رابطه آزار ظاهری با سلامت روانی افراد

[zoh_reh]

رابطه آزار ظاهری با سلامت روانی افراد

چطور آزار ظاهری سلامت روانی افراد را به خطر می‌اندازد

در دنیایی که بر زیبایی ظاهری تکیه دارد، جای تعجب نیست که زنان بسیاری تحت آزارهای مربوط به مسائل ظاهری قرار گیرند.

آزار ظاهری فقط یک اتفاق ساده نیست، می‌تواند به طرق مختلف بر سلامت فکری و روانی قربانی‌ها اثر بگذارد. متخصصین سلامت روان، آزار ظاهری و سلامت روانی را با هم مرتبط می‌دانند.

کارن کونیگ مددکار اجتماعی می گوید که آزار ظاهری تاثیر منفی شدیدی بر سلامت روان آنهایی که از اعتمادبه‌نفس خوبی برخوردار نیستند و حتی آنهایی که اعتمادبه‌نفس خوبی دارند، می‌گذارد.

بااینحال آنهایی که از اعتمادبه‌نفس خوبی برخوردارند، یاد می‌گیرند که نظرات منفی درمورد ظاهر خود را نادیده بگیرند.

برای قربانیان آزار ظاهری، نشانه‌های سلامت روان از افسردگی تا آسیب رساندن به خود در تغییر است. همچنین قربانیان ممکن است اضطراب و فکر خودکشی را نیز تحربه کنند. ممکن است شروع به رژیم گرفتن، ورزش کردن، استفاده از داروهای چربی‌سوز کنند یا حتی دست به عمل‌های جراحی و آرایشی بزنند.

دکتر کونیگ اضافه می‌کند که اینکه قربانیان مسائل و مشکلات روانی تجربه می‌کنند، تقصیر آنها نیست. مشکل فردی آزاررسان است.

او پیشنهاداتی دارد که چطور قربانیان می‌توانند موقعیت را تغییر داده و درنتیجه آن وضعیت فکری و روانی خود را بهبود بخشند.

او می‌گوید، «اولین کاری که باید انجام دهید این است که اجازه شروع نظرات منفی را به دیگران ندهید و بدانید که هرچه که از دهان دیگران بیرون می‌آید به خودشان تعلق دارد، حتی اگر اسم شما به آن چسبیده باشد.

«گاهی اوقات مناسب است که هیچ نگویید و فرد آزار رسان را نادیده بگیرید و گاهی هم خیلی مهم است که جلوی آن بایستید. هر موقعیتی راهکار خاص خود را می‌طلبد و نمی‌توان یک توصیه برای همه موقعیت‌ها ارائه داد.

لازم است که فرد قربانی به دوستان، خانواده، مسئولین مدرسه و سایرین درمورد این اتفاق اطلاع دهد و برای تصمیم‌گیری در نحوه برخورد با آنها مشورت کند. هدف این است که احساس قدرت کنند و این احساس قدرت می‌تواند به شکل‌های مختلف باشد.»

نانسی ایروین، متخصص روان‌درمانی از لوس‌آنجلس می‌گوید که فکر می‌کند آزار ظاهری بیشتر از طرف کسانی انجام می‌شود که از هم انتقاد می‌کنند و نمی‌توان آن را جزء موارد آزار دانست.

او می‌گوید که برخی نسبت به نظراتی که درمورد ظاهرشان گفته می‌شود حساس‌تر هستند، و کسانیکه درمورد ظاهر دیگران نظر می‌دهند، می‌خواهند احساس بهتری نسبت به خودشان پیدا کنند.

او می‌گوید کسانیکه آزار ظاهری را تجربه می‌کنند ممکن است دچار عصبانیت، بی‌خوابی، پایین آمدن نمرات مدرسه و سردی رفتار شوند و احتمال اینکه با افراد ناشایست رفت‌وآمد کنند و به افرادی بی‌قید و بند تبدیل شوند بیشتر است.

یک راه برای غلبه بر نظرات منفی دیگران درمورد ظاهر خود این است که سعی کنید اعتمادبه‌نفستان را با فعالیت‌ها و سرگرمی‌های مختلف بالا ببرید.

دکتر ایروین می‌گوید، «البته، مقابله و روبه‌رو شدن با فرد آزاررسان بهترین راهکار است؛ این قاطعانه به او بگویید که آدم‌های قوی نیازی به تحقیر دیگران ندارند و کسانیکه از دیگران انتقاد بی اساس می‌کنند، دچار انتقاد درونی هستند.»

رامانی دورواسولا، روانشناس بالینی در این مورد اعتقاد دارد که آزار ظاهری را می‌توان یکی از متداول‌ترین انواع آزار دانست زیرا ظاهر انسان‌ها اولین چیزی است که دیده می‌شود.

بااینحال بیشتر افراد نه می‌توانند ظاهرشان را تغییر دهند و نه دیگر جنبه‌های زندگی‌شان را و این می‌تواند منجر به احساس ناامیدی و دلسردی شود. قربانیان ممکن است انزوای اجتماعی را نیز تجربه کنند.

او پیشنهاد می‌کند که قربانیان برحسب موقعیت موجود با منابع انسانی یا دفاتر مشاوره تماس بگیرند و باوجود نظر توهین‌آمیز فرد آزار رسان، با خودشان صادق باشند.

دورواسولا می‌گوید، «همه بی‌فکری‌های کسی که بی‌رحمانه چنین قضاوتی داشته است را در نظر بگیرید، احساس ناامنی و مسئولیت‌پذیری را نیز کنار دیگر بگذارید.»

لادن اوبان کولاچیکو، متخصص روان‌درمانی اضافه می‌کند که قربانیان آزار ظاهری ممکن است به موادمخدر و الکل نیز برای کنار آمدن با موقعیت منفی خود روی بیاورند.

او توصیه می‌کند موقعیت را بازسازی کرده و خود را به جای قربانی، فردی کنترل‌شده ببینید. تمرین سبک‌زندگی سالم و تسلیم نشدن دربرابر بیش از اندازه رژیم گرفتن و ورزش کردن یا پرخوری احساسی و سایر رفتارهای افراطی نیز ضرورت دارد.

میگنا