باستان شناس
2nd October 2011, 12:35 AM
امروزه بسیاری از کوهنوردان از باتوم در پیمایش ها و صعود های خود استفاده میکنند
و روز به روز به تعداد استفاده کنندگان اضافه می شود.
این سوال همیشه برای کوهنوردان وطبیعت گردان باقی بوده که:
http://khazarkooh.ir/wp-content/uploads/2010/11/1111-300x300.jpg (http://khazarkooh.ir/wp-content/uploads/2010/11/1111.jpg)
آیا استفاده از باتوم ضرری برای انسان دارد یا از ضروریات است؟
امروزه بسیاری از کوهنوردان از باتوم در پیمایش ها و صعود های خود استفاده میکنند و روز به روز به تعداد استفاده کنندگان اضافه می شود.
این سوال همیشه برای کوهنوردان وطبیعت گردان باقی بوده که:
آیا استفاده از باتوم ضرری برای انسان دارد یا از ضروریات است؟
انواع باتوم که مورد استفاده کوهنوردان قرار می گیرد: الف: عادی ب: تلسکوپی
باتوم های تلسکوپی از نظر کارایی در کوهنوردی بهتر وایمن تر می باشند .
باتوم های فنردار از نظر قدرت کاهش فشار روی دستها و ایجاد خستگی در ضربه های متوالی به دستها کارایی بیشتری دارند.
نحوه استفاده از باتوم :
طول باتوم بر اساس قد فرد و شیب مسیر باید تنظیم شود و همچنین طوری که در هنگام استفاده از باتوم آرنج زاویه ۹۰ درجه داشته باشد.دراستفاه از باتوم دقت شود تا حد امکان نزدیک به خط عمود بدن باشد .
هنگام راه رفتن بدون حمل بار وکوله پشتی تفاوتی نمیکند که از یک یا دو باتوم استفاده شود.اما در حمل بارهای سنگین برای حفظ تعادل حتما باید از دو باتوم استفاده شود.
فواید باتوم هنگامی است که از باتوم درست استفاده شود:
باتوم ها در ازای هر ساعت فعالیت کوهنوردی چندین تن وزن را از روی اندام تحتانی به دستها منتقل میکنند.
ودر ازای یک روز فعالیت سنگین کوهنوردی حدود ۳۰ تن وزن وفشار را از روی زانوهای شما منتقل میکند.
درموارد ذیل ودر حمل کوله پشتی های سنگین استفاده از باتوم فشار را از روی مفاصل اندام تحتانی کم میکند:
الف:در سنین بالا وافراد سالمند
ب:در وزن بالای کوهنورد(کوهنورد سنگین وزن)
ج:ناراحتی قبلی مفاصل و ستون فقرات
د:در هنگام حمل کوله پشتی های سنگین (در برنامه های زمستانی و طولانی مدت)
ه:در هنگام کوهنوردی بر روی برف و مکانهای خیس،سبزه زار ، نرم ،هنگام عبور از رودخانه ،کوهنوردی در شرایط مه یا دید کم(در شرایط فوق حفظ تعادل نقش حیاتی برای سلامتی فرد دارد)
فواید استفاده از باتوم:
افزایش حس تعادل و ایجاد تعادل(کاهش زمین خوردن و سر خوردن وسقوط) خصوصا در خستگی های مفرط در برنامه های کوهنوردی
هنگام حمل کوله پشتی سنگین
استفاده از باتوم از افزایش بی رویه ضربان قلب در ابتدای فعالیت و شروع کوهنوردی کمک کننده است(ولی بعد از مدتی این کاهش ضربان بدلیل فعالیت ماهیچه های دست و پا ادامه پیدا نمیکند).
معایب استفاده از باتوم در کوهنوردی:
۱- استفاده نادرست از باتوم(اگر فاصله بین بدن و باتوم زیاد باشد نه تنها کشیدگی در اندامها زیاد میشود بلکه هنگام چرخش درد زیادی نیز احساس خواهد شد.
۲- استفاده از باتوم ها احساس تعادل را کاهش میدهد
(استفاده مداوم از باتوم توانایی هماهنگی کوهنورد را کاهش میدهد.در مورد استفاده مکرر از باتوم، کوهنورد احساس امنیت بیشتری میکند.این اثر مخرب بوده و باعث میشود در مناطقی که صعب العبور است ،خصوصا جایی که فرد نمی تواند از باتوم استفاده کندفرد دچار مشکل شود،
مانند :
تیغه های باریک کوه ومسیرهای پرتگاهی)(متداولترین حادثه کوهنوردی :سقوط بدلیل لغزش در هنگام فرود است).
۳- مکانیزم های محافظتی فیزیولوژیکی را کاهش میدهد:
استفاده مداوم از باتوم تحریک کشیدگی فیزیولوژیکی را که برای تغذیه غضروف مفصلی و ورزیده کردن وحفظ حالت کشسانی مفصل لازم است کاهش میدهد.
۴- افزایش ضربان قلب به دلیل فعالیت ماهیچه های بزرگتر در اندام فوقانی(دستها).
۵- راحت نبودن هنگام عکاسی یا فیلمبرداری در برنامه های کوهنوردی(دلیل پزشکی نیست).
(حتی میتواند خطراتی برای کوهنورد داشته باشد)
روش صحیح راه رفتن و کوهنوردی وجلوگیری از کشش شدید عضلات اندامها:
لازم است کوهنوردان به دلایل فیزیولوژیکی – حرکتی (سیستم گیرنده های عمقی مفاصل )روش صحیح پیمایش وکوهنوردی را برای حفظ حالت کشسانی ،ایمنی و کم فشار بودن مفصل ، نحوه استفاده صحیح از باتوم را آموزش دیده و بیاموزند.
عوامل مهم درمیزان فشار وارده بر مفاصل اندام تحتانی:
وزن بدن(خصوصا وزن زیاد کوهنورد)
وزن کوله پشتی
ادامه داردددددددددد
و روز به روز به تعداد استفاده کنندگان اضافه می شود.
این سوال همیشه برای کوهنوردان وطبیعت گردان باقی بوده که:
http://khazarkooh.ir/wp-content/uploads/2010/11/1111-300x300.jpg (http://khazarkooh.ir/wp-content/uploads/2010/11/1111.jpg)
آیا استفاده از باتوم ضرری برای انسان دارد یا از ضروریات است؟
امروزه بسیاری از کوهنوردان از باتوم در پیمایش ها و صعود های خود استفاده میکنند و روز به روز به تعداد استفاده کنندگان اضافه می شود.
این سوال همیشه برای کوهنوردان وطبیعت گردان باقی بوده که:
آیا استفاده از باتوم ضرری برای انسان دارد یا از ضروریات است؟
انواع باتوم که مورد استفاده کوهنوردان قرار می گیرد: الف: عادی ب: تلسکوپی
باتوم های تلسکوپی از نظر کارایی در کوهنوردی بهتر وایمن تر می باشند .
باتوم های فنردار از نظر قدرت کاهش فشار روی دستها و ایجاد خستگی در ضربه های متوالی به دستها کارایی بیشتری دارند.
نحوه استفاده از باتوم :
طول باتوم بر اساس قد فرد و شیب مسیر باید تنظیم شود و همچنین طوری که در هنگام استفاده از باتوم آرنج زاویه ۹۰ درجه داشته باشد.دراستفاه از باتوم دقت شود تا حد امکان نزدیک به خط عمود بدن باشد .
هنگام راه رفتن بدون حمل بار وکوله پشتی تفاوتی نمیکند که از یک یا دو باتوم استفاده شود.اما در حمل بارهای سنگین برای حفظ تعادل حتما باید از دو باتوم استفاده شود.
فواید باتوم هنگامی است که از باتوم درست استفاده شود:
باتوم ها در ازای هر ساعت فعالیت کوهنوردی چندین تن وزن را از روی اندام تحتانی به دستها منتقل میکنند.
ودر ازای یک روز فعالیت سنگین کوهنوردی حدود ۳۰ تن وزن وفشار را از روی زانوهای شما منتقل میکند.
درموارد ذیل ودر حمل کوله پشتی های سنگین استفاده از باتوم فشار را از روی مفاصل اندام تحتانی کم میکند:
الف:در سنین بالا وافراد سالمند
ب:در وزن بالای کوهنورد(کوهنورد سنگین وزن)
ج:ناراحتی قبلی مفاصل و ستون فقرات
د:در هنگام حمل کوله پشتی های سنگین (در برنامه های زمستانی و طولانی مدت)
ه:در هنگام کوهنوردی بر روی برف و مکانهای خیس،سبزه زار ، نرم ،هنگام عبور از رودخانه ،کوهنوردی در شرایط مه یا دید کم(در شرایط فوق حفظ تعادل نقش حیاتی برای سلامتی فرد دارد)
فواید استفاده از باتوم:
افزایش حس تعادل و ایجاد تعادل(کاهش زمین خوردن و سر خوردن وسقوط) خصوصا در خستگی های مفرط در برنامه های کوهنوردی
هنگام حمل کوله پشتی سنگین
استفاده از باتوم از افزایش بی رویه ضربان قلب در ابتدای فعالیت و شروع کوهنوردی کمک کننده است(ولی بعد از مدتی این کاهش ضربان بدلیل فعالیت ماهیچه های دست و پا ادامه پیدا نمیکند).
معایب استفاده از باتوم در کوهنوردی:
۱- استفاده نادرست از باتوم(اگر فاصله بین بدن و باتوم زیاد باشد نه تنها کشیدگی در اندامها زیاد میشود بلکه هنگام چرخش درد زیادی نیز احساس خواهد شد.
۲- استفاده از باتوم ها احساس تعادل را کاهش میدهد
(استفاده مداوم از باتوم توانایی هماهنگی کوهنورد را کاهش میدهد.در مورد استفاده مکرر از باتوم، کوهنورد احساس امنیت بیشتری میکند.این اثر مخرب بوده و باعث میشود در مناطقی که صعب العبور است ،خصوصا جایی که فرد نمی تواند از باتوم استفاده کندفرد دچار مشکل شود،
مانند :
تیغه های باریک کوه ومسیرهای پرتگاهی)(متداولترین حادثه کوهنوردی :سقوط بدلیل لغزش در هنگام فرود است).
۳- مکانیزم های محافظتی فیزیولوژیکی را کاهش میدهد:
استفاده مداوم از باتوم تحریک کشیدگی فیزیولوژیکی را که برای تغذیه غضروف مفصلی و ورزیده کردن وحفظ حالت کشسانی مفصل لازم است کاهش میدهد.
۴- افزایش ضربان قلب به دلیل فعالیت ماهیچه های بزرگتر در اندام فوقانی(دستها).
۵- راحت نبودن هنگام عکاسی یا فیلمبرداری در برنامه های کوهنوردی(دلیل پزشکی نیست).
(حتی میتواند خطراتی برای کوهنورد داشته باشد)
روش صحیح راه رفتن و کوهنوردی وجلوگیری از کشش شدید عضلات اندامها:
لازم است کوهنوردان به دلایل فیزیولوژیکی – حرکتی (سیستم گیرنده های عمقی مفاصل )روش صحیح پیمایش وکوهنوردی را برای حفظ حالت کشسانی ،ایمنی و کم فشار بودن مفصل ، نحوه استفاده صحیح از باتوم را آموزش دیده و بیاموزند.
عوامل مهم درمیزان فشار وارده بر مفاصل اندام تحتانی:
وزن بدن(خصوصا وزن زیاد کوهنورد)
وزن کوله پشتی
ادامه داردددددددددد