Aysajoon
22nd October 2011, 01:15 AM
ما با اين اسلحه به دنيا نمي آييم بلکه بايد خود درصدد دستيابي به آن باشيم . هر کسي هميشه اين سلاح را در دست ندارد و تنها با صحبت کردن نمي توان آن را به دست آورد . بله از « اعتماد به نفس » صحبت مي کنم ما خانم ها براي افزايش اعتماد به نفس در وجودمان با دشواري خاصي روبرو هستيم .
اولين دليل اين دشواري اين است که : ما خانم ها به صورتي غريزي بيشتر از آنکه به خود توجه کنيم ، بر مسايل اطرافيان متمرکز مي شويم و طبيعي است که زمان کمتري براي پيشرفت و ارتقاء اعتماد به نفس در وجود خود مي يابيم .
دليل ديگر اين که : دختران حتي از ابتداي تاريخ ، بيش از آنکه به داشتن جسارت و اعتماد به نفس تشويق شوند به بي ارادگي و انفعال ترغيب مي شده اند .
اما همه روزه هنگامي که تلويزيون را روشن مي کنيم و يا شروع به خواندن روزنامه مي کنيم با حجم وسيعي از اطلاعات و اخبار در مورد خانم هاي موفق و با اعتماد به نفس بالا برخورد مي کنيم . چگونه اين خانم ها به خودباوري رسيده اند ؟ چطور آنها با وجود همه سختي ها و مشکلات موجود ، به سعي و تلاش خود ادامه داده اند ؟
اگر از آنها در مورد اعتماد به نفس شان بپرسيد ، حتماً چنين فرمولي به شما ارايه مي دهند :
1. مسئوليتي را بر عهده بگيريد .
اين نکته اولين و مهمترين جزء فرمول اعتماد به نفس است شما و تنها خود شما مي توانيد در زندگي خود تحولي به وجود آوريد .
اگر منتظريد که موقعيت خوبي به شما پيشنهاد شود لازم است زمان زيادي را صبر کنيد . اين نکته را بدانيد مسيري که شما را به قله اعتماد به نفس مي رساند همان جاده اي است که خود قدم در آن نهاده ايد و مطمئناً شخص ديگري نمي تواند شما را به قله برساند .
تجربه هاي جديدي را در زندگي امتحان کنيد . هر چيز جديد و نويني را امتحان کنيد در کلاسي که در زمينه آن آشنايي چنداني نداريد ، شرکت کنيد. امتحان و آزمايش توانايي ها و قابليت ها در حيطه اي جديد، راهي شگفت انگيز براي آموختن اعتماد و اتکا بر خويش است .
ابتدا طرح يک عمل را بريزيد و سپس آن را به انجام رسانيد . يک زمينه خاص براي پيشرفت شخصي و حرفه اي خود انتخاب کنيد و از قبل اقداماتي را که براي دستيابي به آن لازم است ، مرحله بندي کنيد و براي هر مرحله زمان خاصي را در نظر بگيريد . اکنون وقت آن رسيده است که هر مرحله اي را براساس طرحي که از قبل پيش بيني شده ، بدون هيچ عذر و بهانه اي به پايان برسانيد .
هر قدم کوچکي در انجام اين مراحل ، گام بزرگي است به سوي اعتماد به نفس شما !
2. در انجام کارهايتان پافشاري کنيد .
زماني که در ميدان چالشي جديد قرار مي گيريد مقاومت به خرج دهيد . اعتماد به نفس واقعي از اين اعتماد ناشي مي شود که شما مي توانيد با اتکا بر توان خويش و بدون در نظر گرفتن نتيجه کار ، با سعي و تلاش عملي را انجام دهيد و با جسارت تمام آن را به پايان رسانيد .
اگر زماني که اعتماد به نفس انجام کاري را داريد ، مسئوليت انجام آن عمل را به تعويق بيندازيد ، هرگز آن را انجام نخواهيد داد ؛ اما در حيطه علم روان شناسي ، به اين نتيجه رسيده ايم که تغيير رفتار سبب ايجاد تغييراتي در احساسات انسان مي شود . بنابراين اگر عهده دار انجام کاري مي شويد و آن را با اعتماد به نفس صوري و ظاهري انجام مي دهيد ، مطمئن باشيد احساس اعتماد به نفس واقعي در درونتان ريشه مي دواند .
3. از انسان هاي موفق کمک بخواهيد .
آيا شخص قابل اعتمادي را مي شناسيد که بتواند يکي پس از ديگري مسئوليت کارهاي جديد و همراه با ريسک را عهده دار شود ؟ ببينيد که او چطور اين کار را انجام مي دهد ! به خود جرئت دهيد و با اين گونه افراد ملاقات کنيد و دريابيد که چطور آنها مسئوليت هاي خطير را برعهده مي گيرند .
انسان هاي مطمئن به خود ، از کمک کردن به افراد خوشحال مي شوند و از اين طريق تلاش ها و تشويق هايي را که سبب شده امروز به چنين موقعيتي برسند تداعي مي کنند .
اگر فکر مي کنيد به ورزشکاري موفق ، غبطه مي خوريد و يا اگر در مورد زني که در شصت سالگي به دانشگاه پزشکي راه يافته است در روزنامه مطلبي خوانده ايد و آهي آرزومندانه کشيده ايد ، بدانيد که همين جا و همين حالا فرمول اعتماد به نفس را در دست داريد .
منبع : آی آر شفا
(http://www.irshafa.ir/post-231.aspx)http://www.web.iran-forum.ir/uploads/posts/2010-11/1290324785_060810_ansari_sokol_02.jpg
(http://www.irshafa.ir/post-231.aspx)
اولين دليل اين دشواري اين است که : ما خانم ها به صورتي غريزي بيشتر از آنکه به خود توجه کنيم ، بر مسايل اطرافيان متمرکز مي شويم و طبيعي است که زمان کمتري براي پيشرفت و ارتقاء اعتماد به نفس در وجود خود مي يابيم .
دليل ديگر اين که : دختران حتي از ابتداي تاريخ ، بيش از آنکه به داشتن جسارت و اعتماد به نفس تشويق شوند به بي ارادگي و انفعال ترغيب مي شده اند .
اما همه روزه هنگامي که تلويزيون را روشن مي کنيم و يا شروع به خواندن روزنامه مي کنيم با حجم وسيعي از اطلاعات و اخبار در مورد خانم هاي موفق و با اعتماد به نفس بالا برخورد مي کنيم . چگونه اين خانم ها به خودباوري رسيده اند ؟ چطور آنها با وجود همه سختي ها و مشکلات موجود ، به سعي و تلاش خود ادامه داده اند ؟
اگر از آنها در مورد اعتماد به نفس شان بپرسيد ، حتماً چنين فرمولي به شما ارايه مي دهند :
1. مسئوليتي را بر عهده بگيريد .
اين نکته اولين و مهمترين جزء فرمول اعتماد به نفس است شما و تنها خود شما مي توانيد در زندگي خود تحولي به وجود آوريد .
اگر منتظريد که موقعيت خوبي به شما پيشنهاد شود لازم است زمان زيادي را صبر کنيد . اين نکته را بدانيد مسيري که شما را به قله اعتماد به نفس مي رساند همان جاده اي است که خود قدم در آن نهاده ايد و مطمئناً شخص ديگري نمي تواند شما را به قله برساند .
تجربه هاي جديدي را در زندگي امتحان کنيد . هر چيز جديد و نويني را امتحان کنيد در کلاسي که در زمينه آن آشنايي چنداني نداريد ، شرکت کنيد. امتحان و آزمايش توانايي ها و قابليت ها در حيطه اي جديد، راهي شگفت انگيز براي آموختن اعتماد و اتکا بر خويش است .
ابتدا طرح يک عمل را بريزيد و سپس آن را به انجام رسانيد . يک زمينه خاص براي پيشرفت شخصي و حرفه اي خود انتخاب کنيد و از قبل اقداماتي را که براي دستيابي به آن لازم است ، مرحله بندي کنيد و براي هر مرحله زمان خاصي را در نظر بگيريد . اکنون وقت آن رسيده است که هر مرحله اي را براساس طرحي که از قبل پيش بيني شده ، بدون هيچ عذر و بهانه اي به پايان برسانيد .
هر قدم کوچکي در انجام اين مراحل ، گام بزرگي است به سوي اعتماد به نفس شما !
2. در انجام کارهايتان پافشاري کنيد .
زماني که در ميدان چالشي جديد قرار مي گيريد مقاومت به خرج دهيد . اعتماد به نفس واقعي از اين اعتماد ناشي مي شود که شما مي توانيد با اتکا بر توان خويش و بدون در نظر گرفتن نتيجه کار ، با سعي و تلاش عملي را انجام دهيد و با جسارت تمام آن را به پايان رسانيد .
اگر زماني که اعتماد به نفس انجام کاري را داريد ، مسئوليت انجام آن عمل را به تعويق بيندازيد ، هرگز آن را انجام نخواهيد داد ؛ اما در حيطه علم روان شناسي ، به اين نتيجه رسيده ايم که تغيير رفتار سبب ايجاد تغييراتي در احساسات انسان مي شود . بنابراين اگر عهده دار انجام کاري مي شويد و آن را با اعتماد به نفس صوري و ظاهري انجام مي دهيد ، مطمئن باشيد احساس اعتماد به نفس واقعي در درونتان ريشه مي دواند .
3. از انسان هاي موفق کمک بخواهيد .
آيا شخص قابل اعتمادي را مي شناسيد که بتواند يکي پس از ديگري مسئوليت کارهاي جديد و همراه با ريسک را عهده دار شود ؟ ببينيد که او چطور اين کار را انجام مي دهد ! به خود جرئت دهيد و با اين گونه افراد ملاقات کنيد و دريابيد که چطور آنها مسئوليت هاي خطير را برعهده مي گيرند .
انسان هاي مطمئن به خود ، از کمک کردن به افراد خوشحال مي شوند و از اين طريق تلاش ها و تشويق هايي را که سبب شده امروز به چنين موقعيتي برسند تداعي مي کنند .
اگر فکر مي کنيد به ورزشکاري موفق ، غبطه مي خوريد و يا اگر در مورد زني که در شصت سالگي به دانشگاه پزشکي راه يافته است در روزنامه مطلبي خوانده ايد و آهي آرزومندانه کشيده ايد ، بدانيد که همين جا و همين حالا فرمول اعتماد به نفس را در دست داريد .
منبع : آی آر شفا
(http://www.irshafa.ir/post-231.aspx)http://www.web.iran-forum.ir/uploads/posts/2010-11/1290324785_060810_ansari_sokol_02.jpg
(http://www.irshafa.ir/post-231.aspx)