.gif)
مصرف مجاز "نمک" کمتر از ۲ گرم در روز
دکتر مهرداد نقی‌زاده کار‌شناس بیماری‌های غیرواگیر گفت: کاهش مصرف نمک روزانه (مصرف نمک باید کمتر از ۲ گرم در روز باشد این مقدار حدوداً معادل نصف قاشق مرباخوری است) از مهم‌ترین اقدام در درمان و پیشگیری از فشار خون است.
وی افزود: کاهش مصرف غذاهای شور، نمک سود وکنسرو شده نظیر کالباس، سوسیس، چیپس و... همچنین پرهیز از دود و هوای آلوده می‌تواند نقش موثری در کنترل فشار خون داشته باشد.
نقی‌زاده تصریح کرد: افزایش مصرف سبزی‌ها ومیوه‌ها به ویژه به صورت خام، انجام فعالیت‌های بدنی منظم، حفظ وزن بدن در محدوده طبیعی و پیشگیری از اضافه وزن، عدم استعمال دخانیات و دوری از قرار گرفتن در معرض دود سیگار اطرافیان از توصیه‌‌های غیر دارویی جهت کنترل فشار خون میباشد.
وی در پایان اظهار داشت: فشار خون بالا بیماری است که می‌تواند علت‌های مختلفی داشته باشد بسیاری از این علل قابل پیشگیری هستند با انتخاب یک شیوه صحیح زندگی و تغذیه درست می‌توان از ابتلا به بیماری فشار خون بالا جلوگیری کرد.
منبع:http://www.yjc.ir/fa/news/4728661/مص...م-در-روز
دوست عزیز، به سایت علمی نخبگان جوان خوش آمدید
مشاهده این پیام به این معنی است که شما در سایت عضو نیستید، لطفا در صورت تمایل جهت عضویت در سایت علمی نخبگان جوان اینجا کلیک کنید.
توجه داشته باشید، در صورتی که عضو سایت نباشید نمی توانید از تمامی امکانات و خدمات سایت استفاده کنید.
پاسخ با نقل قول
علاقه مندی ها (Bookmarks)