رابـطـه زنـاشـویـی و اعـتـماد به نـفـس

[Aysajoon]

http://images.seemorgh.com/iContent2/Files/103217.jpg



اعتماد به‌ نفس جنسی یعنی اعتماد داشتن به بدن خود و پذیرفتن تصویر آن همان‌طور كه هست و توانایی‌هایی كه دارد و لذتی كه می‌تواند ایجاد كند ...

احساس آرامش و راضی‌بودن از بدن و رابطه زناشویی كار آسانی نیست اما در هر سنی امكا‌ن‌پذیر است . كافی است احساس آزادی
درونی داشته باشید و نگاه مثبتی به خود بیندازید . داشتن اعتماد به نفس جنسی ، یعنی جرأت دادن به خود برای ملاقات با همسر و وارد شدن به یك رابطه زناشویی بدون هیچ ترسی ...

به كسانی كه گمان می‌كنند بدنی ایده‌آل ندارند ، نمی‌توان اظهار علاقه و با آنها رابطه‌ای را آغاز كرد زیرا دچار نوعی درگیری درونی می‌شوند و به مرور زمان ، این درگیری باعث سستی بدنی و كاهش میل و اشتیاق جنسی خواهد شد .

نداشتن اعتماد به نفس جنسی ، به خصوص در میان زنان شایع است . اگر زنان مطمئن باشند از نظر جنسی جذاب هستند و همسرشان دوستشان دارد ، اعتماد به نفس جنسی پیدا می‌كنند ولی اگر زنی احساس كند بین او و آنچه در اجتماع مد روز است مانند جوانی ، لاغری ، عضلانی بودن و ... شكاف عمیقی پیش آمده ، نگاهی كه به خود دارد منتقدانه‌تر می‌شود و همین امر می‌تواند اعتماد به نفس جنسی او را تخریب كند .

البته اعتماد به نفس جنسی در مردان هم مهم است . در واقع قدرت نعوظ ، اندازه آلت تناسلی و حسی كه به همسر خود منتقل می‌كنند و میزان توانایی در ارضا كردن همسر ، اعتماد به نفس جنسی‌شان را بالا می‌برد .

چگونه اعتماد به نفس جنسی را افزایش دهیم ؟

برای داشتن اعتماد به نفس جنسی تنها آشتی كردن با بدن خود كافی نیست بلكه از لحاظ روحی و ذهنی نیز باید با خود آشتی كرد . تخیل ، احساس و كنجكاوی از اصول اصلی روابط جنسی است . این رابطه را زن و شوهر خلق می‌كنند و بال و پر پیدا می‌كند . زن و شوهر وقتی اعتماد به‌نفس جنسی پیدا می‌كنند كه رابطه جنسی‌شان را در نظر خود هیجان‌انگیز جلوه دهند و اجازه بدهند لذت طرف مقابل آنها را درگیر و با خود همراه كند . بهترین دارو برای كسانی كه اعتماد به نفس جنسی ندارند ، این است كه حین برقراری رابطه جنسی ، فرد به خود اجازه ‌دهد احساساتش كنترل او را در اختیار بگیرد و این بدنش باشد كه هر طور می‌خواهد عمل كند و مغز به هیچ عنوان دخالت نداشته باشد . در واقع اعتماد به نوازش‌ها ، بازی‌های جنسی و عمل طرف مقابل است كه اعتماد به نفس جنسی فرد را بالا می‌برد .

راه های افزایش اعتماد به نفس جنسی چیست ؟؟؟!!!

1 به طرف مقابل اعتماد كنید :

گاهی ترس از اینكه قضاوت طرف مقابل در مورد ما چه باشد ، باعث می‌شود به خصوص در اولین برخوردها ، میل جنسی به شدت كاهش یابد . گاهی یك كلمه ، یك نگاه یا یك تجربه ی بد ، باعث از دست دادن اعتماد به نفس جنسی فرد می‌شود . همسر خوب ، همسری است كه از نظر جنسی همسر خود را سركوب نكند و به همراه او یك رابطه لذت‌بخش به وجود آورد . مسخره یا مقایسه کردن ، اشتباه بزرگی است . اعتماد به نفس جنسی در یك مرد یا زن با نگاه‌های همسر تقویت می‌شود . چیزی به نام حافظه جسمی واقعا وجود دارد . اندام‌های ما تمام تجربه‌های مثبت و منفی را در خود ذخیره می‌كنند . هر چه تجربه‌های مثبت ما بیشتر باشد اعتماد به نفس جسمی و جنسی‌مان بالاتر می‌رود .

2 خود را ماساژ دهید :

سعی كنید هر روز صبح بعد از بیدار شدن یا شب موقع خواب ، لباس‌هایتان را درآورید و بدنتان را ماساژ دهید . پاها ، شكم ، گردن و .... چشمانتان را ببندید ، نفس عمیق بكشید و دستانتان را شل كنید . ماساژ باعث كاهش فشارها و فعال‌تر شدن شما می‌شود .

3 حركت داشته باشید :

بدوید ، راه بروید ، دوچرخه‌سواری و شنا كنید . نباید فقط برای لاغر شدن یا ماهیچه‌ای كردن بدنتان ورزش كنید . تحرك برای سلامت جسم و آزاد شدن فكر خوب است .

4 تفریح كنید :

اشتیاق ، اشتیاق می‌آفریند . برای دیدن یك فیلم خوب به سینما بروید ، كتاب خوبی بخوانید و تا می‌توانید تخیل خود را پرورش دهید .

5 به احساسات خود توجه كنید :

در یك رابطه زناشویی ، روی عملی كه انجام می‌دهید و آنچه حس می‌كنید ، تمركز داشته باشید . تمام حواستان باید به چیزی باشد كه روی بدنتان اتفاق می‌افتد . یاد بگیرید هنگام برقراری رابطه جنسی بیش از اینكه با مغزتان فكر كنید ، با بدنتان تفكر كنید .

6 جرات خواستن پیدا كنید :

یاد بگیرید در یك رابطه جنسی آنچه دوست دارید ، از همسر خود تقاضا كنید . با دادن اطلاعات درست و راهنمایی به جا ، هم شما اعتماد به نفس پیدا می‌كنید هم همسرتان .

7 گاهی «نه» بگویید :

اگر از نوعی رفتار خوشتان نمی‌آید به همسرتان بگویید . ساكت بودن در این لحظات باعث كاهش میل جنسی می‌شود .


منبع : سیمرغ (http://www.seemorgh.com/health/default.aspx?conid=102271&tabid=2074)

[deepdrip]

این مسایل باید دسته بندی شده ارایه شوند .یعنی شما نمی توانید این موارد را در سالهای میانی و به بعد زوج ها پیدا کنید و بدان تعمیم دهید . طرح برخی مباحث روان شناختی درون فردی یا میان فردی و ... نیاز به آگاهی عمیق و اشراف بر موضوع را می طلبد . سرفصل های ارایه شده جزییاتی هستند از کلیات مهم تر که بدان اشاره ای نشده .مویدباشید.

[Aysajoon]

این مسایل باید دسته بندی شده ارایه شوند .یعنی شما نمی توانید این موارد را در سالهای میانی و به بعد زوج ها پیدا کنید و بدان تعمیم دهید . طرح برخی مباحث روان شناختی درون فردی یا میان فردی و ... نیاز به آگاهی عمیق و اشراف بر موضوع را می طلبد . سرفصل های ارایه شده جزییاتی هستند از کلیات مهم تر که بدان اشاره ای نشده .مویدباشید.

دوست گلم از اضهار نظرتون ممنونم اما هر کسی زندگی رو از دید خودش میبینه و شاید چیزایی که برای شما جزئی هستند و در رتبه های پایین تری قرار دارند برای بقیه با ارزش و در اولویت های بالا باشند پس نمیشه گفت مطلبی که از دید خانم یا اقای x مهم نیست حتما از دید بقیه هم مهم نیستند ، اگر به مراکز مشاوره میرفتین ملاحظه میکردین که چقدر زوجین سر مسئله ی رابطه ی جنسی مشکل دارند و این مشکلات منجر به خیانت شده است و به همین دلیل بزرگترین روانشناسان کشور ما هم الان میگن که باید روی این مسائل بیشتر کار بشه ؛ نمونه های بسیار بسیار زیاد از نارضایتی های جنسی در بین زوج هایی که حتی 10 سال از ازدواجشون میگذره و منجر به طلاق و خیانت و ... میشه موجوده که این ها نشون میده این مسایل باید مورد توجه قرار بگیرند و اموزش داده شوند اگر ملاحظه کرده باشین من تو پریفیکس این تاپیک زدم اموزشی و قطعا هم تنها با این تاپیک نمیشه خیلی چیزها رو اموزش داد و من خودم بیشتر هدفم تو این بخش ، ایجاد جرقه در ذهن دوستانم هست که بعدا خودشون موشکافانه تر وارد مساله بشن .

یه سری هم به لینک زیر بزنید ، به نظرم مفید خواهد بود !!!!!

باورهای غلط ( اعتماد به نفس بیش از حد مردان ایرانی و خیانت به همسر ) (http://doctorsheikh.blogfa.com/post-44.aspx)