yas-90
21st December 2011, 06:42 AM
تغذيه مناسب داشته باشيد، بيشتر مطالعات انجام شده در اين زمينه بيانگر اين مطلب است كه ابتلا به سرطان پستان در كشورهايي كه چربي كمتري مصرف مي کنندپايين است و توصيه مي شود از غذاهاي تازه و سالم شامل چندين وعده ميوه و سبزيجات در روز استفاده كنيد. مصرف چربي و گوشت قرمز را محدود کنيد و بيشتر از گوشت مرغ و ماهي استفاده كنيد.
سلامت نیوز: پژوهشکده سرطان پستان جهاد دانشگاهي به زنان توصيه نمود: براي پپشگيري از ابتلا به سرطان پستان به فعاليت ورزشي منظم، پرهيز از اضافه وزن، شيردهي و عدم مصرف هورمون در دوران يائسگي به عنوان عوامل موثر در کاهش ابتلا به اين بيماري توجه داشته باشند.
به گزارش ايسنا سرطان پستان يك بيماري با قدمت 3 هزار ساله است که اولين بار توسط مصريان قديم کشف شده است.
در پزشكي قديم هند، پرو، چين، روم، يونان و ايران نيز مطالعات زيادي درباره علل پيدايش، پيشگيري و درمان اين بيماري انجام شده است.
با توجه به اينکه اين بيماري زنان را از يک سو به عنوان مادر و کانون خانواده در سن بازدهي فردي و اجتماعي درگير مي کند و از سوي ديگر شايع ترين سرطان در ميان زنان است، از اهميت ويژه اي برخودار است.
پيشگيري از ابتلا به اين بيماري با واکسيناسيون امکانپذير نيست، اما زنان با در پيش گرفتن يک الگوي سالم در زندگي مي توانند تا حدودي خود را از ابتلا به اين بيماري مصون نگه دارند.
از اين رو متخصصان پژوهشکده سرطان پستان جهاد دانشگاهي با توجه به قرار گرفتن در اکتبر ماه ارتقاء آگاهي زنان از سرطان پستان در راستاي اطلاع رساني بيشتر در خصوص اين بيماري توصيه هاي جامعي براي پيشگيري از آن به بانوان ارائه داده اند، که ده مورد از اين توصيه ها به شرح ذيل مي باشد:
1- از چاقي و اضافه وزن بپرهيزيد. هميشه سعي كنيد وزن خود را در وضعيت متعادل نگهداريد. چاقي، خصوصاً در سنين بعد از يائسگي شانس ابتلا به سرطان پستان را افزايش مي دهد.
2- فعاليت بدني داشته باشيد. داشتن فعاليت و ورزش منظم نه تنها از قلب شما محافظت مي كند، بلكه در پيشگيري از ابتلا به سرطان پستان مؤثر است. براي رسيدن به اين هدف، انجام 60- 45 دقيقه فعاليت بدني 5 روز درهفته كفايت مي كند.
3- حتي الامكان در دوران يائسگي از مصرف هورمون پرهيز کنيد، بسياري از زنان در اين دوران دچار علائمي مثل گرگرفتگي، پوكي استخوان و خشكي واژن مي شوند و هورمون درماني باعث بهبود اين علائم مي شود اما از طرفي شانس ابتلا به سرطان پستان را افزايش مي دهد خصوصاً اگر به مدت طولاني مصرف شود. در مورد روشهاي بهبود علائم يائسگي و جايگزين هورمون درماني مي توانيد با پزشك متخصص مشورت كنيد.اگر هورمون درماني براي شما ضروريست، آن را به صورت كوتاه و با نظر پزشك معالج مصرف كنيد.
4- شيردهي، شانس ابتلا به سرطان پستان را كاهش مي دهد. مطالعات نشان داده اند كه به دليل کاهش سطح استروژن در دوران شيردهي در بدن زنان هر چه اين دوران بيشتر باشد، شانس ابتلا به سرطان پستان نيز برحسب طول مدت شيردهي پايين مي آيد.
5- تغذيه مناسب داشته باشيد، بيشتر مطالعات انجام شده در اين زمينه بيانگر اين مطلب است كه ابتلا به سرطان پستان در كشورهايي كه چربي كمتري مصرف مي کنندپايين است و توصيه مي شود از غذاهاي تازه و سالم شامل چندين وعده ميوه و سبزيجات در روز استفاده كنيد. مصرف چربي و گوشت قرمز را محدود کنيد و بيشتر از گوشت مرغ و ماهي استفاده كنيد.
6- در مورد مصرف قرص هاي ضدبارداري، خصوصاً به مدت طولاني حتماً با پزشك معالج خود مشورت كنيد و از مصرف خوسرانه اين داروها بپرهيزيد.
7- روش انجام معاينه پستان را بياموزيد و با علائم سرطان پستان آشنا شويد. از آنجايي که شايعترين علامت سرطان پستان وجود توده بدون درد در پستان است كه در اكثر موارد توسط خود بيمار تشخيص داده مي شود. اين توده معمولاً غيرمتحرك و چسبيده به بافت اطراف است و ممكن است باعث تغيير شكل يا رنگ پوست پستان شود.
گفتني است، ساير علائم سرطان پستان شامل زخم نوك پستان، ترشح خوني از نوك پستان و لمس توده در زير بغل است که اگر شما به بافت پستان خود توجه داشته و معاينات منظم را انجام دهيد، در صورت بروز سرطان در مراحل اوليه با مراجعه به پزشک مي توانيد از درمان کامل اين بيماري برخوردار شويد.
8- معاينات منظم توسط پزشك را فراموش نكنيد. به طور معمول يك زن بدون سابقه فاميلي سرطان پستان بايد از سن 25 سالگي جهت معاينه پستان به پزشك متخصص مراجعه و بسته به توصيه پزشك هر 3 تا1 سال يک بار معاينه شود. اين معاينات بعد از سن 40 سالگي حداقل ساليانه بايد انجام شوند.
9- توصيه پزشك در زمينه انجام ماموگرافي را جدي بگيريد. سرطان پستان، يكي از معدود سرطان هايي است كه تشخيص زودرس آن امکان پذير است و در صورت تشخيص زود هنگام حتي در مرحله بدون علامت، درمان قطعي آن انجام مي شود. بهترين روش تشخيص زودرس سرطان پستان ماموگرافي است كه بنا به صلاحديد پزشك متخصص ممكن است از 35 تا 40 سالگي به فواصل 3 تا1 سال براي شما درخواست شود. اگر ماموگرافي در سن و با فواصل مناسب انجام شود، خطري ندارد.
10- در صورت داشتن سابقه فاميلي مثبت سرطان، پزشك معالج خود را در جريان بگذاريد. ممكن است بسته به تعداد و نوع سرطان شايع در خانواده نياز به اقدامات تشخيصي سريعتري باشد.
زنان مي توانند براي انجام چکاپ و معاينات غربالگري براي پيشگيري از اين سرطان با شماره 66492888، مرکز خدمات تخصصي بيماري هاي پستان جهاد دانشگاهي تماس بگيرند.
سلامت نیوز: پژوهشکده سرطان پستان جهاد دانشگاهي به زنان توصيه نمود: براي پپشگيري از ابتلا به سرطان پستان به فعاليت ورزشي منظم، پرهيز از اضافه وزن، شيردهي و عدم مصرف هورمون در دوران يائسگي به عنوان عوامل موثر در کاهش ابتلا به اين بيماري توجه داشته باشند.
به گزارش ايسنا سرطان پستان يك بيماري با قدمت 3 هزار ساله است که اولين بار توسط مصريان قديم کشف شده است.
در پزشكي قديم هند، پرو، چين، روم، يونان و ايران نيز مطالعات زيادي درباره علل پيدايش، پيشگيري و درمان اين بيماري انجام شده است.
با توجه به اينکه اين بيماري زنان را از يک سو به عنوان مادر و کانون خانواده در سن بازدهي فردي و اجتماعي درگير مي کند و از سوي ديگر شايع ترين سرطان در ميان زنان است، از اهميت ويژه اي برخودار است.
پيشگيري از ابتلا به اين بيماري با واکسيناسيون امکانپذير نيست، اما زنان با در پيش گرفتن يک الگوي سالم در زندگي مي توانند تا حدودي خود را از ابتلا به اين بيماري مصون نگه دارند.
از اين رو متخصصان پژوهشکده سرطان پستان جهاد دانشگاهي با توجه به قرار گرفتن در اکتبر ماه ارتقاء آگاهي زنان از سرطان پستان در راستاي اطلاع رساني بيشتر در خصوص اين بيماري توصيه هاي جامعي براي پيشگيري از آن به بانوان ارائه داده اند، که ده مورد از اين توصيه ها به شرح ذيل مي باشد:
1- از چاقي و اضافه وزن بپرهيزيد. هميشه سعي كنيد وزن خود را در وضعيت متعادل نگهداريد. چاقي، خصوصاً در سنين بعد از يائسگي شانس ابتلا به سرطان پستان را افزايش مي دهد.
2- فعاليت بدني داشته باشيد. داشتن فعاليت و ورزش منظم نه تنها از قلب شما محافظت مي كند، بلكه در پيشگيري از ابتلا به سرطان پستان مؤثر است. براي رسيدن به اين هدف، انجام 60- 45 دقيقه فعاليت بدني 5 روز درهفته كفايت مي كند.
3- حتي الامكان در دوران يائسگي از مصرف هورمون پرهيز کنيد، بسياري از زنان در اين دوران دچار علائمي مثل گرگرفتگي، پوكي استخوان و خشكي واژن مي شوند و هورمون درماني باعث بهبود اين علائم مي شود اما از طرفي شانس ابتلا به سرطان پستان را افزايش مي دهد خصوصاً اگر به مدت طولاني مصرف شود. در مورد روشهاي بهبود علائم يائسگي و جايگزين هورمون درماني مي توانيد با پزشك متخصص مشورت كنيد.اگر هورمون درماني براي شما ضروريست، آن را به صورت كوتاه و با نظر پزشك معالج مصرف كنيد.
4- شيردهي، شانس ابتلا به سرطان پستان را كاهش مي دهد. مطالعات نشان داده اند كه به دليل کاهش سطح استروژن در دوران شيردهي در بدن زنان هر چه اين دوران بيشتر باشد، شانس ابتلا به سرطان پستان نيز برحسب طول مدت شيردهي پايين مي آيد.
5- تغذيه مناسب داشته باشيد، بيشتر مطالعات انجام شده در اين زمينه بيانگر اين مطلب است كه ابتلا به سرطان پستان در كشورهايي كه چربي كمتري مصرف مي کنندپايين است و توصيه مي شود از غذاهاي تازه و سالم شامل چندين وعده ميوه و سبزيجات در روز استفاده كنيد. مصرف چربي و گوشت قرمز را محدود کنيد و بيشتر از گوشت مرغ و ماهي استفاده كنيد.
6- در مورد مصرف قرص هاي ضدبارداري، خصوصاً به مدت طولاني حتماً با پزشك معالج خود مشورت كنيد و از مصرف خوسرانه اين داروها بپرهيزيد.
7- روش انجام معاينه پستان را بياموزيد و با علائم سرطان پستان آشنا شويد. از آنجايي که شايعترين علامت سرطان پستان وجود توده بدون درد در پستان است كه در اكثر موارد توسط خود بيمار تشخيص داده مي شود. اين توده معمولاً غيرمتحرك و چسبيده به بافت اطراف است و ممكن است باعث تغيير شكل يا رنگ پوست پستان شود.
گفتني است، ساير علائم سرطان پستان شامل زخم نوك پستان، ترشح خوني از نوك پستان و لمس توده در زير بغل است که اگر شما به بافت پستان خود توجه داشته و معاينات منظم را انجام دهيد، در صورت بروز سرطان در مراحل اوليه با مراجعه به پزشک مي توانيد از درمان کامل اين بيماري برخوردار شويد.
8- معاينات منظم توسط پزشك را فراموش نكنيد. به طور معمول يك زن بدون سابقه فاميلي سرطان پستان بايد از سن 25 سالگي جهت معاينه پستان به پزشك متخصص مراجعه و بسته به توصيه پزشك هر 3 تا1 سال يک بار معاينه شود. اين معاينات بعد از سن 40 سالگي حداقل ساليانه بايد انجام شوند.
9- توصيه پزشك در زمينه انجام ماموگرافي را جدي بگيريد. سرطان پستان، يكي از معدود سرطان هايي است كه تشخيص زودرس آن امکان پذير است و در صورت تشخيص زود هنگام حتي در مرحله بدون علامت، درمان قطعي آن انجام مي شود. بهترين روش تشخيص زودرس سرطان پستان ماموگرافي است كه بنا به صلاحديد پزشك متخصص ممكن است از 35 تا 40 سالگي به فواصل 3 تا1 سال براي شما درخواست شود. اگر ماموگرافي در سن و با فواصل مناسب انجام شود، خطري ندارد.
10- در صورت داشتن سابقه فاميلي مثبت سرطان، پزشك معالج خود را در جريان بگذاريد. ممكن است بسته به تعداد و نوع سرطان شايع در خانواده نياز به اقدامات تشخيصي سريعتري باشد.
زنان مي توانند براي انجام چکاپ و معاينات غربالگري براي پيشگيري از اين سرطان با شماره 66492888، مرکز خدمات تخصصي بيماري هاي پستان جهاد دانشگاهي تماس بگيرند.