*samira69*
14th December 2011, 09:48 PM
شما خيلي راحت مي‌توانيد هر آنچه ميخواهيد به شوهرتان بگوييد امااگر مراقب صحبت‌کردن خود نباشيد، ممکن است او صحبت‌هاي شما را به شکلي ناخوشاينددرک کند. شايد شما نگراني‌هاي معقولي داشته باشيد يا ميخواهيد به موضوع‌هايياشاره کنيد که در زندگيتان نقشي اساسي دارد اما بيان اين مسايل با روشي نادرست، درمدت‌زماني طولاني، احساسات شوهرتان را جريحه‌دار و رابطه بين شما را متشنج مي‌کند.به قول «جودي فورد (http://tebyan-zn.ir/tags/جودي-فورد.html)»، روان‌درمانگر آمريکايي و نويسنده کتاب «هر روز با عشق»، مهارت سخنگفتن مهرآميز را تمام زوج‌ها بايد بياموزند...از نظر او 8 جمله کليشه‌اي وجود دارند که هرگز نبايد به مهم‌ترين فردزندگي‌تان بگوييد:
1.تو دقيقا مثل پدرت هستي!
هرگز اين جمله را به کار نبريد. اين عبارت بسيار ناخوشايند وتحقيرآميز است چرا که شوهرتان را نگران مي‌کند شايد بدترين خصلت فاميلي‌اش را بروزداده است. هرگاه اين جمله به ذهن‌تان رسيد، کمي صبر کنيد و درباره تفکري که پشتاين موضوع است، دقت کنيد. ممکن است او اين رفتار را نوعي تحقير بداند. شما بايدموضع خود را از تحقير کردن تغيير دهيد و به‌طور مستقيم درخواست منطقي و عاقلانه‌تانرا بيان کنيد. مثلا بگوييد: «عزيزم! وقتي که ساندويچت را تمام کردي لطفا ظرفت رو رويسينک بذار». با اين روش شما به خواسته خودتان، بدون رنجاندن همسرتان رسيده‌ايد.
2.چه زماني مي‌‌خواهي دنبال يک کار جديد بگردي؟
ابتدا بهتر است ببينيد چرا مايليد همسرتان يک شغل جديد پيدا کند! آيازمان زيادي را که خارج از خانه مي‌گذراند، دوست نداريد؟ آيا فکر مي‌کنيد از نظرشغلي بايد در مراحل بالاتري قرار داشته باشد؟ آيا حقوق‌اش کافي نيست؟ قبل از اينکهمطالبي را بيان کنيد که براي همسرتان رنج‌آور باشد، کلاهتان را قاضي کنيد و ببينيدچه موضوعي باعث آزار شما شده. با چنين جمله‌هايي توانايي‌هاي او را در حمايت ازخود و فرزندتان مورد انتقاد قرار ندهيد چرا که بخشي از ارزيابي يک مرد از خودش، بهاينکه تا چه حد مي‌تواند از خانواده‌اش حمايت کند، مربوط مي‌شود پس تحقير او دراين محدوده حساس مي‌تواند يک ضربه خطرناک باشد. براي اجتناب از اين مساله، گفت‌وگوهاييپيوسته درباره کار هر دو نفرتان، جاه‌طلبي‌هاي شغلي و نگراني‌هاي مالي داشتهباشيد. اگر شما مشکلي در رابطه با درآمد همسرتان داريد، اين گفت‌وگوها فرصتي استکه مي‌توانيد در مورد سطح زندگيتان با او صحبت کنيد. هيچ‌گاه شوهرتان را در موضعتدافعي قرار ندهيد.
3.مادرم درباره اينکه اين کار را انجام خواهي داد به من هشدار داده بود
اين مساله گاهي شوهرتان را به‌شدت عصباني مي‌کند چون او متوجه مي‌شودديگران از آنچه در خانه شما مي‌گذرد، مطلع‌اند. خانم‌ها معمولا در جريان مشاجره‌هاسعي مي‌کنند حرف خودشان را به کرسي بنشانند و براي اين کار از هر دليل و برهانياستفاده مي‌کنند. اين رفتار مثل اين است که شما يک قشون را در جبهه‌اي خودي، آمادهرزم کنيد. اين انديشه صحيح نيست چرا که به همسرتان نشان مي‌دهيد همسو با او وپيوندتان نيستيد. شما نبايد اجازه دهيد عقايد ديگران به رابطه شما تحميل شود. اگرچه در واقعيت نگراني‌هايي وجود دارد و و مادرتان آنها را به شما گوشزد کرده امادرمورد طرز بيان اين نگراني‌ها فکر کنيد. شايد مادر شما گفته همسرتان خيلي خسيساست. اگر اين گفته واقعا صحت دارد به او بگوييد: «چرا گاهي در رابطه با خرج کردنبراي چيزهايي که مورد نيازمان است، بي‌ميل هستي؟» در اين حالت به شکلي خلاقانه بامشکلات کنار مي‌آييد. در اختلاف‌هايي که برايتان پيش مي‌آيد، دقيقا به ريشه مساله‌ايکه شما را برآشفته کرده است، توجه کنيد. پيدا کردن يک راه‌حل معقول احساس بهتري درمقايسه با بيان برخي کلمات ناشايست به وجود خواهد آورد.
4.کمک نمي‌خواهم؛ خودم انجام مي‌دهم!
اين عبارت از دو جنبه آزاردهنده است؛ اول اينکه نقش بنيادين شوهر رابه عنوان يک پشتيبان و فردي لايق در خانه زير سوال مي‌برد. ثانيا بديهي است کهوقتي يک فرد بالغ متوجه شود سعي و تلاشش بي‌ارزش است، دچار آشفتگي مي‌شود. بياناين جمله به دفعات، باعث مي‌شود همسرتان فکر کند او هرگز نمي‌تواند کاري را درستانجام دهد يا اعمالش به‌هيچ‌وجه باعث خوشحالي شما نمي‌شود. اگر شوهرتان در حالانجام کاري است که شما فکر مي‌کنيد اشتباه است، سعي کنيد اول اهميت آن کار را پيشخودتان بسنجيد. فراموش نکنيد که فقط بهخاطر اينکه انجام کاري متفاوت با نحوه عملو تفکر شماست، غلط نيست. به ياد داشته باشيد که او هم مثل شما فردي بالغ است. بهتراست اگر او کاري را به شکلي نامناسب انجام مي‌دهد و شما از انجام اين کار عصبانيمي‌شويد، آن محيط را ترک کنيد.
5.تو هميشه .... تو هيچ‌وقت...
زوج‌ها نبايد هرگز از اين جمله‌ها استفاده کنند. اين دو عبارت جويمنفي در خانه به وجود مي‌آورد. چنين برخوردهايي ارتباط شما را ناقص مي‌کند و طرفمقابل را در حالتي تدافعي قرار مي‌دهد. اگر مشکلاتي منطقي وجود دارد مثل اينکه«آيا او عمدا تمام ابزارش را در گاراژ پراکنده کرده» يا «غالبا فراموش مي‌کند باک بنزين (http://tebyan-zn.ir/tags/بنزين.html) را بعد از استفاده پر کند» از کلي‌گويي پرهيز و سعي کنيد روي نزديک‌ترينموضوعي که باعث ناراحتي شما شده تمرکز کنيد. در خصوص رفتارهاي او داوري نکنيد.شايد احساس کنيد که با اين رفتارها به شما توهين شده ولي ممکن است او چنين قصدينداشته باشد. بيشتر مردها دوست دارند کاري که همسرشان را خوشحال مي‌کند، انجامبدهند و اين مساله کاملا به نحوه درخواست شما مربوط مي‌شود.
6.فکر مي‌‌کني با اين شلوار يا کت بهتر به نظر مي‌رسي؟!
شما با پرسيدن اين سوال تلاش مي‌کنيد به اضافهوزن او اشاره کنيد؟اگر جواب شما مثبت است بدانيد که شوهرتان از اين جمله هيچ‌چيز قابل لمسي دريافتنمي‌کند. شايد فکر کنيد خيلي زيرکانه و غيرمستقيم پيغام خود را مي‌رسانيد اما درحقيقت به قيافه او توهين مي‌کنيد بدون اينکه نگراني واقعي خود را در رابطه باسلامتي‌اش نشان دهيد. به جاي جمله بالا مي‌توانيد با چيزي که شما در ظاهر او دوستداريد، شروع کنيد؛ مثل: «وقتي که تو پيراهن آبي مي‌پوشي، من خيلي بيشتر از چشم‌هايآبي‌ات خوشم مي‌آيد.» بعد نگراني خود را در رابطه با اضافهوزن او در چارچوب سلامتمطرح کنيد. وقتي که درخواست خود را ملايم‌تر مطرح کنيد، موقعيت‌هاي بيشتري برايبيان پيشنهادهاي مفيد خواهيد داشت.
7.وقتي با دوستانت هستيم تنها وقتمان را تلف مي‌کنيم!
اينکه همسرتان دوستي دارد که شما هم‌صحبتي و رفت و آمد با او را دوستنداريد، ايرادي ندارد. هيچ متخصصي توصيه نکرده زوج‌ها بايد دوستان يکديگر را بهشکلي کامل بپذيرند اما مشکل وقتي حادتر مي‌شود که شوهرتان را به خاطر انتخابدوستانش تحقير کنيد. او از رفتار شما چنين برداشت مي‌کند که شما ترجيح مي‌دهيددوستان شوهرتان را براي او گزينش کنيد. هيچ‌کس چنين رفتاري را نمي‌پذيرد. چنينجمله‌اي، جايگزين مناسبي است: «عزيزم! تو مي‌دوني که علايق من با کارهايي که توو دوستت انجام مي‌دهيد يکي نيست، پس چرا يک ميهماني دوستانه دو نفره برپا نمي‌کني؟» بهخاطر داشته باشيد که هيچ‌يک از قوانين ازدواج (http://tebyan-zn.ir/tags/ازدواج.html)، حکم نمي‌کند که شما دو نفر هر کاري را با هم انجام دهيد. در چنينرفت‌و‌آمدهايي شوهر شما مي‌خواهد زمان کوتاهي را با دوستش تجربه کند و اصلا اينمساله که شما از اين زمان لذت مي‌‌بريد يا از طنزهاي دوستش آزرده‌خاطر هستيد، اورا درگير نگراني نمي‌کند. اگر يک فرد واقعا دوست مناسبي نيست به احتمال زياد شوهرشما به مرور زمان اين مساله را درک خواهد کرد درحالي که اگر شما بخواهيد که او رارها کند، ممکن است هرگز اين اتفاق نيفتد.
8.تو نمي?تواني از فرزندمان مراقبت کني!
شايد از اينکه شوهرتان در انجام کارهاي فرزندتان با شما سهيم نمي‌شود،دلخور هستيد اما آيا هيچ‌وقت فضاي مناسبي را براي همکاري او به وجود آورده‌ايد؟ درپايان يک روز کاري پردردسر، هيچ مردي تمايلي براي تبديل شدن به پدري خوب و فعالندارد به‌خصوص اگر تمام تلاش‌هايش ناديده گرفته شود. اگر مردي هميشه احساس کند کهرفتارهاي پدرانه‌اش غلط است به‌تدريج ارتباط عاطفي‌اش با کودک کمتر مي‌شود. اجازهبدهيد پدر، پدر باشد با تمام کاستي‌ها. به هر حال اين مرد با تمامي ويژگي‌هايي کهدارد براي يک عمر پدر فرزند شماست. مطمئن باشيد او مي‌داند چطور به خوبي شما بچهرا تميز کند يا به او غذا دهد. فقط ممکن است جزييات انجام اين کارها کمي با شمامتفاوت باشد. اگر مواردي مثل نحوه استفاده از کالسکه يا شماره تلفن متخصص اطفال رابايد بداند، آنها را به‌طور خلاصه به او بگوييد يا جايي يادداشت کنيد.
1.تو دقيقا مثل پدرت هستي!
هرگز اين جمله را به کار نبريد. اين عبارت بسيار ناخوشايند وتحقيرآميز است چرا که شوهرتان را نگران مي‌کند شايد بدترين خصلت فاميلي‌اش را بروزداده است. هرگاه اين جمله به ذهن‌تان رسيد، کمي صبر کنيد و درباره تفکري که پشتاين موضوع است، دقت کنيد. ممکن است او اين رفتار را نوعي تحقير بداند. شما بايدموضع خود را از تحقير کردن تغيير دهيد و به‌طور مستقيم درخواست منطقي و عاقلانه‌تانرا بيان کنيد. مثلا بگوييد: «عزيزم! وقتي که ساندويچت را تمام کردي لطفا ظرفت رو رويسينک بذار». با اين روش شما به خواسته خودتان، بدون رنجاندن همسرتان رسيده‌ايد.
2.چه زماني مي‌‌خواهي دنبال يک کار جديد بگردي؟
ابتدا بهتر است ببينيد چرا مايليد همسرتان يک شغل جديد پيدا کند! آيازمان زيادي را که خارج از خانه مي‌گذراند، دوست نداريد؟ آيا فکر مي‌کنيد از نظرشغلي بايد در مراحل بالاتري قرار داشته باشد؟ آيا حقوق‌اش کافي نيست؟ قبل از اينکهمطالبي را بيان کنيد که براي همسرتان رنج‌آور باشد، کلاهتان را قاضي کنيد و ببينيدچه موضوعي باعث آزار شما شده. با چنين جمله‌هايي توانايي‌هاي او را در حمايت ازخود و فرزندتان مورد انتقاد قرار ندهيد چرا که بخشي از ارزيابي يک مرد از خودش، بهاينکه تا چه حد مي‌تواند از خانواده‌اش حمايت کند، مربوط مي‌شود پس تحقير او دراين محدوده حساس مي‌تواند يک ضربه خطرناک باشد. براي اجتناب از اين مساله، گفت‌وگوهاييپيوسته درباره کار هر دو نفرتان، جاه‌طلبي‌هاي شغلي و نگراني‌هاي مالي داشتهباشيد. اگر شما مشکلي در رابطه با درآمد همسرتان داريد، اين گفت‌وگوها فرصتي استکه مي‌توانيد در مورد سطح زندگيتان با او صحبت کنيد. هيچ‌گاه شوهرتان را در موضعتدافعي قرار ندهيد.
3.مادرم درباره اينکه اين کار را انجام خواهي داد به من هشدار داده بود
اين مساله گاهي شوهرتان را به‌شدت عصباني مي‌کند چون او متوجه مي‌شودديگران از آنچه در خانه شما مي‌گذرد، مطلع‌اند. خانم‌ها معمولا در جريان مشاجره‌هاسعي مي‌کنند حرف خودشان را به کرسي بنشانند و براي اين کار از هر دليل و برهانياستفاده مي‌کنند. اين رفتار مثل اين است که شما يک قشون را در جبهه‌اي خودي، آمادهرزم کنيد. اين انديشه صحيح نيست چرا که به همسرتان نشان مي‌دهيد همسو با او وپيوندتان نيستيد. شما نبايد اجازه دهيد عقايد ديگران به رابطه شما تحميل شود. اگرچه در واقعيت نگراني‌هايي وجود دارد و و مادرتان آنها را به شما گوشزد کرده امادرمورد طرز بيان اين نگراني‌ها فکر کنيد. شايد مادر شما گفته همسرتان خيلي خسيساست. اگر اين گفته واقعا صحت دارد به او بگوييد: «چرا گاهي در رابطه با خرج کردنبراي چيزهايي که مورد نيازمان است، بي‌ميل هستي؟» در اين حالت به شکلي خلاقانه بامشکلات کنار مي‌آييد. در اختلاف‌هايي که برايتان پيش مي‌آيد، دقيقا به ريشه مساله‌ايکه شما را برآشفته کرده است، توجه کنيد. پيدا کردن يک راه‌حل معقول احساس بهتري درمقايسه با بيان برخي کلمات ناشايست به وجود خواهد آورد.
4.کمک نمي‌خواهم؛ خودم انجام مي‌دهم!
اين عبارت از دو جنبه آزاردهنده است؛ اول اينکه نقش بنيادين شوهر رابه عنوان يک پشتيبان و فردي لايق در خانه زير سوال مي‌برد. ثانيا بديهي است کهوقتي يک فرد بالغ متوجه شود سعي و تلاشش بي‌ارزش است، دچار آشفتگي مي‌شود. بياناين جمله به دفعات، باعث مي‌شود همسرتان فکر کند او هرگز نمي‌تواند کاري را درستانجام دهد يا اعمالش به‌هيچ‌وجه باعث خوشحالي شما نمي‌شود. اگر شوهرتان در حالانجام کاري است که شما فکر مي‌کنيد اشتباه است، سعي کنيد اول اهميت آن کار را پيشخودتان بسنجيد. فراموش نکنيد که فقط بهخاطر اينکه انجام کاري متفاوت با نحوه عملو تفکر شماست، غلط نيست. به ياد داشته باشيد که او هم مثل شما فردي بالغ است. بهتراست اگر او کاري را به شکلي نامناسب انجام مي‌دهد و شما از انجام اين کار عصبانيمي‌شويد، آن محيط را ترک کنيد.
5.تو هميشه .... تو هيچ‌وقت...
زوج‌ها نبايد هرگز از اين جمله‌ها استفاده کنند. اين دو عبارت جويمنفي در خانه به وجود مي‌آورد. چنين برخوردهايي ارتباط شما را ناقص مي‌کند و طرفمقابل را در حالتي تدافعي قرار مي‌دهد. اگر مشکلاتي منطقي وجود دارد مثل اينکه«آيا او عمدا تمام ابزارش را در گاراژ پراکنده کرده» يا «غالبا فراموش مي‌کند باک بنزين (http://tebyan-zn.ir/tags/بنزين.html) را بعد از استفاده پر کند» از کلي‌گويي پرهيز و سعي کنيد روي نزديک‌ترينموضوعي که باعث ناراحتي شما شده تمرکز کنيد. در خصوص رفتارهاي او داوري نکنيد.شايد احساس کنيد که با اين رفتارها به شما توهين شده ولي ممکن است او چنين قصدينداشته باشد. بيشتر مردها دوست دارند کاري که همسرشان را خوشحال مي‌کند، انجامبدهند و اين مساله کاملا به نحوه درخواست شما مربوط مي‌شود.
6.فکر مي‌‌کني با اين شلوار يا کت بهتر به نظر مي‌رسي؟!
شما با پرسيدن اين سوال تلاش مي‌کنيد به اضافهوزن او اشاره کنيد؟اگر جواب شما مثبت است بدانيد که شوهرتان از اين جمله هيچ‌چيز قابل لمسي دريافتنمي‌کند. شايد فکر کنيد خيلي زيرکانه و غيرمستقيم پيغام خود را مي‌رسانيد اما درحقيقت به قيافه او توهين مي‌کنيد بدون اينکه نگراني واقعي خود را در رابطه باسلامتي‌اش نشان دهيد. به جاي جمله بالا مي‌توانيد با چيزي که شما در ظاهر او دوستداريد، شروع کنيد؛ مثل: «وقتي که تو پيراهن آبي مي‌پوشي، من خيلي بيشتر از چشم‌هايآبي‌ات خوشم مي‌آيد.» بعد نگراني خود را در رابطه با اضافهوزن او در چارچوب سلامتمطرح کنيد. وقتي که درخواست خود را ملايم‌تر مطرح کنيد، موقعيت‌هاي بيشتري برايبيان پيشنهادهاي مفيد خواهيد داشت.
7.وقتي با دوستانت هستيم تنها وقتمان را تلف مي‌کنيم!
اينکه همسرتان دوستي دارد که شما هم‌صحبتي و رفت و آمد با او را دوستنداريد، ايرادي ندارد. هيچ متخصصي توصيه نکرده زوج‌ها بايد دوستان يکديگر را بهشکلي کامل بپذيرند اما مشکل وقتي حادتر مي‌شود که شوهرتان را به خاطر انتخابدوستانش تحقير کنيد. او از رفتار شما چنين برداشت مي‌کند که شما ترجيح مي‌دهيددوستان شوهرتان را براي او گزينش کنيد. هيچ‌کس چنين رفتاري را نمي‌پذيرد. چنينجمله‌اي، جايگزين مناسبي است: «عزيزم! تو مي‌دوني که علايق من با کارهايي که توو دوستت انجام مي‌دهيد يکي نيست، پس چرا يک ميهماني دوستانه دو نفره برپا نمي‌کني؟» بهخاطر داشته باشيد که هيچ‌يک از قوانين ازدواج (http://tebyan-zn.ir/tags/ازدواج.html)، حکم نمي‌کند که شما دو نفر هر کاري را با هم انجام دهيد. در چنينرفت‌و‌آمدهايي شوهر شما مي‌خواهد زمان کوتاهي را با دوستش تجربه کند و اصلا اينمساله که شما از اين زمان لذت مي‌‌بريد يا از طنزهاي دوستش آزرده‌خاطر هستيد، اورا درگير نگراني نمي‌کند. اگر يک فرد واقعا دوست مناسبي نيست به احتمال زياد شوهرشما به مرور زمان اين مساله را درک خواهد کرد درحالي که اگر شما بخواهيد که او رارها کند، ممکن است هرگز اين اتفاق نيفتد.
8.تو نمي?تواني از فرزندمان مراقبت کني!
شايد از اينکه شوهرتان در انجام کارهاي فرزندتان با شما سهيم نمي‌شود،دلخور هستيد اما آيا هيچ‌وقت فضاي مناسبي را براي همکاري او به وجود آورده‌ايد؟ درپايان يک روز کاري پردردسر، هيچ مردي تمايلي براي تبديل شدن به پدري خوب و فعالندارد به‌خصوص اگر تمام تلاش‌هايش ناديده گرفته شود. اگر مردي هميشه احساس کند کهرفتارهاي پدرانه‌اش غلط است به‌تدريج ارتباط عاطفي‌اش با کودک کمتر مي‌شود. اجازهبدهيد پدر، پدر باشد با تمام کاستي‌ها. به هر حال اين مرد با تمامي ويژگي‌هايي کهدارد براي يک عمر پدر فرزند شماست. مطمئن باشيد او مي‌داند چطور به خوبي شما بچهرا تميز کند يا به او غذا دهد. فقط ممکن است جزييات انجام اين کارها کمي با شمامتفاوت باشد. اگر مواردي مثل نحوه استفاده از کالسکه يا شماره تلفن متخصص اطفال رابايد بداند، آنها را به‌طور خلاصه به او بگوييد يا جايي يادداشت کنيد.