سلام دوستان گرامی من مشکل کم خوابی دارم, یعنی وقتی به تخت برم شدیدا دچار فکر و خیال میشم, حالا میخواهم بدونم چطوری میشه که خوابم تنظیم بشه و کیفیت خوابم بالا بره, و مهمتر اینکه چطوری وقتی از خواب بلند میشم دیگه احساس خستگی نکنم, خیلی وقته که از خواب بلند میشم احساس خستگی میکنم, چطوری حل میشه؟ ممنون
علاقه مندی ها (Bookmarks)