خدا داده باهاش رفیق شید ، زیر و روش کنید و به تبع درمانش ، خیلی راحت و آسون ، کاری نداره که

صلاح در این بوده ، در عوض سطح اطلاعاتتون میره بالا

یا ارثی هست یا نیست ، تقریباً نداریم [sootzadan]

[رضوس]

از میوه ها و سبزیجات و مواد ګیاهی بیشتر استفاده کنید، چرا که علاوه بر بسیاری از فواید حاوی فیبرهای غذایی هستن مفیدی هستند که می تونن از جذب چربی ای مضر جلوګیری کنن.

نکته : بالا رفتن سطوح ګلیسیرید معمولاً هیچ نشانه ای ندارد اما خطر پانکراتیت را افزایش می دهد ، مردانی که این اختلال را داشته باشند ممکن است در سنین 20 تا 30 سالګی در آنها نشانه های بیماری عروق کرونر مانند درد قفسه ی صدری ( نمیدونم صدری چیه ؟[nadanestan] ) اتفاق افتد .
اینجوری که داره پیش میره به صبح میرسم؟؟؟؟؟[negaran]

این عروق خون رسانی به قلب رو انجام میدن صدر هم به قلبه

["VICTOR"]

هیپرلیپیدمی ارثی یک بیماری ارثی است که خون به طور طبیعی حاوی سطوح بالایی از کلسترول و یا تری ګلیسیریده ، این بیماری از بدو تولد وجود داره و اما معمولاً در آغاز بلوغ ظاهر میشه .

ناشی از یک ژن معیوبه که از یک یا از هر دو والدین به ارث میرسه .

رژیم پر چربی و فقدان قعالیت بدنی این بیماری رو تشدید می کنه .

دیګه کافیه بقیش رو دکترتون میګه .

["VICTOR"]

اینجوری که داره پیش میره به صبح میرسم؟؟؟؟؟[negaran]

این عروق خون رسانی به قلب رو انجام میدن صدر هم به قلبه

بله تا چندین سال دیګه هر وقت خدا بخواد عمر می کنید [cheshmak]

عروق کرونر رو که میدونم چیه ، صدر الآن چی شد ؟ نګرفتم [tafakor][nadanestan]

ګفته قفسه ی صدری ، این چیه ؟ یه مقدار توضیح لطفاً

[Majid_GC]

[tahavoo]

اینقدر لوس ش نکنید !

بزارید ببنیم این کلسترول میتونه از بس ش بر بیاد ! یه عالم و خوشحال کنه[nishkhand]

[رضوس]

هنوز هیچی نګفتم ، ترس نداره که ، یه بیماریه خدا داده باهاش رفیق شید ، زیر و روش کنید و به تبع درمانش ، خیلی راحت و آسون ، کاری نداره که

صلاح در این بوده ، در عوض سطح اطلاعاتتون میره بالا

یا ارثی هست یا نیست ، تقریباً نداریم [sootzadan]


آخه من پدرم دارم پدربزرگمم داشته ولی ارثی که میگیم باید تا الان متوجهش میشدم

[رضوس]

بله تا چندین سال دیګه هر وقت خدا بخواد عمر می کنید [cheshmak]

عروق کرونر رو که میدونم چیه ، صدر الآن چی شد ؟ نګرفتم [tafakor][nadanestan]

ګفته قفسه ی صدری ، این چیه ؟ یه مقدار توضیح لطفاً

درد قفسه سینه در اثر نارسایی قلبی

["VICTOR"]

آخه من پدرم دارم پدربزرگمم داشته ولی ارثی که میگیم باید تا الان متوجهش میشدم


نه تا الآن نیاز به متوجه شدن نداشته .

چرا که نشانه هاش ممکنه بروز کنه و حتمنی نیست !

سطح کلسترول طبیعی چه اندازه باید باشه ؟ تو برګه ی آزمایشتون نوشته اګه لطف کنید بګید .

["VICTOR"]

درد قفسه سینه در اثر نارسایی قلبی

یعنی موندم تو این توضیح !!!!!![sootzadan][tashvigh]

[رضوس]

نه تا الآن نیاز به متوجه شدن نداشته .

چرا که نشانه هاش ممکنه بروز کنه و حتمنی نیست !

سطح کلسترول طبیعی چه اندازه باید باشه ؟ تو برګه ی آزمایشتون نوشته اګه لطف کنید بګید .

حداکثر باید 200 باشه
مال من 210 هست

تری گلیسرید هم باید حداکثر 250 باشه مال من 150 هست

[رضوس]

یعنی موندم تو این توضیح !!!!!![sootzadan][tashvigh]



این میتونه باعث گرفتگی یا کاهش انعطاف پزیری عروق کرونر بشه که این نوعی نارسایی قلبی محسوب شده و میتونه باعث درد قفسه سینه و حتی در موارد حاد تر سکته قلبی بشه

["VICTOR"]

حداکثر باید 200 باشه
مال من 210 هست

تری گلیسرید هم باید حداکثر 250 باشه مال من 150 هست

پس با این حساب علت کلسترول بالای خون شما بیشتر به خاطر تغذیه و عدم فعالیته و زمینه ی ارثی یا نیست یا خیلی کم دخیله

که با تغذیه ی صحیح می تونه کنترول بشه[cheshmak]

[yas-90]

ورزش های اصلاحی صافی کف پا

http://shs.medu.ir/Portal/Picture/ShowPicture.aspx?ID=5931d960-6d71-467c-b18c-f6a8f3bc0b62


http://shs.medu.ir

[yas-90]

ورزش اصلاحی گودی کمر


http://shs.medu.ir/Portal/Picture/ShowPicture.aspx?ID=4e3bf3db-31c4-4b8d-b01a-075029aab913

http://shs.medu.ir/Portal/Picture/ShowPicture.aspx?ID=fcb3f615-e65f-4637-85d1-98725a2b366a




http://shs.medu.ir

[yas-90]

ورزش های اصلاحی افتادگی شانه

http://shs.medu.ir/Portal/Picture/ShowPicture.aspx?ID=f73b634a-5a78-4085-9616-e2195093c138


http://shs.medu.ir

[yas-90]

نحوه صحیح ایستادن و راه رفتن


http://shs.medu.ir/Portal/Picture/ShowPicture.aspx?ID=9782da40-a93a-4d35-a826-2ba6f4618d9d





نحوه صحیح خوابیدن


http://shs.medu.ir/Portal/Picture/ShowPicture.aspx?ID=d68b8f93-6e4d-4ee0-a224-f26f81ff0113

http://shs.medu.ir

[yas-90]

http://shs.medu.ir/Portal/Picture/ShowPicture.aspx?ID=235a0eb4-5d7c-4aab-bab3-c3bae6607f86


http://shs.medu.ir (http://shs.medu.ir/)

[yas-90]

راهنمای خود‌مراقبتی در سفر


سلامت نیوز: خودمراقبتی اقدامات و فعالیت‌های آگاهانه، آموخته شده و هدفداری است که فرد به‌منظور حفظ حیات و تأمین، حفظ و ارتقای سلامت خود و خانواده‌اش انجام می‌دهد.
رعايت نكات بهداشتي در سفر ازجمله نكات خودمراقبتي است. در واقع خودمراقبتي شامل اعمالي است كه مردم انجام مي‌دهند تا تندرست بمانند، از سلامت ذهني و جسمي خود نگهداري كنند، نيازهاي اجتماعي و رواني خود را برآورده سازند، از بيماري‌ها يا حوادث پيشگيري كنند، ناخوشي‌ها و وضعيت‌هاي مزمن را بهبود بخشند.

در هر منطقه‌اي ويروس‌ها و باكتري‌هايي وجود دارد كه براي كساني كه در آن منطقه دائما ساكن هستند چندان مضر نيست و بدن آنها با آن تطابق پيدا كرده است ولي وقتي ما به جاي جديدي مي‌رويم اين ويروس‌ها و باكتري‌ها مي‌تواند ما را بيمار كند و عوارض آن را تا چند روز در ما نگه دارد. تطبيق با اين محيط يك هفته تا 10روز زمان نياز دارد ولي از آنجايي كه اين فرصت طي مسافرت كمتر فراهم مي‌شود بنابراين احتمال اينكه در مسافرت دچار بيماري شويد زياد است. رعايت چند نكته مي‌تواند سلامت شما و اطرافيانتان را تضمين كند.

غذا
در سفر خوردن غذاهاي محلي مي‌تواند براي گردشگر بسيار هيجان‌‌انگيز باشد. اين غذاهاي محلي را با غذاهاي بين‌راهي اشتباه نگيريد عموما غذاهاي محلي از كيفيت مطلوبي برخوردار‌ند اما غذاي رستوران‌هاي بين‌راهي را بايد با دقت بيشتري انتخاب كنيد. اگر ناچار شديد در رستوران بين‌راهي غذا بخوريد، از تميز بودن قاشق و چنگال و ليوان آن رستوران مطمئن شويد. از ظروف يك رستوران مي‌توان تميزي غذاي آنجا را نيز مورد ارزيابي قرار داد. يك ليوان را در مسير نور بگيريد و ببينيد آيا لكه‌هاي چربي روي آن قرار دارد يا نه. چرب بودن قاشق و چنگال نشان از آلوده بودن محيط دارد.

از خوردن غذاهايي كه تركيبات آن را نمي‌دانيد مانند كتلت، همبرگر و كباب كوبيده خودداري كنيد. سعي كنيد از سفارش دادن غذاهايي كه سس دارد خودداري كنيد. در طبيعت از جمع‌آوري و خوردن قارچ‌هاي وحشي خودداري كنيد ولي براي ميان‌وعده مي‌توانيد از انواع ميوه‌ استفاده كنيد تا علاوه بر تأمين ويتامين‌ها، فيبر مورد نيازتان هم تأمين شود. از مصرف سوسيس، كالباس و ساندويچ‌هاي آماده پرهيز كنيد. مسموميت‌هاي ناشي از خوردن فست‌فود‌ها در سفر مي‌تواند سفر را براي همه تبديل به خاطره‌اي ناخوشايند كند. از غذاهاي آبدار، سوپ‌ها و آش‌ها و سبزي‌هاي آبدار مثل خيار و گوجه‌فرنگي و كاهو استفاده كنيد ولي نسبت به شست‌وشوي صحيح ميوه‌ها اطمينان خاطر پيدا كنيد. در طول سفر بايد از خوردن غذاهاي چرب، سرخ شده، شيريني‌ها، شكلات و خامه اجتناب كنيد.


آب
مغز انسان در طبيعت و سفر ديرتر از حالت عادي در مورد تشنگي هشدار مي‌دهد. حال كه به تابستان هم نزديك مي‌شويم در روزهاي گرم تابستان حتي در سفر بايد حداقل 6تا8 ليوان در روز آب بنوشيد.

كم‌آبي بدن مي‌تواند در دستگاه گوارش اختلال ايجاد كند و منجر به يبوست شود. هنگام سفر از آب آشاميدني مطمئن يا آب معدني استفاده كنيد. از نوشيدن آب يخ‌هاي روي ميز رستوران‌ها خودداري كنيد. اين يخ‌ها مي‌تواند عامل انتقال بيماري باشد. سعي كنيد آب آشاميدني جوشانده شده همراهتان باشد كه در مواقع ضروري مثل شست‌وشوي دست‌ها از آن استفاده كنيد.

نوشيدن مايعات بسيار سرد يا به‌اصطلاح يخ در روزهاي گرم تابستان به دستگاه گوارش آسيب مي‌رساند و سبب بروز اسپاسم معده مي‌شود. نوشابه‌ها و نوشيدني‌هاي مصنوعي نيز موجب بروز خشكي بدن يا دهيدراتاسيون بدن مي‌شود.


دارو و كمك‌هاي اوليه
كساني كه رژيم غذايي بدون روغن و نمك دارند بايد طي سفر رژيم خود را رعايت كنند. بدون ترديد اگر فردي بيماري فشارخون دارد نبايد از غذاهاي بين شهري كه نمك بيشتري دارد استفاده كند و بايد پيش از سفر براي غذاي خود تمهيداتي بينديشد. از نگهداري داروي خود به‌مدت طولاني در پشت شيشه، داشبورد و يا صندوق عقب ماشين خودداري كنيد. بهتر است دارو پيش خودتان باشد نه داخل چمدان چرا كه امكان گم شدن چمدان يا قرار گرفتن آن در محيط خيلي سرد و يا خيلي گرم وجود دارد. داروهاي يخچالي را در ظروف مخصوص خنك‌كننده حمل كنيد.

كيف كمك‌هاي اوليه حاوي دارو‌هاي تب‌بر مانند استامينوفن يا پروفن، شربت سرما‌خوردگي، ضد‌حساسيت، پماد آنتي‌بيوتيك موضعي مانند تتراسايكلين را همراه داروهايي كه اعضاي خانواده به‌طور مرتب استفاده مي‌كنند به همراه داشته باشيد. بهتر است يك كپي از نسخه پزشك خود را همراه با شماره تلفن او به همراه داشته باشيد.

شست‌وشو
شست‌وشوي مكرر دست‌ها در سفر نشانه وسواس نيست. از آنجايي كه شما در شهر خود نيستيد و دائم دست‌تان به نقاط و خاك‌آلوده برخورد مي‌كند در هر زمان كه فرصتي دست داد شست‌وشوي دست‌ها را فراموش نكنيد. براي اين كار از صابون‌هاي جامد كه در دستشويي‌ها و رستوران‌هاي بين‌راهي قرار دارد استفاده نكنيد.

[yas-90]

چکاپ های ضروری برای سلامت مردان آیا تاکنون به این مساله توجه کرده‌اید که هر چقدر زنان به سلامت خود اهمیت می‌دهند، مردان نسبت به سلامت‌شان سهل‌انگار و بی‌توجهند؟حتی به احتمال زیاد شما در اطرافیان خود مردان زیادی را دیده اید که وقتی بیمار می شوند، به پزشک مراجعه نمی کنند یا زمانی مراجعه می کنند که بیماری شان شدید شده است. در حالی که بسیاری از بیماری ها، حتی سرطان های مردانه در صورت تشخیص بموقع، قابل کنترل و درمان است و اینجاست که اهمیت توجه به چکاپ و بررسی های مرتب پزشکی از سوی مردان بیشتر می شود.

از مهم ترین چکاپ های پزشکی در مردان، آزمایش های کنترلی سیستم قلبی و عروقی است. آزمایش ها و چکاپ ها نه با هدف داشتن قلب سالم بلکه به دلیل پیشگیری از بروز بیماری ها انجام می شود، از این رو برای پیشگیری از بیماری های قلبی، برای مردان از چهل سالگی و برای زنان از چهل و پنج سالگی انجام چکاپ ها و آزمایش هایی برای محافظت از قلب توصیه می شود.


برای غربالگری و چکاپ بیماری های قلبی و عروقی، شرح حال، معاینه فیزیکی، رادیوگرافی، عکس ساده قفسه سینه و نوار پایه از اقدامات اولیه است. به این موارد باید آزمایش خون برای اندازه گیری میزان کلسترول و تری گلیسیرید خون نیز اضافه شود.
اگر در معاینه بالینی به نفع نارسایی قلب یا مشکلات دریچه ای علائمی یافت شود در این صورت تست های تخصصی تری چون تست ورزش یا تست ورزش با تالیوم و سرانجام آنژیوگرافی انجام می شود. ناگفته نماند که مردان نباید هر نوع تنگی نفس دور از انتظار، درد قفسه سینه و خستگی زودتر از انتظار را که می تواند به علت اختلال در گردش خون سینه باشد، نادیده بگیرند و در صورت مشاهده این علائم در هر سنی باید به پزشک مراجعه کنند.

البته وجود بیماری های قلبی در سابقه خانوادگی و ابتلا به دیابت و چربی خون بالا از علل درخواست تست ها و چکاپ ها در سنین جوانی است.
ناصر علی حجتی- فوق تخصص قلب و عروق



چکاپ کلیه و سیستم ادراری
بسیاری از مردان از مشکلات ادراری خود خجالت می کشند، در حالی که این مشکل آنها خیلی سریع قابل درمان است. حتی بررسی ها نشان می دهد که برخی از ترس این که ممکن است علائم بیماری شان حاکی از ابتلا به بیماری های خطرناک باشد از مراجعه به پزشک طفره می روند. در صورتی که بسیاری از مشکلات ادراری جدی نیست یا دست کم در صورت تشخیص زودرس، جدی نمی شود.
سابقه خانوادگی از عوامل خطر برای سنگ سازی است. در این صورت، شانس بروز سنگ، حتی در سنین کم نیز وجود دارد. البته عوامل محیطی و خانوادگی هم در میزان بروز سنگ های دستگاه ادراری بی تأثیر نیست. همچنین افرادی که شغل بی تحرکی دارند و اغلب نشسته اند، افراد چاق و مبتلایان به پرفشاری خون،بیشتر در معرض سنگ های دستگاه ادراری هستند. البته خطر سنگ سازی از سی سالگی به بعد در افراد افزایش می یابد از این رو برای چکاپ و شناسایی زودهنگام، انجام سونوگرافی و آزمایش ادرار از نظر وجود خون در ادرار توصیه می شود.



مردان، متوجه خطر سرطان پروستات باشند
پروستات از بیماری های شایع در مردان است. در واقع، پروستانیت در سنین جوانی به معنای التهاب و عفونت غده پروستات است که می تواند سبب تکرر ادرار، درد زیر شکم و درد در ناحیه جلوی مقعد شود. ۱۰ درصد بزرگی های پروستات از نوع بدخیم (سرطانی) است، در بسیاری از موارد، سرطان پروستات علامتی ندارد چون ضایعات بدخیم پروستات در بخش محیطی و دور از مجراست و به مجرای ادراری فشاری وارد نمی کند. از این رو برای شناسایی و تشخیص زودهنگام سرطان پروستات توصیه می شود که افراد در پنجاه سالگی تست خونی PSA(اندازه گیری غلظت PSA در خون) را انجام دهند که تا ۸۰ درصد موارد، قدرت پیش بینی دارد.اما در افرادی با سابقه فامیلی مثبت در ابتلا به سرطان پروستات، توصیه می شود این تست همراه معاینات لازم در چهل سالگی انجام شود.



سرطان مثانه، قابل شناسایی و درمان
سرطان مثانه نیز چهارمین سرطان شایع در ایران است. البته این سرطان بمراتب خطرناک تر و کشنده تر از سرطان پروستات است، چون پیشرونده است و خطر جانی زیادی برای بیمار دارد.
مشاهده خون در ادرار می تواند نخستین علامت تشخیصی سرطان مثانه باشد. البته همچون سرطان پروستات، نشانگرهای خاصی برای تشخیص سریع و دقیق سرطان مثانه در افرادی که علائم مشکوکی را در خود ببینند، وجود دارد.



اهمیت معاینه بیضه ها
گرچه سرطان بیضه نسبت به سرطان دیگر بخش های دستگاه ادراری تناسلی مردان، شیوع کمتری دارد، اما این سرطان دو مشخصه مهم دارد؛ این که بسرعت پیشرفت می کند و به درمان نیز بسرعت پاسخ می دهد.
بزرگ ترین و مهم ترین علامت سرطان بیضه، بزرگی، درد و تورم است. از این رو معاینه بیضه ها از سنین نوجوانی به بعد، از سوی خود افراد ضروری است. البته سونوگرافی بیشترین کمک را به تشخیص این بیماری می کند و می تواند غده سرطانی و بدخیم را از کیست یا آبسه تشخیص دهد.

دکتر عباس بصیری- جراح و متخصص بیماری های کلیه و مجاری ادراری


اطمینان از سلامت جنسی
منظور از سلامت جنسی عبارت است از رفتار جنسی مناسب که به بقای نسل و آرامش فکری زوجین منجر می شود و در سایه آن زن و مرد، رفتار اجتماعی بهتری دارند و حتی میزان اعتماد به نفس و تمرکز فکری شان نیز افزایش می یابد.
جدای از مراقبت های بهداشتی ضروری برای پیشگیری از بیماری عفونی یا ویروسی که سلامت جنسی را به خطر می اندازد، انجام یکسری چکاپ های هورمونی، کلینیکی و روانشناختی در مواردی که شخص با اختلالاتی از جمله کاهش میل جنسی روبه رو می شود، ضروری است.

دکتر فریدون خیام فر- جراح و متخصص بیماری های کلیه و مجاری ادرار



چکاپ دستگاه گوارش در مردان
افراد بالای ۵۰ سال به طور سالانه و در صورت نیاز هر شش ماه یکبار باید در سه نوبت از نظر وجود خون مخفی در مدفوع آزمایش شوند. البته این نوع آزمایش ها برای زنان و مردان ضروری است، اما نباید فراموش کرد که بدخیمی های دستگاه گوارش در مردان شایع تر از زنان است.



کم خونی مردان را جدی بگیرید
از دیگر چکاپ های ضروری برای افراد درخواست آزمایش ساده CBC برای شناسایی آنمی (کم خونی) است. فراموش نکنید چنانچه فردی به کم خونی مبتلاست نباید خودسرانه به مصرف قرص آهن مبادرت کند و نباید کم خونی را دست کم بگیرد بلکه باید علت این مشکل را شناسایی و برطرف کند. نکته مهم آن است که کم خونی در مردان را نسبت به زنان باید جدی تر تلقی کرد، زیرا کم خونی مردان از چهل سالگی به بعد جنبه پاتولوژیک یا بیمارگونه پیدا می کند.



کولونوسکوپی سالانه پس از ۵۰ سالگی
خوب است بدانید که با تغییر رژیم غذایی ایرانیان به سمت کشورهای غربی، میزان بروز سرطان کولون نسبت به گذشته افزایش یافته است، تا جایی که امروزه تاکید می شود کسانی که سابقه ابتلا به سرطان روده بزرگ در بستگان و اقوام درجه یک خود را دارند ده سال زودتر از سن ابتلای آنها تست های تشخیصی این بیماری را انجام دهند.
منشأ ۹۹ درصد سرطان های روده بزرگ، پولیپ روده است که اگر در مراحل اولیه تشخیص داده شود می توان با برداشتن پولیپ از ایجاد و پیشرفت سرطان جلوگیری کرد.



تست های کبدی را کم اهمیت نشمرید
کبد چرب به عنوان یکی از معضلات دنیای کنونی شناخته می شود. بویژه دیابتی ها، افرادی که چربی خون بالا دارند و افراد چاق، بویژه با چاقی شکمی، بیشتر در معرض ابتلا به کبد چرب هستند
انجام تست های کبدی نظیر اندازه گیری آنزیم های کبدی و سونوگرافی شکمی برای افراد پرخطر در هر سنی توصیه می شود. چون کبد چرب اغلب بدون علامت است و مثل بمب ساعتی عمل می کند یا یعنی بتدریج با درد و زردی تظاهر می کند.
البته برای بررسی وجود این میکروب، تست تنفسی، آزمایش مدفوع یا آندوسکوپی انجام می شود و تست های خونی ارزشی ندارد.
ابراهیمی دریانی – متخصص داخلی و فوق تخصص کبد و گوارش




http://www.darmankade.ir

- - - به روز رسانی شده - - -

چکاپ های ضروری برای سلامت مردان آیا تاکنون به این مساله توجه کرده‌اید که هر چقدر زنان به سلامت خود اهمیت می‌دهند، مردان نسبت به سلامت‌شان سهل‌انگار و بی‌توجهند؟حتی به احتمال زیاد شما در اطرافیان خود مردان زیادی را دیده اید که وقتی بیمار می شوند، به پزشک مراجعه نمی کنند یا زمانی مراجعه می کنند که بیماری شان شدید شده است. در حالی که بسیاری از بیماری ها، حتی سرطان های مردانه در صورت تشخیص بموقع، قابل کنترل و درمان است و اینجاست که اهمیت توجه به چکاپ و بررسی های مرتب پزشکی از سوی مردان بیشتر می شود.

از مهم ترین چکاپ های پزشکی در مردان، آزمایش های کنترلی سیستم قلبی و عروقی است. آزمایش ها و چکاپ ها نه با هدف داشتن قلب سالم بلکه به دلیل پیشگیری از بروز بیماری ها انجام می شود، از این رو برای پیشگیری از بیماری های قلبی، برای مردان از چهل سالگی و برای زنان از چهل و پنج سالگی انجام چکاپ ها و آزمایش هایی برای محافظت از قلب توصیه می شود.


برای غربالگری و چکاپ بیماری های قلبی و عروقی، شرح حال، معاینه فیزیکی، رادیوگرافی، عکس ساده قفسه سینه و نوار پایه از اقدامات اولیه است. به این موارد باید آزمایش خون برای اندازه گیری میزان کلسترول و تری گلیسیرید خون نیز اضافه شود.
اگر در معاینه بالینی به نفع نارسایی قلب یا مشکلات دریچه ای علائمی یافت شود در این صورت تست های تخصصی تری چون تست ورزش یا تست ورزش با تالیوم و سرانجام آنژیوگرافی انجام می شود. ناگفته نماند که مردان نباید هر نوع تنگی نفس دور از انتظار، درد قفسه سینه و خستگی زودتر از انتظار را که می تواند به علت اختلال در گردش خون سینه باشد، نادیده بگیرند و در صورت مشاهده این علائم در هر سنی باید به پزشک مراجعه کنند.

البته وجود بیماری های قلبی در سابقه خانوادگی و ابتلا به دیابت و چربی خون بالا از علل درخواست تست ها و چکاپ ها در سنین جوانی است.
ناصر علی حجتی- فوق تخصص قلب و عروق



چکاپ کلیه و سیستم ادراری
بسیاری از مردان از مشکلات ادراری خود خجالت می کشند، در حالی که این مشکل آنها خیلی سریع قابل درمان است. حتی بررسی ها نشان می دهد که برخی از ترس این که ممکن است علائم بیماری شان حاکی از ابتلا به بیماری های خطرناک باشد از مراجعه به پزشک طفره می روند. در صورتی که بسیاری از مشکلات ادراری جدی نیست یا دست کم در صورت تشخیص زودرس، جدی نمی شود.
سابقه خانوادگی از عوامل خطر برای سنگ سازی است. در این صورت، شانس بروز سنگ، حتی در سنین کم نیز وجود دارد. البته عوامل محیطی و خانوادگی هم در میزان بروز سنگ های دستگاه ادراری بی تأثیر نیست. همچنین افرادی که شغل بی تحرکی دارند و اغلب نشسته اند، افراد چاق و مبتلایان به پرفشاری خون،بیشتر در معرض سنگ های دستگاه ادراری هستند. البته خطر سنگ سازی از سی سالگی به بعد در افراد افزایش می یابد از این رو برای چکاپ و شناسایی زودهنگام، انجام سونوگرافی و آزمایش ادرار از نظر وجود خون در ادرار توصیه می شود.



مردان، متوجه خطر سرطان پروستات باشند
پروستات از بیماری های شایع در مردان است. در واقع، پروستانیت در سنین جوانی به معنای التهاب و عفونت غده پروستات است که می تواند سبب تکرر ادرار، درد زیر شکم و درد در ناحیه جلوی مقعد شود. ۱۰ درصد بزرگی های پروستات از نوع بدخیم (سرطانی) است، در بسیاری از موارد، سرطان پروستات علامتی ندارد چون ضایعات بدخیم پروستات در بخش محیطی و دور از مجراست و به مجرای ادراری فشاری وارد نمی کند. از این رو برای شناسایی و تشخیص زودهنگام سرطان پروستات توصیه می شود که افراد در پنجاه سالگی تست خونی PSA(اندازه گیری غلظت PSA در خون) را انجام دهند که تا ۸۰ درصد موارد، قدرت پیش بینی دارد.اما در افرادی با سابقه فامیلی مثبت در ابتلا به سرطان پروستات، توصیه می شود این تست همراه معاینات لازم در چهل سالگی انجام شود.



سرطان مثانه، قابل شناسایی و درمان
سرطان مثانه نیز چهارمین سرطان شایع در ایران است. البته این سرطان بمراتب خطرناک تر و کشنده تر از سرطان پروستات است، چون پیشرونده است و خطر جانی زیادی برای بیمار دارد.
مشاهده خون در ادرار می تواند نخستین علامت تشخیصی سرطان مثانه باشد. البته همچون سرطان پروستات، نشانگرهای خاصی برای تشخیص سریع و دقیق سرطان مثانه در افرادی که علائم مشکوکی را در خود ببینند، وجود دارد.



اهمیت معاینه بیضه ها
گرچه سرطان بیضه نسبت به سرطان دیگر بخش های دستگاه ادراری تناسلی مردان، شیوع کمتری دارد، اما این سرطان دو مشخصه مهم دارد؛ این که بسرعت پیشرفت می کند و به درمان نیز بسرعت پاسخ می دهد.
بزرگ ترین و مهم ترین علامت سرطان بیضه، بزرگی، درد و تورم است. از این رو معاینه بیضه ها از سنین نوجوانی به بعد، از سوی خود افراد ضروری است. البته سونوگرافی بیشترین کمک را به تشخیص این بیماری می کند و می تواند غده سرطانی و بدخیم را از کیست یا آبسه تشخیص دهد.

دکتر عباس بصیری- جراح و متخصص بیماری های کلیه و مجاری ادراری


اطمینان از سلامت جنسی
منظور از سلامت جنسی عبارت است از رفتار جنسی مناسب که به بقای نسل و آرامش فکری زوجین منجر می شود و در سایه آن زن و مرد، رفتار اجتماعی بهتری دارند و حتی میزان اعتماد به نفس و تمرکز فکری شان نیز افزایش می یابد.
جدای از مراقبت های بهداشتی ضروری برای پیشگیری از بیماری عفونی یا ویروسی که سلامت جنسی را به خطر می اندازد، انجام یکسری چکاپ های هورمونی، کلینیکی و روانشناختی در مواردی که شخص با اختلالاتی از جمله کاهش میل جنسی روبه رو می شود، ضروری است.

دکتر فریدون خیام فر- جراح و متخصص بیماری های کلیه و مجاری ادرار



چکاپ دستگاه گوارش در مردان
افراد بالای ۵۰ سال به طور سالانه و در صورت نیاز هر شش ماه یکبار باید در سه نوبت از نظر وجود خون مخفی در مدفوع آزمایش شوند. البته این نوع آزمایش ها برای زنان و مردان ضروری است، اما نباید فراموش کرد که بدخیمی های دستگاه گوارش در مردان شایع تر از زنان است.



کم خونی مردان را جدی بگیرید
از دیگر چکاپ های ضروری برای افراد درخواست آزمایش ساده CBC برای شناسایی آنمی (کم خونی) است. فراموش نکنید چنانچه فردی به کم خونی مبتلاست نباید خودسرانه به مصرف قرص آهن مبادرت کند و نباید کم خونی را دست کم بگیرد بلکه باید علت این مشکل را شناسایی و برطرف کند. نکته مهم آن است که کم خونی در مردان را نسبت به زنان باید جدی تر تلقی کرد، زیرا کم خونی مردان از چهل سالگی به بعد جنبه پاتولوژیک یا بیمارگونه پیدا می کند.



کولونوسکوپی سالانه پس از ۵۰ سالگی
خوب است بدانید که با تغییر رژیم غذایی ایرانیان به سمت کشورهای غربی، میزان بروز سرطان کولون نسبت به گذشته افزایش یافته است، تا جایی که امروزه تاکید می شود کسانی که سابقه ابتلا به سرطان روده بزرگ در بستگان و اقوام درجه یک خود را دارند ده سال زودتر از سن ابتلای آنها تست های تشخیصی این بیماری را انجام دهند.
منشأ ۹۹ درصد سرطان های روده بزرگ، پولیپ روده است که اگر در مراحل اولیه تشخیص داده شود می توان با برداشتن پولیپ از ایجاد و پیشرفت سرطان جلوگیری کرد.



تست های کبدی را کم اهمیت نشمرید
کبد چرب به عنوان یکی از معضلات دنیای کنونی شناخته می شود. بویژه دیابتی ها، افرادی که چربی خون بالا دارند و افراد چاق، بویژه با چاقی شکمی، بیشتر در معرض ابتلا به کبد چرب هستند
انجام تست های کبدی نظیر اندازه گیری آنزیم های کبدی و سونوگرافی شکمی برای افراد پرخطر در هر سنی توصیه می شود. چون کبد چرب اغلب بدون علامت است و مثل بمب ساعتی عمل می کند یا یعنی بتدریج با درد و زردی تظاهر می کند.
البته برای بررسی وجود این میکروب، تست تنفسی، آزمایش مدفوع یا آندوسکوپی انجام می شود و تست های خونی ارزشی ندارد.
ابراهیمی دریانی – متخصص داخلی و فوق تخصص کبد و گوارش




http://www.darmankade.ir

[yas-90]

چطور عطسه را در خودمان تحریک کنیم؟؟ ( چیه خو؟؟؟ بعضی بهش نیاز دارن[sootzadan] بویژه موقع گرفتگی بینی خوبه)


این متن ترجمه شده توسط سایت نخبگان جوان می باشد(البته هر جاش که نیاز بود من ترجمه کردم [sootzadan])
منبع: http://www.wikihow.com



عطسه یک واکنش طبیعی ست که عواملی باعث تحریک آن می شوند. گاهی شما نیز نیاز دارید که عطسه کنید میتوانید راه های زیر را امتحان کنید.


راهکار اول:

1) تحریک عضلات مرتبط با عطسه در بینی

http://uc-njavan.ir/images/rp08j96se5nv4ft8vp3v.jpg

بینی خود را غلغلک دهید...هدف عطسه خروج مواد خارجی از راه هوایی فوقانی می باشد. شما میتوانید بینی را فریب دهید . مثلا تکه ای پنبه را آنقدر با انگشت تاب دهید تا باریک شود و یا ازر و حتی باریکه مو استفاده کنید و در بینی فرد کنید(مواظب باشید از وسایل نوک تیز استفاده نکنید)


2) تحریک عضلات مرتبط با عطسه در ناحیه پلک

http://uc-njavan.ir/images/4kv34r5gjgjrspm9ldk.jpg

برداشتن تارهای ابرو.... در عضلات پلک نزدیک چشم بخشی از شبکه عصبی تحریک کننده عطسه رو دربر دارن که با چیدن ابرو عصب سه قلو تحریک میشه و احتمال عطسه وجود داره
اگر نمیخواهید ابروی خود را بچینید این ناحیه را به آرامی بخارانید چون می تواند باعث تحریک اعصاب شود.


3) کندن مو از بینی .....میتونید به جای کندن تاری از ابرو و یا خارش ناحیه پلک یک مو از بینی را بچینید چون میتواند باعث تحریک سریعتر عطسه شود(مواظب باشید حین کندن مو دسته ای مو را نچینید چون واقعا دردناک خواهد بود ... یک تار مو را با موچین نگهدارید و سریع بکنید )


4) ماساژ بینی حین نگاه کردن به نور زیاد و یا خورشید

http://uc-njavan.ir/images/ffd8qf54wtf91of9c1t.jpg

دستتان را روی پل بینی قرار دهید و به جلو و عقب ماساژ دهید این کار باعث تحریک شدید تارهای بینی و همچنین عطسه کردن در برخی افراد میشه

میتوانید حین انجام ماساژ به هنور زیاد و یا نور خورشید هم نگاه کنید احتما تحریک بیشتر است.


5) غلغلک دادن سقف دهان خود

http://uc-njavan.ir/images/8qddeds4ne2xqw4pulcz.jpg


زبان را روی سقف دهان خود به عقب و جلو حرکت دهید تا جایی که بخش سخت کام از بین برود.


راهکار دوم: استفاده از مواد عطسه آور

http://uc-njavan.ir/images/4uuitifco08vz6gayvu6.jpg

1) استشمام برخی ادویه جات و ترشی جات باعث تحریک رفلکس عطسه می شود.(فلفل، زیره سبز، گشنیز یا سایر ادویه جات)

میتوانید روی کاغذ مقداری ادویه مثلا فلفل بریزید و از نزدیک (خود نوشت: نه اونقدر که با نفس کشیدن فلفل وارد بینی بشه) استنشاق کنید

یا میتوانید یک توری در حد فاصل بینی خود و ادویه قرار دهید

(من نوشت: میتونید مقداری فلفل رو در قسمت از هوا پخش کنید مثلا با قاشق ظرف فلفل رو هم بزنید اینجوری ذرات در هوا پخش میشن و شما اگر کمی از نزدیک استنشاق کنید میتونه باعث عطسه بشه یادتون باشه که خیلی نزدیک فلفل ها نفس نکشید بویژه نفس عمیق و بازدم....نفس عمیق در نزدیک فلفل ها باعث ورود فلفل به بینی و سوزش بینی میشه و بازدم هم میتونه باعث پخش شدن زیاد فلفل ها در هوا و سوزش بینی و چشم ها بشه)

2) استفاده از پودر عطسه

http://uc-njavan.ir/images/wez7qdfw2yel77edvqg6.jpg

در متن گفته میتونید از پودر عطسه که در عطاری ها هم هست استفاده کنید....حالا اینکه ما هم این پودرها رو داریم یا نه نمیدونم....ولی چیز خاصی نیستن مخلوطی از ادویه جات هستن


3) تنفس عمیق هوای سرد

http://uc-njavan.ir/images/dxkgequr6hjtwcuvyrm.jpg

نفس عمیق در هوای سرد هم یکی از راه های خوب تحریک عطسه است.(چه در هوای سرد و یا تنفس هوای فریزر) تنفس به صورت ناگهانی و عمیق باشد

یا حتی رفتن در جای گرم مثلا زیر دوش آب گرم و سپس سر خود را از زیر آب خارج کنید و سریعا هوای خنک را تنفس کنید


4) خروپف کردن یا خرناس کشیدن در آب

http://uc-njavan.ir/images/l0vemdnbxocmvf7eq4re.jpg

شاید عملی چندان خوشایندی نباشد اما ممکن است مؤثر باشد. بینی خود را در کمی آب ولرم(مثلا در یک فنجان آب) فرو کنید و به آرامی نفس بکشید....فقط مواظب باشید که یکدفعه مقدار زیادی آب را وارد بینی نکنید. در این زمان به بینی خود ضربه بزنید تا برای عطسه کردن تحریک شود.



5) جویدن آدامس نعناعی: عطر نعناع در بعضی افراد باعث تحریک رفلکس عطسه می شود.


6) نوشیدن و یا بوی نوشابه گازدار

http://pad2.whstatic.com/images/thumb/5/57/Make-Yourself-Sneeze-Step-13-Version-2.jpg/670px-Make-Yourself-Sneeze-Step-13-Version-2.jpg
بعضی افراد ادعا میکنند نوشابه های گازدار در آنها باعث تحریک عطسه می شود. به این صورت که سر خود را بالای نوشابه بگیرید و استشمام کنید میتواند باعث تحریک عطسه شود.


روش سوم: فریب بینی برای عطسه کردن

1) قرار گرفتن مقابل نور خورشید و نگاه کردن ناگهانی به نور شدید (یکسری از افراد به صورت ژنتیکی وقتی به خورشید نگاه میکنن عطسه میکنن(17 تا 35 %))

قبل از نگاه کردن به نور ابتدا چشمان خود را ببندید تا چشمانتان به تاریکی عادت کند سپس رو به نور خورشید ناگهان باز کنید. این عمل را می توانید در نورهای بسیار روشن هم انجام دهید



2) لمس سطح سرد

http://uc-njavan.ir/images/fu51tao15jr57wh3i.jpg

برخی افراد ادعا میکنند که لمس سطح سرد در آنها باعث عطسه می شود. این روش اثبات علمی ندارد اما امتحان کردن آن که ضرر ندارد


3) انجام در عطسه جعلی

http://uc-njavan.ir/images/j8cjmixrrmn5sq38e8ys.jpg

گاهی تظاهر به عطسه کردن به عطسه کردن کمک زیادی می کند. علت این اتفاق مربوط به اعصابیست که هنگام عطسه جعلی درگیر می شوند.



4) عقب بردن سر

اگر احساس میکنید که عطسه ای در حال وقوع است اما ممکن است اتفاق نیفتد برای تحریک بیشتر و وقوع عطسه سر خود را به عقب ببرید.

[yas-90]

سلامت بزرگسالان


وقتی که راجع به سلامت بزرگسالان می‌اندیشیم، چیزهای مختلفی به ذهنمان می‌رسد. راه‌های متعددی برای حفظ سلامتی در بزرگسالان وجود دارد، از شستن دست‌ها گرفته تا واکسیناسیون و پیشگیری از سرطان. با انتخاب هریک از این راه‌ها قدمی به سوی ارتقای سطح سلامت در بزرگسالان برخواهیم داشت.

یکی از مهم‌ترین این راه‌ها توجه داشتن به علائم و نشانه‌های احتمالی بیماری است. باید یاد بگیرید که کدام‌یک از علائم و هشدارهای سلامتی، به مراقبت پزشکی نیاز دارد. بعضی از مهم‌ترین این علائم عبارتند از: کاهش وزن ناخواسته و غیرقابل توجیح، تغییر در اجابت مزاج، تنگی نفس و یا سردردهای ناگهانی.

و البته به یاد داشته باشید که معاینات پزشکی منظم و انجام آزمایشات غربالگری، بخش‌های مهمی از مراقبت پیشگیرانه سلامت بزرگسالان هستند. باید بدانید که به کدام تست‌های غربالگری نیاز دارید و چند وقت یک بار باید آن‌ها را انجام دهید. به یاد داشته باشید که تشخیص زودهنگام بیماری همیشه کلید یک درمان موفق است.

مراقبت از دندان‌ها

رسیدگی همیشگی به وضعیت دندان‌ها بخش مهمی از حفظ سلامت دهان و دندان است، هرچند که داشتن دندان‌ها و لثه‌هایی سالم همیشه امکان‌پذیر نیست. اگر فکر می‌کنید که از مسواک زدن مداوم دندان‌هایتان خسته شده‌اید و یا وقت کافی برای استفاده از نخ دندان ندارید، به یاد داشته باشید که زیبایی لبخند شما به همین کارها و عادت‌های ساده و تکراری در مراقبت از دندان‌هایتان بستگی دارد. پس هر روز مسواک بزنید و سعی کنید علائمی از مشکلات دهان و دندان را که به مراقبت دندانپزشک احتیاج دارند، بشناسید. راستی، نخ دندان یادتان نرود!

همچنین سوالات رایج در مورد مراقبت از دندان‌ها را به خاطر داشته باشید. آیا باید از مسواک برقی استفاده کنید یا مسواک معمولی؟ آیا خمیردندان‌های سفیدکننده‌ دندان واقعاً مفید هستند؟ هر چند وقت یکبار باید برای تمیز کردن حرفه‌‌ای دندان‌هایتان به دندانپزشک مراجعه کنید؟ در مورد بوی بد دهانتان چه کار می‌توانید بکنید؟
مراقبت از لثه و دندان‌هایتان را جدی بگیرید. همین امروز تغییرات مثبت را شروع کنید!


مراقبت از پوست

رعایت اصول مراقبت از پوست به شما کمک می‌کند که پوستی جوان و سالم داشته باشید.

با قانون شماره یک شروع می‌کنیم: پوست خود را از نور خورشید محافظت کنید. وقتی که بیرون از منزل به سر می‌برید، لباس‌های محافظ بپوشید و از ضد آفتاب استفاده کنید. و اما قوانین دیگر محافظت از پوست عبارتند از اجتناب از صابون‌های قوی و محرک، محدود کردن زمان حمام، داشتن یک رژیم غذایی سالم و مدیریت اضطراب‌ها و نگرانی‌ها. البته مراقبت از پوست فراتر از این قدم‌ها است. مزایا و معایب خالکوبی‌ کردن و سوراخ کردن پوست را بشناسید. سعی کنید قبل از اقدام برای برنزه کردن، همه چیز را در مورد محصولات برنزه پوست فرا بگیرید. بهترین راه برای درمان جوش و آکنه را پیدا کنید. در نظر بگیرید که آیا روش حذف موهای زائد با لیزر برای شما مناسب است یا خیر. هر اطلاعات قابل اعتمادی که به شما کمک کند پوست بهتری داشته باشید را دریافت کرده و آن را به کار ببندید.


مراقبت از ناخن

نگاهی از نزدیک به ناخن‌هایتان بیندازید. آیا به اندازه کافی قوی و سالم بوده و یا دارای برآمدگی‌ و فرورفتگی‌، لبه‌های تیز و رنگ زمینه غیرطبیعی است؟ مراقبت صحیح از ناخن‌ها خیلی مهم است، فرقی هم نمی‌کند که ناخن‌های سالمی دارید و یا ناخن‌هایتان به توجه و مراقبت بیشتر نیاز دارند. ناخن‌ها باید همیشه تمیز بوده و رطوبت کافی داشته باشند. اگر می‌خواهید برای زیبایی ناخن‌هایتان از مانیکور استفاده کنید، باید بدانید که انتظارتان از این تکنیک دقیقاً چیست و آیا مانیکور می‌تواند خواسته‌های شما را برآورده کند یا خیر. اگر ناخن‌های ضعیف یا شکننده‌ای دارید، سعی کنید محصولات متنوعی که باید یا نباید از آن‌ها استفاده کنید را بشناسید. اگر دچار مشکل جویدن ناخن هستید، بهتر است عواقب این عادت بد را بدانید و سعی در ترک کردن آن داشته باشید.
یادتان باشد که مراقبت‌های‌ اساسی و اولیه از ناخن‌ها قدم بزرگی برای داشتن ناخن‌هایی سالم و قوی است.


مراقبت از چشم

آیا مراقبت از چشم‌هایتان را جزئی از بهداشت و سلامت عمومی بدنتان در نظر می‌گیرید؟ اگر می‌توانید واضح و خوب ببینید، پس چشم‌هایتان فقط به مراقبت روزانه و معمولی احتیاج دارد، اما همین اندازه هم خیلی مهم است. از چشمانتان معاینات منظم به عمل آورید، این کار به پزشک شما فرصت می‌دهد که در اصلاح و یا سازگاری با تغییرات دید به شما کمک کرده و مشکلات احتمالی چشم را در مراحل اولیه تشخیص داده و درمان کند.

اگر از عینک یا لنز استفاده می‌کنید، ممکن است جراحی با لیزر به عنوان بخشی از برنامه مراقبت‌ از چشم به شما کمک کند. بهترین گزینه برای جراحی را پیدا کرده و مزایا و معایب آن را بشناسید. همچنین مهم است بدانید که با بالا رفتن سن، چه مشکلاتی برای چشم و قدرت دید آن به‌وجود می‌آید. این مشکلات می‌توانند شامل اشکال در خواندن حروف ریز و یا آب مروارید و آب سیاه باشند. دانستن این که چه چیزی برای چشم عادی و نرمال است و چه چیزی نیست، می‌تواند به شما کمک کند که بهترین مراقبت را از چشم‌هایتان به عمل آورید.


خواب

گاهی داشتن خواب خوب شب می‌تواند مشکل باشد. کار، مسئولیت و تعهدات خانوادگی گاهی بر خواب شب اولویت پیدا می‌کند. بعضی اوقات هم خروپف همسر و یا چالش‌های ناخواسته و غیرمنتظره مانند نگرانی‌های مالی و یا بیماری‌ها می‌توانند خواب آرام شبانه را از شما بگیرند. برای بهبود وضعیت خوابتان کافی است توصیه‌های ساده‌ای مانند داشتن برنامه خواب و انجام تمرینات ریلکسیشن قبل از رفتن به رختخواب را به کار ببندید. فکر نکنید که داشتن خواب خوب شبانه تنها یک رویا است. اگر این موضوع همچنان برایتان دست نیافتنی باقی مانده است، می‌توانید برای گزینه‌های درمانی از پزشکتان کمک بگیرید.


سلامت روان
چگونه می‌توانید بفهمید که آیا یک مسئله مربوط به سلامت روانی طبیعی است یا خیر؟ این کار سختی است. مرز بین مسائل روانی طبیعی و غیرطبیعی اغلب مبهم است. بهترین کار برای تشخیص این موضوع این است که احساسات، افکار و رفتارهایتان را در ارتباط با هنجارهای فرهنگی و معیارهای دیگر بسنجید.

اغلب اوقات مدیریت خشم از جنبه‌های مهم سلامت روان است. بیان مناسب خشم، یکی از بهترین راه‌های مدیریت آن است. در حقیقت عصبانیت به خودی خود یک مشکل نیست، بلکه روش برخورد با آن مهم است. سعی کنید همیشه از راه‌های جدید برای کنترل خشمتان بهره بگیرید.

سلامت روان همچنین شامل مسائلی مانند اعتماد به نفس، روابط شخصی و انعطاف‌پذیری می‌باشد. اگر با مسائلی نظیر عدم عزت نفس، عدم پذیرش واقعیات و یا مشکلات روحی دیگر دست‌وپنجه نرم می‌کنید، به یاد داشته باشید این مشکلات علاج پذیر است. می‌توانید با خانواده،‌ دوستان، پزشک یا هر شخص قابل اعتماد دیگر در این زمینه‌ها صحبت کرده و از آن‌ها کمک بگیرید.


روابط سالم

داشتن روابط سالم با خانواده، دوستان و دیگر عزیزان می‌تواند منبع بزرگی از عشق، حمایت و آسایش برای همه ما فراهم آورد. ارتباطات سالم نباید لزوماً توسط دیگران اتفاق بیفتد. وقتی کسی که دوستش دارید شما را آزرده می‌کند، می‌توانید غمگین یا عصبانی شده و افکار انتقام را در سر بپرورانید یا بخشش را پیشه خود ساخته و با آغوش باز به حرکت رو به جلوی خود ادامه دهید.
گاهی اوقات صداقت تمام آن چیزی است که شما را به طرف یک رابطه سالم سوق می‌دهد. در صورت ایجاد مشکل در روابط شخصیتان، مشاوره با افراد قابل اطمینان می‌تواند بسیار کمک کننده باشد. اگر دچار چنین مشکلی شدید، هرچه سریع‌تر وارد عمل شده و به دنبال کمک و دریافت راهنمایی‌هایی مفید باشید. نکته مهمی که در دریافت کمک و راهنمایی در این زمینه‌ها وجود دارد، این است که حتماً به اشخاص مطلع و قابل اطمینان رجوع کنید و هر نصیحتی را بدون فکر نپذیرید و به کار نبندید. به این ترتیب می‌توانید به سمت آینده‌ای روشن با روابطی سالم قدم بردارید.


سلامت در محیط کار

داشتن سلامت محیط کار به شما کمک می‌کند که کارهایتان را راحت‌تر و با بازده بیشتر انجام دهید. برای بیشتر مردم، سلامت محیط کار به فضای مناسب کاری، صندلی راحت، تجهیزات کافی و موقعیت و وضعیت فیزیکی صحیح مربوط می‌شود. برای برخی دیگر – مانند کارگران- سلامت در محیط کار به معنی پیشگیری از آسیب و جراحت است.

برای کسانی که شغل آن‌ها به صورت پشت میز نشینی است، بهترین توصیه داشتن ورزش منظم است. انجام حرکات کششی ملایم و پیاده‌روی در طول روز می‌تواند شما را در وضعیت فیزیکی مناسب نگه دارد و انعطاف‌پذیری ماهیچه‌هایتان را حفظ کند.

اگر در شغل خود به ماموریت و مسافرت می‌روید، سلامت در محیط کار برای شما ممکن است به معنی حفظ تناسب، تعادل و عادات مثبت هنگام دوری از خانه باشد.

همچنین سلامت در محیط کار می‌تواند شامل سلامت روان هم باشد. داشتن رضایت شغلی، بهبود وضعیت کار و تعادل زندگی می‌تواند در جلوگیری از فرسودگی شغلی موثر باشد.



http://www.7sib.ir

[yas-90]

سلام

تاپیک ها برای یادآوری


درباره چکاپ آقایون

(http://www.njavan.com/forum/showthread.php?120231-lt-lt-%D9%85%D8%B1%DA%A9%D8%B2-%DA%86%DA%A9%D8%A7%D8%A8-%D9%86%D8%AE%D8%A8%DA%AF%D8%A7%D9%86-gt-gt&p=336030&viewfull=1#post336030)راهنمای چکاپ دوره ای سلامت برای همگان (http://www.njavan.com/forum/showthread.php?120231-lt-lt-%D9%85%D8%B1%DA%A9%D8%B2-%DA%86%DA%A9%D8%A7%D8%A8-%D9%86%D8%AE%D8%A8%DA%AF%D8%A7%D9%86-gt-gt&p=336032&viewfull=1#post336032)

دوران نوزادی و شیرخواری (http://www.njavan.com/forum/showthread.php?120231-lt-lt-%D9%85%D8%B1%DA%A9%D8%B2-%DA%86%DA%A9%D8%A7%D8%A8-%D9%86%D8%AE%D8%A8%DA%AF%D8%A7%D9%86-gt-gt&p=336033&viewfull=1#post336033)

دوره کودکی(2 تا 12 سالگی) (http://www.njavan.com/forum/showthread.php?120231-lt-lt-%D9%85%D8%B1%DA%A9%D8%B2-%DA%86%DA%A9%D8%A7%D8%A8-%D9%86%D8%AE%D8%A8%DA%AF%D8%A7%D9%86-gt-gt&p=336034&viewfull=1#post336034)

دوران جوانی و میانسالی (http://www.njavan.com/forum/showthread.php?120231-lt-lt-%D9%85%D8%B1%DA%A9%D8%B2-%DA%86%DA%A9%D8%A7%D8%A8-%D9%86%D8%AE%D8%A8%DA%AF%D8%A7%D9%86-gt-gt&p=336035&viewfull=1#post336035)

سنین پس از 50 سالگی (http://www.njavan.com/forum/showthread.php?120231-lt-lt-%D9%85%D8%B1%DA%A9%D8%B2-%DA%86%DA%A9%D8%A7%D8%A8-%D9%86%D8%AE%D8%A8%DA%AF%D8%A7%D9%86-gt-gt&p=336036&viewfull=1#post336036)

دیگر بررسیهای ضروری در دوران سالمندی (http://www.njavan.com/forum/showthread.php?120231-lt-lt-%D9%85%D8%B1%DA%A9%D8%B2-%DA%86%DA%A9%D8%A7%D8%A8-%D9%86%D8%AE%D8%A8%DA%AF%D8%A7%D9%86-gt-gt&p=336037&viewfull=1#post336037)

پیش از ازدواج (http://www.njavan.com/forum/showthread.php?120231-lt-lt-%D9%85%D8%B1%DA%A9%D8%B2-%DA%86%DA%A9%D8%A7%D8%A8-%D9%86%D8%AE%D8%A8%DA%AF%D8%A7%D9%86-gt-gt&p=336038&viewfull=1#post336038)

معجون عسل و دارچین (http://www.njavan.com/forum/showthread.php?120231-lt-lt-%D9%85%D8%B1%DA%A9%D8%B2-%DA%86%DA%A9%D8%A7%D8%A8-%D9%86%D8%AE%D8%A8%DA%AF%D8%A7%D9%86-gt-gt&p=336910&viewfull=1#post336910)

[yas-90]

ادامه:

معاینه شخصی بیضه (http://www.njavan.com/forum/showthread.php?120231-lt-lt-%D9%85%D8%B1%DA%A9%D8%B2-%DA%86%DA%A9%D8%A7%D8%A8-%D9%86%D8%AE%D8%A8%DA%AF%D8%A7%D9%86-gt-gt&p=339652&viewfull=1#post339652)

معاینه شخصی سینه ها (http://www.njavan.com/forum/showthread.php?120231-lt-lt-%D9%85%D8%B1%DA%A9%D8%B2-%DA%86%DA%A9%D8%A7%D8%A8-%D9%86%D8%AE%D8%A8%DA%AF%D8%A7%D9%86-gt-gt&p=339918&viewfull=1#post339918)

صحیح مسواک زدن (http://www.njavan.com/forum/showthread.php?120231-lt-lt-%D9%85%D8%B1%DA%A9%D8%B2-%DA%86%DA%A9%D8%A7%D8%A8-%D9%86%D8%AE%D8%A8%DA%AF%D8%A7%D9%86-gt-gt&p=340116&viewfull=1#post340116)

اهمیت معاینه چشم (http://www.njavan.com/forum/showthread.php?120231-lt-lt-%D9%85%D8%B1%DA%A9%D8%B2-%DA%86%DA%A9%D8%A7%D8%A8-%D9%86%D8%AE%D8%A8%DA%AF%D8%A7%D9%86-gt-gt&p=340213&viewfull=1#post340213)

نحوه استفاده از نخ دندان (http://www.njavan.com/forum/showthread.php?120231-lt-lt-%D9%85%D8%B1%DA%A9%D8%B2-%DA%86%DA%A9%D8%A7%D8%A8-%D9%86%D8%AE%D8%A8%DA%AF%D8%A7%D9%86-gt-gt&p=340327&viewfull=1#post340327)

روش های از بین بردن موهای زائد بصورت دائمی و موقت (http://www.njavan.com/forum/showthread.php?120231-lt-lt-%D9%85%D8%B1%DA%A9%D8%B2-%DA%86%DA%A9%D8%A7%D8%A8-%D9%86%D8%AE%D8%A8%DA%AF%D8%A7%D9%86-gt-gt&p=340330&viewfull=1#post340330)

[yas-90]

ادامه:


روش صحیح شانه زدن مو (http://www.njavan.com/forum/showthread.php?120231-lt-lt-%D9%85%D8%B1%DA%A9%D8%B2-%DA%86%DA%A9%D8%A7%D8%A8-%D9%86%D8%AE%D8%A8%DA%AF%D8%A7%D9%86-gt-gt&p=342103&viewfull=1#post342103)


روش صحیح شامپو زدن (http://www.njavan.com/forum/showthread.php?120231-lt-lt-%D9%85%D8%B1%DA%A9%D8%B2-%DA%86%DA%A9%D8%A7%D8%A8-%D9%86%D8%AE%D8%A8%DA%AF%D8%A7%D9%86-gt-gt&p=342109&viewfull=1#post342109)


تمیز کردن گوش (http://www.njavan.com/forum/showthread.php?120231-lt-lt-%D9%85%D8%B1%DA%A9%D8%B2-%DA%86%DA%A9%D8%A7%D8%A8-%D9%86%D8%AE%D8%A8%DA%AF%D8%A7%D9%86-gt-gt&p=342162&viewfull=1#post342162)


چگونه گوش کودک را تمییز کنیم؟ (http://www.njavan.com/forum/showthread.php?120231-lt-lt-%D9%85%D8%B1%DA%A9%D8%B2-%DA%86%DA%A9%D8%A7%D8%A8-%D9%86%D8%AE%D8%A8%DA%AF%D8%A7%D9%86-gt-gt&p=342170&viewfull=1#post342170)


غربالگری برای سرطان معده (http://www.njavan.com/forum/showthread.php?120231-lt-lt-%D9%85%D8%B1%DA%A9%D8%B2-%DA%86%DA%A9%D8%A7%D8%A8-%D9%86%D8%AE%D8%A8%DA%AF%D8%A7%D9%86-gt-gt&p=349490&viewfull=1#post349490)


درمان خانگی برای آسیب های ناشی از اصلاح (http://www.njavan.com/forum/showthread.php?120231-lt-lt-%D9%85%D8%B1%DA%A9%D8%B2-%DA%86%DA%A9%D8%A7%D8%A8-%D9%86%D8%AE%D8%A8%DA%AF%D8%A7%D9%86-gt-gt&p=366810&viewfull=1#post366810)


علائم سرطان در مردان (http://www.njavan.com/forum/showthread.php?120231-lt-lt-%D9%85%D8%B1%DA%A9%D8%B2-%DA%86%DA%A9%D8%A7%D8%A8-%D9%86%D8%AE%D8%A8%DA%AF%D8%A7%D9%86-gt-gt&p=373704&viewfull=1#post373704)


اصول گرفتن صحیح ناخن (http://www.njavan.com/forum/showthread.php?120231-lt-lt-%D9%85%D8%B1%DA%A9%D8%B2-%DA%86%DA%A9%D8%A7%D8%A8-%D9%86%D8%AE%D8%A8%DA%AF%D8%A7%D9%86-gt-gt&p=438849&viewfull=1#post438849)


از چه سنی باید چربی خون را آزمایش کنید؟ (http://www.njavan.com/forum/showthread.php?120231-lt-lt-%D9%85%D8%B1%DA%A9%D8%B2-%DA%86%DA%A9%D8%A7%D8%A8-%D9%86%D8%AE%D8%A8%DA%AF%D8%A7%D9%86-gt-gt&p=446519&viewfull=1#post446519)


مراقبت از موی خشک (http://www.njavan.com/forum/showthread.php?120231-lt-lt-%D9%85%D8%B1%DA%A9%D8%B2-%DA%86%DA%A9%D8%A7%D8%A8-%D9%86%D8%AE%D8%A8%DA%AF%D8%A7%D9%86-gt-gt&p=446607&viewfull=1#post446607)

[yas-90]

ادامه:

پاک کردن سینوس ها (http://www.njavan.com/forum/showthread.php?120231-lt-lt-%D9%85%D8%B1%DA%A9%D8%B2-%DA%86%DA%A9%D8%A7%D8%A8-%D9%86%D8%AE%D8%A8%DA%AF%D8%A7%D9%86-gt-gt&p=462692&viewfull=1#post462692)

آهن بدن (http://www.njavan.com/forum/showthread.php?120231-lt-lt-%D9%85%D8%B1%DA%A9%D8%B2-%DA%86%DA%A9%D8%A7%D8%A8-%D9%86%D8%AE%D8%A8%DA%AF%D8%A7%D9%86-gt-gt&p=470529&viewfull=1#post470529)

آزمایش قند خون (http://www.njavan.com/forum/showthread.php?120231-lt-lt-%D9%85%D8%B1%DA%A9%D8%B2-%DA%86%DA%A9%D8%A7%D8%A8-%D9%86%D8%AE%D8%A8%DA%AF%D8%A7%D9%86-gt-gt&p=471153&viewfull=1#post471153)

آلرژی (http://www.njavan.com/forum/showthread.php?120231-lt-lt-%D9%85%D8%B1%DA%A9%D8%B2-%DA%86%DA%A9%D8%A7%D8%A8-%D9%86%D8%AE%D8%A8%DA%AF%D8%A7%D9%86-gt-gt&p=471162&viewfull=1#post471162)

راهنماي بيمار جهت اندازه گيري قند خون ناشتا و دو ساعت پس از غذا (http://www.njavan.com/forum/showthread.php?120231-lt-lt-%D9%85%D8%B1%DA%A9%D8%B2-%DA%86%DA%A9%D8%A7%D8%A8-%D9%86%D8%AE%D8%A8%DA%AF%D8%A7%D9%86-gt-gt&p=471178&viewfull=1#post471178)

واکسیناسیون (ایمن سازی) (http://www.njavan.com/forum/showthread.php?120231-lt-lt-%D9%85%D8%B1%DA%A9%D8%B2-%DA%86%DA%A9%D8%A7%D8%A8-%D9%86%D8%AE%D8%A8%DA%AF%D8%A7%D9%86-gt-gt&p=471353&viewfull=1#post471353)

خونریزی بینی (http://www.njavan.com/forum/showthread.php?120231-lt-lt-%D9%85%D8%B1%DA%A9%D8%B2-%DA%86%DA%A9%D8%A7%D8%A8-%D9%86%D8%AE%D8%A8%DA%AF%D8%A7%D9%86-gt-gt&p=478628&viewfull=1#post478628)

[yas-90]

ادامه:


روش صحیح ایستادن (http://www.njavan.com/forum/showthread.php?120231-lt-lt-%D9%85%D8%B1%DA%A9%D8%B2-%DA%86%DA%A9%D8%A7%D8%A8-%D9%86%D8%AE%D8%A8%DA%AF%D8%A7%D9%86-gt-gt&p=526417&viewfull=1#post526417)


نحوه صحیح خوابیدن (http://www.njavan.com/forum/showthread.php?120231-lt-lt-%D9%85%D8%B1%DA%A9%D8%B2-%DA%86%DA%A9%D8%A7%D8%A8-%D9%86%D8%AE%D8%A8%DA%AF%D8%A7%D9%86-gt-gt&p=526425&viewfull=1#post526425)


ورزش در آب (http://www.njavan.com/forum/showthread.php?120231-lt-lt-%D9%85%D8%B1%DA%A9%D8%B2-%DA%86%DA%A9%D8%A7%D8%A8-%D9%86%D8%AE%D8%A8%DA%AF%D8%A7%D9%86-gt-gt&p=545980&viewfull=1#post545980)


بخار دادن(بخور) صورت (http://www.njavan.com/forum/showthread.php?120231-lt-lt-%D9%85%D8%B1%DA%A9%D8%B2-%DA%86%DA%A9%D8%A7%D8%A8-%D9%86%D8%AE%D8%A8%DA%AF%D8%A7%D9%86-gt-gt&p=546045&viewfull=1#post546045)


تمرین برای دردهای مفصلی و عضلانی در استخر (http://www.njavan.com/forum/showthread.php?120231-lt-lt-%D9%85%D8%B1%DA%A9%D8%B2-%DA%86%DA%A9%D8%A7%D8%A8-%D9%86%D8%AE%D8%A8%DA%AF%D8%A7%D9%86-gt-gt&p=547499&viewfull=1#post547499)


درمان بدون جراحی دیسک کمر (آب درمانی) (http://www.njavan.com/forum/showthread.php?120231-lt-lt-%D9%85%D8%B1%DA%A9%D8%B2-%DA%86%DA%A9%D8%A7%D8%A8-%D9%86%D8%AE%D8%A8%DA%AF%D8%A7%D9%86-gt-gt&p=547502&viewfull=1#post547502)


بالا رفتن کلسترول (http://www.njavan.com/forum/showthread.php?120231-lt-lt-%D9%85%D8%B1%DA%A9%D8%B2-%DA%86%DA%A9%D8%A7%D8%A8-%D9%86%D8%AE%D8%A8%DA%AF%D8%A7%D9%86-gt-gt&p=549345&viewfull=1#post549345)

[yas-90]

ادامه:

ورزش های اصلاحی صافی کف پا (http://www.njavan.com/forum/showthread.php?120231-lt-lt-%D9%85%D8%B1%DA%A9%D8%B2-%DA%86%DA%A9%D8%A7%D8%A8-%D9%86%D8%AE%D8%A8%DA%AF%D8%A7%D9%86-gt-gt&p=588662&viewfull=1#post588662)


ورزش اصلاحی گودی کمر (http://www.njavan.com/forum/showthread.php?120231-lt-lt-%D9%85%D8%B1%DA%A9%D8%B2-%DA%86%DA%A9%D8%A7%D8%A8-%D9%86%D8%AE%D8%A8%DA%AF%D8%A7%D9%86-gt-gt&p=588664&viewfull=1#post588664)


ورزش های اصلاحی افتادگی شانه (http://www.njavan.com/forum/showthread.php?120231-lt-lt-%D9%85%D8%B1%DA%A9%D8%B2-%DA%86%DA%A9%D8%A7%D8%A8-%D9%86%D8%AE%D8%A8%DA%AF%D8%A7%D9%86-gt-gt&p=588665&viewfull=1#post588665)


نحوه صحیح ایستادن و راه رفتن و نحوه صحیح خوابیدن (http://www.njavan.com/forum/showthread.php?120231-lt-lt-%D9%85%D8%B1%DA%A9%D8%B2-%DA%86%DA%A9%D8%A7%D8%A8-%D9%86%D8%AE%D8%A8%DA%AF%D8%A7%D9%86-gt-gt&p=588668&viewfull=1#post588668)


نحوه صحیح نشستن (http://www.njavan.com/forum/showthread.php?120231-lt-lt-%D9%85%D8%B1%DA%A9%D8%B2-%DA%86%DA%A9%D8%A7%D8%A8-%D9%86%D8%AE%D8%A8%DA%AF%D8%A7%D9%86-gt-gt&p=588669&viewfull=1#post588669)


راهنمای خود‌مراقبتی در سفر
(http://www.njavan.com/forum/showthread.php?120231-lt-lt-%D9%85%D8%B1%DA%A9%D8%B2-%DA%86%DA%A9%D8%A7%D8%A8-%D9%86%D8%AE%D8%A8%DA%AF%D8%A7%D9%86-gt-gt&p=594164&viewfull=1#post594164)

چکاپ های ضروری برای سلامت مردان (http://www.njavan.com/forum/showthread.php?120231-lt-lt-%D9%85%D8%B1%DA%A9%D8%B2-%DA%86%DA%A9%D8%A7%D8%A8-%D9%86%D8%AE%D8%A8%DA%AF%D8%A7%D9%86-gt-gt&p=602181&viewfull=1#post602181)


چطور عطسه را در خودمان تحریک کنیم؟ (http://www.njavan.com/forum/showthread.php?120231-lt-lt-%D9%85%D8%B1%DA%A9%D8%B2-%DA%86%DA%A9%D8%A7%D8%A8-%D9%86%D8%AE%D8%A8%DA%AF%D8%A7%D9%86-gt-gt&p=605067&viewfull=1#post605067)


سلامت بزرگسالان (http://www.njavan.com/forum/showthread.php?120231-lt-lt-%D9%85%D8%B1%DA%A9%D8%B2-%DA%86%DA%A9%D8%A7%D8%A8-%D9%86%D8%AE%D8%A8%DA%AF%D8%A7%D9%86-gt-gt&p=615999&viewfull=1#post615999)