کاراته

[ریپورتر]

سبك سي دو كان كاراته


کانچو "کازو یوشی ایشی" ، تمرینات کاراته اش را در سال 1969 زیر نظر استاد کانچو "هیدوکی آشی هارا" در شیکوکو ژاپن شروع کرد .

از سال 1980 موفق شد باشگاه­های خود را در شهرهای : اوزاکا ، کوجه ، نارا ، کیوتو، اوکایاما ، هی مجی و ساکای باز کند و رهبر تمام باشگاه­های آشی­هارا و کیوکوشین در غرب ژاپن در منطقه" آنان سای" باشد .

ایشان با افزودن فنون سبک آشی­هارا که گرایش به روش مبارزه ساباکی دارد به قدرت کیوکوشین تحولی جدید در سیستم مبارزات آزاد ایجاد کردند و روشی به نام" سی دوکان" ابداع نمودند . (سی­دوکان یعنی بهترین روش یا طریق در همبستگی )ایشان نیز به فلسفه­ی "بودو" اهمیتی فراوان می دادند . .(بودو : روح جنگ­آوری و مبارزه جوانمردانه ). و سعی داشتند این فلسفه و تکنیک را در جوانان که به کاراته واقعی علاقه­مند بودند بیاموزند .
سی­دوکان کاراته آمیخته ای از فلسفه­ی " بودو" می­باشد و یکی از سبک­های مدرن کاراته نیز هست . سی­دوکان روشی برای رشد فکری،روحی و فیزیکی همراه با افزایش قدرت جسم و نیروی بیشتر در مسابقات در راستای دفاع شخصی می­باشد .

در سال 1980 کانچو ایشی باشگاه مرکزی جدیدی را افتتاح کرد و فدراسیون کاراته دانش آموزان ژاپنی را تشکیل داد .

شاگرد برتر کانچو ایشی در آن زمان " تاکائو ناکایاما " بود که با کمربند سبز درمسابقات کیوکوشین مقام دوم را کسب کرد .

در سال 1982 سی­دوکان کاراته اولین مسابقات قهرمانی ژاپنی را اجرا نمود که شیهان ناکایاما مقام اول را کسب کرد . این روند ادمه داشت وطی چند سال در غرب ژاپن تا سال 1988 بالغ بر هشت هزار نفر جذب این پایگاه شدند و مبارزانی از بیست سبک وارد مسابقات سی­دوکان شدند .

سازمان سی­دوکان در سال 1983 فعالیت های جهانی خود را با کونگ فو کارانی از هنگ کنگ در سالن ملکه الیزابت واقع درهنگ کنگ شروع نمود و اولین پیروزی برون مرزی خود را جشن گرفت . کانچو ایشی نمایشی را برای تلوزیون هنگ کنگ اجرا نمود که بسیار مورد توجه مردم قرار گرفت .

در ژوئن 1983 اولین مجله آموزشی سی­دوکان کاراته منتشر شد و در همان سال نیز نوارهای آموزشی بنام کاراته ملی سی­دوکان به بازار عرضه گردید . در همان سال کانچو ایشی نمایشی را در تلوزیون بین المللی ژاپن (بنی) به اجرا در آورد و در سال 1984 به طور مرتب مسابقات قهرمانی سی­دوکان در تلوزیون پخش می شد . البته مسابقات دیگری نیز به نام " اوکایاما کاراته" پخش می شد .

در سال 1991 ایشی کاپ جهانی کاراته را بنیان نهاد که باعث شد کاراته کاران فراوانی از سراسر جهان در آن مسابقه شرکت کنند .

در سال 1992 در ماه مارس المپیک کاراته در سالن ژیمناستیک توکیو با جذب " اندی هوگ " برگزار شد و در همان سال کاپ جهانی کاراته موفق به جذب ستارگان فراوانی از کاراته شد . در همان سال اندی هوگ نفر اول مسابقات کاپ جهانی شد و در دیگر مسابقات حرفه­ای کاراته در برابر " ریوجی موراکامی " و " نوبائوکی کاکودا " قرار گرفت و هر دو را ناک دان کرد .

در سال 1993 مسابقات "K-1 GRAND PRIX" پایه گذاری شد و در ژاپن مسابقات K-1 در راس برنامه ­های مسابقات حرفه­ ای قرار گرفت .

در سال 1994 مبارزانی برتر مانند مایکل تامسون از انگلستان و سام گریکو از استرالیا به سی­دوکان ملحق شدند .

در سال 1998 فینال های K-1 در ژاپن به صورت زنده پخش شد و بیش از 65 هزار نفر در سالن توکیو دام از نزدیک این مسابقات را تماشا کردند . در همان سال اولین دوره مسابقات K-1 در دالاس آمریکا به اجرا در آمد .

کانچو ایشی در صحبت هایشان همیشه برای" بودو و روح کاراته " در سی­دوکان بسیار تاکید می کنند که ما هرگز نباید ریشه های K-1 را که در سی­دوکان کاراته قرار دارد فراموش کنیم .
سی­دوکان به زبان ژاپنی منتشر می شود و به عنوان یک فستیوال "بودو" معرفی گردیده است.
در ايران رهبري سبك برعهده دوست عزيزم جناب استاد حسن شعفي ميباشد.البته بنيانگذاري سبك در ايران برعهده استاد حسين شعفي بوده ايشان كاپيتان وعضو سابق تيم ملي كشورمان بودند.

[ریپورتر]

تحقيقي كه باورنكردني است، اما حقيقت دارد:ورزشهاي رزمي(كاراته) كم خطر‌تر از ورزش‌هاي ديگر هستند


ميزان آسيب ديدگي در كدام ورزش كمتر و در چه رشته‌اي بيشتر است؟ آيا صدمات در ورزشهاي رزمي در مقايسه با ساير ورزشها بيشتر است يا كمتر؟ براساس تحقيقي كه پيرامون درصد وقوع صدمات مختلف در ده رشته مختلف صورت گرفته است، كمترين ميزان شكستگي و ترك خوردگي استخوان مربوط به رشته كاراته است و جودو از لحاظ كمترين ميزان شكستگي در رديف سوم تكواندو و در رديف هشتم قرار دارد.
موارد پيچ‌خوردگي و در رفتگي در رشته جودو و كاراته كمتر از 9 رشته مورد نظر بوده و تكواندو در رديف پنجم قرار دارد. جودو از نظر درصد كمتر جراحت و زخم موضعي در رديف دوم، تكواندو در رديف چهارم و كاراته در رديف ششم قرار دارد.
كشيدگي و پارگي تاندون عضله در جودو و كاراته از 9 رشته ديگر كمتر است و تكواندو در رديف پنجم قرار دارد.
ورزشهاي جودو، كاراته، تكواندو، تنها از نظر ضرب‌ديدگي و كوفتكي داراي درصد بيشتري بوده، اگر چه درصد اينگونه صدمات در ساير ورزشها نيز بالاست. به عنوان مثال درصد ضرب ديدگي و كوفتگي در رشته هاي واليبال، فوتبال، كشتي، وزنه برداري، بستكبال، اسكي، دو و ميداني بين 29 تا 49 درصد و در رشته‌هاي جودو، كاراته و تكواندو بين 42 تا 72 درصد در نوسان است. اين تحقيق نشان مي‌دهد كه ورزشهاي رزمي در مقايسه با ساير ورزشهاي در مجموع يا از صدمه كمتري برخوردار بوده و يا حداقل با آنها در يك رديف قرار دارند.
در اين تحقيق همچنين نوع صدمات در هر رشته و علل آن نيز مورد بررسي قرار گرفته است.
خلاصه‌اي از نتايج تحقيق انجام شده پيرامون صدمات مختلف در ورزشهاي رزمي به اين شرح است:
تكواندو:
نوع صدمات و ضايعات در ورزش تكواندو تا حدود بسيار زيادي همانند ورزشهاي گروهي نشان داده شده است. همانند ورزشهاي گروهي نشان داده شده است. بدين معني كه كليه صدمات مورد تحقيق بالاتر از 10 درصد اتفاق افتاده و حتي وقوع صدمات كلي و سنگين مثل شكستگي و ترك خوردگي استخوان كه در ورزشهاي رزمي ديگر بسيار نادر بوده و درصد كمي را شامل شده‌اند، در تكواندو نسبتا بالا مي‌باشد.
از طرفي رقم وقوع صدماتي مثل ضرب ديدگي و كوفتگي و يا زخم كه در جودو و كاراته بسيار بالا مي‌باشد، در تكواندو كمتر نشان داده شده است. به جز استخوان ران كليه استخوان‌هاي بدن كم و بيش دچار صدمه شكستگي شده‌اند.
(3% تا 45%) وقوع اين عارضه در ناحيه مچ و انگشتان پا و مچ و انگشتان دست به ترتيب بيشتر مي‌باشد.(45% كل شكستگي‌هاي استخواني در ناحيه مچ و انگشتان پا)
عليرغم اينكه در ساير ورزشها در رفتگي زانو بسيار نادر بوده، اما در تكواندو حدود يك دوم كل در رفتگي‌ها در مفصل زانو حادث شده است. صدمات زخم و خراشيدگي‌هاي پوستي بيشتر در ناحيه مچ و انگشتان پا و ساق رخ داده و در ميان تنه بسيار نادر مي‌باشد. كشيدگي و حتي پارگي تاندون عضله به جز ناحيه ساعد در اكثر عضلات بدن به مقدار بسيار جزئي حادث شده و اين صدمه بيشتر متوجه ناحيه لگن و ران، مخصوصا نواحي داخلي و پشت ران شده است(58%).
در بررسي وقوع صدمات از لحاظ برنامه تمريني نشان داده شده كه بيشتر (65% تا 90%) صدمات زماني حادث گرديده كه بازيكن داراي تمرينات نامنظم بوده و مربي در لحظه وقوع صدمه در زمين ورزشي حضور نداشته است.
جودو:
از مجموع صدمات جودو بالغ بر 70% آن مربوط به ضرب ديدگي و كوفتگي مي‌باشد و ساير صدمات مورد تحقيق مثل كشيدگي و پارگي، زخم و جراحت بندرت در اين ورزش اتفاق افتاده است. 9% كل صدمات اين ورزش مربوط به شكستگي‌هاي استخوان بوده كه قسمت عمده اين رقم در استخوان‌هاي ناحيه مچ و انگشتان پا حادث شده است. ضرب ديدگي و كوفتگي كه بالاترين درصد صدمات را شامل مي‌شود، در كليه قسمتهاي بدن حادث گرديده و تمام اعضاي بدن در دامنه‌اي بين 5 تا 25 درصد نيز دچار اين صدمه شده‌اند. هر چند كه ميزان وقوع زخمها و خراشيدگي هاي پوستي در جودو بسيار كم نشان داده شده است، اما با اين وجود بالغ بر 50% اين صدمه در ناحيه سر و صورت مي‌باشد. 90 تا 100 درصد موارد آسيب‌ديدگي و صدمات، مربوط به نامرتب بودن تمرينات بازيكن بوده است.
كاراته:
در اين ورزش نيز مانند جودو صدمه، ضرب ديدگي و كوفتگي بالغ بر 60% كل صدمات را شامل مي‌شود. و صدمات سنگيني مثل شكستگي استخوان بسيار كم اتفاق افتاده است. بيشتر صدمات شامل جراحات و ضرب ديدگي و صدمات جزئي مي‌باشد.
مقدار شكستگي در اين ورزش كمتر از 3% كل صدمات را شامل شده است.
97% تا 100% صدمات نيز زماني حادث شده است كه بازيكن داراي تمرينات نامنظم بوده است.
در درجه بندي اندام‌هاي بدن به ترتيب مچ و انگشتان پا تا مچ و انگشتان دست و سر و صورت بيشتر دچار صدمه پذيري مي‌گردند.

[نابغه]

تاريخچه کاراته



کاراته‌ ( به ژاپني:?? ) يک نوع ورزش رزمي است. به معناي روش مبارزه و دفاع با دست خالي و شامل ضربه‌هاي سريع دست و پا. (مبارزه و دفاع با دست خالي يعني بدون سلاح و نه به اين معنا که از ضربات پا استفاده نمي شود) گفته مي‌‌شود کاراته داراي قدمتي پنج هزار ساله است و يکي از استادان اوليه و مبتکران اين فن بوديدهاراما است که حدود 525 سال قبل از ميلاد مسيح مي زيسته است. وي که از پيشوايان مذهبي بودايي بود، به تنهايي از هند به راه افتاد و پس از راهپيمايي چند هزار کيلومتري خود و با پشت سر گذاشتن موانع طبيعي بسيار مشکل موجود در آن زمان به چين رسيد و در ايالت هون نان و معبد شائولين اقامت گزيد. تعاليم بوديدهاراما شامل تمرينات شديد انضباطي و رعايت پرهيزکاري بود. وي 9 سال رنج و رياضت همراه با تفکر و براي اين که شاگردانش نيز بتوانند در مقابل ساعت‌هاي طولاني تفکر و انديشه تاب مقاومت بياورند و نيز با زورگوياني که تعاليم مذهبي و مردان دين را سد راه خود مي‌‌ديدند به مبارزه و مقابله برخيزند 18 حرکت تمريني را ابداع نمود که در حقيقت زير بناي حرکات کاراته امروزي است.

کاراته امروزي شکل تکامل يافته اي از کمپوي چيني (بوکس چيني) مي باشد که در ابتدا اوکيناواته ناميده ميشد. از هنگامي که حکومت‌هاي استبدادي در چين سلسله کينک 1644-1911 و سلسله ساتسوما در اوکيناوا به منظور جلو گيري از ورزيده شدن مخالفان و نيز تحت کنترل در آوردن مردم قانون منع استفاده از شمشير را به مورد اجرا گذاشتند و به جمع آوري سلاح‌هاي رزمي اقدام نمودند مردم به سوي آموزش هنر مبارزه با دست خالي روي آوردند که همين امر باعث شکوفايي هرچه بيشتر کاراته شد.

در سال 1921 يکي از بزرگ‌ترين استادان کاراته جزيره اوکيناوا گيچين فونا کوشي 1868-1957 توانست با قدرت و ظرافت تمام کاراته را به ژاپن معرفي نمايد و برخي ديگر از هنر جويان که تحت تعليم بزرگ‌ترين استادان اوکيناوا قرار گرفته بودند، تکنيک‌هاي سنتي را با يکديگر ترکيب نموده و سبک‌هاي متعددي از کاراته را به وجود آوردند.



در حال حاضر، سبکهاي مختلف کاراته، بالغ بر صدها سبک مي‌شود که در واقع، بازگشت همه آنها به چهار سبک اصلي و مادر از سبک‌هاي اصلي و کنترلي و يک سبک نيمه کنترلي مي‌‌باشد.


سبک‌هاي کاراته
سبک هاي کنترلي عبارت‌اند از:
شوتوکان بنيان گذار: گيچين فونا کوشي. در اين متد توجه خاصي به نيرو و سرعت ورود آن و مرکز ثقل نيرو مي‌شود .
شيتوريو بنيان گذار: کنوا مابوني. شيتوريو متشکل از دو سيستم ناهاته و شوري ته در کاراته مي‌‌باشد.
گوجوريو بنيان گذار: مياگي چوجون. گوجوريو روش سفت و نرم، که در اوکيناوا شکل گرفت و و متعلق به سيستم ناهاته در کاراته مي‌‌باشد.
وادوريو بنيان گذار: اوتسوکا هيرونوري. وادوريو يعني : راه صلح، روش صلح، روش صلح جويانه.
سبک هاي غير کنترلي عبارت است از:
کيوکوشين بنيان گذار: ماسوتاتسو اوياما کيوکوشين کاي، از عناصر مختلفي که نشات گرفته از تجريبات اوياما وسبک هاي ديگر است، به وجود آمد.
توضيح کامل تر:
سبک هاي کاراته بسيار متعدد و بالغ بر صد نوع سبک رسمي در دنيا وجود دارد.اصول کلي و پايه ي سبک هاي کاراته با هم يکي است و فرق آن ها در نحوه ي بکار گيري آن هاست.
بطور کلي سبک هاي کارته به سه دسته تقسيم مي شود
سبک هاي کنترلي
سبک هاي غير کنترلي
سبک هاي رينگي
برخي از سبک هاي مهم در کاراته:
جو کاي بو کاراته ( ترکيبي از جودو، کاراته ، بوکس )
شوتوکان (با استفاده از اين سبک حرکت هاي غيرممکن فيزيکي امکان پذير مي شود )
شيتوريو ( سيستم ناهاته ، سيستم شوري ته )
کان زن ريو
بودو
گوجوريو
کنوامابوني
کيوکوشين
کيوکوشين کاي ( بر قدرت فيزيکي تاکيد دارد )
گوجوريو
ماسوتاتسواوياما
وادوريو
آشيهارا
انشين

شوتوکان به ژاپني: ??? يکي از مهم‌ترين سبک هاي کاراته است، که توسط: گيچين فونا کوشي (????-????) بنيان گذاري شد.

شوتو لقب فوناکوشي (شوتو به معني کاج هاي لرزان است و چون خانه ي فوناکوشي در جنگل کاج بود چنين نامي بر او نهادند ) و کان به معناي خانه يا مکتب است. علاوه بر آن شوتوکان متعلق به سيستم شوري ته در کاراته است.

اکنون رشته شوتوکان توسط يکي از استادان بزرگ جهان به نام استاد کانازاوا به صورت امروزي تر و علمي تربا نام شوتوکان s.k.i به جهانيان معرفي شده که به کمک نيروهاي فيزيکي و بهره گيري از علم فيزيک کارهايي که به نظر خيلي‌ها سخت يا غيرممکن مينمايند را ممکن مي‌کند. در اين متد توجه خاصي به نيرو و سرعت ورود آن و مرکز ثقل نيرو مي‌شود .

گيچين فوناکوشي ابداع کننده سبک شوتوکان کاراته مي‌باشد که امروزه از سبکهاي اصلي کاراته محسوب مي‌شود. وي در سال ???? در جزيره اوياما متولد شد. فوناکوشي ?? ساله بود که کاراته را با به وسيله يکي از همکلاسيهايش که پسر استاد آنکو آزاتو (استاد معروف اکيناوا) بود شناخت. فوناکوشي آنقدر اصرار کرد تا استاد راضي شد او را در کلاسش ثبت نام کند. زيرا آزاتو شاگردان زيادي را نگه نمي‌داشت ولي فوناکوشي که موفق شده بود رضايت استادش را جلب کند توسط استادش به استاد ماهر ديگري به نام آنکو ايتوسو معرفي شد. فوناکوشي در همان موقع به عنوان مربي يک مدرسه ابتدايي پذيرفته شد. فوناکوشي پس از گذشت چند سال با اين حال هنوز از شرايط اجتماعي و وضعيت اقتصاديش راضي نبود. براي همين او تصميم گرفت اوکيناوا را به مقصد توکيو ترک کند تا آنجا بتواند کاراته را به عموم ژاپني‌ ها معرفي کند. براي اينکه بتواند شانس بيشتري بدست بياورد ابتدا ديداري از تمامي مدارس اوکيناوا به عمل آورد و کاتاهاي بيشماري را از سبکهاي مختلف کاراته آموخت. تا بتواند در توکيو مکتبهاي مختلف کاراته را به نمايش بگذارد.در سال ???? اين امر به تحقق پيوست و فوناکوشي کلاسهايي را در پايتخت ژاپن داير کرد و شاگردانش اغلب از قشر فرهنگي و دانشگاهي بودند.

سبک من شوتوکان JKA خواستین بگین اطلاعات بیشتری رو در اختیارتون قرار بدم

[ریپورتر]

سلام سبک من هم شیتوریو کن شین کان هستش اگر کسی سوال داشت مطرح کنه

[نابغه]

ماسوتاتسو اوياما ، كاراته‌كاري افراطي


ماسوتاتسو اوياما (متولد 1923 كشور كره) در سالهاي 1950 نشاني محو نشدني از خود در كاراته ژاپن به جاي گذاشته است. در دوره‌اي كه اوياما تمرين را شروع كرده بود حق انتخاب وجود نداشت. در توكيو تنها كلاس شناخته شده، شوتوكان فوناكوشي بود. اوياما در سال 1939 در اين كلاس ثبت‌نام كرد ولي خيلي سريع، هر چه جلوتر مي‌رفت بيشتر نسبت به شوتوكان مردد مي‌شد.
وي كه قبلاً كنپو، از ورزشهاي رزمي كره و جودو كار كرده بود نتوانست با سبك فوناكوشي رابطه برقرار كند. در سال 1940 در پي يك اتفاق، شوتوكان را كنار گذاشت: گروهي كه توسط يوشيتاكا فوناكوشي (پسر جي‌چين) رهبري مي‌شد از گروه گوجو-ريو كاري كه توسط استاد سوني ‌شو آموزش داده مي‌شد، شكست خورد. براي اوياما نتيجه روشن بود: شاگردي سوني شو و سبك گوجوريو را انتخاب كرد. اوياما دريافت كه آموزشهاي فيزيكي ايشان برگرفته از طبيعت است، تفكرشان تحت نفوذ استاد و مبارزاتشان در حركاتي تن به تن صورت مي‌گيرد… ولي بعدها، بعد از چندين سال، گوجوريو هم جوابگوي نيازهاي او نبود. او به دنبال تاثير ضربات واقعي مي‌گشت. تصميم گرفت كه چند ماه در بالاي يك كوه پناه بگيرد تا بتواند روي فرضيه‌هاي تمامي متدهايي كه تا به حال آموخته بود كار كرده، روشي قابل و كارآمد براي نسل جوان ژاپني‌هاي پس از جنگ ارائه دهد. او روي زندگي استادان بزرگ شمشيرزني مثل مياموتو موساشي و تس‌شو يامااوكا تفحص كرد و يك دوره آموزشي بسيار محدود را براي خود تنظيم كرده در نهايت پس از 18 ماه در حالي كه كاملاً تغيير كرده بود از كوه پائين آمد.
در بازگشت در بين مردم، اين استاد آينده تصميم گرفت نتيجه روش جديدش را ارائه دهد:
او يك گاو نر را با يك ضربه مشت از پا درآورد، ضربات بسيار زيادي را با تيزي لبه دست نمايش داد، ضربه فني را به عنوان ضربه نهايي بوكس تاي در تايلند قرار داد و شروع به آموزش اساس و پايه‌هاي سبكي كرد كه بعدها در سال‌هاي 1950 به عنوان كيوكوشين كاي معروف گشت.
اوياما در محل تمريناتش واقع در توكيو قهرمانان بزرگ ژاپني را پرورش داد مثل كاتسوآكي ساتو قهرمان جهان در مسابقات 1975.
بر خلاف ما بقي سبكهاي حاضر در توكيو، اوياما شاگردانش را از بين دانشگاهيها انتخاب نمي كرد بلكه از بين جواناني انتخاب مي‌كرد كه مي‌خواستند با كاراته زندگي كنند و قهرمان شوند. مثل سامورايي‌هاي عصر جديد.
نتيجه واضح بود: كيوكوشين عده كثيري را مجذوب خود كرد و در طي بيست سال تلويزيون اين سبك را بعنوان يكي از شناخته‌شده‌ترين سبك‌هاي ژاپن معرفي كرد.



تعدادی از سخنا ن معروف سوسای اویاما

1- آئين و قواعد را اول در خود بررسي كرده و سپس به تمرين مداوم آن بپردازيد.
2- كار هنرهاي رزمي بعد از هزار روز تمرين آغاز شده و پس از ده هزار روز تمرين به اوج خود مي‌رسد.
3- ماهرترين مدافعان، بهترين مهاجمانند.
4- هنرهاي رزمي از يك نقطه هماهنگي آغاز شده و به يك دايره هماهنگي كه مشتمل بر حركت خطي مستقيم مي‌باشد منتهي مي‌گردد.
5- كاراته با تواضع شروع مي‌شود و با تواضع به پايان مي‌رسد، پس هميشه متواضع باشيد.

[ریپورتر]

سبک کیوکشین





تکنیک ها و فنون

تکنیکهای پا
1- مایی گری 2- مواشی گری
3- اوچی مواشی 4- سوتومواشی
5- کاکاتوگری 6- مایی که اگه
7- هی زاگری 8- کین گری
9- کانستوگری 10- یوکوگری
11- یوکوکه آگه 12- اوشیروکنگری
13- اورامواشی 14- اوشیرواورامواشی
15- جودان اوچی هایسوگوگری 16- کین گری
17- اورشی کاکاتوگری 18- گایتن گری
19- قیچی کمر 20- اوشیروگری
21- اوشیرواوچیمواشی 22- اوشیروسوتومواشی
23- آشی بارای 24- سونی اوکه

1- تکنیکهای پا نیز همانند فنون دست قابل اجرا در سه قسمت بالا وسط و پایین می باشند.
2- تکنیکهای پا به صورت پرنده توبی (پرشی) نیز قابل اجرا هستند.

تکنیکهای دفاعی دست:

1-گدان باری 2-اوچی اوکه

3- سواوکه 4-جودان اوکه

5- شوتو مواشی اوکه 6- کاکه اوکه

7- اوسای اوکه 8- شوتی اوکه

9- کوکن اوکه 10-هایتواوکه

11-هی شواوکه 12-مورو تواوچی اوکه

13-جوجی جودان 14-جوجی گدان اوکه

15-موروتوکاکه اوکه 16-هیجی اوکه

17- شوتوگدان باری 18-شوتوجودان او که

قالب تکنیکهای دفاعی دست در سه قسمت جودان - چودان - گدان قالب اجرا هستند

تکنیکهاهای دست
1- سیکن زوکی 2-سیکن شیتازوکی 3- سیکن مواشی زوکی
4- اوراکن شومن اوچی 5-اوراکن سایواوچی 6-سیکن اگواوچی
7- اوراکن آگواوچی 8-توهو 9-کیکواوچی
10- هیچی آته 11-هیجی اورشی اوجی 12-هیچی اگواوچی
13-اوشیروهیجی آته 14-شوتوساکاتسوکومی اوچی 15-شوتو ساکاتسواوچی
16-شوتوگانمن اوچی اوچی 17-شوتوگانمن سوتو اوچی 18-شوتواوچی
19-شوتوهایتو اوچی 20-تتسوئی گانمن اوچی 21-تتسوئی اورشی اوچی
22-تتسوئی گانمن سوتواوچی 23-یوهان نوکیته 24-نی هان نوکیته
25-موروتوزوکی 26-اوراکن اورشی گانمن اوچی 27-موروتوهایتواوچی
28-هایتواوچی 29-یوبی کن 30-ایپون کن
31-اوی کن 32-ریو توکن 33-هیشو
34-هیراکن اورشی اوچی 35-هیراکن مواشی اوچی 36-هیراکین زوکی
37- شوتو هیزواوچی
اکثرتکنیک های فوق درسه قسمت چودان(بالا)جودان(وسط)وگدان(� �ایین) قابل اجرا هستند.


کاتا

کاتا تمرینی است ازیک سری حرکات ازپیش تعیین شده وان نوعی تمرکز متحرک است درسبک کیوکوشین 7عدد کاتا(پری) 6عدد پری اورا 5عدد کاتا پینان و5 عددپینان او را او 12 عدد کاتای نیمه پیشرفته وپیشرفته وجود دارد همانطورکه گفتیم هرکاتا معنی ومفهوم خاصی دارد کاتاهای پری عبارتند از:تایکیوکوسونوایچ- تایکیوکوسونونی-تایکیوکوسونوسان- گری نوکاتاسونوایچ-

گری نوکاتاسونونی-گری نوکاتا سونویون - گرینوکاتنا سونویون

1- کاتاهای پینان. پینان یک اسم اوکیناوائی است به معنی فکر صلح آمیزو ظاهرا منظورابداع کنندگان آن تقویت روحیه فرهنگی درخارج ازحیطهای رزمی بوده است عبارتند ازپینان سونوایچ- پینان سونونی- پینان سونوسان- پینان سونویون- پینان سونوگو

2- سوکینوکاتا= کاتای مشت یاضربه مشت بسته

3- یانتسو= چهارمین

4- تنشو= جزء کاتاهای مقدماتی کاراته وبه معنی چرخش دستها است

5- سانچین نوکاتا= به معنی3 مبارزه

6- سای فا =آخرین نقطه شکست

7- گیک سای دای= هجوم اصلی یا بزرگ

8- سی پای = به معنی18حرکت است

9- گیگ سای شو= حمله یا هجوم کوچک

10- گاریو= اژدهای نشسته یک کاتای پیشرفته است

11- سی ان چین= آرامش در طوفان یک کاتای پیشرفته است

12- کانگودای= نگاه کن به آسمان یک کاتا بسیار پیشرفته است.

13- سوشی هو= 54 حرکت یک کاتای بسیار پیشرفته است . درابتدا هنرجویان کیوکوشین با7 عددپری به اسامی تایکیو کاتاسونایچ -نی وسان وگری نوگاتاسونوایچ نی وسان ویون اشنا می شوند در عین حال بعد از چند ماه تمرین با پری کاتاهای اوراادامه می دهند تمرین کاتای اورا در پیشرفت فنون مبارزه و واکنش های دفاعی وتای ساباکی هنر جو نقش پراهمیتی ایفا می کند هر کاتا دارای یک بونکای می باشد بونکای یعنی مفهوم ومنظور علمی از هر قسمت کاتا چیست ؟ شناخت روح معنوی حاکم بر کاتایادگیری بونکای در درجات بالا بسیار مهم است زیرا به عمق ودلیل حرکات به ظاهرا نمایشی کاتا پی می برند بونکای را معمولاباید نزداساتید بزرگ وبسیار با تجربه یافت. درسبک کیوکوشین کاتا ها به دو دسته تقسیم می شوندالبته به دو علت

.1- کاتاهائی که به منظور قدرت یابی وسرعت درحرکات ابداع شده اند

2- کاتاهائی که به خاطر ایجاد تمرکز وتعادل با کمک تنفسهای ایبوکی طراحی شده اند.

[ریپورتر]

کنتاکت کاراته




سبك كنتاكت كاراته بين المللي در دهه 1970 ميلادي توسط استادان بزرگ ورزش رزمي جهان: 1- استاد هاوارد براون ( Howard Brown ) و 2- استاد دٍوو بارت ( Dev Barrett ) در كشور انگلستان بنيانگذاري گرديد. اين استادان هر دو از قهرمانان اسبق كاراته و كيك بوكسينگ انگلستان ، اروپا و جهان مي باشند .
كنتاكت كاراته ، اولين سبك كاراته انگليسي – اروپايي است كه تكنيكهاي كاربردي داخل رينگ را طراحي كرد ، و از بدو تولد براي هنرجوياني كه علاقمند به فول كنتاكت كاراته بوده اند پايه ريزي شده است.
هم اكنون در پنج قاره جهان فعاليت گسترده دارد ، كه بزرگترين سازمان فول كنتاكت كاراته در دنيا و بريتانيا است و با علامت اختصاري ECKA مخفف عبارت ( English Contact Karate Association ) در جهان شناخته شده است.
كنتاكت كاراته داراي لباس مخصوص مي باشد که براي هنرجويان مبتدي و پيشرفته متفاوت بوده و از زيبايي و راحتي بالايي برخوردار مي باشد. سبك سبك كنتاكت كاراته براي خانمها ، آقايان و خردسالان و نونهالان بوجود آمده است و هيچ تفاوتي ندارد كه شما در كجاي دنيا مشغول يادگيري اين سبك مي باشيد.
در هر كجا كه باشيد كنتاكت كاراته چيزهايي به شما مي آموزد كه با ميلياردها دلار هم نمي توانيد آنرا بخريد و آن عبارت است از : افزايش تواناييهاي فردي ،‌ فيزيكي و روحي رواني شما. در سبك كنتاكت كاراته شما تكنيكهاي بسياري را خواهيد آموخت كه همگي كاربردي بوده و در اين سبك تكنيكهاي بي خاصيت و نمايشي وجود ندارد و انرژي و توان هنرجو را بيخود صرف نمي كند.
در بخشي ديگر از كنتاكت كاراته شما فرم هاي زيبا و كاربردي اين سبك را آموزش مي بينيد . در اين سبك براي پيشرفت هنرجو مسير مشخصي تعيين گرديده كه گام به گام هنرجو پيشرفت مي نمايد و در هر گام كمربندهاي مشخصي را ميگيرد. لازم است بدانيد كه سبك كنتاكت كاراته تنها سبك كاراته در جهان است كه هنرجو فعاليت خود را بدون كمربند شروع ميكند و پس از سه ماه در اولين آزمون كمربند شرکت کرده و پس از قبولي كمر بند قرمز دريافت مي نمايد و پس از آن رسماً به عضويت ECKA در مي آيد و دفتر چه عضويت ميگيرد.

[نابغه]

شوتوکان jka

اصطلاحات پایه

شوتو= تیغه دست
تت سوئی= تیغه دست بسته

نوکیته = انگشت
تی سو کو = داخل کف پا
کوته = ساعد
کاکاتو = پاشنه پا
اوروشی اوتوشی= فرود آوردن
ساکوتسو = استخوان ترقوه
کاکه = قلاب ، چنگک
کیای = فریاد کشیدن
اوی = حرکت کردن
کومی = فشار آوردن
تاتمی = محل مسابقه
هانمی = نیمه بدن
توبی = پریدن
کاتا= مبارزه با حریف فرضی
یون جو گو دو = زاوه 45 درجه
کیوشو= جذب کردن ، عقب کشی در حال جذب
کیمه =فن با سرعت ، قدرت ، تمرکز و اجرای تعادل
آ ا و = آبی
کیرو = زرد
میدوری = سبز
چا او = قهوه ای
کِ رو = سیاه
اوبی= کمربند
آکا = قرمز

ب ) ایستادن

گری نوگاما = ضربه پا در اجرای گارد
کوکوتسو داچی= ایستادن متمایل به عقب
گامائه = ایستادن در حالت گارد

ج ) ضربات دست

هیجی آگه = ضربه آرنج به بالا
هیجی اوتوشی = ضربه آرنج به پایین
به پشت اوشیرو مواشی هیجی اوچی= ضربه آرنج دورانی
سوکی کومی= پرتاب به عقب با دست
سان بون سوکی = سه ضربه مشت سیکن
سیکن مای ته سوکی= ضربه مشت به جلو
شوتو ساکوتسو اوچی= ضربه تیغه دست به ترقوه
شوتو اوروشی اوچی= ضربه تیغه دست به پایین

د ) ضربات پا

(سان کاکو گری) = ضربه پا مورب
اوشیرو مواشی کاکه گری =ضربه پا دورانی به شکل قلاب به پشت
کاکاتو اوتوشی گری = ضربه پاشنه پا از بالا
کاکه گری= قلاب کردن پا
اوچی مومو گری= ضربه به داخل ران پا
آشی بارای= درو کردن پا
جیکو آشی گری =درو کردن پای ستون
تی سو کوکا نست سو گری= ضربه با داخل کف پا
گری کومی = پرتاب به عقب با پا
اوی گری =اجرای ضربه پا در حال حرکت

و ) دفاع ها و انحرافات

کاکه اوکه = دفاع به شکل قلاب
اِن کی = دفاع دایره ای
سونی اوکه = دفاع با ساق پا
هیجی هیزا اوکه = دفاع با زانو و آرنج
دومه آشی = دفاع نگهدارنده با پا
هیک کاکه = قلاب کردن پا
اوموتو ناگه = پرتاب به جلو رو به پایین
جودان اوکه = دفاع بالا
جودان کاکه اوروشی= قلاب کردن از بالا به پایین
کدان اوکه = دفاع پایین

هـ) اعداد

ایچی = 1

نی = 2

سان= 3

شی= 4

گو= 5

روکو= 6

شیچی= 7

آچی= 8

کیو= 9

جو= 10

نی جو= 20

سان جو = 30

یون جو = 40

گوجو=50

روکو جو= 60

شیچی جو= 70

هاچی جو= 80

کیو جو = 90

هاکو = 100

الف) اصطلاحات پایه

اوس = تواضع ، احترام
دوجو= محل تمرین
کانچو= استاد اعظم ، رییس سازمان جهانی
شیهان = استاد ، آموزگار مربیان
سن سی = مربی
سن پای= ارشد
اِن = باز ، دایره ناتمام
شین = قلب ، داخل
اِنشین = قلب باز ، داخل دایره ناتمام
ساباکی = جابجایی
کارا= خالی
ته = دست
کاراته = دست خالی
کاراته کا= هنرجوکاراته
:گی ، دوگی = لباس کاراته
ری = ادای احترام
ماکی وارا= تخته ای که به آن ضربه میزنند
تامشی واری= شکستن اجسام
سوتو = خارج
اوچی = ضربه داخل ،
میگی = راست
هیداری= چپ
شومن = روبرو
مای = جلو
جودان = بالا
چودان = وسط
گدان = پایین
کمیته = مبارزه
اوشیرو= پشت
سایو= طرفین
آگو= چانه
هیزو=کمر
مواشی = دورانی
شیتا = پایین
یوکو = پهلو
شین کوکیو= تنفس عمیق درونی
ایبوکی = تنفس عمیق با صدا
سوکی= ضربه مشت
اوکه = دفاع
ناگاشی = منحرف کردن
هیکی = کشیدن
که آگه = بالا رونده
گری = ضربه پا
بارای = منحرف کردن
سونی= ساق پا
سیکن = مشت
اوراکن = پشت مشت
هیجی= آرنج
هیزا= زانو
آشی = پا
چوسوکو= سینه پا
های سوکو= روی پا
سوکوتو = تیغه پا
اوبی= کمربند
شیرو = سفید
داچی = ایستادن

ب ) ایستادن

های سوکو داچی= ایستادن پا جفت
موسوبی داچی= ایستادن پا به حالت عدد هفت
یوی داچی = ایستادن به حالت آماده
سان چین داچی= ایستادن ساعت شنی
ذن کوتسو داچی = ایستادن متمایل به جلو
کیبا داچی = ایستادن به حالت نشسته روی اسب
ماواته = برگشتن
کیای ایرته=کیای کشیدن
کمیته نو گامائه = ایستادن مبارزه

ج ) دستور دادن

یوی= آماده
ماکسو= تمرکز با چشم بسته
گامائیته داچی = ایستادن درمورد نظر
ماکسو یامه = پایان تمرکز
ناته = تمام
سن سنی ری = احترام به استاد
هاجیمه = شروع
سن یا نی ری= احترام به ارشد
اتاگانی ری = احترام به یکدیگر

د) ضربات دست

سیکن جودان سوکی= ضربه مشت مستقیم به بالا
سیکن چودان سوکی = ضربه مشت مستقیم به وسط

سیکن گدان سوکی= ضربه مشت مستقیم به پایین

سیکن آگو اوچی= ضربه مشت به چانه
شیتا سوکی= ضربه مشت مستقیم از زیرسیکن
سیکن مواشی اوچی= ضربه مشت دورانی
سیکن اوی سوکی= ضربه مستقیم در حرکت
سیکن گیا سوکی = ضربه مشت مخالف
اوراکن شومن اوچی = ضربه پشت مشت به روبرو
اوراکن سایو اوچی= ضربه پشت مشت به پهلو
اوراکن هیزو اوچی= ضربه پشت مشت به کمر
اوراکن مواشی اوچی= ضربه پشت مشت دورانی
هیجی اوچی = ضربه با آرنج
نی هون سوکی = دو ضربه مشت

و ) ضربات پا

مای گری = ضربه پا مستقیم به جلو
مای که آگه = ضربه بالا رونده پا به جلو
کین گری= ضربه پا به میان دو پا
یو کو که آگه = پا بالا رونده به پهلو
یوکوگری= ضربه پا به پهلو
اوچی مواشی گری = ضربه پا از داخل به خارج
سو تو مواشی گری= ضربه پا از خارج به داخل
هیزا گری= ضربه با زانو
کانست سو گری= ضربه به مفاصل
مواشی گری = ضربه پا دورانی

هـ) دفاع ها و انحرافات

جودان آگه اوکه = دفاع بالا رونده
چودان سوتوناگاشی= دفاع وسط منحرف کننده
گدان بارای= دفاع پایین منحرف کننده
شوتو اوکه = دفاع با تیغه دست
ما کی کومی ناگه = پرتاب کردن از جلو
هیکی مواشی = کشیدن دورانی با دو دست
هیک کوزوشی = کشیدن بایک دست ، برهم زدن تعادل
هیکی تا اوشی = کشیدن به پایین

شوتوکان jka

[نابغه]

عمرطولانی‌تر، با کاراته
با کاراته عمرطولانی‌تر، زندگی سالم‌تر و شادتر داشته باشید ....

کاراته به معنای دست خالی است. کاراته فقط برای مبارزه نیست. تحقیق جدید منتشره شده در مجله پزشکی ورزشی انگلستان نشان می‌دهد که افراد ۴۰ یا ۵۰ ساله که به طور منظم هنرهای رزمی‌ را تمرین می‌کنند سطوح حیرت‌آوری از تناسب اندام را در مقایسه با افراد هم سنی که تمرین نمی‌کردند نشان دادند.
از زمان‌های دور خواص حیرت‌آور ضدپیری برای کسانی که هنرهای رزمی تمرین می‌کردند شناخته شده است. در بسیاری از کشورهای شرق آسیا دیدن گروه‌های بزرگی از افراد مسن (با سن ۶۰ یا ۷۰ و حتی ۸۰ سال) که با طلوع خورشید در حال تمرین در پارک‌های عمومی‌هستند،‌ غیرمعمولی نیست. با وجود سن این افراد آنها دارای تعادل،‌ انعطاف پذیری،‌ قدرت و هماهنگی بسیار بیشتری نسبت به افراد حتی جوان‌تر از خودشان در کشورهای دیگر هستند که ازبیماری‌های مزمنی مانند دیابت چاقی و سرطان رنج می‌برند.
● فواید کاراته
▪ سلامت جسمی‌و ذهنی شما را بهبود می‌بخشد.
▪ خودباوری و اعتماد به نفس شما را تقویت می‌کند.
▪ انجام کارهای تحصیلی شما را با افزایش سطح انرژی و تمرکز بهبود می‌بخشد.
▪ تکنیک‌های برتر دفاع شخصی را فرا می‌گیرید.
● بهبود سلامت جسمی‌
فایده بارز فراگیری کاراته بهبود سلامت جسمی‌است. افرادی که کاراته یاد می‌گیرند به‌طور منظم چندین بار در هفته تمرین می‌کنند که این یکی از مفیدترین رفتارها در زندگی است.
این عمل منجر به تعادل فشارخون و بهبود عملکرد گردش خون و کاهش سطح کلسترول و همچنین کاهش تعداد مراجعه به پزشک و تمام هزینه‌های پزشکی را به همراه دارد. همچنین افرادی که کاراته یاد می‌گیرند دارای عضلات و مفاصل انعطاف‌پذیری می‌شوند که شانس آنها را برای زنده ماندن در تصادفات رانندگی همراه با آسیب‌های کمتر در مقایسه با افرادی که تمرین کاراته انجام نداده‌اند، افزایش می‌دهد.
▪ بهبود سلامت ذهنی
فایده کمتر مشخص کاراته بهبود سلامت ذهنی است. خودتان را در یک ساحل زیبا با درختان نخل یا در حال تنفس هوای تازه کوهستان درحالیکه از زیبایی کوهستان لذت می‌برید، تصور کنید. بدون هیچ استرس روانی شما احساس سبکی می‌کنید و عضلات شما ریلکس می‌شوند؛ در آن لحظه شما احساس می‌کنید که برای حس چیزهای زیبا در زندگی آمادگی دارید. هرکسی این حالت ذهنی را در حافظه خودش ثبت و نگهداری می‌کند.
بعد از دو ساعت تمرین کامل کاراته افراد کاملا احساس خستگی می‌کنند. همه عضلات و کل بدن در حالت ریلکس قرار دارند که حالت ذهنی بدون استرس را تداعی می‌کند. این یکی از بزرگ‌ترین هدایای طبیعت است که از طریق مکانیسمی‌ به‌وسیله ورزش و تمرین ایجاد می‌شود. هنگامی‌که فرد حرکتی را در کاراته انجام می‌دهد، ۱۰۰ درصد تمرکز ذهنی خود را روی انجام حرکت می‌گذارد و در آن لحظه فرد نمی‌تواند به چیز دیگری فکر کند،‌ زیرا واقعا هیچ نوع انرژی ذهنی در جای دیگر تلف نمی‌شود. افراد یک درس با ارزش زندگی را می‌آموزند – انجام فقط یک کار در یک لحظه – این کار باعث کارایی بیشتر در انجام کارها می‌شود. زیرا ۱۰۰ درصد انرژی ذهنی فرد برای انجام آن کار صرف می‌شود و نتایج آن کار موثرتر و سریع‌تر به‌دست می‌آیند.
● ایجاد خودباوری و تقویت اعتماد به نفس
ایجاد خودباوری و تقویت اعتماد به نفس بر اساس این واقعیت است که افراد در کاراته یک هدفی را مشخص می‌کنند، آن را در ذهن بررسی می‌کنند، برای به دست آوردن آن تلاش می‌کنند و به هدف خود می‌رسند و در نهایت به کمربند بعدی ارتقا می‌یابند. به‌طور خیلی مختصر فرمولی برای موفقیت است. یک سفر هزاران کیلومتری با برداشتن قدم به قدم می‌تواند انجام شود. کاراته هدف بلند مدت را به چندین هدف کوتاه مدت تبدیل می‌کند کمربندهای رنگی پیشرفت در کاراته با سیستم کمربندهای
طبقه‌بندی شده اندازه‌گیری می‌شود. پس از آزمون هر کمربند افراد بازخورد مناسب را از امتحان‌گیرندگان در مورد قدرت و تکنیک‌های خودشان و همچنین توصیه‌های لازم برای پیشرفت را دریافت می‌کنند. هر کمربند جایزه‌ای برای دست یافتن به یک هدف کوتاه مدت است که افق تازه‌ای را برای رسیدن به هدف بعدی باز می‌کند. آن لحظه‌ای است که فرد درک می‌کند که باوجود شرایط سخت و ناملایمات او موفق به انجام کار و کنترل سختی‌ها و شرایط شده است که این در حقیقت غذای روانی برای رشد اعتماد به نفس و خودباوری است.
آن لحظه هنگامی‌است که خودباوری فرد بالا می‌رود با آگاهی از اینکه:
اهداف،‌ قصد و جهت را در زندگی مشخص می‌کنند.
دستیابی به اهداف ابزاری برای موفقیت در زندگی است.
تقریبا هر هدفی را می‌توان با برنامه ریزی خوب،‌ نظم قوی و عملکرد مناسب به دست آورد.
بازخورد سازنده یا یک پاداش شایسته مکانیسمی ‌است که باعث احساس رضایت و تقویت الگوهایی می‌گردد که باعث موفقیت می‌شوند.
● بهبود انجام کارهای تحصیلی با افزایش سطح انرژی و تمرکز
این کار بیشتر به خاطر این است که شما در کاراته در یک لحظه فقط یک کار انجام می‌دهید هنگامی‌که شما ۱۰۰ درصد تمرکز خودتان را صرف انجام کاری می‌کنید بهترین استفاده را از انرژی خودتان انجام می‌دهید. هر چیز دیگری فقط انرژی و زمان شما را تلف می‌کند. و از آنجایی که شما می‌دانید که زمان باارزش‌تر از پول است بهترین استفاده را از زمان برای انجام کارهای تحصیلی خودتان می‌کنید.
به عنوان یک نتیجه افرادی که کاراته تمرین می‌کنند مدت طولانی‌تری زندگی می‌کنند،‌ سالم‌تر هستند و زندگی شادتری دارند.

[uody]

نمودار جزء جزء حرکات کاراته

طرز صحیح بستن کمربند