اگر در هفته سلامت بخواهيد يك گام به سمت سلامت برداريد چه كاري انجام مي دهيد؟

[AvAstiN]

چقد عالي ..همه كه مفيده حالا سوال اينكه كدوم بهتره ؟ من سعي ميكنم كه هر كدومو بتونم انجام بدم

خيلي خوبه كه مي خواين همه رو اجرا كنين
دليل اينكه نظر سنجي و انتخاب گذاشتم اين بود كه ذهن كاراي كوچيك رو دوست داره و بهتر مي تونه روشون تمركز كنه
مثلا اگه من مي خوام درس بخونم ( فرض كنين كه كلا هيچي درس نمي خوندم حالا مي خوام از امروز درس خون شم ) بگم امروز30 صفحه مي خونم ، اولين پيام ذهن اينه كه خيلي زياده نمي توني بابا !
ولي اگه بگم 3 صفحه مي خوام بخونم ، ذهن مي گه حالا 3 صفحه كه چيزي نيست به هر بدبختي هست مي خوني !

الانم اگه من مثلا بگم از امروز مي خوام يك ميوه بخورم روزي ، مي تونم ولي اگه بگم مي خوام يه ميوه بخورم ، روزي 2 ساعت ورزش كنم ، سيگارمو ترك كنم ، روزي يه بار بخندم و ....
درصد موفقيت يكم مياد پايين