دردسرهای خواب فوری پس از سحری

[آبجی]

خوابیدن بلافاصله پس از خوردن سحری موجب تشدید علائم رفلاكس معده و ترش كردن می شود.
شهرام آگاه در گفتگو با فارس اظهار كرد: خوردن و دراز كشیدن پس از مصرف افطاری و سحری بویژه در افرادی كه علائم رفلاكس معده دارند موجب تشدید علائم رفلاكس می شود.



وی ادامه داد: اگر غذا در ساعت های نامعمول مثلا نیمه شب هم خورده شود و بلافاصله بعد از آن فرد بخوابد باز هم علائم رفلاكس و ترش كردن تشدید می شود.
این استاد دانشگاه افزود: علائم رفلاكس معده كه ترش كردن از مهم ترین آنهاست بیشتر در سحری خوردن اتفاق می افتد چرا كه فرد پس از خوردن سحری فرصت دارد و می تواند مدت زمانی را بخوابد.



درمورد این افراد توصیه می شود این كار را انجام ندهند. البته فرد اگر به پهلوی چپ دراز بكشد امكان رفلاكس كمتر است.



این فوق تخصص گوارش خاطرنشان كرد: به دنبال افطار با توجه به این كه معده ساعت ها خالی بوده است و آمادگی خوردن حجم زیاد غذا را ندارد نباید حجم بالای غذا وارد معده شود چرا كه می تواند به دستگاه گوارش فشار بیاورد.



بنابراین توصیه می شود برای افطار، فرد با مایعات گرم شروع كند و سپس غذای اصلی را حدود یك ساعت پس از افطار مصرف كند تا معده برای دریافت حجم غذای بیشتر عادت كند.

[Kimia_online]

من سحري نخورده خوابم
افطار هم همه چي ميخورم ولي كم ميخورم
بايد درست شم سخته!